Inhoud Beyond Yourself Onderdeel Middelen/Technieken Inhoud 0-meting StressRem42 subjectieve vragenlijst en objectieve QuickBalanceScan ScanCoaching® Een korte subjectieve vragenlijst en een objectieve meting tot op DNA niveau die in kaart brengt waar stress zich in het lijf bevindt, wat de oorzaken daarvan zijn (psycho-emotioneel), waar zich energielekken bevinden, wat sabotagemechanismen zijn en waar energieresources zijn en de mate van balans van de deelnemer. Deze thema’s vormen persoonlijke input om Beyond Yourself te gaan en voorzien in input voor de persoonlijke leerdoelen. Twee aaneengesloten trainingsdagen (4 dd) Dag 1 — — De Neutral® techniek De Quick Coherence® techniek Bodyscan (Mindfulness techniek) Toegepaste yoga — — — — — — Do you really want to go Beyond Yourself? In kaart brengen van persoonlijke leerdoelen > Personal Agreement Heartmath en Mindfulness technieken: een inleiding Stress: What, Why, How? Het emotielandschap Performing in moments of truth De Quick Coherence® techniek Ki-oefening Attitude Reset® Theory U: Presencing Meditatie methoden De Heart lock in® Toegepaste yoga — — — Innerlijk ‘in de weer’ De onmiskenbare kracht van jouw oerenergie Ki Het real time vervangen van een niet helpende houding naar een helpende houding Silence mindful walking Duurtraining voor duurzaam verhogen hartcoherentie, HRV, aandacht en presencing Je gewenste realiteit creëren > Creatiespiraal Groeien in awareness en bewustzijn: bewustzijnslevels 72 hours edge: wat ga je de komende 72 uur aanpakken met betrekking tot je leerdoelen? > Evalueren en aanscherpen Personal Agreement Terugblik, samenvatting, actieplan toepassing, huiswerk vooruitblik naar borgingsdag 1 Preframe® techniek Reframe® techniek Toegepaste yoga Logical Levels (Bateson) — — — — Dag 2 — — — — — Terugkomdagdeel 1 — (na 3 weken) — — — — — — — — — Terugkomdagdeel 2 — — — — — — — (na 6 weken) — 1-meting & evaluatie Extra: Terugkomdagdeel 3 (na 3 maanden, niet van toepassing op de pilot) StressRem42 subjectieve vragenlijst en objectieve QuickBalanceScan ScanCoaching® Huiswerk, oefening en plenaire coaching Preframe® (coherente voorbereiding op een gebeurtenis) en Reframe® techniek (herschrijven pijnlijke gebeurtenis) en toepassing in de praktijk ‘Buiten spelen’ Logical Level Alignment QuickBalanceScan uit ScanCoaching® in lijn brengen met je missie en passie: welke krachtige Beyond Yourself stappen ga ik zetten in lijn met het Self? Actieplan toepassing, huiswerk Terugblik, samenvatting, actieplan toepassing, huiswerk vooruitblik naar borgingsdag 2 Huiswerk, oefening en plenaire coaching Hoe ‘Beyond Yourself’ ben je? Oefening Coherent luisteren Ki oefeningen: Verdieping Yoga practicse: Verdieping Theory U: Verdieping en verbinding met persoonlijke trainingsdoelen Eindmeting: vragenlijst StressRem42 en individueel plannen objectieve eindmeting ScanCoaching® Evaluatie Twee metingen om subjectieve en objectieve verbeteringen qua stressbelasting, vitaliteit en geluk beleving vast te stellen en te rapporteren op individueel- en groepsniveau Share, Inspire, Deepen, Practice, Act and Enjoy!