Lees verder - Jan de Rooy

30 mei 2014
12
jaargang 14- De Leybode
13
Stoere total body work-out
“Ga het gevecht aan
met jezelf!”
Kies voor een strak lichaam met
BodyCombat is een op Oosterse vechtkunsten geïnspireerde cardio- workout. Het is een mix van disciplines uit vechtkunsten
als Karate, Taekwondo en Tai Chi wat wordt uitgevoerd op lekkere opzwepende muziek. Instructeur Rob geeft deze stoere les
al ruim 10 jaar, op maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur. Hij leert je allerlei bewegingen waarbij de nadruk licht op snelheid,
kracht en uithoudingsvermogen.
BodyPump
Voordelen:
Binnen Sportcentrum Jan de Rooy wordt er maar liefst op zes momenten per een week
aandacht besteed aan de les BodyPump. Tijdens deze les ga je in groepsverband fitnessen
op muziek. Het gebruik van allerlei soorten gewichten stimuleert de vetverbranding en het
uithoudingsvermogen van je spieren. Iedereen neemt op eigen niveau deel en het is dan ook
altijd mogelijk om in de les in te stromen. Na een paar keer deelnemen merk je al vooruitgang
en kun je ervoor kiezen om zwaardere gewichten te nemen.





Ad van den Broek
Na 30 jaar niet actief gesport te
hebben heb ik recent besloten
om het weer op te gaan pakken.
Naast andere groepslessen en fitness neem ik inmiddels ook wekelijks deel aan BodyPump. Het
is een fijne gevarieerde les waar
je, je echt fitter door gaat voelen.
De instructeurs begeleiden je
waar nodig en je kunt op eigen
niveau deelnemen.
Train voor extra kracht
en uithoudingsvermogen
De les gaat altijd van start met
een warming-up, om je lichaam
in beweging te krijgen. Vervolgens komen alle belangrijke
spiergroepen aan bod zoals de
borst-, rug-, schouder- en buikspieren. De les wordt afgesloten
met een cooling down waarbij
aandacht wordt besteed aan het
zorgvuldig rekken en strekken
van de spieren om blessures te
voorkomen.
Iedere drie maanden verandert
de choreografie en de muziek.
Hierdoor blijven de lessen lekker gevarieerd en kun je veel
calorieën verbranden. Zowel
mannen als vrouwen kunnen
deelnemen aan deze total body
work-out waarbij zowel de spieren
als het uithoudingsvermogen
op de proef worden gesteld.
Het grote taboe omtrent BodyPump is dat men denkt hier
heel breed van te worden. Dit is
echter niet het geval. Deelnemers
aan BodyPump krijgen juist een
slanker en strakker lichaam.
Veel calorieën verbranden
Verbetert je kracht
Verbetert je algehele conditie
Helpt om botontkalking te voorkomen
Geeft je zelfvertrouwen
derdagochtend neem ik deel aan
de les, en na de les drinken we
vaak nog gezellig een kopje koffie met zijn allen.
Ad - 52 jaar
Chantal- 41 jaar
Total BodyCombat
De les start met een warmingup, vervolgens worden alle
bewegingen uitgeoefend en er
wordt afgesloten met enkele
grondoefeningen. BodyCombat is een echte core-training.
Annemarie Böke
Ik neem ruim 14 jaar deel aan
deze les, toentertijd nog Tai-Bo,
en ik heb al die jaren les gehad
van Rob. Hij is enthousiast en
weet de groep lekker op te zwepen. Het leuke aan BodyCombat
vind ik de energieboost die je er
van krijgt en het feit dat je alles
om je heen even los kunt laten en
je hoofd leeg kunt maken.
Tijdens de lessen verbrand je
door het uitvoeren van diverse
trap- en stoottechnieken veel
calorieën. De lessen blijven
steeds weer vernieuwend gezien
de choreografie en muziek elke
drie maanden veranderd.
Annemarie - 43 jaar
Chantal Rokven
Ik neem al vele jaren deel aan
deze les en het blijft afwisselend
en super leuk. Je kunt op eigen
niveau deelnemen en als je last
