Caycediaanse Sofrologie Informatieve lezing Sofrologie, ontstaan in 1960 SOS evenwicht PHREN bewustzijn LOGOS Dr. Alfonso Caycedo Psychiater, grondlegger van de Sofrologie studie © Sofrocay 2012 Geschiedenis van de Sofrologie Kreuzlingen, Zwitserland 1960 Dokter Ludwig Binswanger, psychiater Fenomenologische benadering voor de studie van het bewustzijn © Sofrocay 2012 Indië, Tibet, Japan 1964 - 1966 Yoga Boeddhisme Japanse Zen © © Sofrocay Sofrocay 2012 2012 1967: Eerste kliniek voor sofrologie in Barcelona De Dynamische Relaxatie volgens Caycedo in de psychiatrie Dr. Caycedo voegt de lichamelijke dimensie toe aan psychiatrische behandelingen © Sofrocay 2012 Sofronisch bewustzijn = verworven bewustzijn Bewustzijnsstaat Normaal bewustzijn Sofronisch bewustzijn Ziekelijk bewustzijn Waken Isocay bewustzijn Bewustzijnsniveau’s Slapen © Sofrocay 2012 Fenomenologie van het menselijk bewustzijn De fenomenologische methode Ontdekken - Verwerven - Omvormen • • • Zonder vooroordelen Zonder interpretaties Alsof het voor de eerste keer is © Sofrocay 2012 De fenomenologie S Subject - Object ruimte 0 © Sofrocay 2012 Fenomenologie en Sofrologie S geest Relatie lichaam geest 0 lichaam © Sofrocay 2012 De driedimensionale ontplooiing van de mens Geest Verleden Innerlijke wereld Heden Buitenwereld Toekomst Lichaam © Sofrocay 2012 Fenomenologie en Sofrologie Een ontmoeting met jezelf vanuit de beleving en niet vanuit de gedachte Ontplooien van je zelfbewustzijn dankzij de « beleving » van je waarnemingen, gevoelens en gewaarwordingen, je emoties, je zelfbeeld © © Sofrocay Sofrocay 2012 2012 De positieve actie « Elke positieve actie op een deel van het bewustzijn heeft zijn weerslag op de totale mens » Dr Alfonso Caycedo © Sofrocay 2012 De herhaling van de beleving is de basis van de verandering Ons bewustzijn: Ontdekken Verwerven Omvormen © Sofrocay 2012 Verandering door de herhaling De herhaling brengt nieuwe neurologische verbindingen tot stand dankzij de aanpassingscapaciteit van de hersenen. © Sofrocay 2012 Wat sofrologie niet is : Een simpele relaxatietechniek Een Oosterse filosofie Een vorm van hypnose Een vorm van psychologie/psychoanalyse Een vorm van parapsychologie © Sofrocay 2012 De oefenmethode Oefenmethode:12 graden en 3 cycli De twaalf graden van de Dynamische Relaxatie volgens Caycedo Eerste cyclus (of basiscyclus) Een fenomenologische ontmoeting DRC 1 Lichaam Heden Concentratie DRC 2 Geest Toekomst Contemplatie DRC 3 Ontmoeting L-G Verleden Meditatie DRC 4 Waarden Totalisatie © Sofrocay 2012 Oefenmethode: 12 graden en 3 cycli De twaalf graden van de Dynamische Relaxatie volgens Caycedo Tweede cyclus DRC 5 tot 8 De energie en de kracht van het bewustzijn Derde cyclus DRC 9 tot 12 Het bewustzijn en het bestaan: Vrijheid, verantwoordelijkheid en waardigheid © Sofrocay 2012 Eerste Cyclus (of basiscyclus) Een fenomenologische ontmoeting De ontdekking van ons lichaam DRC 1 Lichaam Heden Concentratie Bewust worden van onze lichaamstaal Bewust worden van onze gevoelens Lichamelijke spanningen leren herkennen © Sofrocay 2012 Verwerven van een positieve lichaamsbeleving DRC 1 Lichaam Heden Concentratie De positieve kant van het lichaam leren beleven De spanningen leren verwijderen Tot rust kunnen komen en goed slapen Innerlijke rust voelen Je