Matching day

Matching day
Opdracht & toetsing Aerobics
“So you think you can dance, maar dan net even anders…….”
Doel van deze opdracht
De toekomstige student is in staat om een eenvoudige routine (blokje van 32 tellen)
van aerobics zich eigen te maken en dit uit te bouwen tot 2 blokjes van 32 tellen.
Deze routine wordt uiteindelijk gepresenteerd tijdens de matching day, waarbij onder
andere gekeken gaat worden naar de presentatie en de creativiteit.
Aan te leren blok:
Maat
1
Tel
1–4
3–4
5
6
7-8
1–8
1–4
5–8
1–8
Totaal
32 tel
2
5-8
Beweging (benen)
Armen
Loop naar voren (R), op tel 4 een kick
naar voren met L
Loop naar achteren (L), op tel 8 een kick
naar achteren met R
4x side step (R,L,R,L)
Grapevine naar rechts
Grapevine naar links
2x V-step (R)
Stappen:
1. Ga naar de website en bekijk het filmpje: leer jezelf de routine van 32 tellen aan.
De docent laat in spiegelbeeld de dans zien.
2. Bedenk zelf een routine (routine 2) van 32 tellen, je kunt low en high impact
danspassen gebruiken om je eigen routine vorm te geven. Deze danspassen staan
uitgeschreven op pagina 3 t/m 5
3. Oefen beide routines thuis goed.
4. Tijdens de matching day presenteer jij jezelf middels de 2 routines. Hoe laat jij je
zien?
Tips:
- Leer de routines uit je hoofd! Zodat jij je kan focussen op je presentatie.
- Wees creatief met armbewegingen.
- Beweeg groot en durf!
- Kom je er niet uit? Vraag je omgeving, bezoek een sportschool, bekijk filmpjes op
internet etc.
Matching day
Opdracht & toetsing Aerobics
Beoordelingsmodel onderdeel Aerobics
Naam:
Assessor:
Datum:
Handtekening:
Kwaliteitscriteria:
Algemene eisen
Performance
Creativiteit:
Muzikaliteit
Beoordeling
Beoordeling
♦ De aangeleerde routine wordt gepresenteerd
♦ Er is een routine zelf ontwikkeld van 32 tellen
♦ Aantrekkelijk om te zien
(grappig, spannend, voldoende afwisseling, etc)
♦ Heeft een open blik en heeft interactie met de kijkers
♦ Lichaamstaal / mimiek
♦ De performance geeft blijk van creativiteit (origineel, komt
met ideeën)
♦ Armbewegingen zijn toegevoegd
♦ Er wordt gedanst op de maat van de muziek.
Matching day
Opdracht & toetsing Aerobics
Low Impact passen
Term
Side step
1
Easy walk
1
Straddle
1
V step
1
Jazz square (box
step)
1
Charleston
1
Rock step (mambo)
1
Lunge
1
Big jacks
1
Grapevine
1
Galop
1
Two step
1
Maat
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Tel
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3, 4
1
2
3
4
Beweging
Pas re zijwaarts
Touch li naast re
Pas li zijwaarts
Touch re naast li
Pas re. vw
Sluit li bij re
Pas re aw
Sluit li bij re
Pas re zijwaarts
Pas li zijwaarts (sta je in
spreidstand)
Pas re in (onder je lichaam)
Li sluit bij re
Pas re schuin voor (re diagonaal)
Pas li schuin voor (li diagonaal)
Pas re achter smal (onder je
lichaam)
Pas li achter smal
Pas re vw
Kruis li over re
Pas re aw
Pas li zijwaarts
Pas re vw
Touch li voor
Pas li aw
Touch re achter
Pas re vw
Pas li op de plaats
Pas re aw
Pas li op de plaats
Touch re zijwaarts (bal van de
voet)
Pas re terug (in het midden)
Touch li zijwaarts
Pas li in het midden
Pas re zijwaarts (ver)
Squat (rust)
Re sluit
Rustst
Pas re zijwaarts
Kruis li achter re
Pas re zijwaarts
Touch li naast re
Pas rechts vw
Links sluit bij
Idem tel 1 en 2
Pas re voorwaarts
Li sluit bij
Pas re voorwaars
Rust (of een touch, knie etc)
Matching day
Opdracht & toetsing Aerobics
Pivot turn
1
Slow turn
1
2
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
8
Pas re vw
Maak een ½ draai, gewicht op Li
Pas re vw
Maak een halve draai, gewicht op li
Pas re zijwaarts
Touch li bij re. Na/met een ½ draai
li. om
Pas li zijwaarts
Touch re naast li
Pas rechts zijwaarts
Touch li bij re. na/met een ½ draai
li om
Pas li zijwaarts
Touch re naast li.
High Impact
Term
Jumping jacks
Maat
1
J.j. dubbel
1
Heel jack
1
Twist
1
Arabesque
1
Jump squat
1
V jack
1
2
Tel
1
2
3-4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3-4
1
2
3-4
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
8
Beweging
Spreid sprong
Sluitsprong
Idem tel 1 en 2
Spreidsprong
Hop in spreidstand
Sluitsprong (hop op twee benen)
Hop op twee benen
Spreidspring met re hak op de
grond
Sluitsprong
Spreidsprong met li hak op de
grond
Sluitsprong
Hop op 2 benen ingedraaid nr re
Idem tel 1 naar links
Idem tel 1 en 2
Hop op re, li been gestrekt opzij +
re arm ook gestrekt (abduct)
Sluit op 2 benen, armen neer
Idem tel 1 en 2
Jump in squat (spreidsprong)
Rust
Hop 2 benen
Hop 2 benen
Pas re schuin vw
Pas li schuin vw
Sluitsprong op 2 benen spreid
sprong
Spreidspring
Pas re iets achter gesloten
Pas li bij re
Spreidsprong
Sluitsprong
Matching day
Opdracht & toetsing Aerobics
Skip
1
Scoop
1
Pony
1
Chasse
1
1
2
3
4
1
2
3
4
1
en
2
3en4
1
en
2
3en4
Sprongpas op re +li been passe
Sprongpas op re
Sprongpas op li + re been passe
Sprongpas op li
Pas re zijwaarts
Sprongpas op twee benen
Pas li zijwaarts
Sprongpas op twee benen
Sprongpas op re zijwaarts
Pas li naast re
Re pas op de plaats
Idem tel 1en2 li ingezet
Pas re vw
Sluit li aan
Pas re vw
Idem tel 1 en 2

Download Report