uitgave februari 2014
Presentatiedag Appeltjes van Oranje
SPIKE
Atletiekvereniging SPADO
INDOORMEETING GENT
GENT—
— 26 DECEMBER 2013
DE SPADO - SPIKE
ste
53
Jaargang Februari 2014 Nr.1
Adressen SPADO
Postbus 184
4600 AD Bergen op Zoom
Web: www.spado.nl
Mail: [email protected]
Accomodatie: Beukenlaan, Bergen op Zoom
Tel. Clubgebouw: 0164-256072
Redactie:
Mail:
De Spado Spike is het officiële cluborgaan
van de atletiek vereninging Spado uit
Bergen op Zoom.
Bezorging clubblad
Peter Wanrooij
Lambertijnenlaan 16
4614 EZ Bergen op Zoom
Jenny van Veen
[email protected]
Woordje van de redactie……
e
Voor u ligt alweer de 1 editie van de Spike van 2014 met daarin de stukken voor de Algemene Leden
Vergaderingen, maar ook een nieuwsflits, nieuwe trainingsschema’s en nog een aantal andere leuke
stukken van belevingen van onze Spadoleden. Lees ook even het oproepje hier onder van Anita
Meulenbroeks
Ik wens u veel lees plezier!!
Met vriendelijke groeten,
Jenny van Veen
Wekelijks loop ik voor mijn werk als runningtherapeut met mensen die psychische problemen hebben.
De meesten moeten rondkomen van een uitkering en hebben geen budget voor loopkleding. Laatst
heb ik de spullen die ik niet meer gebruik aan mijn lopers gegeven. Dat werd met veel dank
ontvangen.
Mochten jullie nog loopkleding (en bruikbare loopschoenen) hebben liggen, die je normaal gesproken
in de kledingcontainer zou doen, dan houd ik me aanbevolen. Mijn lopers zullen er blij mee zijn.
Anita Meulenbroeks
[email protected]
SABRI vof
Relatiegeschenken
Zondag 1 juni 2014
Uw wens + ons idee = succes!
SCHILDER- EN AFWERKINGSBEDRIJF
Oude Wouwsebaan 16
4621 JE Bergen op Zoom
Tel: (0164) 249703
Fax: (0164) 263538
Mobiel: 06-14233107
E-mail: [email protected]
Website: www.joskrijger.nl
Nobellaan 32, 4622 AJ Bergen op Zoom
telefoon: 0164 - 211092
[email protected]
www.sabrivof.nl
gecertificeerd ISO 9001 en VCA* *erkend schilders- en afwerkingsbedrijf AF
kantoorinrichting
kantoormachines B.V.
harry de weerd
boerenverdriet 2
4613 ak bergen op zoom tel. 0164 - 21 25 25
postadres: postbus 503 4600 am bergen op zoom fax 0164 - 21 25 26
Zeilmakerij - Tentenmakerij - Zonweringen
Olympialaan 2
4625 CT Bergen op Zoom
Bosstraat 8
4611 NC
Bergen op Zoom
Blijf op de hoogte van het EK 2014 !
Al het nieuws op het web, facebook of twitter !
0164 - 246917
Gespecialiseerd in sport en revalidatie(-training)
In samenwerking met (sport-)artsen en specialisten
www.fysio-logisch.nl
0164-247407
Advertentie pagina 1
Telefoon 0164 - 235315
Telefax 0164 - 234346
Mobiel
06 - 51277742
Van de Voorzitter
Beste leden, trainers, vrijwilligers en
sponsors,
De voorzijde van deze Spike wordt gesierd
door de verkiezing van de Appeltjes van
Oranje, alwaar SPADO met de G-groep
verkozen is bij de laatste 10. Dit betekent dat
we meedingen naar de hoofdprijs en op
bezoek mogen bij koningin Máxima.
Het gaat goed met SPADO. We groeien, hebben
mooie projecten en krijgen het jaarlijks voor
elkaar net binnen de begroting te blijven.
Maar dit alles heeft een keerzijde. Om alles
blijvend te kunnen organiseren, hebben we meer
vrijwilligers nodig. Om deze reden willen we
overgaan
tot
het
invoeren
van
een
vrijwilligerstax. Hierover wordt op de komende
ledenvergadering van 21 februari gestemd.
U bent dan ook van harte uitgenodigd om bij
deze ledenvergadering aanwezig te zijn en mee
te denken met het bestuur van de vereniging. De
vergadering begint om 20.15 uur.
De agenda en het jaarverslag kunt u elders in
deze spike terugvinden. De financiële gegevens
kunt u opvragen bij onze penningmeester, die u
vanaf 12 februari kunnen worden toegestuurd.
Vrijwilligers TAX:
Door het ontbreken van voldoende actieve
vrijwilligers kan geen enkele club overleven.
Binnen SPADO was, net als bij de tennis- en
hockeyvereniging, nooit een verplichting tot
vrijwilligerswerk, maar dit kunnen we gezien het
aantal openstaande vacatures en ondanks de
255 vrijwilligers die we al hebben, niet overeind
houden. Er is tijdens de vorige ledenvergadering
door het bestuur geopperd een extra heffing in te
gaan voeren voor leden die geen bijdrage
leveren aan de vereniging. De komende
ledenvergadering gaan we daarover stemmen.
Uiteraard geldt dit niet voor alle categorieën en
kan de extra heffing worden voorkomen door de
handen uit de mouwen te steken.
Indien u afziet van vrijwilligerswerk, denk hierbij
aan minimaal één dag in de twee jaar, zal na
goedkeuring van de ledenvergadering per
maand 1 euro extra contributie geheven worden.
Diverse categorieën vallen buiten de regeling.
(o.a. pupillen, junioren C en D, G-Atleten en
fit(s)ters en vutters).
Binnenkort wordt u hiervoor benaderd en wij
verzoeken u dan aan te geven waar u ons wilt
helpen. Meer informatie volgt.
Nederlands Kampioenschap:
Annika Reuvers is op het NK-indoor bij de Ce
Meisjes 2
geworden op het onderdeel
verspringen. Superprestatie. De eerste NKmedaille is weer binnen!
Ten tijde van het uitbrengen van deze spike zijn
veel van onze atleten bezig tijdens de nationale
indoorkampioenschappen in Apeldoorn.
Positieve ontwikkelingen
Als gevolg van het Europees kampioenschap,
dat wij van 12 tot en met 15 Juni gaan
organiseren, zijn onze activiteiten met de Gatleten in Bergen op Zoom en omstreken niet
geheel onopgemerkt gebleven. De organisatie
van het EK heeft een aantal andere activiteiten
tot gevolg:
 Verbouwing clubhuis
 NLdoet Oranjefonds
 Appeltjes van Oranje
 Goede doel Gala-avond GoBoZ
Verbouwing clubhuis
De steun die we bij de verbouwing van ons
clubhuis krijgen van sponsors rondom het EK en
uit onze eigen gelederen is super. Vooral Peter
Bogers, Gerard van de Broek en Ad den Braber
hebben veel tijd in het clubhuis gestopt, samen
met de hulp van veel anderen o.a. leden en
sponsors. Denk hierbij aan de extra handjes van
Cargill en SABIC, die naast de ondersteuning
van Praxis en Mepavex ons een heel eind op
weg hebben geholpen.
Leuk was het bericht van de Rabobank, die ons
naast de sponsoring van het EK een bedrag van
€
7.500,heeft
toegezegd
uit
het
Coöperatiefonds voor het verbouwen en de
aanpassing van de inventaris van het clubhuis.
Namens SPADO hartelijk dank hiervoor.
NLdoet Oranjefonds
21-22 Maart
Op 21 en 22 maart doen we als SPADO mee
met de ‘NLdoet’ dag. Hiervoor krijgen we een
subsidie van € 450,- om materialen te kopen.
Naast vrijwilligers van SABIC en Cargill roepen
we SPADO-leden op om te komen klussen. Niet
alleen de afwerking van het clubhuis, maar nog
veel andere karweitjes staan op het programma.
Van de Voorzitter
Appeltjes van Oranje
22 Mei
Eind vorig jaar hebben we veel mensen
benaderd om op ons te stemmen i.v.m. de
‘Appeltjes van Oranje’, een actie van het
Oranjefonds die projecten ondersteund, waarbij
mensen met een beperking een onderdeel zijn
geworden van een groter geheel. De G-groep
van SPADO bestaat 15 jaar en onze atleten zijn
een onderdeel geworden van onze micromaatschappij. Zij horen erbij en zijn hierbinnen
volledig geaccepteerd!
Nederland was in vier delen gesplitst voor de
stemrondes en wij waren in Zuid de absolute
nummer één als het om het aantal stemmen
gaat.
Op vrijdag 17 januari hebben Jeroen Jonkers en
ondergetekende een presentatie gehouden met
35 andere gekozen partijen. Daaruit zijn wij met
9 anderen genomineerd om in aanmerking te
komen voor de drie hoofdprijzen en in ieder
geval koningin Máxima te bezoeken.
Die dag leverde de G-groep al € 2500,- euro op
uit het Oranjefonds!.
Gala-Avond GoBoz
3 mei
Vorig jaar is er in Bergen op Zoom gestart met
een gala-avond, georganiseerd door GoBoz
(www.goboz.nl), waarbij uit het bedrijfsleven het
beste bedrijf als de beste starter wordt gekozen.
Vorig jaar was deze avond in De Peperbus en
had de Kunstsjop als goede doel.
Dit jaar zal de avond plaatsvinden op de
bovenverdieping van de net gerestaureerde
Zeeland. En ook daar zijn we met de SPADO Ggroep in de prijzen gevallen. Het EK levert
namelijk ook blijvende activiteiten voor sporters
met een beperking als projecten zoals sporten
in de wijk.
SPADO zal dan ook vanuit deze optiek een
gepast geschenk ontvangen en in het zonnetje
komen te staan. Het is een prijs die SPADO
verdient, doordat we als vereniging al decennia
lang een groot sociaal- maatschappelijk karakter
hebben en dit ook ten uitvoer brengen.
Laagdrempelig sporten voor iedereen!
SPADO Kamp
14-16 maart
Traditioneel gaat SPADO altijd met de jeugd op
kamp. Ook nu zijn een hoop trainers onder
leiding van Nicolette, Bart en Fred samen met
het JAC onder leiding van Carine al een tijd
bezig met de voorbereidingen. Ik blijf het
fantastisch vinden dat er straks weer een groep
van ca. 150 jeugdleden onder begeleiding van
een 30-tal vrijwilligers een heel weekend, van
vrijdag tot en met zondag, lekker actief bezig zijn
in de bossen van Loon op Zand. Er zijn maar
weinig verenigingen waar dit mogelijk is en dat al
meer dan 40 jaar! Complimenten van het bestuur
aan het adres van deze vrijwilligers!
Kievitlopen
16 feb-16 mrt-13apr.
De Kievitlopen gaan als de bekende kievit. De
laatste twee keer waren er 300 lopers. Een mooi
moment om te meten hoe je ervoor staat.
SPADO leden gratis! En we hebben er nog drie
te gaan!. www.spado.nl
Blokmeerkamp
29 maart
De tijd gaat snel, het baanseizoen gaat
binnenkort weer van start. Traditioneel bijt
SPADO het spits af met de eerste wedstrijd in
het baanseizoen. Ook nu weer organiseert
SPADO de Blokmeerkamp. Binnenkort verschijnt
meer
informatie
op
onze
site:
www.spado.nl/wedstrijden.
De Bergse Monumentenloop
20 april
e
De 18 Bergse Monumentenloop is dit jaar op
eerste paasdag. Dit betekent hardlopen om de
paashaas voor te blijven. Inschrijven kan via:
www.bergsemoneumenteloop.nl. We zoeken
echter nog vrijwilligers om het evenement te
begeleiden. De opbrengst is dit jaar voor de
Europese kampioenschappen voor verstandelijk
beperkte atleten.
De Brabantse Wal Marathon
1 juni
De Brabantse Walmarathon gaat voor de vierde
keer door. We zijn met onze partner “Rotary De
Brabantse Wal” overeengekomen dat de
opbrengst
ook
voor
het
Europees
kampioenschap voor verstandelijk beperkten is.
Er kan echter ook gedoneerd worden voor Fight
Cancer. Uiteraard hebben we dan wel uw hulp
nodig.
Nordic-Walking.
Elke zaterdagmorgen
De start is gemaakt met Nordic-Walking. Een
lang gekoesterde wens van het bestuur om een
betere invulling te geven aan ons gehele
programma en aan te sluiten bij de
doelstellingen waarvoor we staan. We zijn een
wandel- en loopvereniging. We verliezen helaas
veel leden door blessures en middels het N-W
hebben we een goed alternatief, dat we
geblesseerde lopers kunnen aanbieden en wat
Van de Voorzitter
ook een intensieve manier is van bewegen. Je
traint heel je lichaam. Er is een groep van ca. 20
personen op zaterdagochtend actief. Voor meer
informatie [email protected] .
SABIC INAS Europese kampioenschappen
2014 voor Verstandelijk Beperkten.
Er hebben zich momenteel 19 landen en een
kleine 200 sporters aangemeld voor het EK. Drie
landen zijn van buiten Europa. India, Hongkong
China en Faeröer eilanden. Het programma krijgt
steeds
duidelijkere
vormen.
Zie
ook
www.7thinasec.com
In dit kader hebben we veel vrijwilligers nodig,
ook tijdens de weg ernaar toe. Denk hierbij aan
hulp tijdens de klusdag van SPADO op 21 en 22
maart en de activiteiten op Koningsdag, De
Bergse Monumentenloop, De Brabantse Wal
Marathon en het EK zelf. Aanmelden kan via de
EK-site!
Bestuurlijke informatie:
Binnen het bestuur zijn er ook enige wijzigingen.
Gerry Nijkamp neemt tijdelijk de functie van de
baanatletiek over van Rinus Knopjes. Voor deze
functie heeft Maurice Huijs zich kandidaat
gesteld om dit na het EK op te pakken. Ook
hebben we invulling voor de vacature van
Marketing/PR binnen SPADO. Harry Bakx gaat
deze taak op zich nemen. Uiteraard geldt dat
beiden nog gekozen moeten worden tijdens de
ledenvergadering.
Wij zien u graag op één van de onderstaande
data of gewoon tijdens een training!
Kalender
 16 feb.
 21 feb.
 14-16 mrt.
 21-22 mrt.
 16 mrt.
 26 mrt.
 29 mrt.
 13 april
 20 april
 12-15 juni
Kievitloop
Ledenvergadering
Jeugdkamp Loon op Zand
NL doet, Klusdag Oranjefonds
Kievitloop
Koningsdag Markiezenhof
Blokmeerkamp
Kievitloop (laatste)
Bergse Monumentenloop
EK Verstandelijk Beperkten
Met grote sportieve groet!
Johan van den Berg, Voorzitter.
Halsterseweg 299
4613 AR Bergen op Zoom
tel.: 0164 - 23 55 20
Fax: 0164 - 68 72 86
www.bloemendetulp.nl
BLOEMENATELIER
Caroline Hopmans
Het adres voor bloemen !!!
•
•
Snijbloemen, zowel los als boeketten
Bloemstukken

Kamerplanten

Bruidsboeketten
(diverse fotoboeken aanwezig)

Rouwarrangementen
(diverse fotoboeken aanwezig)

