PROGRAMA DE SESIONES DE MINDFULNESS O “ATENCIÓN
PLENA”
COLEGIO SMO. SACRAMENTO. SECUNDARIA
“Todos tenemos más elementos positivos que negativos” Jon Kabat-Zinn
SESIÓN Nº 1:
“SINTONIZAR CON EL HECHO DE ESTAR PRESENTE” (SENTADOS)
SESIÓN Nº 2:
“COMER CON PLENA CONCIENCIA”
SESIÓN Nº 3:
“SENTARSE CON PLENA CONCIENCIA”
SESIÓN Nº 4:
“RESPIRAR CON PLENA CONCIENCIA” - “CONCIENCIA DE LAS SENSACIONES CORPORALES”
SESIÓN Nº 5:
“CAMINAR CON PLENA CONCIENCIA”
SESIÓN Nº 6:
“BAILAR CON DIFICULTAD”
SESIÓN Nº 7:
“ESCUCHAR CON PLENA CONCIENCIA”
SESIÓN 8:
“EL JUEGO DE LA FRUTA”
SESIÓN Nº 9:
“MEDITACIÓN DE LA CONCIENCIA”
SESIÓN Nº 10:
“BARÓMETRO FÍSICO”

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