eigen lichaam in de hand hebben Het heden als positief beleven © Sofrocay 2012 De ontdekking van de geest DRC 2 Geest Toekomst Contemplatie De dynamiek van ons denken leren kennen Automatische en verontrustende gedachten herkennen Bewust worden van onze kijk op de toekomst © Sofrocay 2012 Verwerven van een positieve geest DRC 2 Geest Toekomst Contemplatie Inleiding in de contemplatie Verbeteren van de aandacht en concentratie Leren loskoppelen Positief naar de toekomst kijken © Sofrocay 2012 Bewustwording van de relatie tussen lichaam en geest DRC 3 Ontmoeting L - G Verleden Meditatie Bewust worden van onze emoties Bewust worden van onze gevoelens Bewust zijn van de relatie met ons verleden © Sofrocay 2012 Verwerven van positieve gevoelens DRC 3 Ontmoeting L - G Verleden Meditatie Technieken om de positieve gevoelens te versterken Positieve gevoelens en emoties ontwikkelen Een positieve relatie met ons verleden opbouwen © Sofrocay 2012 De ontdekking van onze waarden DRC 4 Waarden Totalisatie Onze capaciteiten en waarden herontdekken Van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn naar de beleving van onze persoonlijke capaciteiten en waarden © Sofrocay 2012 Verwerven en versterken van waarden RDC 4 Waarden Totalisatie De beleving van onze capaciteiten en waarden ligt aan de basis van zelfverwezenlijking, zelfvertrouwen en levensgeluk © Sofrocay 2012 Training van het individu in zijn totaliteit DRC 4 Waarden Totalisatie Winst op fysiek vlak • Diepe ontspanning • Lichamelijk welzijn Winst op mentaal vlak • Verbetering van de concentratie • Positieve gedachten Winst op emotioneel vlak • Betere beheersing van je emoties • Sereniteit, plezier Ontwikkeling van de capaciteiten en waarden • Vrijheid, verantwoordelijkheid, waardigheid4 © Sofrocay 2012 Sofrologie Ontdekken Verwerven Lichaam Lichaamstaal Fysiek welzijn Geest Innerlijke dialoog Emoties Bewustzijn Sereniteit Capaciteiten en waarden (H)erkenning Versterking Positieve dialoog loskoppeling © Sofrocay 2012 De karakteristieken van Sofrologie Een belevingsmethode die gebaseerd is op de existentiële fenomenologie Een enorme variatie van zowel fysieke als mentale technieken Gemakkelijk aan te passen aan je dagelijks leven Duur van de technieken: van 1 minuut tot 1 uur Overal toe te passen Ontwikkelt de positieve structuren van ons bewustzijn © Sofrocay 2012 Toepassingen van de Methode Caycedo Klinische toepassingen Geneeskunde Psychologie Verpleegkunde Kinesitherapie Tandverzorging Logopedie Sociaal werk andere © Sofrocay 2012 Toepassingen in de sportwereld © Sofrocay 2012 Opvoedkundige toepassingen © Sofrocay 2012 Toepassingen op de werkvloer © Sofrocay 2012 Persoonlijke ontwikkeling Familie • Kunst • Andere © Sofrocay 2012 Toepassingen in het dagelijks leven In zit of rechtstaand In gewone kledij Bij daglicht Zonder muziek of speciale geuren, noch andere voorwaarden Bij een aangename temperatuur Aanpasbaar aan verschillende omstandigheden © Sofrocay 2012 Je kunt het overal toepassen2 in openbare ruimtes © Sofrocay 2012 In je vrije tijd, thuis, op je kantoor © Sofrocay 2012 Sofrologie is net als piano leren spelen De partituur kunnen lezen maakt van jou nog geen groot pianist © Sofrocay 2012 Vraag en antwoord © Sofrocay 2012 Publicatie © Sofrocay 2012
© Copyright 2024 ExpyDoc