Relatiegeschenken
Lindhout
schilder - vastgoedonderhoud
Ravelstraat 155
Norbartlaan 6
4614 XG Bergen op Zoom
4702 AX Roosendaal
E-mail: [email protected]
0164-236857
0165-533521
Internet: www.lindhout.nl
Advertentie pagina 2
MIJMERINGEN JOLEEN>>>><<<<ERIC
2013 “WAS”
4 cijfertjes,met een inhoud van 365 dagen
Waarin vele gebeurtenissen uit ieders leven
Met vele gedachten en vele gevoelens
2014 “IS”
Met vele herinneringen uit 2013
Gelukkige, verdrietige, kalme en heftige
Ze hebben een plaatsje in ons hart
Herinneringen zijn soms niet te verwoorden
Omdat woorden niet altijd kunnen vertellen
Wat het hart voelt
De pijn van het gemis om een dierbare
Hoe moeilijk is dat te verwoorden
Dat onwezenlijke gevoel, dat gevoel alsof hij of
zij er nog is, het niet gebeurt is, nog aanwezig is!
In wezen is dit ook zo
In de geest leeft men voort
Blijft de rivier stromen naar daar ---------------Waar alleen de geest hem kan volgen
Met het verstand is dit moeilijk te bevatten
2013 was een mooi atletiek jaar
Mooie prestaties voor velen op elk niveau
Nieuwe uitdagingen zijn velen aangegaan
Limieten verlegd, afstanden overwonnen
Mijmeringen over vroeger
Het begin van de G-groep bij Spado
De groep is groot geworden
Qua aantal en qua prestaties
Dankzij de inzet van velen en natuurlijk
Dankzij de gemotiveerde atleten/atletes
2014 wordt het jaar voor de G-ATLETEN!!!!!
De uitdagingen van het EK lonken
WAUW, alleen al bij de gedachte
Voel ik de adrenaline stromen bij alle G-atleten
Al jaren wordt er aan de voorbereiding gewerkt
Al wordt dit niet altijd opgemerkt
Mijmeringen over het leven van ‘n loopster/loper
Als beginner boekt men vooruitgang
Het uithoudingsvermogen wordt groter en groter
Prestaties worden met regelmaat verbeterd
Enthousiast werkt men de trainingen af
Blessures lijken ver weg en het kan niet op
Totdat het noodlot ooit een keer toeslaat
De loopschoenen even moeten blijven staan
Terwijl lichaam en geest zo graag willen rennen
ste
Dat is zeker voor de 1 keer even wennen
Ondertussen overkwam mij dit al vele malen
Maar ik wordt ouder en dus wijzer en wijzer
Toch maak ik elke keer dezelfde fout :+(
Gewoon de pijn negeren en doorgaan
Zodat ik vervolgens langer stil blijf staan
ste
Liep onlangs mijn 1 trail, SUPERLEUK
wegzakkend tot de knieën in de modder, door
grote plassen, obstakels, klimmetjes,duinen,
strand en dacht,“dit wil ik vaker, ga er tegenaan!”
De week erop wat last van de hamstring
Dacht, “dat loop ik er wel uit” (lekker eigenwijs)
Gewoon doorgaan, lekker door de pijn heengaan
Wijsheid komt met de jaren behalve bij mij
Nu even… Zennnnnnnnn……. Russsssssssssst
Do’nt worry, be happy, geduld, oh zo moeilijk!
Niet trainen is een supergrote uitdaging op zich
Naar binnen gaan in jezelf i.p.v. naar buiten
In gedachten loop ik dit jaar nog ‘n marathon:+)
In gedachten is alles mogelijk dus………..
Droom ik mijn dromen ……………………..
Kijk ik vanaf een afstandje naar deze wereldbol
Zie ik de chaos, maar ook de harmonie
Zie ik de armoede, maar ook de overvloed
Zie ik de droogte, maar ook de overstromingen
Voel onzichtbare negatieve en positieve energie
Alles stroomt, is in beweging, volgt zijn weg
Weet dat positief denken de harmonie bevordert
Hoop dat ik dit jaar rust kan brengen in chaos
Wereldproblemen kan ik niet oplossen
Wel die van mezelf door deze los te laten
Waardoor ze niet meer in maar buiten me zijn
Ik ze zo vanuit innerlijke rust kan oplossen
Ja, Eric, laat ik klein beginnen
Dan volgt de rest vanzelf, toch?
Zoals die ene persoon die zei, “laten we
proberen het EK naar Spado te halen” en zie
De woorden zetten een stroom in beweging
Deze stroom stroomt en vindt zijn weg door vele
werelddelen op weg naar vele G-atleten!!!
Eric, druk bezig met, laat ik raden, de EK?
Hoop je snel weer tegen te komen op de baan!
Hi Joleen,
Het klopt allemaal weer wat je zegt, er is al weer
een jaar voorbij gevlogen en plots staan we in
2014. Wat twee jaar geleden nog ver weg leek
staat ineens voor de deur.
Druk bezig, inderdaad, maar niet alleen met het
EK. Met het EK zijn heel veel anderen druk
bezig op de achtergrond. Maar het is niet alleen
het EK. Het hele randprogramma is ondertussen
dankzij de sponsors flink groot geworden en
“ons” EK is ondertussen veel en veel meer dan
een atletiek wedstrijd. Dit wordt een evenement
waarbij het sporten voor mensen met een
beperking, lichamelijk en geestelijk, of kinderen
voor wie sporten niet zo vanzelfsprekend is
bijvoorbeeld door lastige financiele
omstandigheden, eens flink op de kaart wordt
gezet. Met heel veel andere partijen komt er iets
moois tot stand.
Naast het EK zijn we met zijn allen ook flink
bezig voor het “normale” programma. De
baanwedstrijden komen er weer aan, de
wegwedstrijden, de kantine is compleet
veranderd, archieven zijn opgeruimd, plannen
worden gemaakt voor flinke veranderingen, een
nieuwe keuken staat op de planning, de
buitenkant van het clubhuis geschilderd etc etc.
Alhoewel het EK overal in de belangstelling staat
zijn alle vrijwilligers daarnaast ook gewoon bezig
om de bijna 900 actieve leden aan de gang te
houden! Voor iedereen lijkt dat vanzelfsprekend
maar daar hebben we wel 250 vrijwilligers voor
nodig! 250!
Inderdaad, dan ben je druk met werk en je komt
wel eens bij Spado en dan ineens zijn er 365
dagen voorbij. En mogen we weer een financieel
jaarverslag maken en een begroting. En de
voorraden tellen en als het even kan op 3 januari
de cijfers klaar hebben. Dat is natuurlijk niet
gelukt maar ten tijde van het schrijven van dit
stukje zijn we er bijna. De laatste puntjes op de i,
de laatste betalingen verrichten, de begroting
bijschaven zodat we ook in 2014 weer neutraal
draaien en we de contributies aantrekkelijk
houden voor onze leden en zodoende de
drempel voor aanmelding laag kunnen houden.
Gelukkig hebben we weer iemand voor de PR
op het oog en is hij nu ad interim al aan de slag.
Dat is mooi want dat wat als taak bij de overige
bestuursleden lag kan nu weggehaald worden
en geplaatst waar het hoort. Daardoor krijgen de
andere bestuursleden weer wat meer ruimte, of
eigenlijk gezegd, minder krapte want we doen
nog steeds veel te veel. Maar ja, zeg maar eens
nee als er ergens een hiaat valt.
Het mooie van ouder worden is ook dat je wijzer
wordt en makkelijker kan relativeren. En ik
ervaar ook dat het goddelijke lijf van een paar
jaar terug ook wat minder is geworden. Geen
six-pack meer maar een paar minder, geen korte
nachtjes meer, maar die ouwe heeft wat meer
uurtjes slaap nodig dan vroeger. Onlangs er
maar aan toegegeven, een beetje meer slapen
is echt nodig.
Maar toch, ik mag niet klagen. Ik ben nog steeds
gelukkig dat ik in Rotterdam weer aan de start
kan staan van de marathon. Waarschijnlijk weer
net niet binnen de 3 uur, ook niet binnen de 4
maar toch wel dicht in de buurt. Het kunnen
volbrengen, lachend finishen, er zijn er maar
weinig van mijn leeftijd die dat ons nadoen.
Gelukkig geeft dit alles plezier, plezier tussen
mijn oren, en tussen de oren van onze leden die
dankzij de 250 vrijwilligers even de gedachten
kunnen verzetten en even in het klein het leed
van de wereld kunnen vergeten. Of, en dat is net
zo belangrijk, even met een ander kunnen delen
wat je dwars zit, wat je hebt bereikt, even
sparren wat de mogelijkheden zijn, gewoon even
lekker sociaal bezig zijn. En ook dat is waar dit
clupke goed in is! En dat zouden meer leden
moeten doen, even wat vaker je gezicht laten
zien en meer onderdeel worden van de club.
Wedden dat je er niet slechter van wordt! En
wees niet gelijk bang dat je dan gelijk gevraagd
wordt voor een fulltime vrijwilligersfunktie..
2014, een mooi druk programma voor de boeg,
2015, SPADO bestaat 60 jaar dus ook daar
gaan we dit jaar mee starten. Automatisering,
geluid, tv, wifi, ET, sportmaterialen, keuken,
voorraden, mensen planning voor alle
activiteiten, broodjes smeren, verkeersregelaars,
websites beheren, administraties, clubrecords,
talenten begeleiden, verslagen in de krant,
wedstrijdorganisatie, juryleden........ we hebben
nog heel veel te doen en binnekort kan iedereen
zijn eigen steentje bijdragen! Het kost je niet,
behalve af en toe een uurtje....
Op een prachtig 2014 waar we aangepast
sporten breed weg gaan zetten in de
zuidwesthoek en wellicht nationaal de media
gaan halen. Mooi dat we alvast een Oranje
appeltje voor de dorst hebben.
Waar kunnen we jou voor inzetten Joleen?
Groetjes, Eric
Lidmaatschap per 1 april 2013
Hier treft u een overzicht van de soort lidmaatschappen en contributies die SPADO kent. Iedereen die
eens wil "proeven" of de sfeer binnen SPADO hem of haar wel aanstaat kan een aantal weken op
proef meetrainen. In die periode is het mogelijk om de juiste groep te vinden waarmee getraind kan
worden en kan iedereen ervaren of atletiek inderdaad wel zo leuk is als vaak gezegd wordt. Na de
proefperiode wordt men dan lid en zijn m.i.v. 1 januari 2013 per kwartaal de volgende
contributiekosten verschuldigd:
Mini-Pupillen:
(jonge atleten van 4 tot 6 jaar) Zij kunnen een keer per week trainen op de woensdagmiddag van
17.00-18.00uur. Worden lid van de vereniging en betalen een contributie per kwartaal. Contributie is
inclusief lidmaatschap bij de atletiekunie. Er wordt geen wedstrijdlicentie aangevraagd.
Contributie € 15,00 per kwartaal.
Pupillen:
(jonge atleten van 6 t/m 11 jaar) Zij kunnen twee keer per week trainen. In de zomerperiode op de
woensdag en vrijdagavond op de baan en in de winterperiode één keer in de zaal en één keer in het
bos. Worden lid van de vereniging en betalen een contributie per kwartaal. Contributie is inclusief
lidmaatschap bij de atletiekunie. Daarboven betalen zij de wedstrijdlicentie welke begin van het jaar
wordt geint. De wedstrijdlicentie wordt standaard aangevraagd tenzij is aangegeven dat de
betreffende pupil hiervan geen gebruik wil gaan maken.
Contributie € 25,75 per kwartaal. Wedstrijdlicentie € 7,50 per jaar.
CD-Junioren:
(jeugdige atleten van 12 t/m 15 jaar) Zij kunnen meerdere keren per week trainen op zowel algemene
als specialisatie trainingen (op uitnodiging). Worden lid van de vereniging en betalen een contributie
per kwartaal. Contributie is inclusief lidmaatschap bij de atletiekunie. Daarboven betalen zij de
wedstrijdlicentie welke begin van het jaar wordt geint. De wedstrijdlicentie wordt standaard
aangevraagd tenzij is aangegeven dat de betreffende junior hiervan geen gebruik wil gaan maken.
Contributie € 32,00 per kwartaal. Wedstrijdlicentie € 13,25 per jaar.
AB-Junioren:
(atleten van 16 t/m 19 jaar) Zij kunnen onbeperkt trainen in overleg en onder begeleiding van trainers.
Worden lid van de vereniging en betalen een contributie per kwartaal. Contributie is inclusief
lidmaatschap bij de atletiekunie. Daarboven betalen zij de wedstrijdlicentie welke begin van het jaar
wordt geint. De wedstrijdlicentie wordt standaard aangevraagd tenzij is aangegeven dat de
betreffende junior hiervan geen gebruik wil gaan maken.
Contributie € 40,00 per kwartaal. Wedstrijdlicentie € 13,25 per jaar.
Senioren:
(atleten vanaf 20 jaar) Zij kunnen onbeperkt trainen in overleg en onder begeleiding van trainers.
Worden lid van de vereniging en betalen een contributie per kwartaal. Contributie is inclusief
lidmaatschap bij de atletiekunie. Daarboven betalen zij de wedstrijdlicentie welke begin van het jaar
wordt geint. De wedstrijdlicentie wordt standaard aangevraagd tenzij is aangegeven dat de
betreffende senior hiervan geen gebruik wil gaan maken.
Contributie € 45,50 per kwartaal. Wedstrijdlicentie € 21,25 per jaar.
Trainingsleden:
(atleten vanaf 20 jaar) Voor deze groep is een beperkte trainingsmogelijkheid. Zij mogen een keer per
week op de baan en een tweede keer buiten de baan meetrainen.Worden lid van de vereniging en
betalen een contributie per kwartaal. Contributie is inclusief lidmaatschap bij de atletiekunie. Een
wedstrijdicentie is niet mogelijk.
Contributie € 35,00 per kwartaal. Wedstrijdlicentie is niet mogelijk.
Indien ze ook lid zijn van een andere Atletiekvereniging: Contributie € 30,00 /kwartaal
Fitters en Fitsters:
Voor de volwassen leden die mee trimmen in de ochtendgroepen in het bos. Worden lid van de
vereniging en betalen een contributie per kwartaal. Fitters en Fitsters worden geen lid bij de
atletiekunie. Contributie € 19,50 per kwartaal
Vutters:
Voor trimmers/wandelaars
die in de VUT zijn of gepensioneerd en op Donderdagochtend in deze groep actief zijn.Worden lid van
de vereniging en betalen een contributie per kwartaal. Vutters worden geen lid bij de atletiekunie.
Contributie €19,50 per kwartaal
Studenten:
(atleten van 18 t/m 25) Voor buiten de stad studerende en wonende jongeren. Dit is gebaseerd op één
keer gem. trainen per week. Worden lid van de vereniging en betalen een contributie per kwartaal.
Contributie is inclusief lidmaatschap bij de atletiekunie. Daarboven betalen zij de wedstrijdlicentie
welke begin van het jaar wordt geint. Een wedstrijdlicentie wordt niet standaard aangevraagd maar dit
dient kenbaar gemaakt te worden aan de ledenadministratie.
Contributie €18,45 per kwartaal.
Slapende leden;
Voor die leden die om (aantoonbare) medische redenen langer dan drie maanden niet kunnen
sporten. Contributie € 15,30 Per kwartaal
Lang verblijf in buitenland; Indien iemand voor werk of studie langer dan 3 maanden naar het
buitenland gaat kan het lidmaatschap omgezet worden in een slapend lidmaatschap.
Kaderleden/Juryleden:
Personen die zich geregeld voor de vereniging inzetten zonder zelf actief te sporten maar bijvoorbeeld
als jurylid of commissie-/werkgroeplid veel voor de vereniging doen, dienen lid te zijn van de
vereniging. In principe worden zij niet-betalende leden van de vereniging, maar zij zullen wel worden
aangemeld bij de atletiekunie. De kosten van het lidmaatschap van de atletiekunie komen voor
rekening van AV SPADO.
Wedstrijdlicentie:
Om deel te mogen nemen aan officiele wedstrijden van de atletiekunie dient men in het bezit te zijn
van een wedstrijdlicentie. Deze dient ruim om tijd aangevraagd te worden indien men deel gaan
nemen aan wedstrijden. Indien men zich inschrijft voor een wedstrijd terwijl men niet beschikt over een
wedstrijdlicentie komen eventuele boetes volledig voor rekening van de betreffende deelnemer.
Voor veel atletiekevenementen geldt dat ze open staan voor wedstrijdatleten en recreanten.
Afhankelijk van het deelnemersreglement van het evenement kunnen recreanten uitgesloten worden
van de officiele wedstrijd en derhalve ook geen recht hebben op prijzen die daaraan gekoppeld
zijn. Vaak genieten leden van de atletiekunie wel van een korting bij de inschrijving door het
vermelden van hun licentienummer van de atletiekunie. Ter verduidelijking, dat is dus geen
wedstrijdlicentie, tenzij dit is aangevraagd.
Toeslag
De contributie wordt via automatsche incasso geint, voor het toesturen en verwerken van een
acceptgirokaart is er een toeslag van 1,50 per kwartaal.
Trainingen
Alle trainingen zijn onder begeleiding van trainers tenzij anders met het bestuur anders
overeengekomen. Afschrijvingen vinden plaats aan het begin van het kwartaal. De wedstrijdlicentie
wordt eenmalig, gelijk met de contributie, aan het begin van het jaar geïnd. Alle kortingen op
lidmaatschappen worden achteraf, aan het eind van het jaar, verrekend mits de veranderende situatie
