Nº 9 - JUNIO - JULIO - AGOSTO 2015 - EJEMPLAR GRATUITO TERAPIAS Astrorreflexología Corporal NUTRICIÓN Los Carotenos PSICOLOGÍA ¿Por qué sufrimos? ASTROLOGÍA La energía del verano 2015 4 También estamos en www.revistaenergiavital.com 1 Sumario Editorial Medidas anticrisis 04 Con las manos en la masa 06 El molar de los 6 años 08 Protección en los masajes 10 ¿Por qué sufrimos? 11 El arte de escuchar 12 ¿Qué es el color? 14 El poder de una creencia 15 Amor Sagrado 16 Astrorreflexología corporal 18 Le energía del verano 2015 20 Beber vida da vida 22 Osteopatía 24 Los Carotenos 26 Salud para los ojos 28 Las lunas nuevas de verano 30 Verano igual a vacaciones. Verano igual a más tiempo de ocio. Verano igual a momento para probar cosas nuevas, visitar nuevos lugares, introducirnos en lo desconocido: buscar, intentar, descubrir. No siempre es así, pero el tiempo puede ayudar. Tanto el climatológico como el cronológico, al disponer de más tiempo libre. Sólo falta que nos atrevamos un poquito... Por ejemplo, a probar algunas medidas anticrisis; a hacer nuestro propio pan; a indagar sobre el mundo de los dientes o de los masajes; a aprender a escuchar; a descubrir cosas nuevas sobre el color; a amar desde lo sagrado; a disfrutar de ricos zumos preparados por nosotros mismos; a leer un poema; a aprender algo nuevo sobre la osteopatía o los carótenos; a cuidar nuestros ojos… O simplemente a reflexionar sobre cómo la Luna y sus tránsitos nos afectan. Éstas son algunas de las propuestas de este número de Energía Vital. Esperamos que las disfrutéis y que tengáis muy buen Verano. E N E R G Í A VITAL Dirección Estrella Frone Dirección Editorial Angel Martín Publicidad y Marketing Lola Ortega [email protected] Redacción Beatriz Herreros, Pedro Cascos Colaboradores Josefina Murias, Daniela Caronia, Eusebio Villar Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013 Diseño página Web http://www.gleibys.com/ Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en ésta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva del autor, sin que ésta revista los comparta necesariamente. RefLexión Medidas anticrisis (o medidas para una economía más sostenible) Hace ya años que venimos sufriendo los problemas económicos globales. Aunque no entendamos de política o economía, sí nos damos cuenta de que ganamos poco o de que la vida es más cara. O de que en el peor de los casos, perdemos el trabajo. también son más baratas y probablemente de origen local (si la comida tiene que viajar miles de kilómetros para llegar a nuestra mesa, aunque no sea cara habrá contribuido a la contaminación ambiental). Coles en invierno y los pimientos y calabacines en verano. Si te cansas, puedes hacer conservas y ¡tener para todo el año! Intentemos utilizar esta situación adversa para sacar lo mejor de nosotros mismos y de la sociedad. Quizás es una buena oportunidad para replantearnos nuestras necesidades y las de nuestra familia y para reflexionar sobre lo que es absolutamente necesario (y lo que no) en nuestras vidas. Beatriz Herreros Terapeuta de Astrorrelexología Respecto a la alimentación. Es mucho más barato comprar alimentos que puedas preparar tú mismo que comida precocinada. Unas lentejas no necesitan mucho tiempo ni preparación especial y son uno de mis platos favoritos (además de muy nutritivas). Si un día te sobra algo, aprovéchalo para preparar la comida del día siguiente. Verás que en cuanto te acostumbres, comerás más sano y más barato. También puedes elaborar tu propio pan con un poco de paciencia o bizcochos caseros en lugar de recurrir siempre a la bollería industrial. La fruta y la verdura de temporada Que nuestra economía no vaya muy bien, no quiere decir que tengamos que quedarnos en casa. Ve al cine por menos dinero. Busca asociaciones que muestran películas todas las semanas, filmotecas, cines con día del espectador o con tarjetas de fidelización (con las que te hacen descuento cada vez que vas al cine o te invitan a sesiones especiales). *Si tienes alguna idea creativa puedes escribirnos a [email protected] Si te has cansado de tu ropa y todavía está en buen estado, no hace falta que la tires. A lo mejor a alguno de tus amigos le encanta ese jersey que ya no puedes ver o que se te ha quedado pequeño. También puedes donarla en contenedores o tiendas especializadas que la separan, reparan y reutilizan o envían a personas necesitadas en España o en otros países. Es verdad, que a diario tenemos que hacer frente a algunos gastos de los que no nos podemos olvidar. Si quieres reducir los gastos en casa, acuérdate de apagar las luces en las habitaciones donde no estás. Cierra el grifo del agua mientras te cepillas los dientes o te enjabonas las manos, incluso mientras te enjabonas el cuerpo y el pelo en la ducha. Un buen consejo es informarse de la tarifa de teléfono que tienes e investigar si existe una oferta más económica que se adapte mejor a tus horarios y necesidades. Una