運動の強さはニコニコペース • ニコニコペース 運動中に汗はでるが、会話ができるような強さです 最大酸素摂取量の50％程度の強度です • 心拍数を指標にする場合は 138－（年齢÷2） で計算します • 大まかな目安は 30歳代 40～50歳代 60～70歳代 120拍前後 110拍前後 100拍前後
© Copyright 2024 ExpyDoc