van te voren is aangeven en goedgekeurd.
Aan en afmelden van lidmaatschap via ledenadministratie (dus niet via penningmeester):
Ria Ribbers, Sterrelaan 25
4624 CA Bergen op Zoom
Email:
[email protected]
Tel: 0164-236834
Bankrekening van AV SPADO:
t.n.v. AV SPADO, Bergen op Zoom
Rabobank:
IBAN:
BIC:
10.61.07.879
NL48RABO0106107879
RABONL2U
Het winterse gevoel …
Het kan bijna niet anders of de winter houdt
ons allemaal bezig. Nee, dan heb ik het
even niet over de temperatuur, want die
wijst in niets op de winter. Ik heb het
uitsluitend over de sportbeelden die we in
deze periode van het jaar voorgeschoteld
krijgen.
Sport in Beeld
De ouderen onder ons kennen de naam van
toen nog. Op zondagavond lekker voor de
televisie voor Sport in Beeld met Bob Spaak,
Herman Kuiphof en Marga van Arnhem. Dat
waren nog eens tijden. Toch?
Ook toen werd er al volop geschaatst en bij
gebrek aan “winter” in Nederland werd er toen
ook al gereisd voor het echte Elfstedengevoel.
Wie herinnert zich Jan Roelof Kruidhof niet, de
architect uit Havelte die zijn hometrainer zelfs
in een koelcel zette om maar aan de lage
buitentemperatuur in het Noorden te kunnen
wennen. En nu gaan schaatsers trainen op
Lanzarote …
Voor de buis
Nu zitten we -anno 2014- weer allemaal voor
de buis om te kijken naar Dione de Graaf die
ons mee neemt om door Sochi te wandelen. Zij
weet ons te boeien door haar achtergrondverhalen bij de sport. Het zijn juist die verhalen
die ons beter laten begrijpen waarom
prestaties soms wel lukken, maar soms ook
totaal onbereikbaar lijken. En dat ondanks alle
trainingsarbeid die eerder is verricht en alle
begeleidingsteams die zich uitgebreid hebben
ingespannen op weg naar nieuwe aansprekende prestaties. Sport is nu eenmaal
geen kwestie van op de knop drukken en
resulaat is verzekerd.
Voorspellen is moeilijk
Er zijn wetenschappers die vooraf modellen
maken waaruit heel eenvoudig het aantal te
behalen medailles rolt. NOC-NSF is daar
uiteraard gezien de sportieve toekomst en de
daarbij behorende financieringsmodellen voor
aangesloten sportbonden ook sterk in geïnteresseerd. Maar ik zei het al eerder, sport
blijft mensenwerk en is geen kwestie van
voorspelbare overwinningen.
Natuurlijk, wedstrijden in de aanloop naar een
groot evenement zorgen dat de favorieten
duidelijk in beeld komen. Alleen weten we van
eerdere toernooien dat een enkele aanwijzing
een zekere medaille als sneeuw voor de zon
kan laten verdwijnen.
Genoeg bijval op de tribune!
Het valt niet te ontkennen dat onze toppers in
Sochi
niet
te
klagen
hadden
over
belangstelling. Natuurlijk zijn familieleden en
vrienden trouwe supporters, maar wie zou zich
niet vereerd voelen als het koninklijk paar, de
premier en een vakminister op de tribune
aanwezig zijn? Elke rechtgeaarde sporter vindt
het leuk als alle geleverde trainingsarbeid
wordt beloond met een prijs en vooral een
stukje waardering.
Want op het moment dat er in de aanloop naar
het
winterseizoen
tot
vervelens
toe
intervaltraining wordt afgewerkt, of wéér tegen
een berg wordt opgereden om kracht op te
bouwen staat er niemand te klappen en kan
een sporter zich gewoon heel alleen voelen.
Nu moet je je in een stadion natuurlijk goed
concentreren, maar als je de klanken van
Kleintje Pils hoort en een uit volle borst
meezingende koning ziet … dan krijg je
natuurlijk een heel ander gevoel van binnen.
Waar heb ik dat trouwens meer gehoord.
Tot ziens, tot horens of tot lopens !
Gegroet !
Pierre Hiver
PARTY RESTAURANT
INDUSTRIAL
SUPPORT
Beukenlaan 14
Bergen op Zoom
Tel.: 0164 - 23 42 10
Unieke gelegenheid voor uw:
- bruiloften
- personeelsavonden
- recepties
- diners
- vergaderingen
- dansavonden
OOK OP ZONDAG
Voor industrieel onderhoud
en reparatie
Canadaweg 36
4661 PZ Halsteren
Tel.: 0164 - 63 01 30
Grof vuil
of bouwafval?
De klu(t)sbak bespaart
u veel tijd, energie
en uiteindelijk geld!
Gemakkelijk vuil en
bouwafval verwijderen
met de AVR-Coppens klu(t)sbak
De klu(t)sbak is een container met een inhoud van
2,5 m3 (5 volle aanhangwagentjes)
De klu(t)sbak is geschikt voor grof vuil en bouwafval,
maar ook voor gescheiden stromen zoals puin- en
houtafval.
De klu(t)sbak is uitermate geschikt voor particuliere
verbouwingen en kleine bouwwerken.
Raadhuisstraat 102 - Hoogerheide
Telefoon: 0164 - 610801
De bak kan eventueel door de afzetkraan over een
muur of heg in uw tuin worden gezet.
In de klu(t)sbak mag geen asbest, verf of ander
gevaarlijk
afval worden
gestopt.
Volg
de SABIC
INAS
European Athletics
AKTIETIJD!!!
Championships
via de Engelstalige of
Bel voor onze ‘scherpe‘
Nederlandstalige
nieuwsbrief!
AVR
tarieven de verkoopbinnendienst
A V R - Coppens
telefoon
0165
30
53
05
Teken snel in via www.7thinasec.com
•
•
•
•
•
•
•
Raadhuisstraat 102 - Hoogerheide
Telefoon: 0164 - 610801
Hier is plaats
voor uw
advertentie !
Ondernemingsplanning
Financieringsplannen
Management support
Risicobeheer
Recovery
Interim management
Bedrijfsovernames
Tel:
0164-238283
[email protected]
06-53369092
www.aaa4b.nl
Gsm:
06-53369092
[email protected]
www.cmenp.nl
Dokter de Ramlaan 25
4624 VK Bergen op Zoom
U kunt uw
naam ook
verbinden aan
AV SPADO !
Advertentie pagina 3
Organisatie 2014
Dagelijks Bestuur (DB)
Voorzitter (vz)
Secretaris (sec)
Penningmeester (pm)
Bestuur
Wegatletiek (weg)
Baanatletiek (baan)
Wedstrijdorganisatie (woc)
Marketing & Public Relations (pr)
Bestuursondersteunende Funkties / Werkgroepen
Baan
Ass. Coordinator baan/specialisatietrainers
Baan
Ass. Coordinator baan/Talentenbeleid
Baan
Coordinator Atletiekklas Rijks
Baan
Jeugdactiviteiten-comm.
Baan
Vertrouwenspersoon
DB
Clubgebouw
DB
Vertrouwensarts
DB
Vrijwilligers Coördinator
PM
Beheerder clubgebouw
PM
Helpdesk
PM
Ledenadministratie
PM
Redactie Spado Spike
PM
Toto-lotto
VZ
Sponsoring
Weg
Ass. Coordinator wegatletiek
WOC
Coordinator evenementen
WOC
Coordinator baanwedstrijden
WOC
Jury Coordinator (Juco)
WOC
Accommodatie, Materialen & verhuur
WOC
Bergse Monumentenloop
WOC
Bergse Havenloop
WOC
Kievitslopen
WOC
Secretaris Thuiswedstrijden
WOC
Secretaris Uitwedstrijden Sen.+ A/B jun.
WOC
Secretaris Uitwedstrijden Pupillen
WOC
Secretaris Uitwedsrtiijden C/D junioren
Johan van den Berg
Hella van Middegaal
Eric van der Linden
0164-238283
0164-642519
0164-248386
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Jacques van Gool
A.i. Gerry Nijkamp
Wout Zwiep
Harry Bakx
06-53402761
0164-265309
06-12689257
06-11123956
[email protected]
Rinus Knopjes
Gerry Nijkamp
Nancy Nijkamp
Carine Peters
Rinus Knopjes
Sportpark Rozenoord
John Thier
Vacature
Henk Schot
Ad van Loon
Ria Ribbers
Jenny van Veen
Paul Bijlhouwer
Vacature
Harry van Tilburg
Brian Franken
Reny Jacobs
Ad den Braber
Nick Moonen
Ai Johan van den Berg
Alwin Leijten
Anton de Krom
Doreen Ooms
Ad van Loon
Nicolette Jansen
Irma Hartog
0164-265309
0164-616538
0164-616538
0164-255767
0164-265309
0164-256072
0164-234020
Voorzitter
0164-261062
0164-259287
0164-236834
06-25301786
0164-251166
Voorzitter
06-51224170
0164-233672
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
0164-259117
0164-253391
0164-262536
0164-614769
06-14047584
0164-259287
0164-240736
0164-247598
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Organisatie 2014
Baan Atletiek
Coördinator pupillen
B/C/D pupillen
A pupillen
D junioren
C junioren
A/B junioren
Coördinator G groepen
Senioren
Junioren
Specialisatietrainers:
Looptraining Lange afstanden A/B/C junioren
Hoogspringen
Verspringen en sprint, kogelslingeren
Verspringen en sprint
Polshoog en horden
Kogelstoten en discus
Kogelstoten en discus
Speerwerpen
Bart Langenberg
Ellen Nuijten
Nicolette Jansen
Bart Langenberg
Riona Doolaard
Sabrina Kuster
Maurice Huys
Mark de Graaf
Okko Nanninga
Gerry Nijkamp
Nancy Nijkamp
Mickel van Eekeren
Jeroen Jonkers
Jeroen Jonkers
Armand Kertzman
06-31002251
0164-250486
0164-240736
06-31002251
06-26959667
0164-850834
06-53685988
06-52675679
[email protected]
0164-616538
0164-616538
0164-259782
0164-258867
0164-258867
0164-248334
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Alex van Tilburg
Rinus Knopjes
Mickel van Eekeren
Frans Krechting
Jan Dietvorst
Mark de Graaf
Eric van der Linden
Stefan Sheppard
06-38743469
0164-265309
06-33310365
[email protected]
[email protected]
0164-258459
06-52675679
06-83552024
0164-852065
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Trainingstijden 2014
Trainingstijden loopgroepen
Dag:
Aanvang: Einde:
Maandag 19:30u
21:00u
Dinsdag
18:30u
20:00u
18:30u
20:00u
19:30u
21:00u
Doelgroep:
Recreanten
Marathongroep
Wedstrijdlopers
Recreanten A/B/C/D
Woensdag 09:00u
Donderdag 18:30u
18:30u
19:30u
10:30u
20:00u
20:00u
21:00u
Recreanten dames
Marathongroep
Wedstrijdlopers
Recreanten A/B/C/D
Zaterdag
10:30u
11:30u
11:30u
11:30u
Recreanten
Lange Afstandlopers
Wedstrijdlopers
Lange Afstandlopers
Trainer:
Jos van Gisbergen
Rini Marijnissen / Jaques Hutten
Alex van Tilburg
Leo Noordijk / Harry van Tilburg
Jacques van Gool / Albert vd Heijden
Mona Videler
Rini Marijnissen / Jaques Hutten
Alex van Tilburg
Harry van Tilburg / Harry Tieges
Jacques van Gool / Jean-Antoine vd Rijzen
Harry van Tilburg
Rob Schmidt (vanaf 't Appeltje)
Alex van Tilburg (vanaf 't Appeltje)
Rob Schmidt (bos, vanaf de Heide Tuin)
Doelgroep:
Dames Trimmers
Dames Trimmers
Dames Trimmers
Dames Wandelgroep
Dames Fitters
Heren Fitters
Heren Fitters
Dames / heren Trimmers
Trainer:
Vacature
Riet Lint
Veronica Jansen
Jennie Wakkee
Janneke Provily
Rinus Knopjes
Peter Talboom (bos, vanaf de Heide Tuin)
Ludi van den Bergh
Zondag
09:00u
10:00u
10:00u
10:00u
Traingstijden Fitters/Fitsters
Dag:
Aanvang: Einde:
Dinsdag
09:30u
10:30u
09:30u
10:30u
Woensdag 09:00u
10:00u
09:30u
10:30u
09:30u
10:30u
Donderdag 09:00u
10:00u
Zaterdag
09:00u
10:00u
Zondag
09:00u
10:00u
Trainingstijden Algemene Trainingen Junioren/Senioren:
Dag:
Aanvang: Einde: Doelgroep:
Woensdag 18:00u
19:00u G-atleten - Junioren
19:00u
20:00u G-atleten - Senioren
19:00u
20:30u A/B/C/D - junioren + senioren
Vrijdag
19:00u
20:30u A/B/C/D - junioren + senioren
Trainer:
Gymzaal Zoommavo, Noordzijde Zoom
Gymzaal Zoommavo, Noordzijde Zoom
Baan - AV Spado
Baan - AV Spado
Trainingstijden Specialisatie Trainingen Junioren/Senioren (altijd in overleg met de trainer!)
Dag:
Aanvang: Einde: Doelgroep:
Trainer:
Maandag 18:30u
20:00u Kogel/Discus - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Mark - Eric
Dinsdag
18:30u
20:30u Speerwerpen - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Stefan
18:30u
20:30u Looptraining - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Alex
18:30u
20:00u Hoogspringen - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Rinus
19:00u
20:30u Sprint / Verspringen - Sen + Jun.
Baan - AV Spado / Mickel
19:00u
20:30u Polsstokhoog - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Jan
20:00u
21:00u Krachttraining
Baan - AV Spado / Rinus
Donderdag 18:30u
20:00u Looptraining - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Alex
18:30u
20:00u Kogel/Discus - Sen. + Jun.
Zoommavo - Noordzijde Zoom / Mark
19:00u
20:30u Sprint / Ver / Coordinatie Sen/Jun.
Zoommavo - Noordzijde Zoom / Mickel
19:00u
20:30u Horden - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Jan
Vrijdag
18:30u
20:00u Kogelslingeren - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Mickel - Rinus
Zaterdag
10:00u
12:00u Speerwerpen - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Stefan
10:15u
12:00u Polsstokhoog - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Jan
10:30u
12:00u Hoogspringen - Sen. + Jun.
Baan - AV Spado / Rinus
Zondag
10:00u
12:00u Looptraining - Sen. + Jun. ABC
Bos - Alex
10:00u
11:30u Sprint/Ver. - Sen. + Jun. ABC
Bos - Mickel
Trainingstijden Pupillen:
Dag:
Aanvang: Einde:
Woensdag 18:00u
19:00u
19:00u
20:00u
Donderdag 18:00u
19:00u
19:00u
20:00u
Zaterdag
09:30u
11:00u
tijdens schoolvakanties zijn er geen ZAAL-trainingen
Doelgroep:
Trainer:
C/D pupillen (Beb. 2005/2006)
t Rijks, Rijtuigweg (tot 19:00)
B pupillen (Geb. 2004)
t Rijks, Rijtuigweg (tot 20:00)
A Pupillen (Geb. 2003)
t Rijks, Rijtuigweg (tot 19:00)
A Pupillen (Geb. 2002)
t Rijks, Rijtuigweg (tot 20:00)
Alle Pupillen
in het bos tegenover het 't Appeltje
hogere contributie of je helpt de vereniging. Hierover zal begin 2014 een besluit worden
genomen op de ledenvergadering.
Bestuur:
Een vereniging kan niet zonder bestuur. We hebben het bestuursmodel ondertussen
aangepast en de overlegstructuur aangepast aan dit ICT-tijdperk. Wat nog niet wil zeggen
dat alles goed loopt, maar dat heeft meer te maken met de te grote belasting dan met de
technische uitvoering. Door het drukke programma is er nog geen BOF avond (advies club
vanuit de vereniging) georganiseerd. In 2014 zal dit echter weer wel gaan gebeuren.
Bestuurlijk is de functie van baanatletiek tijdelijk waargenomen door Rinus Knopjes . Dit is op
het eind 2013 overgenomen door Gerry Nijkamp. We hebben hiervoor inmiddels iemand, die
dit definitief wil gaan invullen.. Hieronder het schema van regulier aftreden.
2013
 Hella van Middegaal, Secretaris en DB, toegetreden.
 Jacques van Gool, Bestuurlid wegatletiek, toegetreden.
 Wout Zwiep, Bestuurslid Wedstrijdorganisatie (WOC), toegetreden.
2014
 Johan van den Berg, Voorzitter en DB, aftredend en herkiesbaar (*)
 Maurice Huijs Bestuurs baanatletiek, verkiesbaar.
 Harry Bakx Bestuurslid Marketing/PR, verkiesbaar
* herkiesbaarheid na 2014, is nog niet bekend, de voorzitter houdt zicht het recht voor om
na 1 jaar af te treden!.
2015
 Eric van der Linden, Penningmeester en DB, regulier aftredend.
 Jacques van Gool, Coördinator baanatletiek, regulier aftredend.
2016
 Hella van Middegaal, Secretaris en DB, regulier aftredend
 Wout Zwiep , Wedstrijdorganisatie (WOC), regulier aftredend
Financieel & ICT:
Ten tijde van dit schrijven worden de laatste nota's en declaraties verwerkt en wordt de
jaarrekening opgemaakt. We zijn naar verwachting wederom aan de goede kant gebleven
van de begroting. De financiële cijfers zijn op te vragen via de mail bij onze penningmeester;
[email protected] Per 1 april 2014 is het streven om ons nieuwe
ledenadministratiepakket in de lucht te hebben. Daarna is het de beurt aan onze website.
Dagelijks bestuur:
Johan van den Berg, voorzitter.
Eric van der Linden, penningmeester.
Hella van Middegaal, secretaris..
Ook voor uw bruidswerk
hoek Gentiaanstraat - Leeuwenbekstraat
Bergen op Zoom
Tel.0164 - 23 45 43
Roosendaal
Lavanja
Integrale
Lichaamsmassage
&
Hotstone massage
Anja Huurman
Okkernoot 24
Bergen op Zoom
telefoon 0164-244645
mobiel 06 44316637
www.lavanja.nl
Studeren en sport gaan samen
op het JCC Roosendaal
Het Johan Cruyff College Roosendaal is onderdeel van het Zoomvliet College
Advertentie pagina 4
G-groep is ronde verder voor Appeltje van Oranje
Op vrijdag 17 januari hebben Johan van den Berg en Jeroen Jonkers een presentatie
gegeven over de G-groep van atletiekvereniging Spado bij het Oranjefonds in Utrecht. De Ggroep van Spado was één van de 36 initiatieven die kans maakten op een appeltje van
Oranje. Mensen met en zonder beperking met elkaar in contact brengen zodat ze samen
kunnen optrekken, dat is in een notendop waar de Appeltjes van Oranje 2014 over gaan.
Onder het motto ‘Samen meer’ zoekt het Oranje Fonds naar sociale initiatieven die zich hier
sterk voor maken. Voor de drie winnaars is er een prijs van € 15.000,= en een bronzen