forma muy creativa de ahorrar dinero es hacer tú mismo los regalos para un cumpleaños para agradecer algo a alguien o para celebrar una buena noticia: un marco de cartón para una foto especial (aprovecha siempre materiales que tengas en casa), preparar el desayuno a alguien, darle un masaje. Cualquier cosa hecha con amor será el mejor regalo, y además, será único. Es una buena oportunidad para 4 desarrollar tus habilidades creativas sin gastarte ni un duro. Quizás incluso descubras alguna habilidad oculta a la que no habías prestado atención. ¿Componer una canción? ¿Contar un cuento? ¿Arreglar una balda que se cae? ¿Plantar unas semillas de plantas aromáticas y hacer un pequeño huerto urbano en tu balcón? Ahora es VERANO y todos necesitamos descansar de nuestra rutina, incluso si económicamente pensamos que no nos lo podemos permitir. Desconectar, cambiar de aires y liberarnos de las obligaciones de todo el año. Una buena idea, es intercambiar la casa con algún amigo o conocido durante unos días o un fin de semana. Así, tú conocerás otro lugar (o volverás a gozar de él si ya lo conoces) y tu amigo podrá disfrutar de tu casa. Otra alternativa para los más jóvenes es viajar a otro país como “au pair”, es decir, alojándote en casa de una familia gratuitamente a cambio de cuidar a sus hijos. Esperamos haberte dado algunas ideas para replantearte en qué empleas tu dinero y, sobre todo, tu tiempo. Quizás tú tengas algunas mejores. Ahora está en tus manos dejar que la creatividad te ayude a descubrir cómo ahorrar y a encontrar lo que de verdad es importante para ti. José Manuel Pérez Parada ABOGADO C/ Vizcaya, 4. 1º 4 28921 ALCORCÓN (Madrid) Tel: 91 644 16 21 Fax: 91 644 23 40 [email protected] 5 Alimentación Con las manos en la masa Uno de los grandes placeres que he descubierto recientemente ha sido comer mi propio pan. Puede parecer banal, algo tan simple, tan mundano, tan fácil de encontrar en cada esquina (cualquier pan, eso sí). ayudándome, diciendo que es como la plastilina, a mi gusto y mi manera y con ingredientes ecológicos. Todo un cómputo de factores que hacen del pan un ocio, un placer, un arte. Pero para mí, que vivo en un pueblito, no es nada de eso (sin menospreciar a la panadería del pueblo que su trabajo hacen). A nosotros nos gusta la variedad, los panes integrales, con pipas, barras, hogazas, panecitos, chapatis, preñaos, BIO (ejem…), en fin, que la simple barra diaria no nos vale. Y por supuesto, el hecho de hacerlo uno mismo le añade aún más valor. Hecho con mis manos, en mi casa, con mi hijo Quizás no soy la única que oía a su madre decir con pena “aahhhhhiii…¡que el horno gasta mucho!”. Solucionado el problema, ahora vivo en una casita de paja calentada por una cocina económica (bilbaína, chapa, de leña…como la queráis llamar) que enciendo todos los días para calentar la casa y el agua caliente. Así que tengo horno disponible sin pensar en la factura de la luz ¡todos los días! ¡Qué gran regalo! No os imagináis lo que estamos disfrutando. Y os preguntaréis, ¿y qué hace esta buena mujer en verano cuando no enciende la cocina? Pues lo hacemos en la sartén. Prácticamente el mismo proceso, pero cocido en una sartén de hierro, de esas que duran para toda la vida si las cuidas. Llevamos practicando ya muchos meses, y por fin he descubierto el gran secreto: tamizar la harina. Sí, eso no lo dicen muchas recetas y he comprobado que esa es la gran diferencia. Eso, y hacerlo sin prisa. HERBOLARIO LIVERT Centro especializado en alimentación y productos ecológicos PLANTAS MEDICINALES CONTROL DE PESO NATUROPATÍA FISIOTERAPIA COSMÉTICA NATURAL ALIMENTOS PARA CELÍACOS www.herbolariolivert.com C/ ALCALÁ, 181 TLF: 91 309 24 57 6 MADRID 28009 C/ ALCÁNTARA, 53 TLF: 91 401 41 62 6 28006 MADRID polvos en sobrecitos, pero no os confundáis con la de repostería, tiene que ser la específica de pan. Pasos a seguir: • Llena un vaso de agua caliente y echa la levadura para que se vaya disolviendo, la sal y la miel. • Tamiza la harina con un colador y échala en un recipiente grande tipo ensaladera. • Haz un espacio en el centro de la harina donde vas a echar el agua que has preparado previamente. • Mezcla poco a poco toda la masa hasta que quede fina y flexible. Al principio se te pegará entre los dedos, pero se irá despegando. Si no es así añade más harina poco a poco hasta que deje de ser pegajosa. • Y ahora disfruta amasando sobre una superficie enharinada por lo menos 10 minutos, importante que paséis este ratito. • Haz una bola con la masa y déjala reposar en un recipiente un poco engrasado con aceite. Y engrasa un poquito también la propia masa. Tápala con un trapo. • Déjala reposar una hora o una hora y media, hasta que no suba más. • Y ahora paso importante: golpea la masa, literalmente, dale un puñetazo a esa bola inflada. Sácala del recipiente y amásala dos minutos más. • • • • Dale la forma que quieras, puedes hacer un único pan o hacer bollitos de distintos tipos que luego puedes congelar e ir sacando poco a poco según vayas consumiendo. Colócalo ya en la bandeja del horno engrasada o con un papel de hornear y tápalo con un film transparente o una bolsa de plástico media hora. Va a inflarse un poco más. Hazle las marcas que quieras (si quieres) con un cuchillo, en forma de cruz, o paralelas, y moja un poco la superficie con agua para hacer la corteza crujiente. Listo para meter al horno. El horno debe estar a unos 210ºC, déjalo dentro unos 10-15 minutos. Luego sácalo y mójalo un poquito más y otra vez adentro, pero ya con la temperatura un poco más bajita, unos 180ºC. Y en otros 10-15 minutos ¡estará listo!