危険な サインを チェック あてはまる項目に レ をしてください。 チェックの多い項目が特に要注意のサ インです。 手段的日常生活動作(IADL)の 低下のサイン 日常生活でのこまごましたことが自分で できなくなってきたら、要注意です。 □バスや電車で１人で外出していない。 □日用品の買い物をしていない。 □預貯金の出し入れをしていない。 □友人の家を訪ねていない。 □家族や友人の相談にのっ ていない。 運動器の機能低下のサイン 筋力の低下が起きると転倒しやすくなります。 寝たきりになる原因の多くが転倒による骨折で す。 □階段を手すりや壁をつたわらずには 昇れない。 □椅子に座った状態から何もつ かまらずに立ち上がれない。 □１５分位続けて歩けない。 □この１年間で転んだことがあ る。 □転倒に対する不安が大きい。 低栄養のサイン 偏った食生活は低栄養を招きます。家族や友達と一 緒に、バランスよく楽しく食べましょう。 □６ヶ月間で２～３㎏以上の体重減少があった。 □自分のBMIが１８．５未満である。 BMIの 体重（ 求め方 ）㎏÷身長（ BMIによ 18.5未満 る判定 低体重 ）㍍ ÷身長（ ＝BMI（ ）㍍ ） 18.5以上25.0未満 25.0以上 普通体重 肥満 BMIとは:ＢＭＩ(Body Mass Index)は、肥満や低体重の判定に用 いられるものです。最も疾病の少ないBMI22を基準としていま す。 口腔機能の低下のサイン 食べることや会話することの楽しさに、口の健 康はかかせません。 □半年前に比べて固いもの が食べにくくなった。 □お茶や汁物でむせること がある。 □口の渇きが気になる。 閉じこもりのサイン 家に閉じこもってばかりだと、寝たきりや認知 症につながるおそれがあります。 □外出は週に 1回未満である。 □昨年と比べて外出の 回数が減った。 認知症のサイン 認知症は、老化現象と思われがちですが、脳 の障害による病気です。早期発見・治療が何よ り大切です。 □周りの人から「いつも同じことを聞く」など の物忘れがあると言われる。 □自分で電話番号を調べて、 電話をかけることをしていな い。 □今日が何月何日か分から ない時がある。 うつ症状のサイン 配偶者や友達との死別、仕事などの役割がなく なるなど、喪失感から、うつ症状になりやすくなり ます。早期発見・早期治療が必要です。 □（ここ２週間）毎日の生活に充実感がない。 □（ここ２週間）これまで楽しんでやれたことが楽しめ なくなった。 □（ここ２週間）以前は楽にできていたことが今では おっくうに感じられる。 □（ここ２週間）自分が役に立つ人間だと思えない。 □（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする。 気になるところは ありましたか？ 「この間転んでしまっ たし、運動のところに３ つもチェックがはいっ たわ」 そうだ!! 地域包括支援センターに 相談しよう!!! 地域包括支援センターを ご存じですか？ 地域包括支援センターでは、高齢者の皆さん が要支援・要介護状態にならないために、介護 予防教室のための介護予防ケアプランの作成 を行っています。 射水市の 地域包括支援センターを ご案内しましょう。 射水市の地域包括支援センター 新湊西 地域包括支援センター 庄西町､港町､庄川本町､ 本町一丁目･二丁目･三丁 大門･大島 目､放生津町､中央町､桜 地域包括支援センター 町､西新湊､三日曽根､善 光寺､緑町､塚原地区､作 道地区 大門地区・大島地区 新湊東 地域包括支援センター 立町､八幡町一丁目･二丁目･ 三丁目､中新湊､二の丸町､越 小杉・下 の潟町､海王町､片口地区､堀 地域包括支援センター 岡地区､海老江地区､本江地 区､七美地区 小杉地区・下地区 地域包括支援センターは、 高齢者の皆さんが、住み慣れた地域でその人らしい 生活ができるよう支援するための拠点です。 介護に関する悩みや心配事のほか、・健康や福祉、 医療に関するさまざまな支援を行っています。 気軽に相談してください！ 保健師 社会福祉士 主任ケアマネジャー こんなときは、地域包括支援センターへ！ いつまでも元気でいたい 自立した生活を支援します。 ・生活機能評価で足腰に衰えが見られた。 ・介護保険では非該当と認定されたが、体力 に自信がない。 等 ・要支援１・２と認定されたので介護予防ケア プランを作りたい。 ・介護保険のサービスを利用したい。 等 こんなときは、地域包括支援センターへ！ 自分らしくありたい 高齢者の権利を守ります。 ・財産管理に自信がなくなったが、頼める人が いない。 ・家族がいないので、この先認知症などになっ たときに心配だ。 等 ・介護してくれている家族に、いつも怒鳴られ ている。 ・近所に住む高齢者が家族から虐待を受けて いる様子がある。 等 こんなときは、地域包括支援センターへ！ 相談したいことがある なんでもご相談ください。 困っているが どこに相談すればよいか分からない。 まずは、地域包括支援センターに ご相談ください。 必要なサービスや制度、 関係機関の情報提供や紹介をします。 さあ、 地域包括支援センターを利用して、 自分らしい毎日を 送りましょう。 新湊西地域包括支援センター ８３－７１７１ 射水市朴木２１１番地１（特別養護老人ホーム射水万葉苑内） 新湊東地域包括支援センター ８６－２１２５ 射水市七美８９１番地（特別養護老人ホーム七美ことぶき苑内） 小杉・下地域包括支援センター ５５－８２１７ 射水市大江３３３番地１（特別養護老人ホーム大江苑内） 大門・大島地域包括支援センター ５２－０８００ 射水市中村２０番地（特別養護老人ホームこぶし園内）
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