Indien onbestelbaar; Postbus 45 5700 AA Helmond t Kontakt Afscheidswoord informatie beweegactiviteiten JAARGANG 21: EDITIE MAART 2014 lotgenotencontact Bloemschikken belangenbehartiging Uitnodiging A.L.V. Maatschappelijk restaurant Inclusief: midden in de maatschappij Maatschappelijk restaurant Inclusief is er voor iedereen: van ouderen tot mensen met een kleine portemonnee. Maar ook wijkverenigingen, sportclubs en stichtingen zonder eigen faciliteiten zijn van harte welkom. Een hapje eten? Een vergadering met bestuur of leden? Bij Inclusief kan het! En alles tegen een lage prijs, aangezien leren en opleiden het uitgangspunt is. Binnen Inclusief wordt eten, drinken, vergaderen en ontmoeten gecombineerd met leren, werken en meedoen. Een enthousiast team van medewerkers met een afstand tot de arbeidsmarkt staat voor u klaar om u een heerlijke avond uit te bezorgen, terwijl zij werkervaring opdoen om hun kansen op de reguliere arbeidsmarkt te vergroten. Kijk voor meer informatie op onze website: www.inclusiefhelmond.nl. Tot ziens bij Inclusief! Het Rolstoel Viscentrum in Noorwegen Birkeland 6395 Rekdal Norge REKDAL Dit is een project dat gerealiseerd wordt door Hans en Diny van de Goor Het is geschikt voor mindervaliden en validen met hun gezin, familie of vrienden Het centrum beschikt binnenkort over faciliteiten om met minder valide groepen in rolstoelen te gaan vissen op het fjord. Voor meer in formatie bel naar Hans van de Goor, mobiel 06 29052115 Kijk ook eens op onze website ww.rolstoelviscentrum.nl ‘t Kontakt VAN DE VOORZITTER Beste allemaal, Tot mijn grote spijt moet ik jullie mededelen, dat dit mijn laatste voorwoord is als voorzitter van uw vereniging. In het vorige ’t Kontakt heb ik aangegeven dat er binnen het bestuur enkele mutaties op stapel staan, waaronder mijn persoon. Ik heb midden vorig jaar het bestuur medegedeeld, dat ik om gezondheidsredenen af wilde zien van een nieuw termijn als voorzitter. Ik worstelde al enige tijd met dit probleem totdat Jan v.Ginkel zich aanmeldde, om op bestuurlijk nivo, zich in te willen zetten voor onze vereniging. Na enkele gesprekken gevoerd te hebben met Jan werd al gauw duidelijk dat dit de juiste persoon is om voorgedragen te worden als voorzitter. Dit maakte het voor mij een stuk gemakkelijker om die beslissing te nemen. Ook onze secretaris Henriëtte v. Wilderen heeft enige tijd geleden aangegeven het wat rustiger aan te willen gaan doen. Zij heeft zich een groot aantal jaren ingezet voor onze vereniging, met veel respect aanvaardt het bestuur dan ook haar beslissing. Henriëtte heeft vervolgens zelf binnen ons ledenbestand een opvolger gevonden in de persoon van Paul Verbakel, Ook hier zijn een aantal gesprekken aan voorafgegaan. Het bestuur wil hem dan ook voordragen als de nieuwe secretaris. Ook Ine van der Heijden neemt wat gas terug, vele functies heeft ze binnen het bestuur bekleed met als laatste als bewegingscoördinator, deze functie zal ik gaan waarnemen. Zowel Henriëtte als Ine blijven zich inzetten voor onze vereniging. Je ziet, vele veranderingen worden - met jullie instemming - tijdens de ALV op 18 Maart doorgevoerd. Wij, als bestuur hopen dan ook vele leden op deze avond te mogen begroeten. 3 Voorwoord 4 Uitnodiging A.L.V. 2014 5 Van de redactie Nieuwe en overleden leden Agenda vereniging 6 Uitnodiging bloemschikken Zwemmen Arcen 7 Nieuw telefoonnummer 8 Ieder(in) 10 Verenigingsactiviteiten 11 Stukken jaarvergadering 15 Bericht voor de leden Uw bestuur 16 Reumatoïde artritis en voeding 17 Recept 18 Pleister tegen artrose 19 Persbericht Ieder(in) 20 Weerstand in de winter 21 Collecte Reumafonds 22 Hersenkrakers VOORZITTER: Bert Vogels SECRETARIAAT: Henriëtte van Wilderen PENNINGMEESTER: Cissy van Kilsdonk Ik bedank iedereen voor het vertrouwen dat ik gekregen heb, in de jaren dat ik uw voorzitter mocht zijn . ADRES VAN DE VERENIGING: Postbus 45, 5700 AA Helmond Uw voorzitter, Bert Vogels. DRUKKER: Editoo B.V. te Arnhem REDACTIE: Ria Meijer 3 UITNODIGING ALGEMENE LEDENVERGADERING Graag willen we u uitnodigen voor de algemene jaarlijkse ledenvergadering. Deze wordt gehouden op: Dinsdag 18 maart 2014 Wijkhuis “de Lier” van Kinsbergenstraat 1 5703BW Helmond Aanvang: 19.30 uur, vanaf 19.00 uur is de zaal open. U wordt ontvangen met een kopje koffie/thee. AGENDA: 1. Opening. 2. Mededelingen en eventueel in te dienen agendastukken. 3. Ingekomen stukken. 4. Goedkeuren notulen ALV 19-03-2013. 5. Jaarverslag secretaris. 6. Jaarverslag penningmeester. 7. Verslag kascommissie. 8. Benoeming kascommissie. 9. Begroting 2014 10. Goedkeuren activiteitenlijst 2013. 11. Bestuursverkiezing: Aftredend en niet herkiesbaar als voorzitter: Bert Vogels. Aftredend en niet herkiesbaar: Henriëtte van Wilderen. Aftredend en herkiesbaar: Ria Meijer. Daar we overstappen naar een andere structuur binnen het bestuur zijn de volgende personen aftredend als bestuurslid en zullen zij verder gaan als commissielid: Martin Peters, Ine van der Heijden, Lisette Welten, Lieke Couwenberg en Mieke Haans. U krijgt op de jaarvergadering verdere uitleg over deze verandering. Wij als bestuur dragen de heer Jan van Ginkel voor om de nieuwe voorzitter te worden. De heer Paul Verbakel stelt zich beschikbaar als bestuurslid en zal binnen het bestuur de taak van secretaris op zich nemen. Mocht u zich kandidaat willen stellen dan kan dit tot één week voor de vergadering bij de secretaris, Henriëtte van Wilderen, via telefoonnr. 0493-688187/ 06-48571220 of via e-mail [email protected]. 12. Rondvraag en sluiting. - Na deze jaarvergadering gaan we weer eens gezellig bingoën. De kaarten kosten € 5,50 p/stuk en in de pauze kunt u eventueel nog een kaart bijkopen voor € 3,00 p/st. We hebben weer mooie prijzen voor de winnaars. Henriëtte van Wilderen secretaris 4 ‘t Kontakt VAN DE REDACTIE NIEUWE LEDEN Wat heeft het ons, het bestuur, deugd gedaan, om zo veel positieve reacties te krijgen op ons Kontaktblad met de compleet nieuwe look. De opmerkingen liepen uiteen van ‘mooie kwaliteit’ tot ‘geweldig en overzichtelijk’. Van 'goed leesbaar’ tot een ‘kleurrijke uitstraling’. Ook een opmerking, dat het wel en groot blad is, maar zo werkt deze firma. Maar wij denken, dat het zeker wel gaat wennen. Het positieve van de grootte van het blad is, dat de foto’s en de advertenties veel beter tot zijn recht komen. Hopelijk vindt u in dit blad ook weer veel informatie, waar u iets mee kunt. Zoals nieuwe medische informatie, het artikel over de belastingbesparing op uw