平成 25 年 3 月福岡市立席田中学校 1日 № 27 校長瀧口博之席田中学校だより（特別支援学級季節の掲示板）校訓：健康席田中学校スタンダード：挨拶掃除意欲勉強自主団結特集！「空港のある夢の街・ふくおか」作文・絵画コンクール表彰以前からお知らせのとおり，福岡空港地域対策協議会では，国際ネットワークの重要な役割を果たし，市民にとって利便性の高い都市型空港としての福岡空港が地域に愛され共に成長・発展するよう，子ども達に，「空港のある夢の街・ふくおか」と題し作文・絵画コンクールを実施し，表彰式を行ったところです。本校では，絵画部門９点作文部門では３４４作品の応募がありました。いずれも夢のある明るい作品ばかりでした。これからも生徒達には表現の場を多く生かし，活躍してほしいと心から願っています。以下，入賞者絵画部門福田紫乃 1 年石川綾香 1 年稲葉瞳 1年優良賞天野喜明 3 年森部杏弥 1 年増山佳名子 1 年空港ビルディング特別賞野中結月 1 年最優秀賞優秀賞作文部門最優秀賞優秀賞優良賞 ※ 好評「PTA 役員さんから」今回は，副会長好評酒井しおり１年木原澪奈 2 年三島楓音 2 年花田風香 2 年古賀結歩 1 年鶴田愛美 1 年原口梨愛 2 年元木麻湖 2 年増山真於 2 年佐藤栞希 1 年福田紫乃 1 年ハツ繁崚 1 年渕上奈旺 1 年田中碧 1年柳早紀 1年内場敏彰 1 年内場さんです。私は PTA 役員として活動をする中で，いろんな講演会に参加させて頂きました。その中で，久留米大学医学部内村直尚教授の「睡眠」についてのお話を紹介します。〔人生を 80 年とした時，4 分の 1 の 20 年は睡眠です。睡眠は時間と質が大事です。質の良い眠りとは，22 時～ 3 時までの睡眠で，その間の深睡眠(ノンレム睡眠)の役割は，脳の休息・成長ホルモンの促進・心の安定・免疫機能増加，レム睡眠の役割は，身体の休養・記憶の固定です。その二つの睡眠の周期は 90 分サイクルです。中高生が朝起きて眠くなるのは 16 時間後なので，夜に眠くなるのは，起きた時刻で決まります。＜受験に成功するコツ：受験生は生活が不規則となり，睡眠時間は短縮し，睡眠覚醒リズムが後退し，夜型になりやすい。しかし，受験は 9 時から開始されるため，夜型のままでは試験当日に実力を充分発揮できない(時差ボケ状態)可能性が高い。受験本番に強くなるためには，睡眠覚醒リズムを前進させ，朝型へ変更(時差ボケ解消)し，試験開始の 9 時には脳が充分に働く状態にすることが重要です。＞リズムを制する者は受験を制する。さらに睡眠を制するものは人生を制する。〕毎日の睡眠，ただ眠るのではなく質の良い睡眠がとても大事だということを改めて思いました。3 年生の皆さん受験本番で今までの努力が十分に発揮できるよう睡眠を制し頑張ってください。 ※ 氏名等掲載内容については，確認済み