KY Lessen voor Westerse anatomie en fysiologie

KY Lessen voor Westerse anatomie en fysiologie
1/2
Circulatie systeem (hart, (slag) aderen, )
Een minuut ademhaling: 20 sec in, 20 sec houden, 20 sec uitademen
Oefeningen met de armen, optillen van de benen, draaien met de torso, ego vernietiger en
kruislings crawl oefeningen. Koude douche is ook goed
Lange en diepe ademhaling door het linker en rechter neusgat
KY voor het magnetisch veld en het hart
KY pranayama serie 0
KY sitali pranayama
Vuurademhaling
KY voor het versterken van de onderbuik
KY Sitkari pranayama
Lymfe systeem
Oefeningen met het bovenlichaam met armen en schouders
Het optillen van de benen, navel oefeningen.
Sat Kriya
KY voor de lymfeklieren
KY voor het lymfe systeem
Ademhaling systeem
Alle Kundalini Yoga sets, oefeningen, pranayama en meditaties
verbeteren het ademhalingssysteem
Langzame diepe ademhaling
Vuurademhaling
KY voor het zuiveren van het zelf
KY voor de longen en de bloedbaan
KY voor het magnetisch veld en diepe meditatie
KY voor fysieke en mentale vitaliteit
Vertering systeem
Sat Kriya
KY voor eliminatie (apana) oefeningen
KY voor de lagere rug en eliminatie
KY voor de lever de dikke darm en de maag.
Klier systeem
Voor de bijnieren: oefeningen met draaien en strekken het bovenlichaam
Voor de epifyse, hypofyse, schildklier: KY Whahe Guru Kriya
Voor de hypofyse: KY meditatie Kirtan Kriya, KY pranayama in evenwicht brengen van het
klierstelsel
Voor de schildklier: Alle oefeningen met het rollen van de nek, Cobra Houding, Kat-Koe,
Schouder Stand
Voor de Thymusklier: KY voor het magnetisch veld en het hart, op de borst kloppen,
beergreep
Voor de voortplantingsorganen: Sat Kriya, Kikker houding, Kameel houding
KY Lessen voor Westerse anatomie en fysiologie
2/2
Zenuw systeem
Pranayama, nadi shodana
Gong meditatie
driehoek houding
snelle arm en hand bewegingen
Koude Douche is ook goed
Vuurademhaling
Sat Kriya
Spier en skelet systeem
KY voor flexibiliteit van de rug
KY voor het zuiveren van het zelf
Ruggengraat systeem
Het draaien van de Torso, Kat-Koe, Cobra
KY voor de lagere rug en eliminatie
KY voor flexibiliteit van de rug
KY voor de ruggengraat
Immuun systeem
Alle pranayama
voor de milt: Rots houding, handen op de dijen, adem uit en houd uit terwijl je de maag
pompt
voor de Thymusklier: KY voor het magnetisch veld en het hart, op de borst kloppen,
beergreep
Geslachts en urine systeem
Regelmatig tijdens urineren even stoppen is ook goed voor het versterken van de spieren
KY voor de nieren
Kameel, Kat-Koe

Download Report