zorgkosten, enz. Niet te vergeten de uitnodiging voor onze jaarlijkse Algemene Ledenvergadering. Op deze avond zullen we een nieuwe bestuursstructuur aankondigen en uitleggen hoe dat in zijn werk zal gaan. Na afloop komen weer de gewone bingoplankjes op tafel, met mooie prijzen. Mocht u ook informatie vinden in een blad of de krant, die voor onze leden interessant kan zijn, u mag het altijd aanleveren. Dan kunnen we kijken of het mogelijk is om te plaatsen. Misschien staat er nu wel iemand spontaan op om een verslag te schrijven over de Carnavalsavond op 25 februari. Spontaan een stukje schrijven over u zelf of over uw ziekte en hoe u dat ervaart, mag ook. Het is een blad vóór onze leden, maar het mag ook dóór onze leden gemaakt worden! Dhr. Naus uit Helmond Mevr. Blomert uit Mierlo-Hout Mevr. Vogels uit Helmond Mevr. Goddefroy uit Helmond-Brouwhuis Dhr. Hoffman uit Helmond Mevr. Hagelaar uit Helmond Mevr. Smits-Janssen uit Nuenen Mevr. Colman uit Helmond Dhr. van den Boomen uit Asten Anja van de Mortel uit Liessel Wij hopen dat zij zich snel thuis voelen bij onze vereniging. Overleden lid: Mevr.Toll-Verhoeven uit Helmond Wij wensen familie en vrienden heel veel sterkte met het verwerken van dit verlies. AGENDA 2014 18 maart Algemene jaarvergadering (zie pagina 4) 15 april Bloemschikken (zie pagina 6) 20 mei Lezing reumatologen (vlg. editie) 17 juni Buitenactiviteit (zie volg. editie) 9 september Busreis Ardennen (volg. editie) De redactie Ria Meijer Inleveren kopij voor het boekje van mei 2014, uiterlijk 15 april 2014 ! Vereniging ReumaActief de Peel Postbus 45, 5700AA, Helmond Email: [email protected] VERANTWOORDING De redactie van ’t Kontakt houdt zich op generlei wijze verantwoordelijk voor de inhoud van, op verzoek van derden, geplaatste artikelen en evenmin voor de inhoud van de advertenties. Advertenties in ’t Kontakt houden geen automatische aanbeveling in door de Vereniging Reuma Actief de Peel. Zelfmedicatie kan risico’s inhouden, raadpleeg daarom eerst uw arts. LIDMAATSCHAP De opzegtermijn voor het lidmaatschap is 1 maand voor het verstrijken van het jaar. De opzegtermijn voor een bewegingsactiviteit is 1 maand voor het verstrijken van het kwartaal. 5 UITNODIGING BLOEMSCHIKKEN Hierbij nodigen wij u uit om een bloemstukje te komen maken. Mevrouw van Loon zal ons komen helpen. Het zal een stukje worden voor Pasen. U dient zelf een mesje en een snoeischaartje mee te brengen!! U bent welkom op dinsdag 15 april om 19.30 uur in: Wijkhuis "De Lier" van Kinsbergenstraat 1 5703 BW Helmond De zaal is geopend om 19.00 uur en er staat koffie klaar ! U dient zich wel aan te melden. Dit kan tot 5 april. De kosten zijn voor leden € 7,50 voor introducé € 10,00 De aanmelding uitsluitend via het secretariaat: ♦ E-mail: [email protected] ♦ Telefoon: 0493-688187 / 06-48571220 ERGENS GELEZEN...... Loop met je gezicht in de zon.... dan valt de schaduw achter je !! 6 ZWEMMEN IN ARCEN We gaan weer zwemmen op de 4e woensdag van de maand: 26 februari 2014 26 maart 2014 23 april 2014 28 mei 2014 Wilt u mee gaan relaxen in Arcen, dan kunt u zich aanmelden bij de vereniging, tel: 06-48571220 (NIEUW !) of e-mail [email protected] graag met adres en telefoonnummer erbij, daar we meerdere leden hebben met dezelfde naam. Aanmelden kan tot één week voor de datum van het zwemmen. We vertrekken om 09.00 uur vanaf het NS station te Helmond Brouwhuis. Zorg dat u op tijd aanwezig bent. Het kost € 8,70 entree, introducé € 11,70 en u betaalt € 3,60 aan de chauffeur waar u met me06-48571220e rijdt. Mocht u zich hebben aangemeld en kunt u door omstandigheden niet mee dan dient u zich af te melden, bij Ria Meijer: 0493-691404 / 06-21644708 ‘t Kontakt NIEUW TELEFOONNUMMER Wij hebben als bestuur gekozen voor een bereikbaar mobiel nummer: 06-48571220 Het oude nummer kunt u nog bellen tot de jaarvergadering: 18-03-2014 en komt daarna te vervallen!! Wij hopen u zo nog beter van dienst te kunnen zijn. Het bestuur EFFE LACHEN Tennisles Jantje komt thuis van de tennisles. Zijn witte broek is van onder tot boven vuil. Zijn moeder moppert: "Je ziet er uit als een big. Je weet toch wat een big is?" "Ja, de zoon van een varken!" 7 IEDER(IN) van de organisatie. Hij zegt dat de fusie veel voordelen heeft. “Er was een behoorlijke overlap in de belangenbehartiging. Door de fusie kunnen we efficiënter belangen behartigen en krachtiger de stem van chronisch zieken en mensen met een beperking laten horen. Daarnaast hebben we ook de mogelijkheid om voor specifieke groepen zoals mensen met een verstandelijke beperking - op te komen mocht dat nodig zijn.” Ook het gedeelde ideaal maakte een fusie logisch, zegt Rebergen. “We streven allebei naar een samenleving waarin iedereen naar vermogen kan meedoen en niemand wordt uitgesloten. We willen dat de huidige maatschappij zich veel meer instelt op mensen met een beperking of chronische ziekte. Zij moeten kunnen rekenen op zorg die aansluit bij hun individuele behoeften. En ze moeten gelijke kansen krijgen om te kunnen wonen, leren, werken, reizen en recreëren.” Beste leden, Onze vereniging was al een hele tijd aangesloten bij de CG-Raad (Chronisch zieken en Gehandicapten Raad). Sinds 1 januari 2014 zijn de CG-Raad en het Platform VG gefuseerd. De nieuwe grotere organisatie heet Ieder(in). Wij zijn door op de Algemene Ledenvergadering van ieder(in), op ons verzoek, voorgedragen als nieuw lid. Sinds 21 januari zijn wij nu officieel lid, samen met 200 andere organisaties en patiëntenverenigingen. Wij worden dus nu op allerlei niveaus door Ieder(in) vertegenwoordigd als gesprekspartner. Denk aan de overheid, zorginstellingen, zorgverzekeraars enz. Als u internet heeft kunt u de uitgebreide website bekijken: www.iederin.nl Maar het plan is dat wij artikelen, gerelateerd aan Werk aan de winkel reuma in ons verenigingsblad zullen publiceren. Gert Rebergen zegt dat Ieder(in) er meteen vol Martin Peters tegenaan gaat. “Er vinden zeer grote veranderingen plaats in Nederland. Mensen moeten langer Met onderstaand artikel stelt de nieuwe orga- thuis blijven wonen. Instellingen gaan dicht. Het nisatie zich aan ons voor. uitkeringsstelsel en de ondersteuning voor mensen met een arbeidshandicap verandert ingrijpend. In het onderwijs wordt het passend onderwijs ingevoerd. Dit zijn ontwikkelingen die schreeuwen om een krachtige belangenbehartiging. Want veel veranderingen gaan gepaard met Ieder(in) wordt de nieuwe koepelorganisatie mooie woorden maar zijn vaak ingegeven door van mensen met een