Folder

DAG 1
DINSDAG 18 NOV.
DANS DE 5RITMES
YOGA (OP DE STOEL)
DAG 2
DONDERDAG 4 DEC.
SENIOROBIC
SENIORENDANS
DAG 3
DONDERDAG 18 DEC.
STOEL-ACTIEF
SPORT@HOME
VLAAMS BRABANT
LIMBURG
WEST VLAANDEREN
Centrum “De Blauwe Reiger”
Onze-Lieve-Vrouwstraat 36
3020 HERENT
VM : DANS DE 5 RITMES
De 5Ritmes zijn een dynamische bewegingsvorm, gegrond in het principe dat als je de
mens in beweging zet, die zich zal helen.
Doorheen de golf van de 5 ritmes bewegen
we op muziek, waarbij we ons lichaam
volgen. Iedereen kan deelnemen, ongeacht
ervaring, vorm, fitheid, of lichamelijke
beperkingen. We nemen dit allemaal mee in
de beweging, creatief, en respectvol rekening
houdend met hoe we nu zijn en wat we nu
voelen.
Docenten : Edo Kesteloot & Nancy
Harrison, 5R leraars verbonden aan de 5RTA
Sporthal Koersel
Sportlaan 20
3582 BERINGEN-KOERSEL
VM : SENIOROBIC (MET MATERIAAL)
Seniorobics (aerobics voor senioren) is een
vorm van bewegen op swingende muziek en
geschikt voor vrouwen én mannen. Zowel het
tempo als de bewegingen worden aangepast
aan de mogelijkheden van het publiek.
Na een opwarming wordt het uithoudingsvermogen getraind door combinaties van
stap- en coördinatieoefeningen. Buikspieroefeningen komen ook aan bod en we
eindigen met een deugddoende stretching.
Seniorobics is voor iedereen toegankelijk,
enorm leuk om te doen en geeft je een boost!
NM : YOGA
Yoga is een duizenden jaren oude kennis en
betekent: hereniging of verbinding.
Je krijgt voeling met je lichaam. Het
bewustzijn wordt versterkt, waardoor je kunt
luisteren naar het verhaal van je lichaam. Zo
verlaag je op een rustige manier het risico op
overbelasting, verrekken van spieren, het
kwetsen van gewrichtsbanden en het te
zwaar belasten van je hart.
Voor minder mobiele personen kan zittend op
een stoel worden gewerkt.
NM : SENIORENDANS
Dansen geeft vreugde en plezier! Samen
dansen creëert een gezellige verbondenheid
en positieve energie. Bij deze dansen, waar
regelmatig van partner gewisseld wordt, komt
men elkaar telkens weer tegen. Dit zorgt voor
extra pret en energie! De dansen kunnen van
eenvoudig tot moeilijker worden opgebouwd.
Een stukje mobiliteit is wel vereist, maar
verder is dit dansprogramma volledig op
senioren afgestemd. De ervaring leert dat de
senioren erg veel plezier beleven aan dit
originele en gezellige dansprogramma!
Docente : Marleen Maris
Docente : Caroline Van den Eerenbeemd
Gecertificeerd Integral Hatha Yoga leraar
Gediplomeerd sport- en dansleraar, mbvo
Sporthal PCM
Bruggestraat 75
8930 MENEN
VM : STOEL-ACTIEF
Op (en rond) een stoel kan intensief gewerkt
worden in een afwisseling van zittende en
staande oefeningen. De stoel kan tevens
dienst doen als steun, gewicht, hulpmiddel…
Stimulerende muziek is uiteraard onmisbaar.
En als extra uitdaging kan er gebruik worden
gemaakt van allerlei klein materiaal.
Stoel-actief is een ideale bewegingsformule
voor senioren die een uur staand oefenen te
lang vinden, en op de grond liggen niet
(meer) comfortabel.
Docente : Mieke Clerinx
Bachelor LO – Fros
NM : SPORT@HOME
We maken een ontdekkingsreis in onze eigen
omgeving, waar de senior zich letterlijk
“thuis“voelt. In verborgen hoekjes in keuken,
traphall of tuin schuilen favoriete fitnessmogelijkheden. Je kan erop uit trekken: een
park, bureel of openbare plaats bezoeken.
In elke omgeving ontdekken we talrijke
originele fitnessmaterialen.
Heel wat spiergroepen worden aan het werk
gezet, Een ideale attitude om senioren bij te
brengen en hen aan het sporten/bewegen te
krijgen én houden, wanneer en waar ze dat
willen.
Docente : Iris Verschoore
Groepsfitnessbegeleider EVC
ORGANISATIE - INFO
FROS AMATEURSPORTFEDERATIE
Afd. Vlaams Brabant
Gemeenteplein 26 - 3010 Kessel-Lo
TEL. 016/29 63 78(74) FAX 016/29 64 02
EMAIL : [email protected]
PRIJS DAG 1-2-3
Leden FROS
Niet-leden
1 dag:
40 euro
45 euro
halve dag
25 euro
30 euro
Annulaties : enkel mits doktersattest
INSCHRIJVING DAG 1-2-3
DIT KAN PER EMAIL, FAX OF POST :
- Naam en privé adres
- Emailadres + Telefoonnummer
- Beroep of activiteit
- Geboortedatum
- Vermelding lid FROS + naam club
- Gekozen bijscholing(en) + datum
- Naam organisatie + facturatieadres
Na inschrijving ontvangt u van ons een
onkostennota ter betaling.
EXTRA DAG
DINSDAG 11 NOV.
i.s.m. andere sportfederaties
ANTWERPEN
Park Spoor Noord
Buurtsporthal Parkloods
Damplein 36
2060 ANTWERPEN
AQUAGYM VOOR SEN.
UREN : 11u10 - 12u30
In deze sessie zal zowel theorie en
praktijk in het zwembad aan bod komen.
Fien breng aangepaste oefenstof voor
senioren en dit met weinig materiaal.
OPGELET: MAX 15 DEELNEMERS
Docente : Fien Notebaert
Master in de Lichamelijke opvoeding en
erkend instructeur van de aquatic
exercise association.
MEEBRENGEN
Al deze bijscholingen zijn praktijkgericht dus
draag gemakkelijke kledij en schoenen.
CAFETARIA
Er is mogelijkheid om tijdens de middagpauze een snack + drank te verkrijgen.
DAGINDELING
VM : van 10u00 tot 12u30
NM : van 13u30 tot 16u00
S E N I O R EN S P O R T
11 NOV
MEER INFO
EN
INSCHRIJVING
VIA
www.bijscholingsdag.be
2014 - NAJAAR
SENIORENSPORT
&
BEWEGING
BIJSCHOLINGSDAGEN
VOOR
LESGEVERS / ANIMATOREN
www.fros.be

Download Report