0.2.Tema 7 - IES La Hontanilla, Tarancón

I.E.S LA HONTANILLA
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Tema 7. “PRACTIQUEMOS ATLETISMO II”
Índice
1. Carrera de vallas.
1.1. Descripción.
1.2. ¿Dónde se realizan?
1.3. Reglamento básico.
2. Lanzamiento de peso.
2.1. Descripción.
2.2. ¿Dónde se realiza?
2.3. ¿Qué objeto se lanza?
2.4. Reglamento básico.
3. Programa Olímpico de pruebas de atletismo.
1. CARRERA DE VALLAS
1.1. DESCRIPCIÓN
Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar 10 vallas. El
programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros
para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.
1.2. ¿DÓNDE SE REALIZAN?
Las pruebas de 100 y 110 m.v. se realizan en la recta principal de la pista de atletismo. La
prueba de 400 m.v. se realiza dando una vuelta completa a la pista.
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1.3.
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REGLAMENTO BÁSICO
100 METROS FEMENINO
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última
valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo
entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla,
en esta prueba, es de 1,06 metros.
400 METROS FEMENINO/MASCULINO
Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En los
400 metros, la primera valla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas están separadas
por una distancia de 35 metros y la última está a 40 metros de la llegada.
Las observaciones reglamentarias apreciadas para los 100 y 110 metros vallas son también
aplicadas aquí. En esta prueba, a diferencia de las anteriores, suele haber un ritmo de 21 a
22 pasos hasta la primera valla, y de 13 a 15 pasos entre valla y valla (lo cual depende de las
características del atleta).
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Otros aspectos reglamentarios importantes:
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La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas se hayan en
el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600 kgs. como mínimo
y 4 kgs. como máximo para derribarla.
En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor será descalificado por
cualquiera de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no está en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
-
Muchos corredores aprovechan su estatura para arañar algunas décimas de segundo en
las llegadas apretadas, por lo que suele ser común el empleo de la foto-finish.
2. LANZAMIENTO DE PESO
2.1. DESCRIPCIÓN
El lanzamiento de peso es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida
bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
2.2. ¿DÓNDE SE REALIZA?
En cualquier pista homologada, el lanzamiento de peso se realiza en una zona denominada “sector
de lanzamiento”, que puede variar de ubicación de una pista a otra.
El área circular desde donde se realiza el lanzamiento tiene 2,14 m. de diámetro y la
superficie debe ser de hormigón u otro material no deslizante, con un peralte (reborde de
madera curvo, de 101,6 mm. de alto), en la parte frontal del círculo.
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2.3.
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¿QUÉ OBJETO SE LANZA?
El artefacto con el que se realiza este lanzamiento, llamado peso es una bola maciza de
metal de superficie lisa. Para hombres (categoría absoluta), el diámetro está entre 110 y 130
milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos. Para mujeres (categoría absoluta), el diámetro
está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos.
2.4. REGLAMENTO BÁSICO
A la hora de realizar el lanzamiento, el reglamento señala que:
a) Sólo puede usarse una mano
b) El peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se realiza cerca de la barbilla.
c) No se puede bajar la mano por debajo de la posición inicial y el lanzamiento debe
realizarse por encima de la altura de los hombros.
La medición se realiza desde la marca más cercana del peso en el terreno, hasta el interior
del reborde de madera curvo del círculo de lanzamiento.
El ganador es aquel que consigue mayor longitud en el lanzamiento. El desempate se
resuelve por el segundo mejor lanzamiento.
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3. PROGRAMA OLÍMPICO DE PRUEBAS DE ATLETISMO
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