beperking of chronische bezuinigingsdrift.” ziekte. De kogel is door de kerk! Vanaf 1 januari gaan de Chronisch zieken en Gehandicapten Raad en Platform VG verder als één organisatie onder de nieuwe naam: Ieder(in). Gisterenavond hebben namelijk ook de leden van de CG-Raad definitief hun goedkeuring gegeven aan de fusie. Eerder deden de leden van Platform VG dit al. Ieder(in) is de nieuwe koepelorganisatie van mensen met een lichamelijke handicap, verstandelijke beperking of chronisch ziekte. Ongeveer 250 organisaties zijn bij de nieuwe organisatie aangesloten. Ieder(in) is daarmee het grootste netwerk in Nederland van mensen met een beperking. Ze behartigt de belangen van meer dan twee miljoen mensen. Gelukkig is er een stevige steun in de rug bij de komende belangenbehartiging. Uiterlijk in 2015 zal het VN-Verdrag inzake de rechten van mensen met een handicap van kracht worden. Gert Rebergen: “ Dit verdrag stelt onomwonden: meedoen en zelfbeschikking zijn mensenrechten! Bij de belangenbehartiging zullen we niet moe worden om de overheid en andere partijen hieraan te herinneren.” Doel Gert Rebergen is de nieuwe, tijdelijke directeur 8 ‘t Kontakt Tapijt & Gordijnen Pastoor Elzenhoutstraat 5706VP Helmond - Mierlo Hout Telefoon 0492 - 524561 Twan vd Goor Tuinservice Dé hovenier voor uw: onderhoud - snoeiwerk tuinaanleg - boomverzorging Beuk 21, 5731 NG Mierlo Tel: 06-53678947 www.twanvandegoortuinservice.nl LEVEN IS BEWEGEN de Fysiotherapeut M.H. Jacobs - Woldring Fysiotherapiepraktijk Gasthuisstraat 21 5708 HG Helmond-Stiphout Tel: 0492-554044 Gasthuisstraat 19 5708 HG Helmond-Stiphout Tel. : 0492 - 537906 Ook op Zaterdag morgen open! Email: [email protected] www.martienvandenelsen.nl Reformhuis de Anemoon Natuurvoeding & Homeopathie & Natuur-cosmetica Voedingssupplementen o.a. voor de gewrichten Fytotherapie (kruiden therapie) Adres: Mierloseweg 26, 5707 AM Helmond Tel: 0492-54 85 09 Dorpsstraat 43 • 6027 PE Soerendonk • T 0495-593188 T bestellingen 0495-697373 • F 084-8376359 [email protected] • www.slagerijvanmeijl.nl VERENIGINGS-ACTIVITEITEN Adres van de vereniging. Postbus 45, 5700 AA Helmond. Telefoon: 0493-688187. Email: [email protected] Website: www.VerenigingReumaActiefdePeel.nl Voor iedere bewegingsactiviteit eerst aanmelden bij Ine v.d.Heijden 0493-493239 of [email protected] U dient zelf voor vervoer te zorgen. De kosten bedragen € 33,60 per kwartaal. Op donderdagmiddag gymmen onder begeleiding, bij Move Your Body bij Motel Nobis in Asten van 13.30 - 14.30 uur. De kosten voor deze gymgroep zijn € 42,50 per kwartaal. Zwemmen in Arcen In het Thermaalbad in Arcen wordt gezamenlijk gezwommen, 1 x per maand op de 4e woensdagmorgen van de maand. Iedere maand opnieuw opgeven bij de vereniging via e-mail. Graag met uw adres en telefoonnummer erbij, daar we meerdere leden hebben met Bewegen in warm water in `t Rijtven te Deurne dezelfde naam. Het e-mail adres daarvoor is: onder begeleiding, er zijn 5 groepen per week, [email protected] of die bewegen in extra warm water: telefonisch 0493-688187 tot 1 week vooraf. Deelname kost € 8,70 voor entree, introducé maandag van 12.10 -13.10 uur € 11,70. woensdag van 20.15 -21.15 uur U betaalt € 3,60 aan de chauffeur met wie u zaterdag van 08.45 -09-45 uur meerijdt. van 10.05 -11.05 uur Verzamelen bij N.S. station te Brouwhuis om 9.00 van 11.25 -12.25 uur uur. De kosten bedragen € 40,55 per groep per kwartaal. Ledenmiddagen en -avonden Er worden op de 3e dinsdag van de maand, met Nordic Walking in Stiphout uitzondering van juli en augustus, ledenavonden Elke dinsdag van 13.30 -14.30 uur en van 14.45 - of -middagen gehouden in Wijkhuis “de Lier”. 15.30 uur is er een loopgroep. van Kinsbergenstraat 1 te Helmond, De groepen lopen onder begeleiding. Tel: 0492-544478. De kosten bedragen € 34,- per kwartaal. Aanvang op de middagen: 13.30 uur Aanvang op de avonden: 20.00 uur Ontspanningsyoga in Helmond De zaal is op beide tijden, een half uur van tevoElke woensdagmorgen van 10.30 - 11.30 uur. ren open. In de Molenstraat 125c te Helmond. Er wordt tijdig vermeld in ’t Kontakt wanneer de De lessen zijn aangepast voor mensen met ledenbijeenkomsten zijn en of het een middag of reuma. avond betreft. Uw bestuur zal, zo mogelijk, een De kosten bedragen € 46,40 per kwartaal. half uur vóór aanvang van de bijeenkomsten aanwezig zijn om kennis te maken met nieuwe Tai-Chi in Sportschool Toga Rashi leden of om u eventueel te woord te staan. Elke maandagavond wordt er van 18.30 - 19.30 uur les gegeven in de sportschool aan de Jeroen Ziekenbezoek Boschstraat 19 in Helmond. Ligt u in het ziekenhuis of moet u thuis revalideren De lessen zijn aangepast voor mensen met en u vindt het leuk namens de vereniging een reuma. bezoekje te krijgen bel dan met De kosten bedragen € 38,70 per kwartaal. Henriëtte v.Wilderen,tel: 0493-688187 of e-mail: [email protected] Gymmen in Helmond en Asten De gym is aangepast voor mensen met reuma. De opzegtermijn voor een activiteit is 1 maand Elke maandagavond gymmen onder begelei- voor het verstrijken van het kwartaal bij de ding, van 18.45 - 19.45 uur en van 19.45 - 20.45 bewegingscoördinator. 0493-493239 of Bewe uur, in het Elkerliek-ziekenhuis in Helmond. [email protected] 10 ‘t Kontakt UITNODIGING Graag willen we u uitnodigen voor de Algemene Jaarlijkse Ledenvergadering. Deze wordt gehouden op: Dinsdag 18 maart 2014 Wijkhuis “de Lier” van Kinsbergenstraat 1 5703BW Helmond Aanvang: 19.30 uur, vanaf 19.00 uur is de zaal open. U wordt ontvangen met een kopje koffie/thee AGENDA: 1. Opening 2. Mededelingen en eventueel in te dienen agendapunten 3. Ingekomen stukken 4. Goedkeuren notulen A.L.V. 19-03-2013 5. Jaarverslag secretaris 6. Jaarverslag penningmeester 7. Verslag kascommissie 8. Benoeming kascommissie 9. Begroting 2014 10.Goedkeuren activiteitenlijst 2013 11. Bestuursverkiezing: Aftredend en niet herkiesbaar als voorzitter: Bert Vogels. Aftredend en niet herkiesbaar: Henriëtte van Wilderen. Aftredend en herkiesbaar: Ria Meijer. Daar we overstappen naar een andere structuur binnen het bestuur zijn de volgende personen aftredend als bestuurslid en zullen zij verder gaan als commissielid: Martin Peters, Ine van der Heijden, Lisette Welten, Lieke Couwenberg en Mieke Haans. U krijgt op de jaarvergadering verdere uitleg over deze verandering. Wij als bestuur dragen de heer Jan van Ginkel voor om de nieuwe voorzitter te worden. De heer Paul Verbakel stelt zich beschikbaar als bestuurslid en zal binnen het bestuur de taak van secretaris op zich nemen. Mocht u zich kandidaat willen stellen dan kan dit tot één week voor de vergadering bij de secretaris, Henriëtte van Wilderen, via telefoonnr. 