hebt van een blessure helpen
de instructeurs je met aangepaste oefeningen zodat je toch
mee kunt doen. Lichamelijk
merk je snel vooruitgang, zowel
qua kracht als uithoudingsvermogen. Daarnaast is het erg leuk
dat er mannen en vrouwen aan
de lessen deelnemen, gezellige
sfeer verzekerd!
Herman - 64 jaar
Herman van gestel
Ik ben al ruim 30 jaar lid van het
sportcentrum en ik vind vooral
de groepslessen erg leuk om
aan deel te nemen. BodyPump
springt er wel echt tussenuit voor
mij. Even lekker intensief bezig
zijn op leuke muziek. Elke don-
BodyCombat
Combat. Mijn moeder is al
jaren enthousiast, en na het
volgen van de les was ik ook
verkocht. Je merkt dat je conditioneel vooruitgang boekt. Ik
neem sindsdien elke maandag
deel aan de les!
Marloes Böke
Vier jaar geleden wilde ik wat
anders gaan doen op sportgebied en hierdoor besloot ik deel
te nemen aan een les Body-
Marloes - 18 jaar
Zowel mannen als vrouwen
kunnen deelnemen aan deze
stoere groepsles. Informeer gerust eens naar de mogelijkheden binnen Sportcentrum Jan
de Rooy, tel. 013 534 25 60 en
meld je meteen aan voor een
gratis proefles!
Bodystep Calorieën verbranden op leuke muziek
Met behulp van een in hoogte verstelbare step ga je fanatiek aan de slag tijdens de lessen
BodyStep. Instructrices Nicole en Esther leren je iedere maandagavond en zaterdagochtend
eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step.
Meld je nu aan
voor een gratis proefles!
Spreekt het groepsprogramma
BodyPump je aan? Wacht dan
niet langer en meld je aan voor
een gratis proefles bij Sportcentrum Jan de Rooy tel. 013 - 534
25 60. De lessen vinden op dinsdag, donderdag en zaterdag in
de ochtend plaats en op dinsdag,
woensdag en donderdag in de
avonduren. Instructeurs Danielle,
Eva, Ronny en Peter gaan graag
samen met je aan de slag om nieuwe resultaten te behalen!
Sportcentrum Jan de Rooy Tijvoortsebaan 3a 5051 HJ Goirle
Tel. 013 - 534 25 60 E-mail [email protected]
BodyStep is voor iedereen geschikt, van beginner tot gevorderde, gezien je de hoogte van
de step en dus ook de intensiteit
zelf kunt bepalen. De instructrices motiveren de groep, maar
de groep motiveert ook elkaar.
De gezellige cardionummers
zorgen voor vetverbranding in
een hogere versnelling, gevolgd
door spier verstevigende tracks
die het lichaam nog mooier
vormen en strakker maken.
Mariolein Maas - Riel
De lessen BodyStep zijn qua
choreografie gevarieerd en daardoor elke keer weer een uitda-
een gezellige groep waarin je zo
wordt opgenomen. Als je lekker
intensief bezig wilt zijn en helemaal los wilt gaan is BodyStep
een super leuke groepsles.
Mariolein - 37 jaar
ging. Ik merk dat ik zowel spierversterkend als conditioneel erg
veel vooruitgang boek. Het is
Eugenie - 56 jaar
www. jand erooy.nl
Onderstaand ziet u een selectie van onze lesprogramma’s. bekijk ons volledig aanbod op onze website.
Eugenie Vrinds - Goirle
Ik neem al heel wat jaren deel
aan de lessen BodyStep en ik
vind het nog steeds hartstikke
leuk. Door de jaren heen heb ik
wat blessures gehad maar door
middel van wat aangepaste oefeningen kon ik de lessen altijd
blijven volgen. Als je fitter wilt
worden en van vlotte muziek
en een lekker ritme houdt is
BodyStep echt een aanrader.
Start nu met BodyStep
Kom gerust eens wat proeflessen volgen, je kunt op elk moment instromen. Na een paar
keer meedoen ken je alle be-
wegingen en kun je helemaal
los gaan. Loop eens binnen bij
Sportcentrum Jan de Rooy of
neem voor meer informatie direct contact tel. 013 534 25 60.

Download Report