beeldje gemaakt door Prinses Beatrix. In december 2013 kon het publiek haar voorkeur al
uitspreken. Uit de negen initiatieven uit de regio Zuid (Zeeland, Noord-Brabant en Limburg)
bleek Spado de meeste stemmen te hebben gehaald. Ook de vakjury is enthousiast over
Spado, waardoor de G-groep van Spado nog steeds kans maakt op een Appeltje van
Oranje. In februari zal het Oranjefonds een bezoek brengen aan de G-groep en zal tevens
een kort filmpje worden gemaakt. Uiteindelijk zal in mei de uitreiking plaats vinden aan drie
initiatieven van de tien genomineerden. Atletiekvereniging Spado is al uitgenodigd op paleis
Noordeinde. De vraag is of ze ook met een Appeltje terug naar Bergen op Zoom gaan.
Voor de presentatie op 17 januari heeft atletiekvereniging Spado al 2500 euro ontvangen
voor de G-groep.
Binnen de vereniging heeft de G-groep een vaste plaats gewonnen en is 2014 sowieso al
een feestjaar. Van 12 t/m 15 juni vinden de Europese Kampioenschappen atletiek plaats
voor G-atleten. Negentien landen hebben zich al aangemeld en twee Spado-atleten hebben
zich ook weten te kwalificeren. Vanaf eind april zullen veel activiteiten plaats vinden rondom
het EK. Zo zal o.a. Nelli Cooman een clinic geven op woensdag 23 april en zevenvoudig
Nederlands kampioen speerwerpen Bjorn Blommerde zal op 14 mei een speerwerpclinic
verzorgen.
Jaarverslag Atletiek Vereniging SPADO over 2013
1
Jaarverslag Dagelijks Bestuur
1a.
Jaarverslag Jeugd Atletiek Commissie
2
Jaarverslag Wedstrijdorganisatie
2a
Accommodatie en materialen 2012
3
Jaarverslag Baanatletiek
4
Jaarverslag Wegatletiek
1. Jaarverslag Dagelijks Bestuur 2013
Algemeen:
2013 is in meerdere opzichten een positief jaar geweest. Er zijn mooie en goede, maar ook
minder leuke dingen gebeurd. Al met al hebben we een goed verenigingsjaar gehad, waarbij
we weer stappen voorwaarts gezet hebben. We zijn er echter nog niet!. Er moet en kan nog
veel gebeuren. Er liggen nog veel uitdagingen, maar het ten uitvoer kunnen brengen, is
afhankelijk van de beschikbare tijd. Hierbij daarom wel een kanttekening over de inzet van
onze eigen leden. Die is en blijft te minimaal, ondanks het feit dat we meer dan 250
vrijwilligers op een lijst hebben staan. Onze dank gaat dan ook uit naar deze vrijwilligers.
Nogmaals: zonder vrijwilligers geen SPADO!.
We hebben dit jaar ook afscheid moeten nemen van (oud-) leden/vrijwilligers en we hebben
ook (oud-) leden/vrijwilligers die ernstig ziek zijn. Het is goed daar regelmatig bij stil te staan!
Op prestatiegebied hebben we op de baan wederom veel (19) medailles behaald op
Nederlandse kampioenschappen (zie verslag baanatletiek). Daarnaast is het aantal gelopen
marathons (meer dan 100) weer gegroeid en het aantal leden, met name bij de
recreatielopers, is weer toegenomen (zie verslag wegatletiek). Naast de negen
baanwedstrijden, die goed waren bezocht en georganiseerd, hebben we veel andere
wedstrijden bezocht met als hoogtepunt de competitiefinale in Groningen, waarbij zelfs een
complete bus ingezet moest worden om iedereen te transporteren. Maar ook onze eigen
wedstrijden zoals de SPADO cross, de Bergse Monumentenloop, de Bergse Havenloop, de
Brabantse Wal Marathon en de 7 Kievitlopen, zijn ondanks het (soms) slechte weer goed
bezocht. Leuk te constateren dat steeds meer lopers de buitenlandse marathons opzoeken.
Maar denk ook aan de vele andere evenementen die werden georganiseerd zoals een kamp
voor 150 jongeren in Loon op Zand, het trainingskamp voor atleten uit het talentenbeleid,
het junioren/senioren kamp op Rozenoord, een Triatlon voor de CD jeugd en niet te
vergeten de sinterklaasavond voor de kleintjes, de kerstborrel, de nieuwjaarsreceptie, de
huldigingmiddag en de vrijwilligersavond. (zie verslag WOC en JAC)
In 2013 zijn we, na toestemming van de ledenvergadering, begonnen met het moderniseren
van ons clubhuis met het oog op het Europees kampioenschap 2014. Hierbij is een aantal
vrijwilligers heel actief geweest en hebben we de hulp gehad van Cargill en SABIC en
financiële ondersteuning van de Rabobank met een fantastische resultaat.
Ondanks het feit dat de gemeente ons, een goede locatie voor de hal heeft ontnomen, en
mede daardoor een spanningsveld ontstond, hebben we na breed overleg de neuzen weer
in dezelfde richting gekregen. De gemeente werkt nu hard om zowel de accommodatie als
het sportpark er super te laten uitzien. Daarnaast krijgen we veel hulp en steun bij het
organiseren van het EK, waarvoor onze dank!
Voor het Europese kampioenschap waren er eind 2013, 18 landen met 150 atleten
ingeschreven. De teller loopt nog en ook de organisatie van het evenement is nog in volle
gang. Het evenement komt steeds meer tot wasdom. Uiteraard kon dit niet zonder steun van
onze partners, te weten: hoofdsponsor SABIC en gouden sponsors, Cargill, Rabobank,
BNdeStem, Kiwanis Wouw-Zoomvliet, Tante Louise Vivensis, Nuplex, Gemeente Bergen op
Zoom en nog vele andere.
Marketing/PR en aantal leden:
Na jaren van veel investeren in evenementen en in de naamsbekendheid van SPADO, is het
ledenaantal weer gestegen, van 825 naar 883 betalende leden per 31 december 2013.
Traditioneel is dit het tijdtip, waarop er de minste leden zijn. Daarnaast is er nog een
startersgroep actief van een 25- tal leden, die hier nog niet bij zitten. Verder is er ook een
start gemaakt met een Nordic-Walking groep. In totaal hebben we als vereniging een 1035
leden actief, inclusief trainers, jury en vrijwilligers! De marketing/PR is echter nog steeds een
onderdeel van SPADO,waar we te weinig mee doen. Op het scheiden van het
verenigingsjaar hebben we hier gelukkig een potentiële kandidaat voor.
Ook via de sociale media zijn we zichtbaar:
Facebook
: Bergse Havenloop, Bergse Monumentenloop, Brabantse Wal Marathon,
Kievitlopen en EK 2014
Linkedin
: SPADO en EK 2014
Site
: www.SPADO.nl; www.7thinasec.com; www.bergsemonumentenloop.nl;
www.bergesehavenloop.nl; www.debrabantsewalmarathon.nl
Twitter
: @AVSPADO, @SPADORecords
Serviceclubs en goede doelen:
Dat wij als SPADO onze maatschappelijke taak en verantwoordelijkheid serieus oppakken
moge duidelijk zijn. Hier kunnen veel verenigingen nog iets van leren, zoals ook in de
uitzending van Brabant TV is gemeld. Het feit dat we al zeer lang actief zijn met G-atleten,
maakt ons voorloper in de sport. Dat we hier ondersteuning krijgen van vele partijen is zeer
plezierig. Denk hierbij aan Soroptimisten, Juniorkamer, Rotary De Brabantse Wal Kiwanis
Wouw-Zoomvliet en Rotary Centrum. Maar we geven ook veel terug, middels evenementen,
waaraan iedereen uit de gemeente en daarbuiten kan deelnemen en met ondersteuning van
diverse Roparun-teams (doorkomst) in tijd en materialen.
Vrijwilligers:
Al deze evenementen werden mogelijk gemaakt door de inzet van onze vele (ca. 250! )
vrijwilligers. Hen willen we hierbij dan ook hartelijk danken voor hun inzet in het afgelopen
jaar. Sommigen nadrukkelijk zichtbaar, maar velen actief achter de schermen. Een bestand
om trots op te zijn. In de beperkte tijd die onze vrijwilligers hebben, een geweldige prestatie.
Maar toch hadden we in 2013 nog een tekort aan vrijwilligers. Als er iemand uitviel, konden
we het vaak moeizaam of zelfs niet opvangen. We hebben nadrukkelijk kunnen constateren
dat we, ondanks het grote aantal, nog steeds een tekort hebben. Een vereniging is niet meer
en minder dan een samenwerking van vrijwilligers en leden. En zonder vrijwilligers geen
vereniging! Een gevolg is dat er een vrijwilligerstax is bedacht. Je kiest als lid of voor een iets
hogere contributie of je helpt de vereniging. Hierover zal begin 2014 een besluit worden
genomen op de ledenvergadering.
Bestuur:
Een vereniging kan niet zonder bestuur. We hebben het bestuursmodel ondertussen
aangepast en de overlegstructuur aangepast aan dit ICT-tijdperk. Wat nog niet wil zeggen
dat alles goed loopt, maar dat heeft meer te maken met de te grote belasting dan met de
technische uitvoering. Door het drukke programma is er nog geen BOF avond (advies club
vanuit de vereniging) georganiseerd. In 2014 zal dit echter weer wel gaan gebeuren.
Bestuurlijk is de functie van baanatletiek tijdelijk waargenomen door Rinus Knopjes . Dit is op
het eind 2013 overgenomen door Gerry Nijkamp. We hebben hiervoor inmiddels iemand, die
dit definitief wil gaan invullen.. Hieronder het schema van regulier aftreden.
2013
 Hella van Middegaal, Secretaris en DB, toegetreden.
 Jacques van Gool, Bestuurlid wegatletiek, toegetreden.
 Wout Zwiep, Bestuurslid Wedstrijdorganisatie (WOC), toegetreden.
2014
 Johan van den Berg, Voorzitter en DB, aftredend en herkiesbaar (*)
 Maurice Huijs Bestuurs baanatletiek, verkiesbaar.
 Harry Bakx Bestuurslid Marketing/PR, verkiesbaar
* herkiesbaarheid na 2014, is nog niet bekend, de voorzitter houdt zicht het recht voor om
na 1 jaar af te treden!.
2015
 Eric van der Linden, Penningmeester en DB, regulier aftredend.
 Jacques van Gool, Coördinator baanatletiek, regulier aftredend.
2016
 Hella van Middegaal, Secretaris en DB, regulier aftredend
 Wout Zwiep , Wedstrijdorganisatie (WOC), regulier aftredend
Financieel & ICT:
Ten tijde van dit schrijven worden de laatste nota's en declaraties verwerkt en wordt de
jaarrekening opgemaakt. We zijn naar verwachting wederom aan de goede kant gebleven
van de begroting. De financiële cijfers zijn op te vragen via de mail bij onze penningmeester;
[email protected] Per 1 april 2014 is het streven om ons nieuwe
ledenadministratiepakket in de lucht te hebben. Daarna is het de beurt aan onze website.
Dagelijks bestuur:
Johan van den Berg, voorzitter.
Eric van der Linden, penningmeester.
Hella van Middegaal, secretaris..
1a. Jaarverslag Jeugd activiteiten commissie 2013
Het afgelopen jaar zijn er door het JAC weer een aantal activiteiten voor de pupillen en
junioren van Spado georganiseerd. Hieronder een korte samenvatting.
Het motto van het kamp in maart was dit jaar “Holland”. Het JAC verzorgde het avondspel
voor de pupillen en verrichtte de rest van het weekend hand- en spandiensten bij de andere
activiteiten.
Samen met een aantal trainers werd de eetzaal voorzien van oranje, rood, wit en blauwe
versiering. ’s Avonds hebben de pupillen in aanvulling hierop in groepjes molens gemaakt
om de boel nog verder op te vrolijken. Tussen het knutselen door werd er een “Ik hou van
Holland” quiz gespeeld. Er werden woorden gespeld, allerlei vragen werden beantwoord en
mevrouw Tjoeng kwam zelfs langs! Nadat alle molens af waren, zijn ze in groepjes het bos in
gegaan. In het bos moesten de groepjes op zoek naar 10 verschillende “Hollandse” geluiden.
Voor de meesten was het wel erg spannend zo ’s avonds in het donker naar het bos…
Gelukkig heeft iedereen de geluiden kunnen vinden.
De week voor Pasen bracht de paashaas traditiegetrouw een bezoek aan Rozenoord en
onderbrak de training om iedereen te voorzien van een paar paaseitjes.
Dit jaar heeft Spado niet meegedaan aan de Avondvierdaagse. De laatste drie jaar liepen er
al veel minder kinderen mee dan voorheen. In overleg met het bestuur heeft het JAC een
onderzoek gedaan naar de behoefte van de pupillen en D-junioren om met Spado mee te
lopen. Hieruit kwam naar voren dat 6 pupillen zich hiervoor op zouden geven. Vandaar het
besluit om af te zien van deelname. De ervaring leert dat scholen weer georganiseerd
meelopen en veel kinderen zich daarbij aansluiten.
Op vrijdagavond 7 juni kwam er een hele grote groep pupillen naar Sportpark Diomedon voor
de jaarlijkse pupillenactiviteit. Dit jaar was dit een spectaculaire survival-activiteit met allerlei
natuurlijke en gebouwde hindernissen. Een flink aantal pupillen kreeg een nat pak bij het
oversteken van een sloot, maar gezien de prachtige avond met zomerse temperaturen was
dit meer dan welkom. Het drinken en het nodige lekkers maakten de activiteit compleet.
Op zaterdag 9 november deden zo’n 32 C- en D-junioren mee aan een uitdagende, ludieke
triatlon. Na een aantal rondjes hardlopen op de baan van Roozenoord werd er in groepjes
naar Hoogerheide gefietst. Het zwemonderdeel vond plaats in het zwembad van Familyland.
Hier werd gedobberd, met ballen gespeeld en op allerlei manieren over een zwemloper/mat
gerend. Daarna werd er dapper huiswaarts gefietst, gelukkig met een gevulde maag. En we
hielden het droog!
De laatste activiteit die dit jaar door het JAC werd georganiseerd, ditmaal met hulp van een
stagiaire van de opleiding voor Vrije Tijd Management, was het bezoek van Sinterklaas. Alle
mini-, B-, C- en D-pupillen werden uitgenodigd op het feest van Sinterklaas. Voor de jongste
twee groepen was er ruim tijd voor een verhaal, liedjes zingen en bij Sinterklaas komen.
Voor de twee oudere groepen had de stagiaire een aangepaste versie van “Ren je Rot”
gemaakt. Hierbij werd getest hoe het met de kennis over Sinterklaas en het Sinterklaasfeest
gesteld was. Natuurlijk hadden de Sint en zijn drie Pieten ook nog een zak met een hoop
strooigoed en cadeautjes bij zich. En daarmee was het weer een heus Sinterklaasfeest.
Carine Peters, Jeugd Activiteiten Commissie.
2. Jaarverslag Wedstrijdorganisatie 2013 (WOC)
Algemeen:
Dit jaar zijn wij begonnen om de taken binnen de wedstrijdorganisatie te verdelen. We
hebben dit gedaan om de tijdsbesteding voor het vrijwilligerswerk binnen de perken te
houden. De onderverdeling is gemaakt met een bestuursfunctie en bestuursondersteunende
taken.
Zo is er nu een wedstrijdorganisatie “baanwedstrijden” die door Reny Jacobs wordt gedaan
en wedstrijdorganisatie “evenementen”, dit zijn de wedstrijden buiten de baan, die door Brian
Franken wordt ingevuld. De juco –functie, door Ad den Braber wordt ingevuld, is ook
toegetreden tot de WOC. Deze kan hiervoor nog wel wat extra “handjes”gebruiken. Om zijn
taken wat te verlichten, zijn we dus nog op zoek naar een ondersteuner voor onze Juco.
Aflopen jaar heeft er, wat door sommige van ons misschien al is opgevallen, een wisseling
plaats gevonden bij het secretariaat thuiswedstrijden. Hier werd Maria Vleghels uiteindelijk
opgevolgd door Doreen Ooms. Na een inwerkperiode heeft Doreen het stokje van Maria
overgenomen en zij heeft inmiddels al enkele wedstrijden met het secretariaat team
gedraaid. Maria, hierbij willen wij je heel hartelijk bedanken voor de inzet, die je de afgelopen
jaren voor Spado hebt getoond en Doreen: welkom in onze organisatie en heel veel succes
toegewenst.
Baanwedstrijden:
Voordat het nieuwe baanseizoen werd geopend, stond al vast dat het in het begin een erg
druk bezet schema was en als we naar het jaarprogramma van het afgelopen baanseizoen
2013 kijken, dan zien we dat wij met zijn allen weer heel wat wedstrijden hebben afgewerkt.
Het zijn er maar liefst negen stuks en tegelijkertijd hebben we gezien dat het ook een mooi
en bewogen jaar is geweest. Zo was de start van het baanseizoen, de “Blokmeerkampen”, al
heel erg roerig, want ging deze nu wel of niet door? Op het allerlaatste moment werd deze
afgelast vanwege de erbarmelijke weersomstandigheden. We hadden ook een nieuwkomer
in ons jaarprogramma en wel de “Instuifwedstrijd”. Deze werd door de atleten dit jaar nog
niet zo goed bezocht, maar dat zal de komende jaren wel veranderen. Qua juryleden waren
de baanwedstrijden redelijk tot goed bezet, maar gaandeweg het seizoen werden we wel
