１回の運動の継続時間は？
エ
ネ
ル
ギ
ー
消
費
・10分後から筋へのブドウ糖取り込みが開始
・15分後から遊離脂肪酸が利用される
遊離脂肪酸
血中ブドウ糖
筋グリコーゲン
1
2
3
時間
★ 糖と脂肪も燃やすためには少なくとも20分前後は運動を続けるべき。
（途中で休まない方がよい）
1

スライド 1

干渉チェック Aプラスの成分について