THE PARLIAMENT OF PAIN FRESH MEAT GUIDE

THE PARLIAMENT OF PAIN
FRESH MEAT GUIDE
Inhoudsopgave
INTRODUCTIE3
ORGANISATIE VAN DE LEAGUE 4
TRAINING5
LIDMAATSCHAP7
SKATES & GEAR8
OVER DE LEAGUE10
ALLES OP EEN RIJ11
DIT ZIJN WIJ!12
Introductie
FRESH MEAT INTRO BOEKJE
Beste Fresh Meat, je leest het Fresh Meat Intro boekje van The Parliament of Pain! Hierin vind je informatie
over de sport, onze vereniging en alles wat je moet weten over de trainingen. Mocht je na het lezen van dit
boekje nog vragen hebben, stel ze dan gerust aan je Fresh Meat trainer tijdens een training, op Facebook of
via [email protected]. Veel plezier!
ROLLER DERBY: HET SPEL
Roller derby is een full-contact sport op rolschaatsen. Teams bestaan uit maximaal 14 spelers. Een wedstrijd
bestaat uit 2x een half uur: deze perioden zijn opgedeeld in JAMS: korte speelrondes van maximaal twee
minuten. Per jam staan er van elk team 5 spelers op de baan: 1 daarvan is de JAMMER, die heeft een ster
op haar helm. De andere 4 zijn BLOCKERS. Tijdens een jam proberen de jammers van beide teams (elk 1)
langs de blockers van het andere team te komen. Voor elke blocker die ze passeert, krijgt ze 1 punt.
Het team met de meeste punten aan het eind van de tweede periode wint.
WAAROM IS HET LEUK?!
Roller derby is een leuke en spannende mix van skaten, snelheid, strategie en fysieke inspanning! De
trainingen zijn zwaar, maar afwisselend. Of je nou een ervaren skater bent of het nog moet leren, de
trainingen bieden voor ieder wat wils. Daarnaast is de roller derby gemeenschap een leuke, open en
vriendelijke gemeenschap!
Andere dingen die leuk zijn aan roller derby:
• je kunt je agressie kwijt, je gedachten verzetten, nieuwe dingen leren en je grenzen verleggen!
• het is goed voor je zelfvertrouwen!
• je krijgt er een mooie kont van en een goede conditie!
• je mag naar hartelust netkousen, glitterbroekjes en zelfs tutu’s aan! (maar een saaie trainingsbroek die je
al 3 weken niet gewassen hebt, is ook goed)
• je komt terecht in een leuke groep mensen waar acceptatie voorop staat!
3.
Organisatie van de league
The Parliament of Pain bestaat uit een bestuur en ministeries. Elk ministerie heeft een minister aan het
hoofd. Daarboven staat het bestuur, bestaande uit de voorzitter, secretaris en penningmeester. Alle
bestuursleden en ministers zijn leden of vrijwilligers van de vereniging.
Een lijst van de huidige ministers en hun bijbehorende taken kun je vinden in onze Facebook groep.
HET BESTUUR
Secretaris
Penningmeester
(Minister of Finance)
Voorzitter
DE MINISTERIES
General Affairs
PR & Marketing
Sport & Health
Derby Rules,
Referees & NSOs
Interleague
Art Department
Afdeling
Training
(scheidsrechters)
Referees
Vrijwilligers
Evenementen
Afdeling
Coaching
Non-skating
officials
Fresh Meat
Comité
EHBO
4.
Training
Maak je klaar voor ROLLER DERBY! Je staat aan het begin van een traject dat wij het Fresh Meat programma
noemen: een programma van 18 weken waarin je de beginselen leert van skaten, vallen en beuken en waar
we je conditie op peil brengen.
Roller derby ziet er misschien heftig uit, maar het is absoluut niet gevaarlijker dan andere sporten. Dit komt
omdat veiligheid de hoogste prioriteit heeft.