( Cada uno conoce su horno, así que el tiempo y la temperatura son un poco orientativos). Para saber que está bien cocido golpéalo como si llamaras a la puerta y si suena hueco, está listo. Si puedes aguantar déjalo enfriar encima de una rejilla, y…. ¡a comer pan casero! Cristina Villegas Farmaceútica rural Aquí va una receta simple y básica con la que no fallaréis. Y a partir de ahí podréis añadir lo que queráis (pipas, nueces, avena, canela…) darle la forma que más os guste y sobre todo disfrutar comiendo vuestro propio pan (además de ambientar toda la casa con un olor estupendo). Ingredientes: • Tres vasos de harina tamizada (te sugiero que mezcles harinas a tu gusto, pero si quieres un pan con miga siempre tendrás que poner por lo menos dos tercios de harina de trigo blanca). • Un vaso de agua calentita (sin llegar a hervir, del grifo). • Una cucharadita de sal. • Una cucharadita de miel o azúcar en su defecto. • Levadura. Yo uso la fresca de panadería. La encontraréis en hornos de pan o en supermercados en forma de dados. También podéis usar la de 7 Terapias El molar de los 6 años cir por el velo izquierdo de Urano que se distancia para desarrollarse en lo humano y espiritual. La pérdida prematura de los primeros molares, sobre todo los inferiores (36,46), trae fatales consecuencias en la oclusión dental (mordida): la mandíbula se desvía, las vértebras del cuello se torsionan y toda la columna se tuerce dando dolores de espalda, rodillas, caderas y pies. Si perdemos alguno de estos dientes, es conveniente reponerlo con una prótesis para evitar que los dientes próximos intenten cerrar ese espacio y se produzca una “catástrofe oclusal”. “Salir a la vida” En la boca del adulto existen 4 muelas llamadas “molares de los seis años”, se numeran 16, 26, 36 y 46 según el cuadrante de la boca en que se encuentren (figura 1). Estos molares asoman en la boca entre los seis y siete años de edad, colocándose detrás del último molar de leche (fi gura 2). Es el primer molar Eusebio Villar permanente y no reemplaza a Medico ningún diente. Las madres no Estomatólogo se dan cuenta y no le dan la importancia que tiene, pues es el diente que estará más tiempo en la boca. Sufrirá mayor número de agresiones que ningún otro diente permanente. Es uno de los pilares de la oclusión. Los primeros molares superiores (16, 26) nos hablan de deseo de “crecer en la vida”, si sale mal o se inflama, nos acechan miedos y desconfianza. El niño comienza a ocupar un lugar en la sociedad, se relaciona en el colegio, conoce a otros niños, desea cosas y manifiesta su sensibilidad. La imagen del padre tiene para él “poder y la sabiduría”. Los primeros molares inferiores (36,46) se relacionan con nuestro apego al pasado y con experiencias vividas con fuertes emociones. Es la melancolía que nos deja vivencias y experiencias, a veces, no superadas. Éstos molares se corresponden en el cuerpo con el triángulo que une ambas caderas y órganos sexuales (útero y ovarios en la mujer). La doctora Michelle Caffin, cirujano dentista, nos comenta en su libro un caso clínico de una paciente de 40 años que no podía tener hijos. Estaba siendo tratada sin éxito y deseaba la retirada de sus empastes de mercurio. El molar 36 no podía salir a la superficie (estaba bloqueado). Cuando intentaba recordar su infancia, se vio en la granja de sus padres, entre los cinco y seis años, con las manos encima de una jaula de gallinas tratando de impedir que las matasen cortándoles el cuello. En su cerebro quedó grabada la 8 relación entre el cuello y dar la vida, su cuello uterino había quedado bloqueado, igual que su primer molar de los seis años. Figura 3. Estrella de David la tierra y es el agua, la punta superior apunta hacia el cielo y es el fuego. Es la reunión de las dos polaridades masculina y femenina. La persona logra el equilibrio cuando desaparecen los miedos (agua y riñón) y transciende hacia el cielo buscando la sabiduría (aire y pulmón). Figura1. Númeración dental El planeta 6 es Júpiter (figura 4) situado en el centro del universo. Representa la autoridad, la justicia y la sabiduría. El simbolismo de Júpiter se puede tradu- Figura 4. Símbolode Júpiter Si entre los 6 y 7 años sufrimos la pérdida de un ser querido, el molar de los 6 años