diverse keren geconfronteerd met het feit dat het steeds moeilijker werd om voldoende
juryleden per wedstrijd te krijgen, met name als de wedstrijden dicht op elkaar zaten. Mede
hierdoor blijkt, dat er behoefte is aan nieuwe juryleden die bereid zijn hun steentje bij te
dragen. Over het algemeen kunnen we zeggen dat alle baanwedstrijden redelijk tot goed
bezet zijn geweest en al met al mogen we spreken van een geslaagd baanseizoen 2013.
Wegwedstrijden:
De Brabantse Wal Marathon
De derde editie van de Brabantse Wal Marathon is wederom georganiseerd in
samenwerking met de Rotary. Ook nu was het goede doel weer fight cancer. De
weersomstandigheden van deze editie waren gelukkig veel beter dan vorig jaar. Dit kwam
dan ook erg ten goede aan het middenterrein, want na de finish van de diverse afstanden
was het daar erg gezellig. Zowel bij de mannen als bij de vrouwen is het parcoursrecord
gesneuveld. Ook het totaal aantal deelnemers was nu met bijna 1000 deelnemers een
record.
Bergse Monumentenloop
Bij de 1 km.TMS family-run zijn 73 deelnemers gefinisht en bij de 2 km. TMS family-run 46
deelnemers. Dit waren er beduidend minder dan in 2012. Aan de 5 km van de Rens
ladiesrun hebben 76 deelnemers de finish gehaald. Bij de Sabic prestatieloop over 5 km.
haalden 240 deelnemers de eindstreep, tegen 169 in 2012. Aan de Nuplex business run
hebben 29 teams deelgenomen, iets meer dan vorig jaar. Voor de tweede maal liepen de
deelnemers hiervan niet in estafette vorm, maar startte iedereen gelijktijdig en werden de
tijden van de deelnemers bij elkaar opgeteld. Bij de Sabic loop over 10 km. hebben 320
deelnemers de eindstreep gehaald, dat waren er 60 meer dan vorig jaar. Voor de
clubkampioenschappen 10 km. op de weg, hadden we in totaal 44 deelnemers. Het enige
minpuntje aan deze dag was, dat er voor 2 deelnemers medische hulp nodig is geweest. Als
gevolg hiervan heeft er bij de 10 km. een half uur lang een ambulance midden op de finishlijn
gestaan, waardoor we tijdens de wedstrijd de finish iets moesten verplaatsen.
Bergse Havenloop
Het was dit jaar een zeer winderige en natte editie, om niet te zeggen de stromachtigste
editie. Desondanks waren er toch nog een groot aantal na-inschrijvingen te noteren op het
wedstrijdsecretariaat. Uiteindelijk hebben 81 deelnemers de 5 km, 162 de 10 km, 53
deelnemers de halve marathon en bij de Kidsrun 54 jeugdige deelnemers de weergoden
getrotseerd. Bij de dames was Marjolein Bil uit Utrecht de snelste op de halve marathon in
1:46:31; bij de heren waren het de Belgische deelnemers die de wedstrijd domineerden. Hier
was de winnende tijd 1:19:25, die is neergezet door Loverie Emmanuel. De 10 km. werd
gewonnen door Gert-Jan Konings van Sprint Breda in een winnende tijd van 36:21. Bij de 5
km won Jesse van de Ven, met een tijd van 17:22 en Norbert Weijenberg was wederom
veruit de snelste bij de Kidsrun, net als vorig jaar.
Kievitloop
Ook in 2013 hebben we als Kievitloop vrijwilligers weer met veel plezier de verschillende
lopen georganiseerd. Het lijkt erop dat de groei er wat uit is en het aantal deelnemers wat
stabieler geworden is. Met een gemiddelde van ca. 180 deelnemers is het wat minder dan in
2012. Maar in november 2013 zien we toch ook weer 237 deelnemers, wat erg goed is. Ook
de gastvrijheid van Stayokay was in 2013 weer als vanouds, bedankt hiervoor. Sinds
oktober 2013 gebruiken we geen startpistool meer, maar is het pistool vervangen door een
simpele “voetbal toeter”, werkt prima en nu we hebben ook geen problemen meer met
vergunningen etc. Het parcours is nu definitief aangepast met het andere bospad en de
lopers ondervinden wat minder problemen, omdat het pad wat egaler is. We zijn in het
voorjaar 2013 ook weer gestart met het aankopen van nieuwe Kievitloop T-shirts. De kleur is
lime-groen en ziet er fris uit. We zien nu ook weer dat lopers die het blauwe shirt al hebben
gespaard opnieuw gaan sparen voor het groene shirt. Met 200 shirts kunnen we weer een
paar seizoenen vooruit. Vanaf het seizoen 2013/2014 kunnen SPADO-Atleten gratis
meedoen. in oktober en november hebben hier respectievelijk 40 en 47 Spado- atleten
gebruik van gemaakt.
Samengevat
We zien dat we het afgelopen jaar bij Spado in totaal vijftien baan/wegwedstrijden en zeven
Kievitlopen hebben georganiseerd. Dank zij de inbreng van al onze juryleden en vrijwilligers,
hebben we deze wedstrijden, zoals wij dat van ons zelf inmiddels gewend zijn, tot een goed
einde weten te brengen. Voor al dat werk wat jullie samen het afgelopen jaar weer hebben
gedaan, willen wij als wedstrijdorganisatie jullie hiervoor ontzettend bedanken, want zonder
jullie steun en inzet hadden we dit nooit kunnen doen, dus nogmaals onze hartelijke dank
hiervoor !!!
Wout Zwiep, (Brian Franken, Reny Jacobs en Ad den Braber), WOC
Advertentie pagina 5
2 a Accommodatie en materialen 2013
In 2013 hebben we geen diepte-investering in de accommodatie hoeven doen. De
problemen die er waren zijn in goede harmonie met de gemeente opgelost. Wel zijn er voor
de G-Atleten veel nieuwe materialen gekocht, mede met dank aan de Lions club Bergen op
Zoom deze keer. De opbrengsten uit verhuuractiviteiten aan o.a. scholen zijn weer iets
toegenomen. Uit het krachthonk zijn de (versleten) apparaten verdwenen en is er opdracht
gegeven voor de aanschaf van nieuwe spullen.
Nick Moonen, Accommodatie en Materialen
3. Jaarverslag Technische zaken Baanatletiek 2013
Spado heeft in het afgelopen jaar wederom 19 medailles weten te behalen tijdens de diverse
officiële Nederlandse kampioenschappen in 2013. In totaal werden er dit jaar op de diverse
NK’s maar liefst 3 gouden, 7 zilveren en 9 bronzen medailles behaald.
Ook zijn er dit jaar maar liefst 92 clubrecords gevallen in de diverse leeftijdscategorieën en
onderdelen. Naar mijn mening betekent dit dat Spado steeds beter aan het presteren is in de
breedtesport van de atletiek. Ook heeft Spado tijdens de diverse Brabantse
kampioenschappen prachtige prestaties geleverd. Dit leverde verschillende medailles op
voor de verschillende atleten.
Competitie
De competitieploegen hebben zowel bij de pupillen als bij de junioren dit jaar weer goede
prestaties geleverd. Diverse SPADO ploegen hebben ook dit jaar weer de landelijke of
Brabantse finales weten te behalen.
De meisjes pupillenploeg heeft tijdens de finale van Brabant in Vught een keurige 2e plaats
behaald. De jongens D-junioren miste op enkele punten de landelijke finale. Onze
seniorenploeg in de tweede divisie, miste op een haar na de promotie naar de eerste divisie.
Hieronder volgt een overzicht van de Spado NK medaillewinnaars in 2013.
Naam
Categorie
Plaats
Onderdeel
Prestatie
Stephan Huis in 't Veld
C jun
3
kogelslingeren
39,49m
C-spelen
Isa Videler
C jun
1
600m
1.39,35
NK Indoor MC
C jun
2
400m
58.33
NK Indoor MB
C jun
2
300mh
46.94
C-spelen
C jun
2
600m
1.39,29
C-spelen
A jun
3
1500m
4.49,26
NK A-junioren
A jun
2
4300m
A jun
3
1500m
4.51,32
NK Indoor
Lars van der Poel
B-jun
3
1500meter
4.18,46
NK Indoor
Annika Reuvers
D jun
1
ver
4,97m
NK Indoor
D jun
3
kogel
11,91m
NK Indoor
Jeroen Maas
2
speerwerpen
37.08 m
NK D-spelen
Suddath Tuytelaars
3
kogel
7.37 m
NK G-atleten
Larissa Schut
NK Cross
Jeffrey Lodewijkx
3
kogel
7.70m
NK G-atleten
Joyce van Bavel
3
discus
16.51m
NK G-atleten
Linda Prop
3
kogelslingeren
18.34m
NK -studenten
Linda Prop
2
discus
41.93m
NK -studenten
Corné Haast
2
800 meter
Bjorn Blommerde
1
speer
70.31m
5000 meter
31.29
Ruud Poppelaars
NK-masters
NK-senioren
Nederlands
record
Helaas is het niet mogelijk om alle persoonlijke prestaties tijdens competities, ARWB
kampioenschappen, Brabantse kampioenschappen en andere wedstrijden van alle atleten te
vermelden. Wel wil ik hierbij iedereen van harte feliciteren met al hun persoonlijke prestaties
in 2013! Graag wil ik namens het hele bestuur alle vrijwilligers en trainers bedanken voor
hun inzet tijdens het afgelopen jaar. Zonder jullie medewerking zouden onze atleten nooit tot
deze prachtige prestaties gekomen zijn!
Talentenbeleid
Het afgelopen jaar werd ook het talentenbeleid binnen Spado verder uitgerold. Zo hebben
we dit jaar voor de derde keer een trainingskamp georganiseerd voor onze Spado-talenten.
Stephan Huis in ’t Veld mocht dit jaar de Bob Stuker trofee ontvangen en is daarmee een
waardige opvolger van Guus Nijkamp. Deze wisseltrofee is in het leven geroepen voor de
meest talentvolle Spado-atleet in een jaar. De Jeugd Atleten Raad (J.A.R.) is belast om
jaarlijks de kandidaat voor deze trofee te benoemen. Helaas hebben we in 2013 van 3
deelnemers aan het Spado talentenbeleid afscheid moeten nemen, of hebben deze er zelf
voor gekozen om hun deelname stop te zetten. Wel ben ik er verheugd over, dat we in 2013
12 atleten hebben kunnen laten toetreden tot het talententeam van Spado.
Het betreft hier de volgende atleten:
1. Annika Reuvers
2. Jim van Gorkum
3. Sanne van Gils
4. Eva v.d. Heijden
5. Max Kooijmans
6. Ricardo Buijnsters
7. Fabian Biondina
8. Jeroen Maas
9. Wislet de Hair
10. Charley van Gorkum
11. Merle van Elzakker
12. Sven van Merode
(Per 01-04-2013)
(Per 01-04-2013)
(Per 01-04-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
(Per 01-11-2013)
Het totaal aantal deelnemers binnen het talententeam van Spado zal in 2014 bestaan uit 27
atleten.
De inhoud van het SPADO talentenbeleid is ter stimulering en behoud van onze topatleten
geschreven. Het moet tevens de basis gaan vormen voor het bedrijven van topatletiek in
Bergen op Zoom.
G-Atleten:
De G- groep is vrij stabiel met 40 atleten en 13 vrijwilligers, die wekelijks klaar staan voor de
G-groep. De G-groep heeft in 2013 aan verschillende wedstrijden deelgenomen, zoals o.a.
drie competitiewedstrijden en het NK. Jeffrey Lodewijkx heeft zijn Nederlands record
discuswerpen verbeterd en hiermee ook aan de limiet voldaan voor deelname aan het EK.
Ook Joyce van Bavel heeft voldaan aan de limieten voor het EK met hoogspringen en
discuswerpen. Beide atleten maken in eerste instantie geen kans op een medaille, maar
mogen wel deelnemen met de Nederlandse selectie aan het EK op hun eigen Rozenoord.
Ruud Poppelaars heeft in 2013 het Nederlands record gehaald op de 5000m in de categorie
T36 (spastisch). Het voorjaar is in 2013 afgesloten met een barbecue.
Ondertussen zijn in 2013 de nodige voorbereidingen getroffen voor het EK, waarbij de
promotie is gestimuleerd voor sporters met een beperking. Er is een digitale folder
uitgekomen met het totaal aanbod uit Bergen op Zoom, heeft het Sportcafé van de gemeente
Bergen op Zoom plaatsgevonden in het clubhuis van Spado, heeft Spado actief
deelgenomen aan een sportdag waarbij ook Yuri van Gelder aanwezig was en zijn er
verschillende clinics gehouden.
Trainers:
Ook dit jaar hebben wij helaas afscheid moeten nemen van een aantal trainers. Gelukkig zijn
er ook weer enkele trainers bijgekomen. Graag wil ik namens het bestuur al deze trainers
bedanken voor hun inzet en bijdrage als trainers van AV SPADO. Ook voor het komend jaar
heeft het bestuur wederom budget weten vrij te maken voor de diverse trainers, zodat een
trainersopleiding gevolgd kan gaan worden. Omdat deze trainers ook praktijkbegeleiding
moesten krijgen wil ik ook hen bedanken voor hun medewerking. Tevens hebben diverse
trainers deel kunnen nemen aan bijscholingsdagen of seminars. Alle trainers die in 2014
een (vervolg) cursus willen gaan volgen, wil ik graag alvast veel succes wensen met het
volgen van deze opleiding.
Gerry Nijkamp (& Rinus Knopjes), a.i. Baanatletiek
4. Jaarverslag Technische zaken Wegatletiek & Triatlon 2013
2013 is alweer voorbij! Een jaar waarin we veel zaken hebben kunnen continueren, maar ook
nieuwe hebben geïntroduceerd. De loopsport zit volop in de lift en er wordt al voorzichtig
gesproken over een derde loopgolf.
Bij onze recreatieve loopgroepen is die toename te merken. Niet alleen vanuit de
‘beginnersgroepen’ stromen mensen door, maar we hebben ook veel ‘horizontale’
instromers. Mensen met ervaring die reeds 30 minuten aan een stuk kunnen hardlopen en
dit graag willen uitbreiden. Het lopen in een groep geeft een sociale binding en wordt als
prettig ervaren. Komend jaar zullen we tijdens het opstarten van onze beginnersgroepen ook
onze vaste groepen promoten. We willen de mensen met loopervaring, maar die niet zijn
aangesloten bij een atletiekvereniging of loopgroep, graag oproepen om eens een training bij
AV Spado te volgen.
Binnen AV Spado hadden we geen specifieke trainer als het gaat om de triatlon. Nu mag je
verwachten van een atletiekvereniging dat het onderdeel hardlopen, in al haar facetten, een
triatleet bij AV Spado voldoende mogelijkheden biedt. Na diverse vragen van externe
triatleten bleek er een duidelijke behoefte te zijn om de drie sporten te combineren met
iemand die ervaring heeft met deze trainingen. Na een constructief gesprek heeft Pieter van
Hal zich bereid verklaard om als liaison-man binnen AV Spado te functioneren voor de
triatleten. Wij zijn hier heel erg blij mee. Succes Pieter!
De hoogtepunten 2013
Een korte terugblik met wat hoogtepunten vanuit de wegatletiek!
In februari zijn tien assistent-looptrainers geslaagd voor hun LT2 opleiding. Deze cursus
werd intern afgewerkt door Mona Videler onder toezicht van de AU. Meer gecertificeerde
looptrainers geeft een club als AV Spado meer niveau, wat uiteindelijk weer resulteert in
meer leden.
Naast het opleiden wordt er bij AV Spado volop geïnvesteerd in opfriscursussen. Afgelopen
jaar hebben veel trainers de ‘in huis’ cursus blessurepreventie gevolgd. Voor velen was dit
een eye-opener. Ook de looptrainersdag van de AU wordt door steeds meer looptrainers
bezocht.
De traditionele beginnerscursus van Spado heeft veel nieuwe gezichten opgeleverd!
Ongeveer 40% van de beginners is doorgestroomd in de bestaande groepen. Het voorjaar
heeft 78 aspiranten opgeleverd, verdeeld over 3 trainers: Mona Videler, Jos van Gisbergen
en René Groenewold. Als experiment hadden we bedacht om tijdens de cursus van het
voorjaar een ‘2-trapsraket’ te lanceren. Deel 1: aspirant hardlopers starten met als doel 5
kilometer of 30 minuten aan een stuk te kunnen hardlopen. Deel 2: gevorderden hardlopers
gaan door voor de 10 kilometer of 60 minuten aan een stuk met als doel de Havenloop! Dit
laatste was een heel bijzondere ervaring in 2013! In het najaar is Leo Noordijk een groep
gestart van ca. 24 mensen. Deze hebben we laten ‘afstuderen’ tijdens een Kievitloop in
december. Ook komend jaar starten we weer met beginnersgroepen. Start cursus zal op 1
april zijn. (geen grap!)
Net als voorgaande jaren hebben diversen van jullie meegedaan aan allerlei evenementen
met dito hoogtepunten. Zo hebben we kunnen genieten van een zeer gezellige
Monumentenloop, een zeer natte en stormachtige Havenloop en een steeds maar grote
groeiende Kievitloop. Als klapstuk mogen we natuurlijk onze Brabantse Wal Marathon niet
vergeten. Komend jaar zal de marathon zijn vierde editie vieren met als sponsordoel de
open EK 2014 voor G-Atleten te Bergen op Zoom. In september stond bij veel lopers de 3e
editie van de Energizer Night Run op het programma. Wederom hebben we een bus vol
gekregen met Spado lopers.
De Heen-en-Weer-loop dit voorjaar smaakte naar meer. Onder bezielende leiding van Rob
Schmidt en de marathongroep wordt deze loop reeds een aantal jaren georganiseerd. De
