キックフォース,パワーマックス, ジャンプメーターの使い方 キックフォースの利用方法 下肢の筋力,パワー測定 下肢の筋力・パワートレーニング 2種類の運動様式 ・アイソキネティック(等速性運動) ・アイソトニック(等張性運動) 使用される筋群 大臀筋,大腿四頭筋,下腿三頭筋, (ハムストリングス) 測定時の姿勢 開始位置を設定して,膝の角度が90度に設定. 9段階(3mm)ごと,調整できる. 測定モード 1. パワーテスト (3速度条件から最大パワーを求める.) 2. マニュアルトレーニング アイソキネティック:速度設定する アイソトニック:負荷設定する 3. オートトレーニング(パワーテストでえられた 結果を用いてトレーニング) パワーテストの流れ 1. 2. 3. 4. 5. 性別,年齢,開始位置の設定 中速測定(80cm/s) 計6回 低速測定(40cm/s) 計6回 高速測定(120/s) 計6回 測定結果表示 評価,最大パワー,最大速度,最大挙上重 量(1RM) ※分析を各自で行いたいときには紙に記載 マニュアルトレーニング A:アイソキネティック トレーニング時の速度を設定(20~120cm/s) トレーニング回数を設定(1~99回) B:アイソトニック トレーニング時の負荷を設定(200~2500N) トレーニング回数を設定(1~99回) トレーニング後に,最大パワー,平均パワー,消費カロリー が表示される. オートトレーニング パワーテストで求めた最大速度,最大筋力(1RM) が必要 1. アイソキネティック ハイスピード(最大速度の100%) ミドルスピード(最大速度の60%) ロースピード(最大速度の20%) 2. アイソトニック ハイパワー(最大筋力の85%) ミドルパワー(最大筋力の75%) ローパワー(最大筋力の55%) キックフォースの出力項目 100N=9.81kg i. 平均パワー:単位時間あたり平均パワー ii. 最大パワー:3種類の速度条件ごとに平均パ ワーの最大値を求める.そして,3点を回帰曲 線で結び,推定した最大パワー iii. 最大速度:最大パワーが出たときの速度 ※マニュアル40pに記載してある パワーマックス 運動選手の体力強化用として,最大無酸素パワーの 向上とその維持能力の向上させるために,インターバ ルトレーニングを目的とした, コンピューター制御の自転車エルゴメーター. 最大無酸素パワーのトレーニング 最大無酸素パワーの測定 パワーマックスの機能 1. 2. 3. 4. 5. 無酸素パワーテスト ウインゲートテスト:体重の7.5%×30秒(初期設定) インターミッテントテスト:ウインゲートテストを10回繰り返す ハイパワートレーニング:7秒×40秒×5回 ミドルパワートレーニング:30秒×120秒×3回 6. マニュアルトレーニング:負荷,反復回数,休息時間を設定 して繰り返す(単一プロトコル). 7. オリジナルトレーニング:20ステップまで設定 パワーマックスのセッティング 移動の際には,大きな衝撃を加えないようにしてください. USBメモリーを使用する 使用できるUSBメモリー 対応ファイル容量 128MB以上4GBまで 対応ファイルシステム FAT16およびFAT32 何ができるか? 個人データを登録しておくと,年齢,性別,体重を 入力しなくてもよい. テストやトレーニング結果が保存される. カスタムデータをパワーマックスに入力できる. ファイル構造 USERPMV3.CSV 個人データ DATPMV3/CUSTOMに入っている 1. PWRTEST.CSV 無酸素パワーテスト 2. WINGATE.CSV ウインゲートテスト 3. INTERMIT.CSV インターミッテントテスト MANUAL.CSV マニュアルトレーニング 4. ORIGPTNA.CSV,ORIGPTNB.CSV,ORIGTNC.CSV, ORIGPTND.CSV オリジナルトレーニング 5. データはDATPMV/CSVに保存される ジャンプメーター 5~99cm (1cm単位)で測定できる(ベルトの高さが 110cmの場合) 本体:137(W)×35(D)×80(H)mm ,0.2kg ゴム板:直径380mm,厚さ3mm,0.4㎏ 測定の注意点 腰にベルトを固定する. ロープを巻き付けてから測定する
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