Je kunt daarom ook niet zomaar aan een potje roller derby meedoen: voordat je een wedstrijd kunt spelen,
word je geacht de MINIMUM SKILLS te halen: dit is een set basisvaardigheden op het gebied van skaten en
conditie die je minimaal moet beheersen voordat je aan het spel kunt deelnemen. Deze vaardigheden (die
tevens een toets inhouden van de REGELS van het spel) zorgen ervoor dat je in staat bent op een veilige
manier aan het spel deel te nemen. (en dat je alleen schade berokkent aan je tegenstanders op een eerlijke
manier!)
FRESH MEAT PROGRAMMA
Fresh Meat
Programma
Trainen op zondag en donderdag
Werken aan skate-vaardigheden en
roller derby-vaardigheden
Leren kennen van het spel
Conditietraining
5.
Minimum Skills
(skate-vaardigheden + test)
Tijdens de trainingen worden de
onderdelen van de Minimum Skills
afgevinkt
Aan het eind een test inclusief een
test van de regels
Diploma en overgang naar het
team!
Team
Trainen op dinsdag en donderdag
Meedoen aan wedstrijden en
oefenwedstrijden
Blijven werken aan conditie en
skatevaardigheden
HUISREGELS
• Wees op tijd: We beginnen om ACHT UUR -- dit houdt in: zorg dat je op tijd aanwezig bent om je om te
kleden, je water te vullen en met je teamgenoten te kletsen zodat je om uiterlijk 8 uur op de baan staat!
• Respecteer je trainer: skate tijdens de training of tussen een oefening door niet zomaar weg om water
te drinken of iemand gedag te zeggen. Water drinken doen we altijd samen (maar je mag de trainer best
helpen herinneren :))
• Geef het aan als het niet gaat: als je de training om wat voor reden dan ook moet staken, bijvoorbeeld
omdat je last krijgt van een blessure of je onwel voelt, geef dat altijd aan de trainer aan! Skate niet zonder
iets te zeggen naar de kant.
• Ga niet skaten als je dronken, ziek of uitgeput bent. Als je herstellende bent van een blessure, griep of iets
dergelijks, wees dan niet te ongeduldig en start niet voordat je eraan toe bent. Stel de trainer ervan op de
hoogte dat je nog niet 100% bent.
• Als je wel skate, skate dan verantwoordelijk! Geef jezelf voldoende rust en luister naar je lichaam.
• Zorg dat je gear in orde is. Check voor elke training even of je wielen en met name je toestops nog goed
vast zitten en of je bescherming in orde is.
AFMELDEN
Als je niet naar de training kunt komen om wat voor reden dan ook, laat het dan even weten! Stuur een
mailtje naar [email protected] of stuur een smsje/whatsapp naar 06 - 41752039.
TRAININGSDAGEN
Als Fresh Meat train je op de donderdag en zondag. De trainingen zijn van 8 tot 10 uur ‘s avonds in Sporthal
Oranjeplein, Slicherstraat 11.
Op zondag krijg je nieuwe skills aangeleerd. Op donderdag, in een gezamenlijke training met de andere
skaters van de league, werk je aan je conditie en oefen je zelfstandig de vaardigheden die je eerder hebt
geleerd.
De league traint ook op dinsdag. Voor deze training voor gevorderden word je soms uitgenodigd voor
evenementen.
6.
Lidmaatschap
CONTRIBUTIEBETALING
Roller derby is een sport voor en door skaters! We hebben weinig sponsors en geen subsidie, dus zijn we
afhankelijk van de contributie van onze leden om bijvoorbeeld onze trainingslocatie te betalen. Zonder
contributie kunnen we niet skaten!
De contributiebetalingen worden beheerd door de Minister of Finance. Voor vragen of verzoeken ten
aanzien van je betaling, neem contact op via [email protected].
De maandelijkse contributie is als volgt:
Skatende leden: Referees: 30 euro
10 euro
BETALINGSGEGEVENS
IBAN: NL11ABNA0441482767
Ten name van: Den Haag Roller Derby
De contributie moet binnen zijn voor de 1ste van de maand.
Als je dus lid bent en wilt betalen voor de maand januari, moet je contributie uiterlijk zijn overgemaakt op
31 december.