loop is bedoeld ter voorbereiding van je voorjaarsmarathon. Hoe vlak kun je lopen? Iedereen
kan meedoen. Het deelnemersveld was dan ook 100 lopers groot, wat een absolute prestatie
genoemd mag worden. Vanwege het enthousiasme over deze trainingsvorm is besloten om
de loop ook in het najaar van 2013 te houden. Misschien wel een blijvertje.
Tijdens de jaarlijkse debutantenavond werd er teruggeblikt naar alle marathons van het
afgelopen jaar en met speciale aandacht voor de debutanten. Totaal 104 marathons gelopen
door Spado atleten, waarvan maar liefst 11 debutanten. Een absoluut record over de laatste
5 jaar. De marathongroep timmert goed aan de weg als het gaat om het verspreiden van het
marathonvirus!
Op 12 september was het dan zover. De eerste Nordic-Walking (NW) training was een feit.
Onder leiding van Rob en Elly van Mechelen (THOR) hebben we in 12 trainingen de fijne
kneepjes van het NW geleerd. De groep bestond uit diverse mensen, waaronder een aantal
op te leiden trainers. NW als onderdeel van AV Spado is bedoeld voor mensen waarvoor het
hardlopen te belastend is of is geworden, maar ook voor degenen die na een langere tijd van
blessureleed weer rustig aan willen beginnen. Het NW bij AV Spado is voornamelijk
conditioneel van karakter, waarbij intervallen en heuveltrainingen niet worden geschuwd.
De wegatletiek is volop in beweging. Mocht je ideeën hebben of tips dan ben je meer dan
welkom. Heb zin om looptrainer te worden of trainer Nordic Walking laat het ons weten.
Namens de loopgroepen wil ik de organisaties van de Monumentenloop, Bergse
Havenloop, Kievitloop, Brabantse Wal Marathon en de Spado Cross hartelijk bedanken
voor het mogelijk maken van deze loopjes. Het lijkt allemaal zo vanzelf te gaan, maar
inmiddels ben ik er ook wel achter dat het meer is dan dat! Hartelijk dank daarvoor.
Harry en ik wensen wij jullie veel mooie blessurevrije kilometers toe en graag tot op de
training!
Jacques van Gool (& Harry van Tilburg), Wegatletiek
Advertentie pagina 12
Advertentie pagina 6
Uitnodiging Algemene Ledenvergadering
21 februari 2014
20.15 – 23.00 uur
Beste leden van A.V. SPADO,
Op vrijdagavond 21 februari van 20.15 uur tot 23.00 uur organiseert het bestuur
van A.V. SPADO haar jaarlijkse ledenvergadering.
Graag nodigen we ieder lid van onze vereniging hierbij uit om naar deze informatieve
en zeker ook gezellige bijeenkomst te komen.
Naast de presentatie van het financieel verslag over 2013 en de begroting voor 2014
zullen op deze bijeenkomst ook onze leden die een jubileum hebben, gehuldigd
worden.
De agenda voor de ALV over 2013 ziet er als volgt uit:
Opening vergadering (ca. 20.15 u)
1 Opening en mededelingen
2 Actiepunten Algemene Ledenvergadering 1 maart 2013
3 Uitreiking trofeeën/ huldigingen
4 Ingekomen stukken
5 Jaarverslag 2013
6 Verlies & Winst en Balans 2013
7 Verslag kascontrolecommissie 2013
8 Benoeming kascontrolecommissie 2014
9 Verkiezing bestuursleden
PAUZE (ca. 21.15 u)
10 Plannen 2014 (o.a. Hal/clubhuis)
11 Begroting 2014 (o.a. Vaststelling contributie)
12 Vacatures.
13 EK 2014
14 Rondvraag
15 Sluiting
Sluiting vergadering (ca. 23.00 u)
Tot vrijdagavond 21 februari in ons clubhuis “D’n Assieschuif” !
Bestuur A.V. SPADO
Nieuwsflits!!
Door: Jacques van Gool & Harry van Tilburg
Kernschema groepen BCD
Verder op in de Spike het schema voor het voorjaar van 2014. Leer het uit je hoofd , zodat we elke
training op tijd kunnen beginnen…!
Vrijwilligers EK2014
Verder op in de Spike een oproep voor vrijwilligers die nodig zijn voor het aanstaande EK2014 in juni.
Het zou mooi zijn als jullie de organisatie zouden kunnen ondersteunen!
Marathon Rotterdam schema (14 weken, start 7 januari 2014)
Tevens hebben we het schema voor de marathonlopers van Rotterdam gemaakt (met dank aan
Albert) en eveneens in de Spike te vinden. Het schema sluit aan op de kerntrainingen van de dinsdagen donderdagavonden. Voor tempo’s raadpleeg het tempotabel op bladzijde 3.
Voor de lange (en vervelende ) duurlopen is er een groepsWhatsapp aangemaakt, zodat we met
elkaar makkelijk en snel duurloopjes kunnen afspreken. Indien iemand wil gaan lopen kan hij dat
melden en kunnen er zo, indien dit uitkomt, meerdere aansluiten. Loop je niet alleen en is wel zo
gezellig.
4-Provinciën-loop 23 maart 2014
Sjaak van den Berg is bezig met een leuk loopje op te zetten als Marathontraining. Sjaak: Vorig jaar
hebben we de Willemstad-Bergen op zoom loop gedaan (32km) maar dit jaar leek het me grappig om
te zien of het mogelijk is om 4 provincien aan te doen. Dat blijkt het geval!
Start is nabij oude Tonge (ZH) via Krammersluizen (Zeeland) naar Nieuw-Vossemeer-Halsteren,
Bergen op Zoom (NB), richting Huijbergen , waar we nabij de Belgisch Nederlandse grens eindigen in
de provincie Antwerpen.
De afstand op dit moment is nog 35,3 km, ik ben aan het puzzelen om het dichter naar de geplande
34km te brengen.
Vertrek in BOZ is 8:30u , op locatie is dat rond 9:10u.
Arriveren is rond 1300u afhankelijke van de snelheid waarmee je loopt.
Afhankelijk van de belangstelling, kunnen we in 1 groep, of meerdere met verschillende snelheden
lopen, zodat er voor ieder wat wils is. onderweg (per 5 km) zijn er verzorgingsposten gepland.(water,
fruit e.d.)
Vervoer wordt georganiseerd, daar zijn overigens ook wat mensen voor nodig. Het moet lukken om
onder de 10 euro aan kosten per persoon te blijven. Er zit geen beperking aan de inschrijfdatum,
maar je snapt dat het makkelijker is als ik het eerder weet. Voor het gemak heb ik even een
emailadres aangemaakt: [email protected] dus laat even weten of je belangstelling hebt!
Harry van Tilburg
Jacques van Gool
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 51 22 41 70
06 53 40 27 61
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema BCD-groepen: januari t/m juni 2014
Niveau Groepen gebaseerd op tijd 10 kilometer B >55 min <60 minuten | C >50 min <55 min | D <50 min
WEEK
KERNTRAINING
Dinsdag
Donderdag
2
tempoloop(jes) (buiten-hesjes!)
3 of 4x (D1-2-3x15’) geen P!
10’- 8’- 6’ T10, P2’ (buiten-hesjes!)
4x6’D2/D3, P2’ (buiten-hesjes!)
Vaartspel (buiten-hesjes!)
(Marathon 3x Yasso baan
(800, eindtijd T42, P400 wdw))
3
Zondag 19 januari K I E V I T L O O P
4
Marathon 4x Yasso baan (800, eindtijd T42, P400)
### B O R R E L A V O N D ! ###
Interval extensief lang (baan)
3x200 vlot P2’; 5x1000 T21 P4’
5
Climaxloop (buiten-hesjes!)
D1(15”)-D2(10”)-D3(5”)-D1(10”)
(Marathon 5x Yasso baan
(800, eindtijd T42, P400 wdw)
Interval extensief (baan)
2xserie P400 (800-1000-1200 P200 wdw)
6
Heuvel- /krachttraining (buiten-hesjes!)
Pyramideloop (buiten-hesjes!)
D2 6-8-10-8-6 (P=½ gelopen tijd!)
(Marathon 6x Yasso baan
(800, eindtijd T42, P400 wdw))
### B O R R E L A V O N D ! ###
7
Interval extensief (baan)
3x200 P200; 8x400 P200 wdw
Marathon 7x Yasso baan
(800, eindtijd T42, P400 wdw)
Zondag 16 februari K I E V I T L O O P
8
Wisselende tempo’s D1/2 (buiten-hesjes!)
30-40’ geen P!
### B O R R E L A V O N D ! ###
9
Interval extensief (baan)
1x1200 T21, P400; 10x300, P100
Marathon 8x Yasso baan
(800, eindtijd T42, P400 wdw)
3x1’ vlot P2’; 4x10’ T21 P2’
(buiten-hesjes!)
Heuvel- /krachttraining (buiten-hesjes)
Pagina | 1
Versie 27 december 2013
Harry van Tilburg
Jacques van Gool
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 51 22 41 70
06 53 40 27 61
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema BCD-groepen: januari t/m juni 2014
Niveau Groepen gebaseerd op tijd 10 kilometer B >55 min <60 minuten | C >50 min <55 min | D <50 min
WEEK
KERNTRAINING
Dinsdag
Donderdag
10
Pyramideloop (buiten-hesjes!)
D2 2-4-6-8-6-4-2 (P=½ gelopen tijd!)
Vaartspel (buiten-hesjes!)
### B O R R E L A V O N D! ###
11
Vaartspel (buiten-hesjes!)
Interval extensief (baan)
1200 T21 P400 wdw; 12x200 P200 wdw
Zondag 16 maart K I E V I T L O O P
Zondag 16 maart Antwerpen URBAN TRAIL (12K)
12
Interval extensief (baan)
1x 1000 T10 P400 wdw; 12x400 T42 P200 wdw
### B O R R E L A V O N D ! ###
D1 10’, D2 5’, D1 20’, D2 5’, D1 20’
(buiten-hesjes!)
13
Interval extensief lang (baan)
3x1000, 1x2000,T10, P400 wdw
Marathon 10x Yasso baan
(800, eindtijd T42, P400 wdw)
Pyramideloop (buiten-hesjes!)
T42 2-4-6-8-10 (P=½ gelopen tijd!)
Zondag 30 maart Z O M E R T I J D ! ! ! ! !
14
TESTLOOP voor iedereen (buiten-hesjes!),
1 april 18.30 verzamelen, loop 19.00!
(overige trainingen i.o.m. looptrainer)
Interval extensief lang (baan)
3x200 vlot P100 wdw; 4x1000 T42 P400 wdw
### B O R R E L A V O N D ! ###
15
D1 20’; D2 20’; 5x20” vlot P1 wdw’
(bos-buiten-hesjes!)
Vaartspel (bos-buiten-hesjes!)
Of (M) Interval extensief lang (baan)
1x1200 T21 P400 wdw; 10x200 T42 P200 wdw
Zondag 13 april K I E V I T L O O P
Zondag 13 april M A R A T H O N R O T T E R D AM
16
Pyramideloop (bos!)
D2 6-8-10-8-6 (P=½ gelopen tijd!)
(Marathongroep herstelweek)
### B O R R E L A V O N D ! ###
2x 20’ D1 P2 (bos!)
(herstelweek, fietsen)
Pagina | 2
Versie 27 december 2013
Harry van Tilburg
Jacques van Gool
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 51 22 41 70
06 53 40 27 61
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema BCD-groepen: januari t/m juni 2014
Niveau Groepen gebaseerd op tijd 10 kilometer B >55 min <60 minuten | C >50 min <55 min | D <50 min
WEEK
KERNTRAINING
Dinsdag
Donderdag
Zondag 20 april B E R G S E M O N U M E N T E N L O O P
17
Vaartspel van alles, heuveltjes, loszand,
estafette….. (bos!)
Climaxloop D1(15’)-D2(10’)-D3(5’)-D1(10’)
geen P! (bos!)
18
Interval extensief (bos !)
1x1200m T21, P400, 10-12x200m P200m
Heuvel- krachttraining (bos!)
### B O R R E L A V O N D ! ###
19
D1 10’, D2 5’, D1 20’. D2 5’ D1 20’ (bos!)
Interval extensief (bos !)
1x1000m T10, P400, 10x400 T42 P200 wdw
20
Vaartspel van alles, heuveltjes, loszand,
estafette….. (bos!)
Piramideloop (bos!)
T42 2’- 4’- 6’- 8’- 10’ P is helft van de tijd
21
Climaxloop D1(15’)-D2(10’)-D3(5’)-D1(10’)
geen P! (bos!)
### B O R R E L A V O N D ! ###
Interval extensief (bos !)
3x200 vlot P100, 4x1000 T42 P400 (bos!)
22
23
HEMELVAART
Interval extensief (bos !)
Training i.o.m. looptrainer(s)!
1x1200m T21 P400 8-10 x 200m T42 P200
D1 20’, D2 20’ aansluitend 5x 20” vlot P1’
(bos !)
Zondag 1 juni B R A B A N T S E W A L M A R A T H O N
Heuvel- krachttraining (bos!)
D1 10’, D2 5’, D1 20’. D2 5’ D1 20’ (bos!)
### B O R R E L A V O N D ! ###
7 t/m 9 juni R O P A R U N 2 0 1 4
24
Piramideloop (bos!)
T42 6’- 8’- 10’- 8’- 6’ P is helft van de tijd
Heuvel- krachttraining (bos!)
Pagina | 3
Versie 27 december 2013
Harry van Tilburg
Jacques van Gool
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 51 22 41 70
06 53 40 27 61
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema BCD-groepen: januari t/m juni 2014
Niveau Groepen gebaseerd op tijd 10 kilometer B >55 min <60 minuten | C >50 min <55 min | D <50 min
WEEK
KERNTRAINING
Dinsdag
Donderdag
25
D1 10’, D2 5’, D1 20’. D2 5’ D1 20’ (bos!)
### B O R R E L A V O N D ! ###
Climaxloop D1(15’)-D2(10’)-D3(5’)-D1(10’)
geen P! (bos!)
26
4x6’D2/D3, P2’ (bos!)
Piramideloop (bos!)
T21 10’- 8’- 6’- 4’ P is helft van de tijd
27
Climaxloop D1(15’)-D2(10’)-D3(5’)-D1(10’)
geen P! (bos!)
Vaartspel van alles, heuveltjes, loszand,
estafette….. (bos!)
### V A K A N T I E B O R R E L ! ###
28
Vaartspel van alles, heuveltjes, loszand,
estafette….. (bos!)
D1 10’, D2 5’, D1 20’. D2 5’ D1 20’ (bos!)
Vanaf week 29 V A K A N T I E P L A N N I N G
Legenda
Seconden zijn – “
Minuten zijn – ‘
T10 – is tempo 10 kilometer
T21 – is tempo halve marathon
T42 – is tempo marathon
WDW – wandel dribbel wandel (bijvoorbeeld WDW100 is 100 meter wandel-dribbel-wandel/WDW2’
is 2 minuten WDW)
Intensief/extensief – zie schema
P – pauze (bijvoorbeeld P100 is 100 meter rust/P2’ is 2 minuten rust)
Yasso – marathon lopen in bijvoorbeeld 4 uur, tempo gevoel krijgen door 800 meter te lopen in 4
minuten.
Duurloop 1 (D1) – makkelijk kunnen praten, hartslag ± 40/50 slagen beneden max. hartslag.
Duurloop 2 (D2) – gemiddeld tempo nog wel in staat om te praten, maar tempo ligt wel hoger dan bij
D1, HF 30/40 slagen lager dan max HF.
Duurloop 3 (D3) – vlot temp, praten gaat bijna niet, HF 20/30 lager dan max HF.
Duurloop 4 (D4) – snel tempo, ligt tegen verzuring aan, HF 10/20 lager dan HF.
Pagina | 4
Versie 27 december 2013
Harry van Tilburg
Jacques van Gool
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 51 22 41 70
06 53 40 27 61
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema BCD-groepen: januari t/m juni 2014
Niveau Groepen gebaseerd op tijd 10 kilometer B >55 min <60 minuten | C >50 min <55 min | D <50 min
Wat is max. HF? (Zoladz methode) – globale regel is 220 minus leeftijd voor de mannen; 230 minus
leeftijd voor vrouwen.
Nauwkeurigere methode is heuvelop flink tempo nadat je bovenaan bent gekomen nog 100 meter
vol doorgaan, daarna HF meten.
Tempoduurloop – is een loop zo’n 10% onder je wedstrijdtempo. Doe dit constant tempo zo’n 10- 15
km lang.
Extensieve Interval Trainingen Spado
Tijd
10km
60’
59’
58’
57’
56’
55’
54’
53’
52’
51’
50’
48’
46’
44’
42’
40’
21km
2.16
2.10
2.04
2.00
1.58
1.54
1.50
1.45
1.40
1.35
200m
1.08
300m
400m
2.17
1.06
2.12
1.05
2.08
1.04
2.03
0.58
1.59
0.55
0.53
0.51
0.49
0.47
0.44
200m
1.25
1.22
1.18
1.15
1.12
1.09
300m
1.54
1.49
1.45
1.40
1.36
1.31
400m
2.35
2.28
2.21
2.16
2.14
2.10
2.05
2.00
1.54
1.48
600m
3.25
3.22
3.18
3.15
3.12
3.08
3.05
3.01
2.58
2.54
2.51
600m
800m
4.48
4.45
4.38
4.35
4.29
4.25
4.19
4.15
4.10
4.05
4.00
3.50
3.41
3.31
3.22
3.12
800m
5.10
4.56
4.42
4.33
4.29
4.19
4.10
4.00
3.47
3.36
1000m
6.00
5.54
5.48
5.42
5.36
5.30
5.24
5.18
5.12
5.06
5.00
4.48
4.36
4.24
4.12
4.00
1000m
6.27
6.10
5.53
5.41
5.36
5.24
5.13
4.59
4.44
4.30
1200m
7.12
1600m
6.58
6.43
6.29
6.14
6.00
5.46
5.31
5.17
5.02
4.48
1200m
7.44
7.24
7.04
6.49
6.43
6.29
6.16
6.00
5.41
5.24
1600m
10.19
9.52
9.25
9.07
8.58
8.38
8.21
8.00
7.34
7.12
Pagina | 5
Versie 27 december 2013
,AANVAN(ILDERNISSE.OORD
!%"ERGENOP:OOM
TELEFOONänäää
TELEFAXänäää
ALGEMEENMAILADRESINFO REMMERSWAALNL
INTERNETWWWREMMERSWAALNL
van trimmer
tot topper
Jogger, trimmer, topper, wegatleet, baanatleet? Iedereen
is welkom bij Run2Day voor een objectief & deskundig
advies. Dit m.b.v. een gratis loopbaan-loopbandvideoanalyse. Spikes, trainings- en wedstijdschoenen,
loopkleding en loopaccessoires zijn bij ons ruim op
voorraad. Alles gesorteerd op functionaliteit & kwaliteit.
Wij bij Run2Day nemen alleen maar genoegen met de
beste produkten en het geven van het beste advies.
En als extraatje ontvang je 10% korting op alle schoenen
en kleding indien je kunt aantonen dat je aangesloten
bent bij een loopgroep of atletiekvereniging.
Bosstraat 38, Bergen op Zoom, tel. 0164 - 211038
Advertentie pagina 7
www.run2day.nl
Bergen op Zoom, december 2013.
Geachte Vrijwilliger,
U wilt zich opgeven of U heeft aangegeven dat u beschikbaar zou willen zijn als vrijwilliger
tijdens de SABIC INAS European Athletics Championships. Kortweg het EK 2014, wat
plaats vindt van 12 tot en met 15 juni in Bergen op Zoom. Wij kunnen uw hulp goed
gebruiken en zijn daar erg blij mee.
Er zijn veel uiteenlopende taken die gedaan kunnen/moeten worden zoals bewaking, hulp
bij catering, op- en afbouw van tenten, maar ook de minder leuke dingen als opruimen en
posten bij poorten op minder drukke plekken enz. .
Wij proberen de inzet van een ieder zo variabel en aantrekkelijk mogelijk te maken,