0493-688187 / 06-48571220 of via e-mail [email protected]. 12.Rondvraag 13.Sluiting BINGO Na deze jaarvergadering gaan we weer eens gezellig bingoën. De kaarten kosten € 5,50 p/stuk en in de pauze kunt u eventueel nog een kaart bijkopen voor € 3,00 p/stuk. We hebben weer mooie prijzen voor de winnaars. Henriëtte van Wilderen, secretaris 11 NOTULEN A.L.V. 19-03-2013 3. Ingekomen stukken: Geen ingekomen stukken. LOCATIE: “WIJKHUIS DE LIER” van Kinsbergenstraat 1 5703BW Helmond Tijd: 19.30 uur Afwezig m.k.: Joop Meulendijks, Rikie van de Broek, Vera Naus, Mieke, Maryn Verstappen. 4. Goedkeuring notulen van de ALV van dinsdag 20-03-2012: Notulen goedgekeurd. 5. Jaarverslag secretaris: 14 februari Carnavalsavond 20 maart Algemene jaarlijkse ledenvergadering 17 april Lezing pedicure en podotherapeute. Vond niet plaats i.v.m. te weinig aanmeldingen 15 mei Lezing Reumatologen Dr. Kroot en Dr. De Nijs 11 september Busreis naar De Orchideeën- en Vlindertuin in Luttelgeest 16 oktober Line-dance avond 20 november: De lezing door reumatoloog Dr. Koops en Evelien van Zeeland 23 t/m 30 nov.: Vakantie Groot Stokkert 18 december Kerstviering met zanggroep Aventurino 1. Opening: Onze vice-voorzitter Ria Meijer heet iedereen hartelijk welkom op deze jaarvergadering omdat onze Voorzitter Bert Vogels nog niet voldoende is aangesterkt om te kunnen voorzitten. Een speciaal welkom naar ons erelid Ad de Greef en naar onze speciale gasten die straks iets moois in petto hebben. We willen bij het begin van deze jaarvergadering graag even stil staan ter nagedachtenis aan de leden die afgelopen jaar zijn overleden en onze gedachten gaan natuurlijk ook uit naar de nabestaanden. Wij wensen hen heel veel sterkte. Er zijn 56 leden aanwezig. 6. Jaarverslag Penningmeester: De penningmeester legt het verslag uit en vraagt 2. Mededelingen en eventueel in te dienen of er nog vragen zijn. Neen, alles is duidelijk. Er agendapunten: kwamen nog vragen over de kosten van het Waren we vorig jaar druk in de weer met onze zwembad ’t Rijtven van ORO en het poetsen, naamsverandering, dan zitten we nu volop in de reparaties en spelmateriaal. Er zal door de coörorganisatie van het jaar, waarin we onze verjaar- dinator bewegen contact worden opgenomen met dag vieren, want we zijn jarig. We worden 30 jaar. ORO. U heeft dit al kunnen merken, bv. Met carnaval, Ook opmerkingen over het eten met de Kerstvietoen iedereen een extra consumptie kreeg om dit ring werd besproken, en zal met Miechel, indien te vieren met z’n allen. Ook nu vanavond, vlaai nodig doorgesproken worden. Ria heeft aangebij de koffie, toch wel een feestelijk tintje. geven, dat de reacties van de mensen die wij Verder even ter attentie: 16 april is het bloem- gesproken hebben, positief waren. schikken, uitnodiging staat in ’t Kontakt. Helaas stond er geen prijs bij. Maar voor de leden is dat 7. Verslag kascommissie: € 7,50 en voor introducé € 10,00. Dan heeft u ook Alles goedgevonden door de kascommissie. wat moois om in huis te zetten wat u zelf gemaakt heeft. 8. Benoeming kascommissie: Ook gaan we woensdag 27 maart weer naar 1 lid blijven: Wim van de Goor Arcen. 1 lid nieuw: Annie van Aarle Maar wat ik zeker wil melden, zaterdag 25 mei 1 lid reserve Jan Cortenbach is in het auditorium van het Elkerliek Ziekenhuis een symposium. Begin/half april komt er een 9. Begroting 2013: Goedgekeurd en geen vraspecial uit waar u de uitnodiging in vindt. Het wordt gen. een bijzonder interessante dag, met veel sprekers, standjes en demonstraties. 10. Goedkeuring activiteitenlijst 2012: Dan heb ik tenslotte nog dinsdag 18 juni staan, Lijst wordt goedgekeurd. dan gaan we jeu de boulen en lekker eten. Ook dit komt in ’t Kontakt staan. 12 ‘t Kontakt 11. Bestuursverkiezing: Aftredend en herkiesbaar zijn Lisette Welten, Lieke Couwenberg, Cissy van Kilsdonk, Henriëtte van Wilderen. Deze 4 mensen zijn herkozen. Er zijn geen nieuwe bestuursleden aangemeld. Aftredend en niet herkiesbaar is Mario Kuijpers. Ria spreekt een afscheidswoord uit voor Mario met de woorden, jammer dat je stopt als bestuurslid. Toch zijn we erg ingenomen dat je ons op de achtergrond wil blijven ondersteunen. Dus in die zin blijven we zeker heel graag van jouw kwaliteiten gebruik maken. Ook willen wij Wilma bedanken in de vorm van een mooie bos bloemen. Onze dank naar jou willen we onderschrijven door het opspelden van deze speciaal voor dit soort mensen ontworpen speld. 12. Rondvraag: Jan Cortenbach vraagt over het lesgeven op zaterdag het 3e uur bewegen in warm water. Er zijn zo weinig mensen dat je de groep misschien beter op kunt heffen. Ria zegt toe dit nogmaals met het bestuur te bekijken en indien mogelijk zal veranderen. Roos Kerren bedankt ieder voor de belangstelling tijdens haar ziek zijn. Mario Kuijpers vraagt de microfoon om een woordje van dank te doen naar het bestuur bij zijn afscheid. Petje af voor het bestuur voor het vele werk op de achtergrond. • 16 april: Bloemschik-avond. Dit is altijd een zeer druk bezochte, gezellige avond waar iedereen met een prachtig bloemstuk naar huis gaat. • 25 mei: Onze vereniging bestond 30 jaar en we hadden op die dag, i.s.m. het Elkerliek-ziekenhuis, een symposium georganiseerd. Deze dag werd gehouden in het auditorium van het ziekenhuis en stond in het teken van Reuma en Bewegen. • 18 juni: Jeu de Boules middag met een heerlijk chineesbuffet als afsluiting. • 10 september: Onze jaarlijkse busreis. Deze keer gingen we naar de Eifel in Duitsland met een rondrit en een boottocht. • 15 oktober: Wijnproefavond bij de Brandevoortse Hoeve. We hebben verschillende rode en witte wijnen geproefd, vergezeld van lekkere hapjes. Met uitleg van Baremans Wijnkoperij. • 01 t/m 08 november vakantie Groot Stokkert: Tijdens deze vakantie worden vele activiteiten op touw gezet waar de leden aan deelnemen en erg van genieten. • 19 november: Lezing verzorgd door Remedica met als thema`s beweging, gezondheid, verzorging, vrije tijd. • 17 december: Onze jaarlijkse kerstavond met optreden van wereldkoor Makandra. Tijdens deze avond worden de leden eerst verwend met een lekker kerstbuffet en daarna een muzikale invulling, waar geluisterd werd naar vele buitenlandse liederen afsluitend met Nederlandse kerstliederen. 