Indien je betaling niet op tijd binnen is, kan de toegang tot de trainingen je ontzegd worden. Als je niet kunt
betalen om wat voor reden dan ook, neem dan zo snel mogelijk contact op met de Minister of Finance.
REGELING VOOR LANGDURIG GEBLESSEERDEN
Langdurig geblesseerden leden kunnen een inactieve status aanvragen: je hoeft dan vanaf het moment van
aanvragen niet de volledige contributie te betalen maar slechts 5 euro per maand. Op die manier steun je
de league, blijf je gewoon lid en kun je weer in de trainingen instromen wanneer je hersteld bent.
LET OP: de inactieve status moet je ZELF aanvragen! Geblesseerd raken kan nooit een excuus zijn om je
contributie niet te hoeven te betalen. Indien je zelf geen actie onderneemt bij een blessure, ben je verplicht
tot betaling van de volledige contributie.
7.
Skates & Gear
Om mee te doen aan de trainingen heb je in ieder geval nodig:
• skates
OOK HANDIG:
• een helm
• kniebeschermers
• waterfles
• elleboogbeschermers
• een skatetool (om je wielen en
• polsbeschermers
toestops mee aan te draaien)
• een bitje
De kwaliteit van je bescherming is erg belangrijk! De eerste maanden kan je best vooruit met een goedkope
set, maar op den duur zal je moeten investeren in goede gear om blessures te voorkomen.
SKATES
De keuze van een skate is persoonlijk: wat voor de een een fijne skate is, is voor de ander helemaal niks. Als
je zwakke enkels, brede voeten of andere afwijkingen hebt, wil je skates die je daar in ondersteunen. Het is
in ieder geval aan te raden om skates te passen voordat je ze koopt: in de winkel of van een teamgenoot.
Als je net begint met skaten/roller derby is het absoluut geen vereiste om meteen een skate te kopen die
aan de hoogste kwaliteitseisen voldoet. Je kan de sport zelfs leren spelen op een paar afgetrapte disco
skates, als het moet. (maar derby skates maken het leren van vaardigheden wel aanzienlijk comfortabeler)
Het is afhankelijk van je budget en je voorkeur. Wanneer je het skaten nog aan het leren bent, zul je weinig
verschil merken tussen een skate van €100 of €300. Het belangrijkst is dat hij lekker zit.
Een populair instapmodel is de Riedell R3, een skate van goede kwaliteit voor een redelijke prijs.
WAAR MOET JE OP LETTEN?
- Het verschil tussen een leren en een kunststof schoen. Het verschil zit in de prijs en comfort en is
afhankelijk van je eigen voorkeur.
- Toe-stops: zorg dat de toestops die erop zitten te vervangen zijn. Sommige goedkopere opties (zoals
de Riedell Volt) hebben dat niet en komen met een plastic toe-stop (die we in onze zaal niet mogen
gebruiken).
- Wielen. Dit heeft weinig voorrang, maar als je de keuze hebt om je wielen te upgraden, dan raden we
Atom Poisons of Radar Villains aan, populaire keuzes onder zowel beginnende als gevorderde skaters.
8.
BITJE
The Parliament of Pain raadt de SISU mouthguard aan. Dit zijn lichte bitjes van goede kwaliteit die je zelf
met behulp van warm water naar je gebit kunt vormen en waarme je nog steeds kunt ademen, drinken en
praten.
KNIE-, ELLEBOOG- en POLSBESCHERMING
Voor een goedkope optie koop je een set waar deze allemaal in zitten. Het belangrijkst van deze drie zijn
je kniebeschermers. Knieblessures komen bij skaters vaak voor. Met name zwaardere skaters zullen baat
hebben bij dikkere knee pads om hun vallen te absorberen.
HELM
Een goede helm is een must. Een oude fietshelm is prima voor de eerste paar trainingen, maar je zult wat
beters nodig hebben als we elkaar echt gaan beuken!