rekening houdend met mogelijkheden en beperkingen van de vrijwilliger en de organisatie.
Om een en ander in goede banen te leiden vragen we U het bijgevoegde formulier in te
vullen en terug te sturen naar:
[email protected]
Verder kan ik al melden dat er op donderdag 5 juni 2014 om 19.30 uur een
voorlichtingsbijeenkomst voor alle vrijwilligers wordt georganiseerd.
Alvast bedankt voor Uw interesse.
Hella van Middegaal,
vrijwilligers coördinator.
The SABIC INAS European Athletic Championships 2014 are hosted by SPADO Athletics
PB 184, 4600 AD Bergen op Zoom
www.7thinasec.com
[email protected]
Inschrijfformulier vrijwilliger SABIC INAS European Athletics Championships 2014
Naam
Adres
Postcode/Woonplaats
Tel nr.
Mobiel
E-mailadres
Kledingmaat T-shirt / Jas
Dieet (ivm lunchpakket)
XS
S
M
L
XL
XXL
XXXL
Mijn voorkeur gaat uit naar een taak binnen de categorie:
catering
opbouw
bewaking
medisch
parkeren/verkeer
Jury
informatie
Specifieke kwaliteiten/vaardigheden:
Vanaf datum beschikbaarheid voor het EK :
The SABIC INAS European Athletic Championships 2014 are hosted by SPADO Athletics
PB 184, 4600 AD Bergen op Zoom
www.7thinasec.com
[email protected]
Beschikbaarheid tijdens het EK: beschikbare tijd invullen aub.
Dinsdag 10 Juni 2014 tussen 09.00 en 17.00
Woensdag 11 Juni 2014 tussen 09.00 en 20.00
Donderdag 12 Juni 2014 tussen 09.00 en 21.00
Vrijdag 13 Juni 2014 tussen 09.00 en 22.00
zaterdag 14 Juni 2014 tuseen 09.00 en 21.00
Zondag 15 Juni 2014 tussen 10.00 en 19.00
Maandag 16 Juni 2014 tussen 09.00 en 17.00
Beschikbaar voor andere activiteiten:
Collecteren voor Fonds Gehandicaptensport in de week van 30 maart t/m 5 april
Bijdrage leveren aan het evenement op Koningsdag 26 april 2014 van 07.00-18.00
uur in het Markiezenhof.
Stuur dit formulier compleet ingevuld naar: [email protected]
The SABIC INAS European Athletic Championships 2014 are hosted by SPADO Athletics
PB 184, 4600 AD Bergen op Zoom
www.7thinasec.com
[email protected]
Jacques van Gool
Harry van Tilburg
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 53 40 27 61
06 51 22 41 70
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema Rotterdam Marathon 13 april 2014
14 weken schema!
Datum
07-01-14
12-01-14
Dag
di
wo
do
zo
19-01-14
di
woe
do
zo
26-01-14
di
woe
do
zo
02-02-14
di
woe
do
zo
09-02-14
di
wo
do
zo
16-02-14
di
woe
do
zo
23-02-14
di
woe
do
zo
di
woe
Training week 1
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 45’ aansluitend 5 x 20” versnellen P 1.40
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 14 km
Training week 2
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 50’
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 16 km kievitloop
Training week 3
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 50’ aansluitend 5 x 30” versnellen P1.30
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 20km
Training week 4
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 45’ aansluitend 8x 15” versnellen P 1.45
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 18km
Training week 5
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 50’ aansluitend 8x20” versnellen P1.40
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 22km
Training week 6
Zie kernschema groepen BCD
D1 60’
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 24km
kievitloop
Training week 7
Zie kernschema groepen BCD
D1 en 2 om en om 5’ totaal 50’
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 28km
Training week 8
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 60’ aansluitend 5x30” P90”
Pagina | 1
Versie 27 december 2013
Jacques van Gool
Harry van Tilburg
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 53 40 27 61
06 51 22 41 70
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema Rotterdam Marathon 13 april 2014
14 weken schema!
02-03-14
do
zo
09-03-14
di
woe
do
zo
16-03-14
di
woe
do
zo
23-03-14
di
woe
do
zo
30-03-14
di
woe
do
zo
06-04-14
di
woe
do
zo
13-04-14
di
Do
vrij
zo
di
wo
do
zo
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 25km
Training week 9
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 60’/70’
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 30km
Training week 10
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 55’ aansluitend 3x 15” versnellen P1.45
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 32 km of http://www.sport.be/antwerpurbantrail/2014/nl/
Training week 11
Zie kernschema groepen BCD
D1 60’
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 34 km
Training week 12
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 45’
Zie kernschema groepen BCD
D1/2 25 km
Training week 13
Zie kernschema groepen BCD
8km D1 (max. 6.56 km/u en min. 6.40 km/u)
Zie kernschema groepen BCD
10km D1-2 (max. 6.56 km/u en min. 6.24 km/u)
Training week 14
Zie kernschema groepen BCD
Zie kernschema groepen BCD
20’ D1 aansluitend 3-5x20” vlot
M A R A T H O N R O T T E R D A M 2014
Herstelweek
Uurtje fietsen
Zie kernschema groepen BCD
60’ D1 of fietsen
Pagina | 2
Versie 27 december 2013
Advertentie plaatsen in de
Spado-Spike voor een heel jaar.
1/8 pagina € 45,00
1/4 pagina € 85,00
1/2 pagina € 150,00
1/1 pagina € 275,00
Een 1/2 advertentiepagina kan per maand worden gewijzigd
kosten € 25,00 per jaar extra.
De Spado-Spike verschijnt
6 keer per jaar.
Een reclamebord plaatsen voor
een heel jaar voor € 150,00.
0165 - 30 37 08
www.debolusberg.nl
T
Advertentie pagina 8
Ge
[email protected]
lusbe
Bo
ra
"
rg
4622 RT Bergen op Zoom
• Diverse tuin- en kamerplanten
• Potterie
• Bemesting- en bestrijdingsmiddelen
• Potgrond
• Snijbloemen
• Sfeerartikelen
• Tuin aanleg en onderhoud
ys
Boerenweg 7
"De Bolusberg"
" De
Tuincentrum Hoveniersbedrijf
rd B u
Jacques van Gool
Harry van Tilburg
Albert van der Heijden
Jean-Antoin van de Rijzen
06 53 40 27 61
06 51 22 41 70
06 36 58 88 30
06 43 84 53 79
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Spado trainingsschema Rotterdam Marathon 13 april 2014
14 weken schema!
Voor legenda zie KERNSCHEMA groepen BCD
Tabel trainingstempo’s
Tijd
10km
Rustige
trainingstempo
Snelle
trainingstempo
Anaërobe
trainingstempo
Snelheidstraining
Lange duurloop
Yasso (tijd 800)
55 min
54 min
53 min
52 min
51 min
6.39
min/km
5.34
min/km
5.01
min/km
4.39
min/km
6.39-7.29
min/km
4.09 min
6.33
min/km
5.28
min/km
4.56
min/km
4.34
min/km
6.33-7.22
min/km
4.04 min
6.26
min/km
5.22
min/km
4.51
min/km
4.29
min/km
6.26-7.15
min/km
4.00 min
6.19
min/km
5.17
min/km
4.46
min/km
4.25
min/km
6.19-7.07
min/km
3.56 min
6.13
min/km
5.11
min/km
4.41
min/km
4.20
min/km
6.13-7.00
min/km
3.51 min
Pagina | 3
Versie 27 december 2013
Kustmarathonweekend 2013
Er waren veel hoogtepunten tijdens dit sportweekend.
…Veel sportiviteit.
…Veel gezelligheid.
…Veel pijnlijke spieren (soms van het lachen).
…Veel zon.
…Veel medailles
Het was mijn bedoeling om nog eens de kustmarathon te lopen maar het liep anders. Het werd wel
een weekend met sportvrienden van Spado,
Spado was een heel weekend aanwezig; vrijdag bij de ladysrun,zaterdag de marathon,zondag de
wandelmarathon.
Vrijdag deed ik mee aan de ladysrun (10km).
( De helft van de ladysrun gaat over het strand en terug door de duinen, pittig parcoursje!)
De dag begon niet lekker. Overwerken vanwege drukte, toen snel,snel verkleden, spullen in de auto
gooien en richting Zoutelande. Onderweg brood gegeten, water vergeten, naar toilet moeten,
eenmaal in Zoutelande in het verkeerde startvak gaan staan(5 km), daar net op tijd weer uitgeplukt
door Harry.
Uiteindelijk richting strand,….he he,hier kwam ik voor!
Samen met Desirèe tussen de vele strandpalen door, wij als “sprieten”in het voordeel, een stap
opzij, zijwaarts tussen de palen door , stap opzij en weer recht, en weer in het ritme.
Onderweg prachtig zicht op de zee, het strand goed begaanbaar. (De volgende dag had de
marathon pech, het strand was toen klein en alleen maar rul zand! )
De sfeer was geweldig, mooi strand, lekker loopritme, heerlijk uitwaaien.
Uiteindelijk waren we allemaal tevreden en hadden het prima naar de zin gehad.
Na een douche nog gezellig wat gedronken, ik hoefde me alleen voor te bereiden op supporteren de
komende 2 dagen dus… behalve Maurice lag de rest om 1uur op bed.
Volgende morgen lekker ontbijtje met een zacht gekookt eitje. Heel relaxed!
Toen naar de start gereden met Harry en daar veel bekenden gezien van Spado .
Jos Hoebeke had mijn startnummer, dat hij onder de naam Elza liep vond ik wel super tof!
Met broer2 van Margot verder gereden en bij 10 km gestopt om alle bekenden aan te moedigen.
De planning van de broers van Margo liep verkeerd, Margot kon niet op tijd de gels en bidon geven
aan broer 1 en broer 2 miste broer1 op het afgesproken punt waardoor hij flink aan moest zetten om
de 2e helft samen telopen volgens afspraak. Gelukkig hadden ze nog een flink stuk om af te koelen en
niet boos te zijn op hun zusje!
Het is een kippenvel marathon, ook als supporter. Je kunt je niet voorbereiden op deze natuurloop.
Elk jaar is het weer anders. Nu prachtig zonnig weer, net niet te warm voor de lopers maar voor de
supporters wel heel aantrekkelijk!
Maar hoe zwaar kun je het hebben, 10 km los zand om door te baggeren, veel hoogteverschil en
trappen het 2e gedeelte van de marathon , wat een aanslag op de spieren.
Maar ook hoeveel puur genieten, een paar uur zwoegen langs die mooie kustlijn met prachtige
wolkenluchten en vergezichten over het water en over de Zeeuwse polders.
En alle spado’ mensen hebben hem uitgelopen, geweldige prestatie van iedereen.
s’Avonds lekker gegeten met een spado groep op camping de Meerpaal, en daarna in het huisje nog
nagekletst. Deze keer verdwenen er weer mensen eerder naar bed omdat zij er vroeg uit moesten
voor de wandelmarathon op zondag. Veel geslapen is er niet omdat het zo gehorig was, en je de
buurman 2 kamers verder om hoorde draaien in zijn bed.
Zondag begon mistig,maar het veranderde in een prachtig zonnige dag. Ideaal loopweer om nog een
lekker bruin kleurtje te krijgen. Met de auto weer langs diverse plaatsen op hetzelfde parcours als
gisteren.
Helaas moest Harry al snel afhaken vanwege een blessure. Dit was erg sneu want hij had dedag
ervoor de laatste 10 km Johan vd Berg ‘opgehaald” en naar de finish geloodst. (overigens liep
Johan dit keer makkelijker dan andere jaren de marathon;-)
Met Hella,Ineke en Margo tot maandag achtergebleven om de bezem door de huisjes te halen en
daarna als afsluiting nog een heerlijke strandwandeling naar Zoutelande met stralend zonnig weer.
Het was een genietweekend voor lopers en supporters.
Ongelofelijk welk ander weer een weekend later tijdens de havenloop!!!!
Elza van Alphen
Wandelmarathon Zeeland
Door: Hella Middegaal
Zaterdag middag 5 Oktober ben ik afgezet op camping de Meerpaal in Zoutelanden, waar Jenny mij
opwachtte zo dat ik mijn logeerspulletjes in onze chalet kon zetten (heel erg bedankt). Samen zijn we
toen met de hond naar Zoutenlanden gegaan waar de finalisten van de echte marathon al weer bijna
binnen gingen komen. Na deze kanjers (ik vind het echt een super prestatie dat je 42 km kunt hardlopen
met deze omstandigheden , 3keer een stuk mul strand duinen en trappen op en af) aangemoedigd te
hebben we ons verzameld bij de feest tent.
Daarna ging ieder weer zijn weg. De mensen die op de camping bleven hebben die avond heerlijk in het
restaurantje van de camping gegeten. De lopers konden heerlijk bijkomen en de wandelaars konden zich
ontspannen voor de wandeling van Zondag, de wandelaars waren: Harry,Jack,Max,Peter,Hanny, Hella,
Margot en Ineke.
Het was 5 uur en de “wekkertjes” gaven aan dat het tijd was om ons klaar te maken voor DE TOCHT.
Voeten werden gesmeerd, ingetapet om zo de blaren voor te blijven. Om kwart voor 6 reden we met 2
auto’s naar de sporthal in Zoutelanden waar we overstapte op bus die ons naar Burgh haanstede bracht.
Dat duurde wel een uurtje en het was erg warm in de bus dus waren we blij dat we er waren.
In Burgh haamstede hebben we koffie gedronken met een plak snelle Jelle, kregen we een (marathon)
vlaggetje en we ons buiten opgesteld. Klaar om te vertrekken, helaas had Harry erg veel last van zijn
achillespezen en wij twijfelde of het wel verstandig was om te starten maar hij wilde het toch proberen.
En jawel om 8:08 klonk het startsein het weer was goed, niet koud wel wat vochtig wat het wat
benauwd maakte, maar voor te wandelen was het prima.
De omgeving was prachtig soms wat smalle paden zodat het wat moeilijker was je eigen tempo te
vinden maar waar door je weer niet te hard van stal kon gaan. Het eerste stukje strand
(ongeveer 1.5km) was kort maar viel tegen omdat het zand mul en nat was. Toen we daarvan af waren
had ik het inmiddels zo warm dat jas en sjaal uitkonden. Ter hoogte van de Neeltje Jans sluis ging de zon
doorbreken en de lucht werd steeds blauwer. Het weer werd prachtig. Op het 20km punt stond “onze”
supporters groep (Elsa,Machteld,Jenny,Ruud,Petra,Janny) ons aan te moedigen en konden we wat
spullen droppen. Ook hadden ze allerlei lekkers bij. Iets eerder stonden ook John en Cindy ons aan te
moedigen wat is dat toch leuk hé dat enthousiaste geklap en gejuich als je langs komt. Je moet zelf
meegedaan hebben om te weten dat mensen dat heel leuk vinden al ken je ze helemaal niet.
Ook de organisatie zat goed in elkaar, regelmatig kregen we wat aangereikt;
water,sapjes,chocomel,dextro,appels,snelle Jelle, bouillon en soepjes.
Het 2e stuk op het strand (het lange stuk) was goed te doen het tij was gunstig dus dat ging ook lekker.
Toen we daar weer vanaf kwamen stond onze groep er weer vanaf daar zijn Petra en Janny nog een stuk
met ons mee gewandeld (gezellig!)
In Domburg kwamen we onze groep nogmaals tegen, nu met Harry erbij! Helemaal top vonden we dat.
Als je zelf zo graag had willen uitlopen en dat lukt niet dat je dan toch de sportiviteit op kunt brengen
om een ander aan te moedigen! Ook het stuk van Domburg naar de Zoutelanden was mooi gezellig en af
en toe wat zwaar , trappen op en af en nog een stukje strand.
Zonder blaren, krampen of spierpijn zijn we dan over de finish gegaan. Overweldigend, wat een mensen!
Ook onze club was er natuurlijk. Al met al dus een dag met een gouden randje. Volgend jaar weer!?!
Zomaar wat van Spado AV facebook pagina
Op 06 januari 2014 geplaatst door Spado AV:
Het EK in de maand juni krijgt nu al volop aandacht! Zo voert Specsavers in Bergen op Zoom dit jaar
actie om het bijzondere sportieve Europese evenement te ondersteunen. Lees er meer over in het
artikel uit Groot Bergen op Zoom.
Over een aantal dagen presenteert AV SPADO zich voor het Oranjefonds in het kader van de
Appeltjes van Oranje 2014. In Groenekan laat onze vereniging op 17 januari zien hoe er al jaren
aandacht besteed wordt aan G-atletiek. Komt het Appeltje van Oranje in zicht? De tijd zal het leren.
Zomaar wat van Spado AV facebook pagina
Op 12 januari geplaatst door Mickel van Eekeren:
Uitslagen Spado atleten Gent van 11-01-2014
Wislet de Hair 60 mtr 7.68 en 200 mtr 24.73
Isa Videler 200 mtr 26.70
Anique Videler 60 mtr 8.60 en 60 mh 10.15
Youri Janssens 60 mtr 8.24 en 200 mtr 26.99
Charly van Gorkum 60 mh 10.27
Merle van Elzakker 60 mh 10.26
Annika Reuvers ver 4.83 mtr en kogel 10.49 mtr
Anique,Merle,Charly en Annika 4x200 mtr 2.02.74 min
Mooie prestaties. Top!!!
Reachties geplaats door:



