Naam Loopgroep Loopgroep maandagavond Trainingstijden maandag 19.00-20.30 uur Training vanuit Naam trainers Stadspark vanuit clubhuis trainer: Toon de Vries GA vrijdag 9.30-11.00 uur Stadspark vanuit clubhuis trainer: Evert Botter Loopgroep vrijdagochtend GA zaterdag 9.30-11.00 uur Stadspark vanuit clubhuis trainer: Theo Grommel Loopgroep zaterdagochtend GA zondag 9.30-11.00 uur Stadspark vanuit clubhuis trainers: Evert Botter/ Toon Loopgroep zondagochtend GA de Vries N.B alle bovengenoemde loopgroepen hebben één keer per week een begeleide training Wedstrijdgroep LA 1 dinsdag en donderdag trainer: Henk Moviat Stadspark ingang baan Loopgroep 2 lange afstand 18.30-20.30 uur dinsdag en donderdag Stadspark ingang baan Loopgroep 3 lange afstand 18.30-20.30 uur dinsdag en donderdag Loopgroep 4 gaat samen met 18.30-20.30 uur maandagavondgroep (zie boven) maandagavondgroep 19.00 - 20.30 uur donderdag 19.30-21.00 oktober t/m maart Loopgroep 4 zomerperiode uur maandagavondgroep trainers: Evert Botter / Arnold Spanninga trainers: Johan Freese / Ron Stadspark vanuit clubhuis Kram GA Maandag: Stadspark vanuit clubhuis GA Donderdag: zaal Chopinlaan Helpman trainers: Toon de Vries (maandag) en Lammert Wezeman (donderdag) Niveau Loopgroepen recreatieve loopgroep 1x per week trainen 10,15 en 1/2 halve marathon recreatieve loopgroep 1x per week trainen 10,15 en 1/2 halve marathon recreatieve loopgroep 1x per week trainen 10,15 en 1/2 halve marathon recreatieve loopgroep 1x per week trainen 10,15 en 1/2 halve marathon LA1 is wedstrijdgroep Lange Afstand. Zij trainen 3/5 per week, 2x begeleid. Richttijd 1/2 halve marathon: 1 uur 10 tot 1 uur 25 Loopgroep 2. Zij trainen 3 a 4 per week; 2x begeleid. Richttijden 1/2 marathon 1 uur 25 tot 1 uur 45; 10 km 40 min Loopgroep 3 Zij trainen 2 a 4 per week; 2x begeleid. Richttijden 1/2 marathon 1 uur 40 tot 2 uur, 10 km 45/60 min. maandag training op de weg In de winterperiode 1x per week: conditietraining (zaal) Zaaltraining: conditie door kracht- snelheids- en lenigheidsoefeningen trainer: op maandag Toon de maandag tempo's en intervallen Stadspark vanuit clubhuis Vries op donderdag traint Trainingen op snelheid voor 5 tot 10 km; (zie boven) GA deze groep samen met Richttijden 5 km 25 tot 30 min; 10 km 45 tot 60 april t/m september donderdag loopgroep 5 min. dinsdag 18.45-20.15 uur trainers: Theo Loopgroep 5 dinsdag voor beginners en lopers Loopgroep 5 beginnersgroep Stadspark vanuit clubhuis Grömmel en Ooldrik die 7 tot 10 km aankunnen. Niveau is zeer GA Modderman uiteenlopend 5 km 25 min tot 35 min. donderdag 18.45-20.15 uur trainers: Theo Grömmel en Loopgroep 5 donderdag duurlooptraining Loopgroep 5 duurloop Stadspark vanuit clubhuis Ooldrik Modderman lopers die trainen om 15 km tot 1/2 marathon GA aankunnen. dinsdag en donderdag trainer: Emile Nales Basisgroep Baan/ weg veel snelheidswerk Basisgroep baan/weg Stadspark ingang baan 18.30-20.30 uur m.n. baan korte duurlopen weg (10-12km) woensdag 20.00 - 21.30 trainer: Paul Oude Vrielink Loopgroep Roden Ingang vv Roden zondagochtend 9.30 11.00 Doelstelling bovengenoemde groepen: prestatie zeer uiteenlopend van starters tot 1/(hele)marathon; begeleide trainingen 2x per week maandag 19.00 - 20.30 krachthonk, unit en baan trainer: Lammert Wezeman hersteltrainingen, blessurebegeleiding: Hersteltrainingen en individuele begeleiding van lopers die een blessure hebben of terugkomen van een blessurebegeleiding blessure [email protected]
© Copyright 2024 ExpyDoc
