kiwifruit patientenbrochure

Zespri Kiwi: de nummer 1 op het vlak van voedingswaarde
Kiwifruit
Voedingswaardescore
van kiwifruit
Zespri® Green
Kiwifruit
11,4
18,7
8,1
8,0
Sinaasappel Aardbei
3,7
Veenbes
2,4
Druif
Zespri® SunGold
Kiwifruit
3,6
4,8
Meloen Granaatappel
2,1
Peer
2,9
Bosbes
het geheim
zit vanbinnen
7,0
Citroen
1,8
Appel
4,9
Banaan
2,1
Watermeloen
ACTINIDINE
helpt de spijsvertering
te bevorderen
Voedingsfeiten (per 100 g)
Voor meer info, check www.zespri.eu
facebook.com/zespri.nederland
Z14-IDS-leaflet NL.indd 1-2
Zespri®
Green
Zespri®
SunGold
Water (g)
83.5
82.4
Energie (kcal)
57
57
Proteïne (g)
1.17
1.02
Vetten (g)
0.66
0.28
Koolhydraten (g)
14.7
15.8
Suikers (g)
8.8
12.3
Vezels (g)
3.0
1.4
Vit C (mg)
85.1
161.3
Foliumzuur (µg)
38.2
30.6
Vit E (mg)
0.86
1.42
VEZELS
zorgen voor een
vlottere darmtransit
18/03/14 09:26
Zespri® Kiwifruit - nog veel gezonder dan u denkt.
7 redenen om elke dag Zespri kiwi’s te eten!
Wie voor een gezonde levensstijl kiest, zal dol zijn op kiwi’s: zij
hebben de hoogste voedingswaarde van alle courante fruitsoorten
en bevorderen de spijsvertering. Bovendien zijn ze rijk aan vitamines,
antioxidanten, mineralen en andere essentiële elementen die u helpen
om uw lichaam gezond en vitaal te houden. De kiwi is dan ook nog veel
gezonder dan u denkt en verdient om diverse redenen een vaste plek
in uw voeding.
1
2
3
4
5
Natuurlijke hulp bij de vertering
De groene kiwi is niet alleen rijk aan vezels, maar is ook de enige vrucht die het enzym actinidine
bevat. Dit enzym helpt ons om eiwitten (bv. in vlees- en melkproducten) af te breken en
bevordert hierdoor de spijsvertering op natuurlijke wijze.
6
Kiwi’s zorgen echter niet alleen voor een gezonde, regelmatige stoelgang, zij hebben in de
maag en de darmen ook een actieve invloed op de spijsvertering. Zo ondersteunen kiwi’s in
het bijzonder de vertering van proteïnes in de maag en bevorderen ze de darmtransit. Voor
patiënten met chronische spijsverteringsproblemen kan het eten van drie kiwi’s per dag een
natuurlijke oplossing bieden voor de symptomen zonder diarree te veroorzaken.
Kiwi’s moeten een vast onderdeel worden van een gezonde voeding. Door
dagelijks kiwi’s te eten, krijgt u minder last van een opgeblazen gevoel,
bevordert u een regelmatige stoelgang en verhoogt uw gevoel van
welzijn. U voelt zich merkelijk beter, vitaler en beter in
vorm.
Bovendien kunt u kiwi’s op
verschillende manieren integreren
in uw voedingspatroon: bij
het ontbijt, in smoothies, in
hoofdgerechten, als dessert of
gewoon als lekker tussendoortje.
Z14-IDS-leaflet NL.indd 3-4
7
De vitamine C-bom
Een groene kiwi bevat meer vitamine C dan een sinaasappel of twee citroenen en een
SunGold kiwi zelfs meer dan vijf citroenen. Twee kiwi’s per dag verbeteren je humeur en
maken je vitaler!
Weinig calorieën
Met een energiewaarde van 57 kcal per 100 gram voor de Green en de SunGold, zijn
kiwi’s in vergelijking met andere vruchten erg caloriearm.
Rijk aan antioxidanten
Groene en gele kiwi’s zijn rijk aan vitamine C. Deze antioxidant beschermt ons lichaam
tegen schadelijke stoffen, de zogenaamde vrije radicalen en beschermen ons zo tegen
ziektes en veroudering.
Langer een verzadigd gevoel
Zespri Green en SunGold hebben een lage glycemische index (GI) (resp. 39 en 38).
Dat betekent dat het lichaam de koolhydraten minder snel opneemt, sneller vetten zal
verbranden en het hongergevoel vermindert.
Natuurlijke bron van foliumzuur
Kiwi’s zijn een bron van foliumzuur, een stof die bijdraagt tot de
ontwikkeling van het genetisch materiaal en daarom uiterst
belangrijk is tijdens de zwangerschap; kiwi’s zijn dan ook een
prima – en vooral lekkere – aanvulling op het
foliumzuur dat uw arts voorschrijft.
Een heerlijke smaak
Smaken verschillen. Daarom
bestaan er verschillende
soorten Zespri kiwi’s. Met fris,
fel groen of met heerlijk zoet
geel vruchtvlees. Welke soort
u ook verkiest, kiwi’s smaken
gewoonweg heerlijk.
18/03/14 09:26

Download Report