puede quedar esclerosado(inmóvil), no pudiendo erupcionar (salir). El inconsciente no reconoce la existencia de este diente y dice: “No puedo existir porque un muerto se levanta delante de mí”. El número 6 es la Estrella de David o sello de Salomón (figura 3) en la tradición hebrea (israelí), formada por dos triángulos, la punta inferior apunta a Figura 2. Erupción de un 46 9 Terapias Arte Protección en los masajes ¿Muchos masajes en un día? Aprende a protegerte y a estar descansado Carmen Alonso Terapia manual Desde que comencé a dar masajes, una de las cosas que más me ha costado aprender es a saber cómo aguantar una jornada de trabajo con muchos masajes sin terminar exhausta. Durante un año y medio estuve trabajando en un spa en el centro de Madrid en el que las 8 horas de trabajo eran eso, ¡8 horas de trabajo constante! Además, el lugar donde trabajaba no tenía luz natural ni ventanas. Utilicé muchos recursos diferentes para llevar mejor mi jornada de trabajo: llevar puesto un cuarzo, una amatista o una turmalina, limpiar el cuarto con incienso o utilizar algún spray áurico, rociar la sala de masaje y a mí misma con alguna esencia de alta vibración como la rosa, o utilizar símbolos de Reiki o de protección. Pero al final me di cuenta de que nada de esto me daba resultado porque yo me seguía cansando y me quedaba con energías negativas de mis pacientes. Gracias a mi profesora de Chi Kung, recordé la importancia de la respiración, que tantas veces había trabajado con el Yoga, pero que tenía algo olvidada. A través de una respiración plena y consciente, llevando el aire hacia la zona baja del abdomen, nuestro interior se comunica con el exterior y nos hacemos conscientes de cómo está nuestro cuerpo. También me di cuenta de lo importante que es corregir nuestra postura durante el masaje y trabajar de una forma más rítmica y utilizando la fuerza de nuestro propio cuerpo. Otro de los grandes beneficios de esta respiración consciente es que te ayuda a estar mucho más concentrado en el masaje: encontramos las partes del cuerpo que el paciente tiene más afectadas con mayor facilidad, ya que estamos más conectados con él y nos ayuda a desarrollar esa intuición que nos dice por dónde tenemos que seguir el masaje y lo que necesita el paciente en cada momento. Psicología ¿Por qué sufrimos? Actualmente existen una infinidad de técnicas, terapias, mecanismos, etc. para ayudarnos a aliviar nuestro sufrimiento psicológico. La mayor parte de ellas difieren en cuanto a las explicaciones que ofrecen sobre el origen, naturaleza y solución del sufrimiento. Desde la perspectiva de la psicoterapia transpersonal el sufrimiento es algo que ocurre únicamente a nivel del ego. Y cesa cuando dicho ego es transcendido. Así como el cuerpo es la forma física en que se manifiesta nuestro ser, el ego (o mente) es su manifestación psíquica. Al hacer una respiración fluida y constante también eliminamos bloqueos de emociones, pensamientos negativos o de intención que podamos ir creando durante el masaje, lo que permite que nuestra energía circule libre y sin atascos. La raíz del sufrimiento psicológico (como su mismo nombre indica), radica en el psiquismo. Esta es la esfera en la que montamos “el teatro” de nuestra vida, donde colocamos a cada personaje de la obra en el lugar que queremos que esté, decoramos el escenario a nuestro gusto y escribimos el guión que queremos que los personajes digan, hagan y sientan, para gusto del director (que somos nosotros). A nivel físico, el tener una buena respiración, hace que nuestro cerebro y todos los sistemas (digestivo, respiratorio, linfático, etc.) estén oxigenados y funcionen de una forma mucho más eficaz y equilibrada. Además, la respiración es el mayor excretor de toxinas del cuerpo ya que a través de ella se elimina un 70% de sustancias nocivas. Sin embargo, cuando salimos de nuestra esfera egoica controlada, y nos exponemos al mundo, encontramos que la obra que hemos escrito, no es representada como la habíamos escrito. Y es precisamente en este momento, cuando se origina el sufrimiento: el ego se resiste a participar en una obra que no sigue su guión. Desarrollar tu poder personal a través de la meditación, una alimentación adecuada al trabajo físico y la práctica de estiramientos o de algún ejercicio, también son importantes para hacer tu vida de masajista más agradable y libre de cansancio y molestias físicas. Para liberarnos de este sufrimiento, primero habremos de reconocer nuestro ego y su mecanismo de acción. Para posteriormente educarlo y orientarlo a funcionar en aquellas circunstancias para las cuales ha sido diseñado ser nuestra mejor herramienta, pero prescindiendo de él en aquellas otras en las que supone un obstáculo para nuestro buen funcionamiento vital. ¿Eres masajista y tienes algún otro truco para cansarte menos? Autor: Román Gonzalvo, psicólogo por la Universidad Autónoma de Madrid. Fundador y director del Journal of Transpersonal Research. Desde 2007 investiga las necesidades, aprendizajes y transformación personal en enfermos terminales. Psicoterapeuta con formación en diferentes abordajes terapéuticos, con énfasis en psicoterapia transpersonal. Médico estomatólogo Kinesología médica, odontológica y postural Neurodontofocal Homeopatía Rehabilitaciones totales ATM, detoxicación de metales en boca Diagnóstico kinesológico Cuéntanoslo y lo probaremos. 