13. Sluiting: Ria sluit de vergadering en bedankt iedereen voor de aanwezigheid en aandacht. Na een korte * Van alle activiteiten zijn foto`s en filmpjes te pauze begint de muzikale bingo. bekijken op onze website. * We hebben een vitrine ingericht gehad in het Notulist: Elkerliek ziekenhuis in Helmond en Deurne. Ine van der Heijden * Het bestuur heeft 10x vergaderd in 2013. Er is ______________________________________ ook veel digitaal contact / overleg tussen de bestuursleden. JAARVERSLAG 2013 * Zo nodig zijn vrijwilligers van de vereniging op ziekenbezoek geweest als leden in het ziekenhuis • 05 februari: Onze jaarlijkse carnavalsavond. Dit lagen of thuis revalideerden. Dit werd door de is een druk bezochte, gezellige avond voor onze secretaris gecoördineerd. leden waar ze erg van genieten. Er zijn leuke * Marianne Hogenboom bezoekt namens de prijzen te winnen voor de best/mooist verkleedde vereniging de vergaderingen van het GOH. personen. * Op 01-01-2013 had de vereniging 345 leden / 6 • 19 maart: Algemene Jaarlijkse Ledenvergade- partnerleden ring. Op deze avond organiseerden we, in het Op 31-12-2013 had de vereniging 362 leden / 11 kader van ons jubileumjaar, na afloop een muzi- partnerleden kale bingoavond. We hebben zo nog vele muzikale talenten onder onze leden ontdekt en hebben Henriëtte van Wilderen, secretaris er erg van genoten. 13 OVERZICHT ACTIVITEITEN VERENIGING REUMA ACTIEF DE PEEL 2013 Beweging: • 5 groepen die bewegen in warm water • 3 gymgroepen • 1 tai-chi groep • 1 yoga groep • 10x per jaar naar Thermaalbad Arcen • nordic walking Lotgenotencontact: • 8x per jaar een informatieavond / middag, een spel- kaart-of buurtmiddag. • 1x per jaar een infoavond over Vakantieoord Groot Stokkert • Carnavalsavond • Kerstviering • 1x per jaar een busreis • Groepsvakantie organiseren naar Groot Stokkert • Elk jaar hebben we ook een wisselende buitenactiviteit Informatie: • 5x per jaar verschijnt er een verenigingsblad • Er is een website, die regelmatig door onze webmaster wordt aangepast en vernieuwd • Op diverse plaatsen wordt er jaarlijks een informatiestand ingericht • De vereniging neemt deel aan de welkomstmarkt van Helmond • Ledenwerving vindt plaats via onze website, folders, posters en flyers, die beschikbaar zijn, o. a. in wachtkamers vanartsen en hulpverleningsinstanties, op ongeveer 250 adressen. Henriëtte van Wilderen Secretaris ________________________ TIP: Dit is een inlegvel met informatie voor de Algemene Ledenvergadering op 18 maart 2014. Wilt u dit graag meenemen naar de vergadering, Bestuur: dan kunt u heel gemakkelijk deze 4 pagina's er • De secretaris vervult de rol van ombudswerker uit halen, door bv. de nietjes los te halen. Het • Er is een paar keer per jaar contact met de Kontakt blijft dan volledig in tact en hoeft u niet reumatologen / consulenten in de omstreken niet het hele blad in uw tas te stoppen. • De vereniging is permanent vertegenwoordigd Zo bent u volledig geïnformeerd op onze ALV. door Marianne Hogenboom in het GOH. en zij _________________________________________ heeft van daaruit contact en inbreng met diverse hulpverleningsinstanties Het GOH vergadert 10x per jaar. • Regelmatig is er contact / overleg met het AANTEKENINGEN Reumafonds. ...................................... ...................................... ...................................... ...................................... ...................................... ...................................... ...................................... 14 ‘t Kontakt GEACHTE LEDEN UW BESTUUR In de eerste nieuwe editie van ’t Kontakt kon u een artikel lezen over Groot Stokkert. Graag wil ik hier even aanvullende informatie over geven. In 2013 voor het eerst heeft het Reumafonds een gedeelte van de kosten van de bus gesubsidieerd. Door de ontvangen subsidie hebben wij de vakantiegangers in dit jubileumjaar eens extra mogen verwennen. Dit bleek ook wel een grote verrassing te zijn voor de deelnemers. Uiteraard blijft uit de vakantiekorting de toeristenbelasting betaald worden, alsmede het resterende bedrag van de kosten van de bus. Wat in 2014 voor de vakantiegangers mogelijk zal zijn is nu nog niet bekend maar zoals jullie wel weten doen wij ons uiterste best om, niet alleen Groot Stokkert, maar alle activiteiten zo goed en goedkoop mogelijk te organiseren voor u als lid. Voorzitter: Bert Vogels Telefoon: 06-12866715 [email protected] Het bestuur. Secretaris: Henriëtte v.Wilderen Telefoon: 0493-688187 Coördinator ziekenbezoek [email protected] Penningmeester: Cissy v. Kilsdonk Telefoon: 06-12891181 Penningmeester@ VerenigingReumaActiefdePeel.nl Bestuurslid: Ine v.d. Heijden Telefoon: 0493-493239 Coördinator bewegingsactiviteiten Bewegingsco@ VerenigingReumaActiefdepeel.nl Bestuurslid: Martin Peters Telefoon: 0492-543308 Public Relations [email protected] Bestuurslid: Lieke Couwenberg Telefoon: 0492-512124 Mede door de financiële steun van het Reuma- Ledenadministratie fonds wordt het ons mogelijk gemaakt u zo'n Ledenadministratie@ VerenigingReumaActiefdePeel.nl prachtige vereniginsblad te bezorgen. . HEEFT U 'T KONTAKT UIT ? Bestuurslid: Ria Meijer Telefoon: 0493-691404 Redactie ’t Kontakt Redactiekontakt@ VerenigingReumaActiefdePeel.nl Bestuurslid: Lisette Welten Telefoon: 0493-310110 Bestuurslid: Mieke Haans Telefoon: 06-28328730 Neemt u het mee naar de wachtkamer van uw huisarts, therapeut of specialist en laat het daar achter. Zo kunnen anderen ook onze vereniging leren kennen. Bij voorbaat dank. SPREUK Ook tegenwind gaat liggen .........!! 15 REUMATOIDE ARTRITIS EN VOEDING Beïnvloedt voeding reumatoïde artritis? De relatie tussen voeding en reumatoïde artritis is al vaak onderzocht, maar een verband is nog niet aangetoond. Toch bestaan er veel verhalen over diëten die de klachten bij reumatische ziekten zouden verminderen, of reumatoïde artritis zelfs zouden genezen. In deze brochure leest u meer over: • invloed van een dieet; • het belang van goede voeding; • visolie; • producten die u beter wel of niet kunt eten; • wat de diëtist voor u kan doen; • invloed van overgewicht. Invloed van een dieet. Een voorbeeld is het eliminatiedieet. Hierbij zoekt men precies uit welke producten men goed of slecht verdraagt. Men begint met het drinken van water, daarna wordt elke keer een voedingsmiddel toegevoegd. Voedselallergie wordt bij dit dieet als oorzaak van reumatoïde artritis gezien. Uit onderzoek blijkt echter dat voedselallergie bij hoge uitzondering iets te maken zou kunnen hebben met het ontstaan van de ziekte. Ook toevoegingen in de voeding als kleur-, geuren