Een revolutionaire methode naar een gezond gewicht!

e
o
Een revolutionaire methode naar een gezond gewicht!
mensen die het gedaan hebben spreken ook
vaak over een “mentale switch”, ze geven aan
dat het doen van de sportvastenkuur ze zeker
ook geholpen heeft om mentaal de knop om
te zetten, waardoor ze gemakkelijk hun levensstijl konden aanpassen.
Is sportvasten voor iedereen geschikt?
Sportvasten is een trainingsmethode waarbij
men net als elke andere trainingsmethode rekening dient te houden met de belastbaarheid (huidige conditie) van de persoon. Dit is
ook de reden dat men een geschiktheidstest
dient te doen alvorens men kan starten met
de kuur. Factoren die hier naar voren komen
zijn o.a. ; uithoudingsvermogen, stress niveau, medicijn gebruik, blessures, etc. Hoe
uitgebreider de fitness assessment, hoe beter
het programma aangepast kan worden en
des te beter de resultaten zullen zijn. De minimale geschiktheidstest kan men doen via
www.sportvasten.nl Ik zelf als sportvastencoach heb de basis geschiktheidstest aangevuld met een aangepaste conditie ,vermogen
en lichaamstype test. Dit om nog betere resultaten te kunnen behalen en een juist verwachtingspatroon mee te kunnen geven.
Wat is sportvasten?
Sportvasten is geen dieet, maar een trainingsmethode. Het is een 10 daagse training
waarbij weinig eten (vasten) en sporten gecombineerd worden. Hiermee worden de
spieren en lever geprikkeld om vetten te gaan
verbruiken in plaats van suiker. Deze omschakeling van suiker naar vetverbranding wordt
ook wel metabole switch genoemd. We praten echter liever over metabole flexibiliteit,
omdat het volledig overschakelen naar vetverbranding niet mogelijk is.
Welke resultaten mag ik van dit
10 daagse programma verwachten?
• Gewichtsverlies van gemiddeld 4 tot 6 kg
(mannen) en 2 tot 4 kg (vrouwen)
• Verlies van voornamelijk het ongezonde
buikvet
• Conditie verbetering gemiddeld 14%
(mannen) en 9% (vrouwen)
• Verminderde behoefte aan geraffineerde
suikers na de kuur
• 80% van de mensen geeft aan dat ze
zich na de kuur veel fitter voelen
“Sportvasten is een gezondheidsprogramma
waarbij gewichtsverlies en een betere conditie een automatisch gevolg is!”
Duurzame resultaten!
Het klinkt te mooi om waar te zijn, binnen 10
dagen fit en slank worden en dan ook nog
makkelijk de resultaten behouden. Natuurlijk
kan dit niet! Wanneer er na de kuur niet meer
gesport wordt en men weer vervalt in het
veelvuldig eten van snelle suikers en overmatige hoeveelheden koolhydraten dan zijn de
resultaten weer snel te niet gedaan! Wanneer
men echter de “keep the switch” voeding
richtlijnen blijft volgen en op de juiste manier
blijft sporten, dan is het gemakkelijk om de
resultaten vast te houden of zelfs nog te verbeteren. Je kunt het eigenlijk zien als een
soort “quick start” waarbij je er voor zorgt dat
de schakelaars in je spieren omgezet worden
en getraind worden om je stofwisseling te veranderen. Deze verandering zorgt er voor dat
je niet alleen direct hele snelle resultaten behaald maar er ook voor zorgt dat je inspanningen na de kuur veel effectiever zijn. Veel
Is de werking van sportvasten
wetenschappelijk bewezen?
Ondanks dat sportvasten nog niet zo heel
lang wordt toegepast zijn de eerste wetenschappelijke onderzoeken naar de werking
en de resultaten zeer positief. Voor de onderzoeken die op dit moment gedaan zijn met
de resultaten hiervan verwijs ik weer naar
www.sportvasten.nl. Daarnaast wordt het
sportvasten ook toegepast binnen de Belkin
wielerploeg en diverse clubs in het betaald
voetbal.
Marco van Tol
Personal Trainer/ Sportvastencoach
www.premiumtraining.nl
[email protected]
Tel.: 06-50928337
Gratis informatie lezing “Met sportvasten,
train je het lichaam om vet te verbranden”
Tijdens deze lezing legt internationaal erkend
personal trainer, vitaliteit –en sportvastencoach Marco van Tol de achterliggende wer-
king van sportvasten uit. Hoe komt het dat
door het doen van een sportvastenkuur zulke
goede en duurzame resultaten behaald worden? Hoe komt het dat het naast gewichtsverlies ook vooral zorgt dat men zich fitter en
vitaler voelt en de drang naar snelle suikers
sterk afgenomen is. Na deze lezing weet u
ook of sportvasten iets voor u is. Wanneer u
deelneemt aan deze lezing ontvangt u tevens
gratis een uitgebreide Fitness assessment en
lichaamstype analyse.
Datum: Maandag 7 april 2014
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Locatie: Sportcentrum Life Style Vitae
Houtstraat 10, 6001 SJ Weert
Inschrijven:
www.premiumtraining.nl/contact
Vermeld hierbij dan even de locatie en
datum van de lezing
Datum: Woensdag 16 april 2014
Tijd: 19:30 tot 21:00 uur
Locatie: Sportcentrum Helden
J.F. Kennedylaan 247, 5981 WZ
Panningen
Inschrijven:
www.premiumtraining.nl/contact
· Vermeld hierbij dan even de locatie en
datum van de lezing ·

Download Report