食生活改善の準備状態のとらえ方

食生活改善の準備状態のとらえ方
前熟考期
熟考期
準備期
実行期
維持期
食生活を変えようとこころみたことはない
し、今後６ヶ月以内のも改善するつもり
はない
食生活を変えようとこころみたことはない
が、今後６ヶ月以内（そのうち）に改善
するつもりである
食生活を時々変えようとこころみたことは
あるが、継続できていない。または、今
後１ヶ月以内にも（すぐにも）始めよう
と思っている
既に改善を試みていて、うまく継続できて
いる。但し、６ヶ月以内
既に改善に取り組み、６ヶ月以上継続でき
ている

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