Verkouden? Zorg voor je stem! TIPS  Neusademhaling. Adem door de neus. Koude, vuile en droge lucht wordt door de neus verwarmd, gezuiverd en bevochtigd.  Probeer hoesten, kuchen, keelschrapen, schreeuwen, gillen of fluisteren te voorkomen. U gebruikt hierbij meer kracht dan de stembanden kunnen verdragen.  Vermijd spreken in lawaaiige omgeving. In druk verkeer, in de auto, op kantoor, of een feest gaat u ongemerkt harder spreken om uzelf verstaanbaar te maken. Dit kost veel energie en kan bij verkeerd gebruik een flinke overbelasting voor de stem betekenen.  Tijdens een verkoudheid weinig spreken en zingen. Door een infectie kan roodheid en zwelling ontstaan. Door overbelasting kan de zwelling toenemen en soms ontaarden in zogenaamde stembandknobbeltjes, stembandoedeem of stembandpoliepen. Fluister in zo’n geval niet!  Zwemmen in chloorwater. Chloor kan bij sommige mensen de slijmvliezen irriteren. Let ook goed op met schoonmaakmiddelen die, door dat deze chloor of ammoniak bevatten agressief werken op uw slijmvliezen. Ook airconditioning kan de slijmvliezen irriteren.  Roken. Rook irriteert de slijmvliezen van neus, keel en strottenhoofd.  Let op uw lichaamshouding. Houding en ontspanning hangen nauw samen met een onbelemmerde ademhaling en stemproductie.  Drink voldoende water. Vul in en lever in voor 30-09-2014 en maak kans op een eenmalig gratis vocal massage of eenmalig individueel stemadvies à 30 minuten bij Bestemming Bereikt trainingen & logopedie. Naam: ……………………………………. Telefoonnummer:…………………... Mailadres: ……………………………………………………………………………… Als de stemklachten blijven adviseren wij u dringend uw huisarts te bezoeken. Deze kan beoordelen of uw specialistische hulp nodig hebt. Hij kan u doorverwijzen naar een KNO-arts en/of logopedist. Wat doet de logopedist? De logopedist is deskundig op het gebied van de stem en kan onderzoek verrichten, een logopedische diagnose stellen en een behandelplan maken. Bestemming Bereikt logopedie Homeruslaan 59a, 3581 MD Utrecht 06-18018761, [email protected] www.bestemming-bereikt.com Horizontaal 1. wat moet je niet met je stem doen tijdens een verkoudheid? 3. spreken dient vermeden te worden in een omgeving met ...... (vul in) 6. verkoudheid wordt veroorzaakt door een ..... (vul in) 8. waarmee worden de stemplooien in trilling gebracht? Verticaal 2. wat kan geïrriteerd raken bij het inademen van chemische stoffen? 4. de ademweg die het beste is voor de gezondheid 5. kraakbenig orgaan waarin de stemplooien zich bevinden. 7. de toonhoogte van een verkouden stem wordt hoger/lager