Gezonde voeding en gewichtsvermindering

Patiënteninformatie
Gezonde voeding
en gewichts
vermindering
Informatie over het leefstijlprogramma
‘Gezonde voeding en gewichtsvermin
dering’ van de revalidatieafdeling
van Tergooiziekenhuizen op locatie
Zonnestraal
Gezonde voeding en
gewichtsvermindering
Informatie over het leefstijlprogramma ‘Gezonde voeding
en gewichtsvermindering’ van de revalidatieafdeling van
Tergooiziekenhuizen op locatie Zonnestraal
Juist met de hedendaagse overvloed aan informatie is professioneel
advies belangrijk; zeker voor mensen met een chronische aandoening
die extra risico lopen door overgewicht. In ons programma geven we
dat advies en deze folder informeert u daar in het kort over.
Vragen
Regelmatig worden aan ons de volgende vragen gesteld:
- wanneer eet ik nu gezond en wanneer niet?;
- hoe val ik af zonder te jojoën?;
- zitten er echt minder calorieën in light frisdrank?;
- wat kan ik doen tegen trekgevoelens?
Voor wie?
Het programma is bedoeld voor chronisch zieken met hart-, long- en/
of vaatproblemen, maar ook voor patiënten met diabetes of kanker
die te zwaar zijn. Te zwaar wil zeggen: een BMI* vanaf 26 en/of een
middelomtrek van >94 cm (man) of >80 cm (vrouw).
* = Body Mass Index (kg/m2).
Doel van het programma
1. Het vergroten van de voedingskennis van de deelnemers waardoor
bewustere keuzes worden gemaakt en een gezondere eet- en leefwijze
wordt aangeleerd. Hierdoor verbeteren gewicht, bloeddruk en
bloedsuikerspiegel.
3
2. Het verstrekken van persoonlijke adviezen waardoor men tóch lekker
kan (blijven) eten.
Wat houdt het programma in?
Het programma bestaat uit vier bijeenkomsten van elk twee uur.
De tweede bijeenkomst is veertien dagen na de eerste bijeenkomst.
De derde bijeenkomst is vier weken na de tweede bijeenkomst.
De vierde bijeenkomst is ongeveer zes maanden na de eerste bijeenkomst.
Ook de partners nodigen we uit om bij het programma aanwezig te zijn.
Het maximaal aantal deelnemers, inclusief partners, bedraagt zestien.
Tijdens het programma bespreken we onder meer de volgende onderwerpen:
- welke voedingsmiddelen heeft u elke dag nodig om fit te worden?;
- hoe kunt u op een gezonde en lekkere manier gewicht verliezen?;
- wat betekenen HDL, LDL, cholesterol en triglyceriden eigenlijk en hoe
zijn deze met voeding te verbeteren?;
- wat kunt u eten op feestjes en verjaardagen; wat zijn gezonde
tussendoortjes?;
- hoe kunt u uw bloeddruk met voeding verlagen?;
- hoe kunt u gezond en lekker koken?;
- hoe kunt u aan een etiket van een voedingsmiddel zien of het goed voor
u is?;
- hoe kunt u bijkomende klachten als verstopping, diarree, maagzuur,
trekgevoelens en vocht vasthouden tegengaan?
Intake
In de week voorafgaand aan de eerste bijeenkomst vindt een
intakegesprek plaats. Tijdens dit gesprek vindt een aantal metingen
plaats, zoals gewicht, lengte, taille, BMI en bloeddruk. Daarnaast worden
ook vocht-, spier- en vetweefsel gemeten, waarbij we gebruik maken van
een bio-impedantie- weegschaal.
4
Iemand kan bijvoorbeeld in de loop van de cursus ‘slechts’ twee kg
gewicht zijn kwijtgeraakt, maar wel veel meer spierweefsel hebben
opgebouwd waardoor een betere spier-vetverdeling is ontstaan. Dit kan
een enorme stimulans zijn om toch door te gaan. Bij elke bijeenkomst
meten we deze waarden opnieuw.
Door wie?
Uw begeleiders zijn:
- Suzan Bijleveld, diëtiste;
- Evelien Drukker, verpleegkundige.
Waar vindt het programma plaats?
Het programma vindt plaats op de revalidatieafdeling van
Tergooiziekenhuizen op Landgoed Zonnestraal.
Adres:
Loosdrechtse Bos 7, 1213 RH Hilversum
Telefoon:
(035) 625 78 10
Fax:
(035) 625 78 19
Email secretariaat: [email protected]
5
Routebeschrijving
Landgoed Zonnestraal
A1
Almere
Amsterdam
Amersfoort
S
N
Station
Oo
CBSL
en
er
st
Amsterdam/Amersfoort
eg
gw
eg
kw
ec
n
Va
Ri
Soestdijkerstraatweg
Baarn
A27
Haarlem
Oostereind
NS
Station
Sportpark
e
eb
Diependaalselaan
Van
sum
ver
Hil
Gh
ent
laa
n
Utrecht
Loosdrecht
Zonnestraal
Revalidatieafdeling
Tergooiziekenhuizen,
Landgoed Zonnestraal, nr. 7
Eigen vervoer
Vanuit Utrecht
A27 richting Hilversum/Almere; afslag Hilversum. Bij verkeerslichten
linksaf (Diependaalselaan) richting Loosdrecht /s’Graveland;
Diependaalselaan volgen. Bij tweede rotonde linksaf richting Loosdrecht.
Na ongeveer 50 meter (vóór rotonde) na de stoplichten linksaf en meteen
weer linksaf de Van Gentlaan op. Eerste afslag rechtsaf de oprijlaan van
Landgoed Zonnestraal oprijden.
Volg op het Landgoed Zonnestraal de bordjes nummer 7.
6
Revalidatieafdeling
Tergooiziekenhuizen,
Landgoed Zonnestraal, nr. 7
Vanuit Amsterdam
A1 richting Amersfoort, afslag A27 richting Utrecht/Hilversum; afslag
Hilversum; vanaf hier zie routebeschrijving vanuit Utrecht.
Vanuit Amersfoort
A1 richting Amsterdam, afslag A27 richting Utrecht/Hilversum; afslag
Hilversum; vanaf hier zie routebeschrijving vanuit Utrecht.
Openbaar vervoer
Vanaf station Hilversum met buslijn 104 naar Loosdrecht via Landgoed
Zonnestraal. Voor nadere informatie over openbaar vervoer belt u
telefoonnummer 0900 9292 of u kijkt op www.9292ov.nl.
Per OV-Taxi Gooi en Vechtstreek
Bel voor nadere informatie 0900 8654 (€ 0,10 per minuut).
7
Tot slot
Wij hopen dat u gebruik gaat maken van het leefstijlprogramma
‘Gezonde voeding en gewichtsvermindering’ en zien uit naar uw komst.
Voor vragen, informatie of aanmelding kunt u contact opnemen met
Evelien Drukker, revalidatieverpleegkundige, T (035) 625 78 10.
8
Ruimte voor aantekeningen
9
Tergooiziekenhuizen
Blaricum – Hilversum – Weesp
T 088 753 17 53
www.tergooiziekenhuizen.nl
© Tergooiziekenhuizen
607151 27092012
www.tergooiziekenhuizen.nl

Download Report