10 Calle Jilguero, 6 · Bajo · 28025 Madrid · Tlfno: 91 525 06 25 Oporto / Opañel 118 / 247 www.villarvelasco.com 11 Comunicación El arte de escuchar La escucha es una de las claves fundamentales de las relaciones humanas. Lola Ortega Terapeuta ¿Cuántas veces nos hemos hecho nuestra propia composición de los hechos por no haber hecho una escucha atenta? ¿De cuántos malos entendidos hemos sido protagonistas o testigos por una mal interpretada escucha? Y es que en la escucha hay 3 elementos básicos a considerar: la escucha externa, la escucha interna y la escucha intermedia. Vamos a definir cada una de ellas. con la vecina del piso de arriba que siempre pone la lavadora a la hora del mediodía y no me deja descansar. Escucha externa es la escucha del momento, lo que percibo con los sentidos, lo que veo, oigo, toco, degusto, huelo. Incluye lenguaje verbal o no verbal. Veo como la persona me mira, huelo el perfume que lleva, cómo mueve las manos, las agita, si mueve el cuerpo mientras habla, etc. Entonces, llega un momento en que ya no le escucho, sólo tengo en la cabeza lo que quiero contar y empiezo a hablar. ¿Cuántas veces hemos estado hablando con alguien y realmente lo único que queríamos era que dejara de hablar para contar nosotros nuestra historia? En la escucha interna percibimos lo que sentimos interiormente tanto de nuestras propias emociones, como de las emociones de la persona o personas con la que nos estamos comunicando. Son percepciones físicas, como la tensión muscular, sensaciones o estados de ánimo. Ejemplo: cuando me cuentan algo que me produce miedo, siento un escalofrío interior; sentir la ansiedad como un “nudo en el estómago” o en la zona de plexo solar. Así es muy difícil hacer una escucha real. La escucha es algo activo, y para que sea realmente efectiva hemos de estar presentes, no sólo con el cuerpo físico sino también con la mente y el resto de los sentidos. Escucha intermedia: esta escucha es más interpretativa. Es la actividad mental que surge más allá del momento, la fantasía. Esta zona es en la que se localizan las distorsiones y prejuicios. Sólo es peligrosa si la interpretación que hacemos sustituye la conciencia de la zona interna y externa. 12 Durante la escucha es importante intentar no pensar en otras cosas (en nuestras cosas) y estar atentos a todo lo que nos quiere decir nuestro interlocutor, no sólo con palabras o gestos (escucha externa) sino también con las sensaciones que nos transmite lo que nos cuenta (escucha interna): si me transmite tranquilidad cómo me lo cuenta o alteración interior. También es importante intentar dejar a un lado toda la interpretación por nuestra parte (la escucha intermedia de la que hablábamos al principio). Vamos a ver con un ejemplo estos tres tipos de escucha. Estoy con un amigo que me está contando un problema relativo a su trabajo. Me dice que se siente mal, que no le gusta su trabajo, yo le miro y veo que tiene ojeras y contrae los puños mientras habla –escucha externa- ; me empieza a decir que lleva días mal, nervioso, ha tenido un problema con el jefe y tiene “un nudo en el estómago” -escucha interna de mi amigo- . En algunas ocasiones esa escucha atenta, en la que nosotros en principio no participamos con la palabra, puede convertirse en una conversación. El intercambio verbal es muy enriquecedor porque nos puede ayudar a tomar conciencia tanto de lo que nos dice nuestro interlocutor como de lo que decimos nosotros mismos cuando nos expresamos en voz alta. Mientras me lo cuenta, empiezo a pensar que esa situación ya le ha pasado otras veces y que termina dejando el trabajo, y entro en juicios de lo inestable que es, etc. –escucha intermedia-. Nos puede hacer “caer en la cuenta” de nuestro sentir o de nuestra posición respecto a la situación. Al expresarnos en voz alta ponemos en orden nuestro pensamiento y eso nos facilita la comprensión. A menudo, se produce la situación en la que yo aparentemente le escucho, pero lo único que quiero es contarle a la otra persona los problemas que tengo Si practicamos la escucha atenta, preguntaremos cualquier duda que nos pueda surgir en cuanto a la interpretación y así dejaremos aparcado el futuro malentendido que pudiera producirse cuando no estamos del todo presentes y sólo queremos hablar y escuchamos poco. Porque, recordemos, que sólo tenemos una boca y dos orejas, para hablar menos y escuchar más. 13 Arteterapia Alimentación Psicología ¿Qué es el color? “La tierra se viste de colores y la