脊椎のイメージ：マストでなく積み木
グローバル筋
ローカル筋
グローバル筋・・多関節筋（腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋、広背筋など）
ローカル筋・・・単関節筋（多裂筋、腹横筋など）
隣り合う上下の積み木同士の安定が重要
グローバル筋だけの収縮は不安定な椎間を障害
表層の大きな筋肉を鍛えるだけでは腰痛は防げない！

普通栽培リンゴ園における高機動型果樹用高所作業台車の作業能率

腰部疾患の運動指導

スライド 1

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