SAMENGEVAT
Gear
Goedkoopste optie
PoP raadt aan
Skates
Helm
Bitje
Knie-, elleboog- en polsbescherming
tweedehands discoskates
oude fietshelm
Riedell R3
Triple 8 Brainsaver / TSG
SISU
TSG / Triple 8 / 187
speelgoedwinkelsetje
SKATESHOPS
Rollerwave: www.onlineskateshop.nl (enige fysieke winkel in Den Haag: Badhuisstraat 118, Scheveningen)
RSI: www.attraction.nl (winkel in Rotterdam)
Turn Left: www.turnleftderby.com (online winkel in Eindhoven, vaak aanwezig op roller derby evenementen)
Sckr pnch: www.sckrpnch.com (winkel in Belgie, heeft een groot assortiment.)
QUAD: www.quadrollerskateshop.com (winkel in Berlijn, voor 10% korting gebruik code: POP Love)
9.
Over de league
HET TEAM
COACHINGSTEAM
The Parliament of Pain heeft 1 team dat
wedstrijden speelt. Het deed in 2013 mee aan het
allereerste NK Roller Derby waar het eindigde als
7e.
Het coachingsteam is een combinatie van
persoonlijke coaches, die je begeleiden bij je
individuele vooruitgang, en de bench staff, die
het team coachen tijdens wedstrijden. Een paar
weken na de start van het programma, krijg je een
persoonlijke coach toegewezen die je kan helpen
te werken aan je persoonlijke trainingsdoelen
(bijvoorbeeld het halen van je Minimum Skills!).
REFEREES
Voor een wedstrijd zijn 7 scheidsrechters nodig. Zij
zorgen ervoor dat het spel eerlijk en veilig verloopt.
Sta jij je mannetje en ben je niet bang om te
schreeuwen? Misschien is het zwart-witte tenue iets
voor jou!
MEEDOEN ZONDER TE SKATEN
NON-SKATING OFFICIALS
Om een wedstrijd mogelijk te maken, zijn er
verschillende taken die non-skating officials
uitvoeren, bijvoorbeeld het bijhouden van de
punten, het registreren van overtredingen en het
timen van de jams.
VRIJWILLIGERS
Vrijwilligers worden ingezet voor allerlei belangrijke
klusjes, tijdens een wedstrijd of in de organisatie
van de league.
MEDICS
Ondanks alle veiligheidsmaatregelen, komen
blessures wel eens voor. Als ehbo-er ben je de
eerste hulp bij skate ongelukken en daarmee een
onmisbaar en belangrijk deel van onze league!
10.
Alles op een rij
GEGEVENS
Adres Sporthal:
Sporthal Oranjeplein
Slicherstraat 11
2515 GE Den Haag
Trainingsdagen:
ZONDAG (Fresh Meat training)
DONDERDAG (Conditie & Zelfstandig skills oefenen)
DINSDAG (Gevorderden)
Alle dagen van 8 tot 10 uur ‘s avonds.
Afmelden: [email protected] of 06-41752039.
Vragen? Mail naar [email protected].
LID WORDEN
Schrijf je in op:
http://www.parliamentofpain.nl/nl/becoming-a-member/
Hier vind je tevens links naar de huisregels en de statuten. Lees beiden goed door en lever twee
ondertekende exemplaren van de huisregels in bij je trainer (of upload ze bij je inschrijving).
Als je na de Fresh Meat Day lid wordt, krijg je de eerste maand gratis!
11.
Dit zijn wij!
BESTUUR
Voorzitter
Phantom Stalker
Secretaris
Pinky B.
Penningmeester
Stacey Thunderhips
MINISTERS
Minister of
General Affairs
Phantom Stalker
Minister of
PR & Marketing
Smash Kat
Minister of Sport &
Health
Toetie Gonzales
Minister of Derby Rules,
Referees & NSOs
Delirious Diver
TRAINERS
Trainer
Captain Awesome
Trainer
Toetie Gonzales
Trainer
Phantom Stalker
COACHES
Coach
Captain Awesome
Personal Coach
Official Biohazard
Personal Coach
Iron Mist
Personal Coach
Delirious Diver
Line-up manager
Rib Aïe
Line-up manager
Bad Wolf
Sporthal Oranjeplein
Slicherstraat 11
DI - DO - ZO 20:00 - 22:00
[email protected]
06-41752039
[email protected]