felicidad retorna por el camino del Sol”. El poder de una creencia (Desconocido) Sin color no hay vida, no hay arte. Cuando pensamos ¿qué sería de nuestra vida sin color? ¿Cómo se desarrollan los procesos de la creación? Instantáneamente recordamos que la vida sería imposible de concebir sin expresión cromática. Indiscutible mente, todos los colores tienen efectos significativos en el bienestar Alexandra emocional, físico y espiritual. Oleinika Por la misma razón, cuando (“Ardas Kaur pintamos un cuadro, elegimos Khalsa”) nuestros vestidos o decoramos la casa se percibe cual es nuestro estado emocional interno. Interpretar, expresar y rodearse de color revela nuestras potencialidades subconscientes, talentos y temores. Es por esta razón que, nosotros, los artistas vivimos a través de nuestras obras cromáticas. El color es la Vida. El mundo está impregnado de tonos, gamas, luces, destellos, matices. Todo alrededor es un arco-iris que se mueve, se comunica, intercambia la forma e información. En el mundo pictórico de las artes, los tonos se dividen en categorías de calidez (rojo, naranja y amarillo) y frialdad (azul, verde y violeta) trasmitiendo y percibiendo los estados psicológicos. En definitiva, podríamos decir que sin color el mundo simplemente no estaría aquí. Muchas veces me quedo fascinada por la belleza cromática de los cielos de Madrid. Lo hermoso que es el espectáculo de los atardeceres con sus grises-perla y magentas, rosas-salmón con el carmesí sobre el fondo aún celeste-turquesa tan puro que, los ojos y el corazón se llenan de alegría y felicidad. Tan solo con mirar este cielo, cualquier atisbo de tristeza se desvanece y se convierte en parte de este deslumbrante cielo. Me doy cuenta de este regalo y me digo a mí misma que solo por ver el cielo una vez más, vale la pena vivir. No hay tiempo que perder en cosas absurdas y minucias insignificantes, solo está el momento, este momento, este cielo, azul, celeste, perla y cobre. Solo es una inspiración, cuando espiras, todo ha cambiado ya. 14 La pintura, la danza, la cocina, hacer el amor es un instante que encierra la eternidad en un suspiro de creación. Así me siento cuando miro los cielos de Madrid y aspiro el aroma de lluvia, a través de mi alma con los ojos del corazón llenos de puro éxtasis. Siento el viento en mi rostro feliz desde el puente de la M-30 dirección no sé a dónde y tampoco me importa. Solo siento el viento en mi rostro y la intuición comienza a fluir más libremente, todo se coloca en su sitio, solo siento el viento en mi rostro, el aroma de la naturaleza en la ciudad de Madrid, el cielo púrpura y gris perla. El sol tímidamente baña con chorros dorados las cumbres de las montañas, por allí, por Mirasierra, pero yo estoy mirando desde el puente de la M-30, más allá de la luz y de las montañas y el sol, más allá de mi alma. Ahora es cuando siento a dios en cada susurro y soplo del viento. Pasan los coches, más y más rápido. Solo que el ruido ya no se oye, es el sonido de Dios que hay en mí, fluyendo con el atardecer, la M-30 de Madrid, el viento en mi rostro, las luces y los pinos. Me siento. La felicidad silenciosa invade mi cuerpo y mi ser. Sonrío para mis adentros y me dispongo a marchar intentando retener por un instante el último destello de la luz. Un rayo de luz, una sonrisa, la brisa y el susurro del viento, las ramas se mueven. Todo respira y vive. Todo es, nada sobra, nada falta, todo es uno. Ana Belén Balsas Clavería Tarot Terapéutico y Coach para una vida plena Doña Virginia Pérez Buendía fue una anciana que murió millonaria pero muy sola, en su lujoso piso del centro de Madrid a los 86 años de edad, descubriéndose su cadáver un mes después de su muerte acaecida a finales de octubre de 2014. Sin descendientes directos, dejó toda su fortuna, valorada en más de diez millones, para costear la educación de los niños de su pueblo natal, Valverde del Júcar, Cuenca. La historia de la familia de esta mujer, cuyo apellido es el mismo que los Buendía de Cien años de Soledad de Gabriel García Márquez, resulta curiosa porque, de los cuatro hermanos que eran, solo uno se casó aunque tampoco tuvo descendencia. El resto de hermanos ni se llegaron a casar ni tuvieron hijos. El motivo de esto parece estar en la madre, Doña Eufemia Buendía Chicano, que, presa del temor de que el patrimonio familiar se perdiera, inculcó a sus hijos la creencia de que “antes muertos que casados”. Porque les decía que eran tan feos que nadie se acercaría a ellos si no era por su dinero. Y, efectivamente, ni se casaron ni tuvieron hijos. La semilla plantada en la más tierna infancia en forma de creencia, dio sus frutos. corazón está lleno de miedo y amargura, entonces no puede amar. Sin embargo, a pesar de la tristeza de esta historia y de todos los esfuerzos de la madre, Doña Eufemia Buendía, el patrimonio familiar finalmente acabará destinado a su pueblo. Y es que aquello que más temes, es aquello