9 flaters in de bergen

9 Flaters in de bergen
die te vermijden zijn mits opleiding…
foto@shutterstock
Ooit al eens een kameel geschoten op trektocht? Of is het nu een
kemel schieten? Soms begin je vol zelfvertrouwen aan een trektocht
maar bots je toch tegen de grenzen van je eigen kunnen aan. Missen
is menselijk en niet elke trektocht is dezelfde. Geef daarom je
zelfvertrouwen een duwtje in de rug door middel van een gepaste
opleiding.
1 “Trainen doe ik onderweg...”
Onvoldoende getraind aan een trektocht beginnen kan je zuur opbreken. Zelfs de
opeenvolging van relatief korte tochten kunnen het lichaam al zwaar op de proef stellen.
Probeer indien mogelijk vooraf ook eens op soortgelijk terrein te wandelen.
2 “We zien wel...”
Zorg steeds voor een goede tochtvoorbereiding. Stippel op voorhand een haalbare route uit
en pas die indien nodig aan met gepast kaartmateriaal en/of GPS.
3 “Ik ga wel alleen...”
Een wandeling op je eentje kan rustgevend zijn, maar een serieuze trektocht doe je best niet
alleen. Een klein ongelukje kan je al snel in de problemen brengen als je zonder gezelschap
op pad bent
4 “Ik heb al vaker in de regen gewandeld...”
Probeer steeds op de hoogte te blijven van de weersvoorspellingen. Ook een stralende
zomerdag kan in de bergen in een mum van tijd overgaan in een stevig onweer.
5 “GPS, set, go!”
Wie blindelings vertrouwt op zijn GPS kan wel eens voor verrassingen komen te staan. Zorg
er voor dat je kan terugvallen op kaart en kompas. Het beheersen van deze basistechnieken
is en blijft een must.
6 “Kijk, nieuwe schoenen!”
Een goed paar wandelschoenen is op voorhand reeds ingewandeld, is voldoende groot en
komt pas echt tot zijn recht met een degelijk paar wandelkousen.
7 “Ik kon niet kiezen, dus heb ik maar alles bij...”
Het is zeker en vast belangrijk om op alle weersomstandigheden voorbereid te zijn, maar dat
wil niet zeggen dat de hele kleerkast mee moet in de rugzak. De algemene regel geldt dat je
rugzak tot maximum een kwart van je eigen lichaamsgewicht mag wegen.
8 “Mmm, vanavond eten we ravioli uit blik!”
Juiste voeding is meer dan alleen maar genoeg eten meenemen op je trektocht. Om genoeg
energie te blijven hebben is het belangrijk dat je regelmatig iets eet. Denk vooraf goed na
wat je wanneer kunt eten en in welke vorm je het meeneemt. Zo bespaar je heel wat
onnodig gewicht en afval.
9 “Nog even en we zijn er...”
Dit moet wel de meest gebruikte aanmoedigingszin voor kinderen zijn. Hou bij het plannen
van je tocht extra rekening met de kleinsten. Voldoende afwisseling, leuke rustplaatsjes en
een beperkte afstand maakt dat het ook leuk blijft voor de kindjes!
bron: De Natuurvrienden

Download Report