smaakstoffen, worden vaak als veroorzakers van reumatoïde artritis gezien. Ook hier is tot nu toe geen verband aangetoond. Mensen die voedsel met kleur-, geur- en smaakstoffen eten voelen zich niet anders dan mensen die dit niet doen. Het is belangrijk dat u zich realiseert dat reumapatiënten vaak in een 'slechte' periode een nieuw dieet proberen. Op deze manier wordt geprobeerd de klachten te verminderen. Maar na een 'slechte' periode komt altijd een betere periode. Het is dus onduidelijk hoe de verbetering is ontstaan. Waarom is goede voeding belangrijk? In een actieve periode van de ziekte heeft het lichaam, vanwege de ontstekingen, extra energie en eiwitten nodig. Goede voeding levert dit. Wanneer u niet goed eet, kunnen uw klachten verergeren. Ook bepaalde medicijnen, bv. Prednison, kunnen ervoor zorgen dat iemand met 16 reumatoïde artritis meer behoefte heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Wanneer klachten verergeren kan het leven vermoeiender zijn. Zaken als boodschappen doen of eten koken kosten meer energie. Hierdoor is de zorg voor goede voeding moeilijker. Een deel van de mensen met reumatoïde artritis krijgt hierdoor een tekort aan voedingsstoffen. Helpt visolie? Naar de rol van visolie is en wordt veel onderzoek gedaan. Tot nu toe is uit onderzoek gebleken dat de vetzuren uit visolie ochtendstijfheid, pijn en zwellingen kunnen verminderen. Ook lijkt het dat mensen zich beter voelen. Echter, het geneest reumatoïde artritis niet. Momenteel onderzoekt men of olijfolie een zelfde effect heeft. Drie gram visolie per dag is een dosis die lijkt te werken, volgens één van de onderzoeken. Dit houdt in dat u zes visoliecapsules van 500 mg per dag moet innemen. Denkt u er hierbij wel aan dat u een extra portie vet binnenkrijgt. Het effect van visolie mag pas na vier tot zes weken worden verwacht. De capsules worden niet vergoed door zorgverzekeraars. In het algemeen wordt geadviseerd twee keer per week vis te eten. Dit past binnen de huidige richtlijnen voor goede voeding. Eet bij voorkeur vette vissoorten, zoals zalm, makreel en haring. Ter vergelijking: zes visoliecapsules bevatten evenveel visolie. Mogen bepaalde producten niet gegeten worden? Er doen veel verhalen de ronde over producten die niet toegestaan zijn omdat ze klachten zouden veroorzaken. Genoemd worden vooral (varkens)vlees, aardappelen, tomaten, erwten, melk en melkproducten, witbrood en kristalsuiker. Tot nu toe is niet aangetoond dat deze producten de klachten verergeren. Het komt voor dat klachten verminderen als bepaalde producten niet gegeten worden. Als u van plan bent om dagelijkse etenswaren uit uw menu te schrappen, is het verstandig een diëtist te raadplegen. Deze kan bepalen of uw voeding nog alle noodzakelijke voedingsstoffen bevat. ‘t Kontakt Wat kan de diëtist doen? Reumatoïde artritis uit zich bij iedereen op een andere manier. De diëtist geeft u een persoonlijk Voedingsadvies. Zo weet u dat uw voeding u voldoende energie, eiwitten en andere voedingsstoffen levert. De diëtist kan u ook adviseren bij problemen zoals verminderde eetlust en bij de bereiding van maaltijden. RECEPT PREI STAMPPOT http://www.stamppotrecepten.net/prei-stamppot/4 1 rode paprika; 100 gram spekreepjes(mager); 1 eetlepel kruiden (Italiaans); 800 gram prei; 3 deciliter melk; 50 gram boter; peper en zout; 1 eetlepel olie; nootmuskaat; Is overgewicht nadelig? Overgewicht is altijd belastend voor de gewrichten, zeker bij reumatoïde artritis. Wilt u afvallen, doe dit dan in een periode waarin u weinig klachten heeft. De diëtist helpt u om op een verantwoorde manier af te vallen. Aan uw huisarts of medisch specialist kunt u een verwijzing naar een diëtist vragen. U kunt dan terecht bij een diëtist Prei is erg lekker en gezond. Maar wist je ook dat van de thuiszorg of bij een zelfstandig gevestigde je van prei een stamppot kunt maken? Een prei diëtist.als 200 gram zalm of 650 gram vissticks. stamppot wordt door veel mensen erg lekker gevonden. Je kunt de stamppot binnen een Meer informatie en belangrijke telefoonnum- halfuur bereiden. Wanneer je zin hebt in prei, dan kan je er voor kiezen om een prei stamppot te mers. Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen, maken. Je kunt allerlei ingrediënten aan de stel deze dan gerust. U kunt hiervoor terecht bij stamppot toevoegen, zodat je een eigen stampde verpleegkundig reumaconsulent, uw behan- pot kunt maken. delend reumatoloog, physician assistant of een Bereidingswijze diëtist. Voor vragen aan de verpleegkundig reumacon- Voordat je gaat koken moet je de prei snijden in sulent kunt u, na verwijzing door de reumatoloog ringen. Het is van belang dat je de ringen goed wast. Was vervolgens ook de paprika en haal de of physician assistant een afspraak maken. zaadlijsten weg uit de paprika. De paprika kan Hebt u buiten het spreekuur nog vragen aan de daarna in reepjes worden gesneden. Halveer verpleegkundig reumaconsulent, dan kunt u tele- vervolgens deze reepjes. Daarna kunnen de aardappels worden geschild. Kook vervolgens de fonisch contact met ons opnemen: aardappels ongeveer 20 minuten gaar. Maak met Regionaal Reumacentrum: (040) 888 56 76 Wij zijn bereikbaar op werkdagen tussen 08.30 behulp van melk, de nootmuskaat en de boter er puree van. Je kunt alles stampen met een stamen 17.00 uur. Onze secretaresse zal met u bepalen hoe en door per. wie uw vraag het beste beantwoord kan worden. Wanneer dit alles is gedaan kan de olie worden Voor meer informatie kunt u ook bellen met de verhit in een wok pan. Bak in deze pan de spekNationale Reumalijn, telefoonnummer (0900) 203 reepjes tot dat ze goudbruin zijn. Haal vervolgens de reepjes uit de pan en laat ze uitlekken op 03 00 of kijken op www.reumafonds.nl. keukenpapier of op een bord. Vervolgens kan de paprika en de prei in de pan. Ook deze moeten gebakken worden, in 4 minuten. Vergeet de paprika en de prei niet om te scheppen. Vervolgens kan je de Italiaanse kruiden erover heen strooien. De gebakken groeten kunnen dan samen met de spekjes door de puree heen worden geroerd. Zorg ervoor dat alles goed door gewarmd is. Wanneer de aardappelpuree een beetje flauw is, kan je het op smaak brengen door middel van zout en peper. 