que finalmente atraes. Los niños del pueblo podrán tener educación gratuita. ¿Quizás son esos niños que la hija nunca pensó que podría tener porque creyó a su madre? Así que abramos ese baúl de creencias y revisemos las heredadas, para ver cuáles son nuestras y cuáles no. Y desterremos y cambiemos todas aquellas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos y así también la felicidad. Tenemos derecho a elegir nuestras propias creencias. A valorarnos y a revisar qué nos sirve y qué no nos sirve de todo lo que nos enseñaron de niños. Esa toma de consciencia nos permite evolucionar y elegir nuestro destino. Y quien elige su destino, conquista su libertad. Nacimos en una familia, pero nacimos libres. En nuestra mano está seleccionar qué simientes de las plantadas en nosotros decidimos regar y cuáles otras es preferible arrancar para plantar otras más acordes con una vida conscientemente elegida que nos acerque más a la felicidad. Tenemos derecho a ella. Esta historia muestra claramente el gran poder que tienen las creencias. Hay creencias potenciadoras y hay creencias limitantes y todas son igualmente ciertas, porque tanto si crees que sí, como si crees que no, estás en lo cierto. Estos hijos creyeron a su madre. La madre, la persona que más amor y más poder personal debería de otorgarnos en la vida. Sin embargo, el miedo impide el amor. Y cuando un 15 Curso de Amor Sagrado en Sierra de Gredos Nos separamos de la necesidad fundamental de amar, al crear desde la infancia, una coraza de defensas y mentiras para evitar, cada uno a su manera, sentir los dolores, traumas, represiones y decepciones que hemos vivido en nuestras relaciones, limitando nuestra auténtica capacidad de amar y ser felices. Aún más grave, esta separación nos hace crónicamente desgraciados. Es por esa coraza que hemos creado nosotros mismos que nos sentimos emocionalmente aislados, experimentamos frustración sexual, falta de intimidad, sentimientos de angustia y de culpa así como vergüenza. Te haces pequeño e insignificante, o por el contrario te agigantas. En ambos casos necesitas el mundo exterior para confirmarte y mantener tu autoestima. En ambos casos, te focalizas en lo que los demás deberían de pensar sobre ti o querer de ti. Podríamos decir que te implicas con los demás pero estás desimplicado contigo mismo respecto a tus auténticas necesidades y deseos. Esta desimplicación individual se refleja en una sociedad separada de su fuente original, la Tierra, autopermitiéndose incluso, su deterioro. Por acorazarnos contra el dolor, la tristeza y la decepción, nos limitamos en nuestro don original de amar y ser felices. Así nos volvemos crónicamente desgraciados. El camino del Amor sagrado La energía sexual tiene el máximo poder que existe. Si aprendes a canalizar esta energía con amor, aumentarás tu placer físico y experimentarás que este poder creativo te ayuda a alcanzar tu verdadero potencial. La senda del Amor Sagrado pretende restablecer la conexión con nuestro potencial total de amar y ser amados. 16 Es la dedicación al amor, reconociéndolo en ti mismo y en los demás. Es restaurar tu integridad, tu totalidad, dejar fluir todo lo que está estancado. Es restablecer tu confianza, tu placer, tu capacidad de disfrutar, abrir tus sentidos y aceptar lo dulce y hermoso pero también lo que es crudo, instintivo y áspero. Es reencontrar tu naturalidad sensual y la alegría de jugar. Abre tu potencial de amor Mucha gente ignora su potencial amoroso. Estas personas son como una guitarra o una flauta perfecta que no ha aprendido a tocar porque nadie le enseñó. Es gracias a la experimentación cómo puedes liberarte de tu coraza y disfrutar en abandono, hasta abrir tu potencial de amor completo. El camino del Amor Sagrado te conduce precisamente hacia ese amor completo. Paso a paso, siendo cada paso igualmente valioso. Este camino es asequible para todo aquel que desee sinceramente hacer de la relación sexual algo más que un placer efímero y meramente físico. Así, el experimentar un orgasmo puede ser la puerta hacia el éxtasis donde puedes conectar con tu núcleo más profundo. El éxtasis del cuerpo y del alma te libera de tensiones y puede sanarte, abrirte el corazón y hacerte profundamente feliz. “ABRIRNOS A NUESTRA SEXUALIDAD ES ABRIRNOS A NUESTRA FUENTE DE VIDA” ANNETTE KALBFLEISCH, PSICOTERAPEUTA Y PROFESORA DEL CURSO. “EL TANTRA ENSEÑA A UNIR LA ENERGÍA SEXUAL A LA ENERGÍA DEL CORAZÓN” ENRIQUE VALENZUELA, MÉDICO Y PROFESOR DEL CURSO. “HAY QUE VIVIRLO PARA SENTIRLO.” ALUMNO DEL CURSO. “LA SEXUALIDAD TRATADA DE UNA FORMA MUCHO M S GENEROSA” ALUMNA DEL CURSO. “ME SIENTO MUY AGRADECIDA POR LA GENEROSIDAD Y AMOR QUE PONEN” ALUMNA DEL CURSO. “UN AMBIENTE QUE TE HACE SENTIR SEGURO PARA TRABA ARTE A TI MISMO”. ALUMNA DEL CURSO. Para ver estos testimonios en vídeo: amorsagrado.com/testimonios En un marco de seguridad idílico como la Sierra de Gredos y dirigidos por profesionales de la