Marc Slors Ineffectieve bewuste intenties Ineffectieve bewuste intenties Effectieve bewuste intenties Effectieve bewuste intenties Implementation intentions Peter Gollwitzer Roy Baumeister Effectieve bewuste intenties “(…) conscious causation is often indirect and delayed, and it depends on interplay with unconscious processes (…)” Zelf-programmeren Zelf-programmeren Twee soorten intenties Zelf-programmeren Twee soorten oorzaak: initiërend en structurerend Zelf-programmeren Twee soorten oorzaak: initiërend en structurerend Onbewuste oorzaken van handelen Bewuste langere termijn-intenties Verslaving Verslaving 2 typen omgang met ‘craving’ Experience sampling Verslaving 2 typen omgang met ‘craving’ 1. Zet app aan bij begin craving 2. Geef sterkte van craving aan 3. Na 20 minuten keuze menu: Experience sampling a) Welk type omgang b) Hoe effectief 1. Onset of craving: indicate strength (slider 1 – 10) --- 20 minutes later: beep --- a. talk to yourself 2. Did you b. seek distraction c. try relaxing d. give in to craving a. preplanned activity a. alone b. spontaneous activity b. with someone else What kind a. phone, email, etc. b. in person a. meditation b. …. c. other 3. When did you decide on your strategy? a. beforehand Did you have to think about what you decided? b. when craving set in 4. How effective was your strategy? (slider 1 – 10) a. yes b. no Dank voor uw aandacht!
© Copyright 2024 ExpyDoc