John Kooimans Het gaat lekker op t Spado front !!
Mickel van Eekeren Nu die van jou nog John. Hij gaat iig wel veel beter in de training. Hij doet
bijna alles mee.
John Kooijmans Mickel van Eekeren heb alle vertrouwen hij gaat relaxed met zijn tentamens
voelt zich lekker = een goede basis om te presteren...25 januari beetje leuke tijd neerzetten en 2
weken later erop klappen....(NK).Merk aan hem dat hij super veel zin heeft om weer te lopen!!
Op 19 januari 2014 geplaatst door Spado AV:
De G-Groep van SPADO is één van de 10 genomineerden voor een Appeltje van Oranje. Na de
presentaties vandaag in Groenekan konden Jeroen Jonkers en Johan van den Berg de nominatie met
bijbehorende cheque in ontvangst nemen. Nu is het wachten tot de maand mei wanneer duidelijk
wordt welk maatschappelijk initiatief uiteindelijk met de grote eer gaat strijken.
SABIC
Innovative
Plastics™
Bergen op Zoom
Nederland
www.sabic-ip.com
Sharing our futures
TOPFYSIOTHERAPIE© DELTA
Wat bieden wij ?
Algemene fysiotherapie, Manuele therapie, Sportfysiotherapie,
Echografie, Shock Wave Therapie, Performance stability© en Dry Needling
Voor wie ?
Wij zijn er voor:
-
Mensen met klachten op het gebied van bewegen,
pijnklachten in spieren en gewrichten
Mensen die een behandeling volgens de laatste
wetenschappelijke inzichten verlangen
(Top-) sporters die op zoek zijn naar individuele en
sportspecifieke begeleiding
Trainers en coaches om inzicht te geven in preventie
en revalidatie
Op maandag en woensdag verzorgen wij bij SPADO de preventieve trainingen voor het talententeam en
organiseren wij een inloopspreekuur voor alle leden van SPADO. Geheel vrijblijvend kunt u vragen stellen over
uw blessures aan onze collega Robi van Leersum. U vindt haar in de krachtruimte van 19.30-20.00 uur.
Afspraak maken ?
T
0900-1221220 (lokaal tarief)
W www.topfysiotherapiedelta.nl
Wij hebben vestigingen in:
Halsteren, Tholen, Roosendaal, Breda en Dordrecht
Advertentie pagina 9
Advertentiepagina 1

Tjong-Ho

Mededelingenblad - OBS De Lisdodde

BELGIAN FOOTBALL COACHES Valenciennes FC (Frankrijk)

HEROPENING - Raedschelders

KLEURPLAAT voor kinderen van 4 t/m 12 jaar

T(e)Huis: uitdagingen en innovaties in ouderen- en

dialoogdag 2 oktober 2014 dialoogdag 2 oktober 2014

Groene energie : een (on)conventioneel verhaal ? - IE-net

Excursie Brussel - Stanislascollege

3 september 2014 pagina 46