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保健体育体育
© Future Institute Corporation.
※本データは、イメージです。実際のものとは異なります。
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バレーボールフォーム説明
レシーブ
の練習
トス
の練習
スパイク
の練習
サーブ
の練習
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終了
レシーブの練習

アンダーハンドパス
バレーボールの基本。ボールの落下点へすばやく体を移動
させ、しっかりと前傾姿勢を作り、低い位置でボールをとらえ
ることが重要。
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【レシーブ】アンダーハンドパス基本の構え
 ヒザを曲げて、
前傾姿勢をとる。
 両腕をそろえて
前方に伸ばす。
 足は、肩幅より
少し広めにする。
 移動しやすいよ
うに、両足は前
後に少し開く。
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【レシーブ】アンダーハンドパス基本の構え
正しい姿勢
と
間違った姿勢
アゴを上げない！
 ボールは視線
だけで追うこと。
 上目づかいで
ボールを見る。
 レシーブし終わ
るまで、アゴを
あげないこと。
 アゴが上がると、
前傾姿勢を保て
なくなる。
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【レシーブ】アンダーハンドパス
① 落下位置を判断し、体を運ぶ
② ヒザを曲げて、低姿勢にする
③ 両ヒジを締めて、
前腕部に面を意識する
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【レシーブ】アンダーハンドパス
① 落下位置を判断し、体を運ぶ
② ヒザを曲げて、低姿勢にする
③ 両ヒジを締めて、
前腕部に面を意識する
④ 曲げたヒザを伸ばしながら、面
でボールをとらえて、送り出す
⑤ 腕は振り上げず、
体全体でボールを押しだす
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【レシーブ】アンダーハンドパス
① 落下位置を判断し、体を運ぶ
② ヒザを曲げて、低姿勢にする
③ 両ヒジを締めて、
前腕部に面を意識する
④ 曲げたヒザを伸ばしながら、面
でボールをとらえて、送り出す
⑤ 腕は振り上げず、
体全体でボールを押しだす
⑥ 最後までアゴは引き、
視線だけでボールを追う
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