17 PLEISTER OP KRAAKBEEN HELPT TEGEN ARTROSE Injecteerbare pleister helpt kraakbeen herstellen Aan de Universiteit Twente wordt druk gewerkt aan een nieuwe behandeling voor artrose. Prof. dr. Marcel Karperien is de drijvende kracht achter een injecteerbare pleister die op kapot kraakbeen kan worden geplakt. De pleister beschermt aangetast kraakbeen tegen nieuwe beschadigingen en helpt nieuw kraakbeen aanmaken. Prof. dr. Marcel Karperien: "Wij hebben in Twente bedacht dat je een pleister moet kunnen plakken over kapot kraakbeen, net zoals je een gewone pleister plakt op een kapotte huid", vertelt professor Karperien. 'Een gewone pleister houdt een wond bij elkaar en beschermt die tegen de invloeden van buitenaf. Hetzelfde willen we bereiken met een pleister op kapot kraakbeen.' Tweecomponentenlijm Karperien legt uit dat de pleister op kraakbeen bescherming moet vormen tegen de krachten die in een gewricht loskomen bij bewegen. Aangetast kraakbeen wordt zo niet verder beschadigd. De materialen voor de pleister zijn al gevonden. Karperien: "De pleister bestaat uit twee lichaamseigen stoffen die, net als in een tweecomponentenlijm, na menging plakken op het aangetaste kraakbeen. Het is een vloeibare pleister die uithardt." 18 Sterk genoeg Het laagje dat ontstaat is sterk genoeg om het kraakbeen te beschermen tegen de krachten in het gewricht. "De twee stoffen vormen een structuur die vergelijkbaar is met die van kraakbeen, vertelt Karperien. "We weten door laboratoriumproeven dat de vloeibare pleister niet alleen goed plakt op bestaand kraakbeen maar ook de juiste bescherming biedt. En we weten ook dat de pleister zorgt voor een omgeving waarin kraakbeen zich kan herstellen." Met kijkoperatie Professor Karperien en zijn team zijn op dit moment druk bezig met de techniek waarmee de vloeibare pleister in het gewricht wordt aangebracht. Het onderzoek bevindt zich nog in de laboratoriumfase. Er wordt dus nog niet getest bij mensen. "Net als een gewone pleister veilig is, willen we dat de vloeibare pleister veilig is. Een orthopedisch chirurg moet de pleister kunnen injecteren tijdens een kijkoperatie. Zo'n operatie is veilig en niet al te belastend voor de patiënt." Kraakbeen herstellen Met geld van het Reumafonds onderzoekt Karperien de mogelijkheden om de injecteerbare pleister zo goed mogelijk het kraakbeen te laten herstellen. "We voegen cellen aan de pleister toe die voor nieuw kraakbeen zorgen. Dankzij steun van het Reumafonds kan ik onderzoek doen naar de beste manier om kraakbeen te laten aangroeien onder de pleister. Pas als kapot kraakbeen zich kan herstellen, werkt de pleister optimaal. Dan hebben we een mogelijke oplossing voor artrose." Bron: www.reumafonds.nl ‘t Kontakt WIST U DAT.....???? PERSBERICHT VAN 11 FEBRUARI 2014 Dit jaar heeft Ieder(in), het netwerk voor mensen met een beperking of chronische ziekte, www. meerkosten.nl gemaakt. Deze website is een wegwijzer voor mensen met hoge zorgkosten. Er is een wirwar aan regels. Om die inzichtelijk te maken, is deze website gemaakt. Meerkosten.nl volgt de opbouw van het elektronische aangifteformulier van de Belastingdienst. U kunt de informatie ook in brochurevorm bestellen. De website en de brochure voorzien in een grote behoefte, omdat het goede hulpmiddelen zijn bij het invullen van de aangifte. Omdat het nu de tijd is om de belastingaangifte in te dienen, wil ik u vragen of het mogelijk is onderstaand stukje te plaatsen. Daar zijn de mensen echt mee geholpen. Verdien zorgkosten terug via uw belastingaangifte Chronisch zieken en gehandicapten maken jaarlijks veel extra kosten voor bijvoorbeeld zorg, hulpmiddelen of woningaanpassingen. Gelukkig zijn die kosten voor een groot deel aftrekbaar via de belastingen. Op de website www.meerkosten. nl van Ieder(in) kunt u precies zien hoe u dat moet aanpakken. U kunt ook de brochure Belastingvoordeel 2013 bestellen. Voor mensen met hoge zorgkosten zijn zowel de website als de brochure een praktische handleiding bij de aangifte inkomstenbelasting over het jaar 2013. Zij kunnen zo honderden euro’s terugverdienen. De aftrek geldt voor zogenaamde ‘specifieke zorgkosten’, zoals medische hulp, voorgeschreven medicijnen, dieet op doktersadvies en vervoer van en naar het ziekenhuis. De aangifte inkomstenbelasting over 2013 moet vóór 1 april ingediend zijn. .. Mede door de subsidie van het Reumafonds, wordt het ons mogelijk gemaakt u dit prachtige Kontakt aan te bieden. 19 WEERSTAND IN DE WINTER Keelpijn, hoesten en een boel gesnotter. Je weerstand in de winter: hoe zit dat nou ook al weer? Vijf stellingen om je geheugen op te frissen en met een goede gezondheid de wintermaanden in te gaan. In de winter is je weerstand vaak lager. Dit klopt niet. Je weerstand wordt bepaald door je afweersysteem. Hierin zit in principe geen verschil per seizoen. Wel zijn de winterse omstandigheden gunstig voor virussen die verkoudheid en griep veroorzaken. Hierdoor word je in deze periode sneller ziek. Ook gaan mensen vaker met het openbaar vervoer en blijven ze dichter op elkaar zitten, waardoor er een grotere kans op besmetting is. Bewegen in de buitenlucht is in het najaar niet verstandig. Juist wel! Beweging is erg belangrijk voor een goede gezondheid. Wel is het verstandig om warme kleding te dragen en een goede warming up te doen. Het is goed om ook in de winter genoeg buiten te zijn. Een tekort aan daglicht – dat zorgt voor de productie van vitamine D – kan de oorzaak zijn voor een winterdip of zelfs depressie. Zorg dus dat je genoeg in aanraking komt met de buitenlucht. Het geeft je een fit gevoel. Het is belangrijk om in de winter extra vitamines te slikken. Nee, dit is niet altijd nodig. Een gevarieerde en gezonde voeding bevat voor de meeste mensen genoeg vitamines om de weerstand in stand te houden. Extra vitamines innemen heeft geen zin; je lichaam kan hiervan maar een bepaalde hoeveelheid opnemen. De overige vitamines worden afgescheiden en komen terecht in de urine. Vitamines zijn geen vervanging voor een goede leefstijl. Voor enkele groepen is het wel verstandig om extra vitamines te slikken: kinderen tot vier jaar, zwangere vrouwen, mensen met een donkere huidskleur, vrouwen ouder dan vijftig jaar en mensen ouder dan zeventig jaar. Een goede nachtrust vermindert de kans op griep. Dit klopt. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich en verweert het zich tegen ziekteverwekkers. Probeer daarom voldoende nachtrust te nemen, ten minste acht uur per nacht. Je weet vast dat het in de winter lastiger is om op te staan: buiten is het koud en donker en je hebt de neiging om je Bron: uit "Maximaal" van MMC nog eens lekker om te draaien in dat warme bed. Probeer je ritme echter te behouden, anders bereik je het tegenovergestelde effect. Daarnaast is het belangrijk om stress te vermijden. Dit verzwakt je weerstand. Zorg daarom voor voldoende ontspanning, ook in drukke tijden. Bedenk wat jou energie geeft en neem hiervoor de tijd. Door zonder jas naar buiten te gaan word je eerder ziek. Fout. Nou ja, niet helemaal. Er is een virusinfectie nodig om ziek te worden. Zonder jas naar buiten gaan zorgt dus niet direct voor griep. Wel hebben sterke temperatuurovergangen effect op het immuunsysteem. Als je ongemerkt al een virus bij je draagt, kan het op zo’n moment toeslaan en word je dus toch ziek. Dit is vooral bij kinderen het geval, omdat hun lichaam sneller afkoelt. Bij anderen werkt de warmteregulering van vaten minder goed, waardoor ook zij tot de risicogroep behoren. Zij worden dan ook opgeroepen voor de jaarlijkse griepprik. 20 ‘t Kontakt COLLECTEWEEK: 10 tot en met 15 MAART Mede dankzij de inzet en het enthousiasme van onze collectanten is de collecteweek van het Reumafonds elk jaar weer succesvol. Het collectegeld is belangrijk om jaarlijks veel nieuwe onderzoeksvoorstellen te kunnen inwilligen. Wetenschappelijk onderzoek is de sleutel tot genezing van reuma. Daarom besteedt het Reumafonds gemiddeld 60% van de inkomsten aan onderzoek. In de afgelopen 20 jaar is dankzij het onderzoek spectaculaire vooruitgang geboekt in medicijnen en behandelmethoden. Hierdoor is de levenskwaliteit van mensen met reuma sterk verbeterd. Gelukkig is er ook meer maatschappelijke aandacht gekomen voor de gevolgen van reuma in het dagelijks leven. Wetenschappelijk onderzoek Wetenschappelijk onderzoek is de sleutel tot genezing van reuma. In de afgelopen twintig jaar is dankzij het onderzoek spectaculaire vooruitgang geboekt in medicijnen en behandelmethoden. Hierdoor is de levenskwaliteit van mensen met reuma sterk verbeterd. Gelukkig is er ook meer maatschappelijke aandacht gekomen voor de gevolgen van reuma in het dagelijks leven. Geen overheidssteun Het Reumafonds is de grootste financier van onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek naar reuma en artrose. Wist u dat het Reumafonds geen overheidssubsidie ontvangt? Alle inkomsten zijn afkomstig van donaties, fondsenwerving, sponsoracties, collectes, nalatenschappen en giften. Help mee, word collectant We zijn er alleen nog niet. Ondanks veel betere behandelingen en medicijnen zijn de meeste reumatische aandoeningen nog niet te genezen. Dat kan en moet anders. Help mee: uw inzet draagt bij aan een beter leven met reuma. Heeft u interesse om mee te helpen als collectant? Sluit u aan bij de 63.000 vrijwilligers die geld ophalen voor het Reumafonds. U kunt zich aanmelden als collectant via het aanmeldingsformulier op de site: www.reumafonds.nl. onder de kop ‘vrijwilliger’. Alvast hartelijk dank. 21 HERSENKRAKERS Dag In, Dag Uit Overmorgen is het de derde dag na woensdag. Bevrijdende Brug Vier mannen willen over een brug en ze bevinden zich allemaal aan dezelfde kant. Het is nacht en ze hebben slechts één zaklamp bij zich. Tevens kunnen er maximaal twee mannen tegelijk over de brug, en elk groepje (van één of twee personen) dat de brug over gaat, moet de zaklamp bij zich hebben. De zaklamp zal heen en weer moeten worden gebracht, want hij kan niet worden gegooid, enz. Elke man heeft een verschillende snelheid. Een koppel zal dus samen net zo lang nodig hebben als de langzaamste van hen twee. Man 1 heeft 1 minuut nodig om de brug te passeren, man 2 heeft 2 minuten nodig, man 3 heeft 5 minuten nodig, en man 4 heeft 10 minuten nodig. Bijvoorbeeld, als man 1 en man 3 samen de brug oversteken, zullen ze daar 5 minuten voor nodig hebben. De vraag: Welke dag was het eergisteren? De vraag: Hoe kunnen de mannen de brug passeren in 17 minuten? Koele Kikkers Hier zie je een vijver met zes vrolijke kikkers. Je moet de bruine en groene kikkers van plaats laten verwisselen, en daarbij de volgende spelregels gebruiken: een kikker kan alleen naar een lege waterlelie springen; een kikker kan over ten hoogste één andere kikker, met een andere kleur, heen springen; een kikker kan alleen voorwaarts springen (dus de groene kikkers springen naar rechts en de bruine kikkers springen naar links). Stijgende Slak Een slak bevindt zich op de bodem van een 20 meter diepe put. Elke dag klimt de slak 5 meter omhoog, maar 's nachts glijdt hij weer 4 meter terug naar beneden. De vraag: Hoeveel dagen duurt het voordat de slak de bovenrand van de put heeft bereikt? Hotel Hocus Drie zakenmannen stappen een hotel binnen om een kamer te huren. De manager van het hotel vertelt hen dat er nog slechts één kamer vrij is, maar dat ze die gezamenlijk kunnen gebruiken voor slechts 30 euro per nacht. De drie zakenmannen geven hem elk 10 euro en gaan naar hun kamer. Later besluit de manager echter dat hij de zakenmannen te veel heeft laten betalen, dus hij roept de bediende, geeft hem 5 losse euro's, en zegt: 'Geef deze vijf euro aan de zakenmannen en vertel ze dat ik hen teveel heb laten betalen voor de kamer'. Op weg naar boven bedenkt de bediende dat hij de vijf losse euro's nooit eerlijk kan verdelen onder de zakenmannen, dus stopt hij twee euro's in zijn zak en geeft elke zakenman een euro terug. Dit betekent dat elke zakenman dus 9 euro heeft betaald voor de kamer. Tevens hield de bediende twee euro. Drie keer negen is 27 plus die twee euro is 29... geen 30!? De vraag: Wat is er met die laatste euro gebeurd? *************************************************** De vraag: Hoe moet dit gedaan worden? 22 ZIJN HET MOEILIJKE VRAAGSTUKKEN? GOOI HET ANDERS EENS OP EEN VERJAARDAG IN DE GROEP, HET LEVERT IN IEDER GEVAL GESPREKSSTOF OP. WEET U DE OPLOSSINGEN, STUURT U DEZE GERUST NAAR HET MAILADRES VAN DE REDACTIE. IN HET VOLGENDE KONTAKT LEEST U DE OPLOSSINGEN. ‘t Kontakt Nu ook gratis uitleen van verpleegartikelen www.desmed.nl Ik bied u aan: nette verzorging in diverse stijlen van zalen Alles is bespreekbaar Uw gastheer: Miechel Slegers WELKOM zalencentrum DE SMED Uw aders in Stiphout voor: koffietafels bruiloften verjaardagsfeesten vergaderingen themafeesten partijen evenementen huisvesten van diverse verenigingen Miechel Slegers Dorpstraat 40, 5708 GJ Stiphout 0492 - 52 23 60 06 - 23 88 70 05 [email protected] BECOME SOME BODY@ MOVE YOUR BODY fit gezond ontspannend Hoezo zijn reuma patienten geen goede sporters? Bij ons leveren ze elke week een topprestatie ! Sluit je aan bij de groep en verbaas jezelf! Move Your Body - Nobis 1a - Asten - telefoon 0493 - 696838 www.moveyourbody.nl
© Copyright 2024 ExpyDoc
