DAGMENU-IDEEËN VOOR EEN KIND VAN 1 - 3 JAAR MENU2: MENU 3: ONTBIJT - 1 sneetje volkorenbrood met margarine uit een kuipje en appelstroop - Een bekertje halfvolle melk (100 ml) ONTBIJT - 1 sneetje volkorenbrood met margarine uit een kuipje en vruchtenhagel - Een bekertje halfvolle melk (100 ml) ONTBIJT - 1 sneetje volkorenbrood met margarine uit een kuipje en jam (zonder suiker) - Een bekertje halfvolle melk (100 ml) TUSSENDOOR - Een geschilde appel in partjes - Een bekertje lauwe thee zonder suiker of een bekertje water TUSSENDOOR - Een mini krentenbolletje - Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water TUSSENDOOR - Een geschilde peer in partjes - Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water TUSSEN DE MIDDAG - 2 sneetjes volkorenbrood met margarine uit een kuipje; 1 met een plakje jonge kaas en 1 met een plakje gebraden kipfilet - Een bekertje halfvolle melk (100ml) TUSSEN DE MIDDAG - 1 sneetje volkorenbrood met margarine uit een kuipje en een omelet van 1 ei - 1 volkoren beschuit met margarine uit een kuipje en stukjes aardbei - Een bekertje halfvolle melk (100 ml) TUSSEN DE MIDDAG - Een tosti van 2 sneetjes volkorenbrood met margarine; 1 plakje jonge kaas en ½ tomaat in plakjes ertussen - Een bekertje halfvolle melk (100 ml) TUSSENDOOR - Een rijstwafel dun besmeerd met jam en belegd met een paar plakjes aardbei - Een bekertje thee zonder suiker WARME MAALTIJD - Een half varkensfiletlapje (50 gram),1-2 opscheplepels doperwten en 1-2 opscheplepels zilvervliesrijst met een 1 eetlepel kerriesaus - Een bekertje water - Een schaaltje havermoutpap (100 ml) TUSSENDOOR - Een paar door midden gesneden kerstomaatjes - Een bekertje verdund appelsap WARME MAALTIJD - 1-2 opscheplepels spaghetti (50-100 gram) met Bolognaisesaus en een paar plakjes komkommer en kerstomaatjes (50 gram) - Een bekertje water - Een schaaltje magere vla (100 ml) met blokjes peer TUSSENDOOR - Een volkorenbiscuitje - Een bekertje thee zonder suiker WARME MAALTIJD - Wokschotel met vegetarische mix en 1-2 opscheplepels aardappelpartjes (50-100 gram) - Een bekertje water - Een milkshake van een klein schaaltje yoghurt (100 ml) met een sinaasappel Alle menu’s bevatten de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden. Je kind heeft nog wel extra vitamine D nodig tot hij 4 jaar is. V MENU 4: ONTBIJT - Een stukje (Turks) brood (35 gram) met plantaardige margarine uit een kuipje en wat klein gesneden feta of witte kaas - Een bekertje halfvolle melk (100 ml) TUSSENDOOR - Een bekertje ayran (100 ml) - Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water TUSSEN DE MIDDAG - 2 stukjes (Turks) brood (70 gram) met plantaardige margarine uit een kuipje en plakjes komkommer en tomaat, en een stuk brood met plantaardige margarine uit een kuipje en humus - Partjes sinaasappel TUSSENDOOR - Een klein schaaltje magere yoghurt (100 ml) met een paar gedroogde abrikozen - Een bekertje thee zonder suiker WARME MAALTIJD - Stukje gebakken vis (50 gram) met 1-2 opscheplepels couscous of bulgur (50-100 gram) met 1-2 opscheplepels prei - Een bekertje water - Een appel in blokjes met een beetje kaneel 11-2014 MENU 1:
© Copyright 2024 ExpyDoc