psicoterapia y de la medicina con amplia formación en las sabidurías del Tantra y el Tao, te proponemos un viaje para experimentar tu sexualidad, controlándola y canalizándola con amor, aceptando tus posibles bloqueos para transformarlos y alcanzar tu capacidad de disfrute. Una “relación sagrada” contigo te dará acceso a la unión con la pareja que te convenga para tu crecimiento como vehículo de transformación y gozo. Paso por paso experimentaras, entre otras cosas: Las 3 llaves del éxtasis. Apertura a tu sensualidad Masajes tántricos El encuentro con tu amante interior Los chakras y la limpieza de sus bloqueos Conectar la energía sexual al corazón Distinguir tus emociones de tus defensas para volver a ser tu mismo Armonizar los ritmos de excitación femenino y masculino Equilibrar nuestro lado femenino y masculino Reír, jugar, cantar y gozar Recomendado tanto para singles como para parejas. LUGAR: La Hospedería del Silencio (Cáceres, Sierra de Gredos) FECHA: del 3 al 9 de Agosto 2015. PLAZAS LIMITADAS POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN PRECIOS CON ALOJAMIENTO Y PENSIÓN COMPLETA EN HABITACIONES DOBLES 790 € por persona 1530 € por pareja (765 € por persona) No es necesario ser pareja o matrimonio. Solo se requiere hacer la inscripción de 75 por cada persona de la pareja a la vez. Oferta también válida para inscripciones de grupos de 3, 4, etc. personas. *El precio de la inscripción después del día 23 de Junio sufrirá un incremento de 25 € por persona. Después del día 22 de Julio tendrá un incremento de 50 € por persona. **Posibilidad de habitación individual (consultar con La Hospedería del Silencio, teléfono 650484928. ***Posibilidad de comida vegetariana ecológica avisando una semana antes a La Hospedería del Silencio, teléfono 650484928. HORARIO Del lunes 3 de Agosto a las 16h hasta el domingo 9 de Agosto a las 16h (Es muy importante la puntualidad y participación hasta el final, para una integración adecuada). INSCRIPCIÓN Realizando un ingreso o transferencia bancaria de 75 € por persona en la cuenta del Banco Santander ES4400495428522416846716 a nombre de Enrique Valenzuela Godoy. El resto se abonará una hora antes de empezar el taller Organización: [email protected] tef.607875172 www.amorsagrado.com 17 Terapias Astrorreflexología corporal La Astrorreflexología corporal es una extensión de la Astrorreflexología podal a todo el cuerpo. Es un masaje cuya finalidad es identificar los bloqueos emocionales en el cuerpo y liberarlos. lenguaje de nuestro cuerpo. No estamos aislados del universo que nos rodea, somos parte de él y funcionamos bajo sus leyes, según el principio de “lo que está arriba está abajo”. La astrología y los cuatro elementos, descritos en la mayoría de las culturas antiguas, no son algo abstracto si no que constituyen nuestro cuerpo. Todo lo que vivimos y experimentamos a lo largo de nuestra vida se queda grabado en nuestro cuerpo físico, que Daniela Caronia podríamos imaginar como un Terapeuta de Astrorreflexología libro, un archivo de todas las emociones que hemos experiy Medicina mentado delante de las situaTradicional China ciones que se nos han presentado. Si en alguna situación hemos experimentado miedo, rabia, frustración o angustia, por ejemplo, esto produce cambios posturales y tensiones musculares formando depósitos en los músculos que se pueden tocar a través del masaje. Podemos reconocer el elemento aire, el aspecto intelectual de la vida, en la parte superior del cuerpo, de hombros para arriba. El elemento fuego, el aspecto creativo de la vida está en el pecho y en los brazos. El elemento agua, que representa las emociones, está en la tripa, y el elemento tierra, relacionado con el aspecto más material de la vida, de caderas para abajo. El propósito de la Astrorreflexología es aprender a descifrar este lenguaje del cuerpo para así sanarnos. Y, ¿por qué ASTRORREFLEXOLOGÍA? ¿Qué tiene que ver la astrología con el masaje y con el cuerpo? En esta técnica utilizamos el lenguaje de los cuatro elementos y de los doce signos para descifrar el 18 De la misma forma, los doce signos se distribuyen por todo el cuerpo y cada uno rige distintas partes del organismo y sobre todo distintas emociones. Cuando encontramos un bloqueo en el cuerpo correspondiente a un signo sabemos qué emoción o qué aspecto de la vida está bloqueando la persona en su camino. La carta astral es como una fotografía del cielo en el momento en que nacemos, y nos habla de nuestras predisposiciones, de nuestros dones y de la lección de vida que tenemos que cumplir en esta vida, así como de las áreas donde vamos a tener más pruebas o dificultades. A través del masaje podemos ver estas características en el cuerpo y sobre todo cómo la persona ha desarrollado su carta a lo largo de la vida, es decir, si está en su camino o no. Esta terapia se realiza hablando a la vez que se encuentran los depósitos físicos para que la persona tome consciencia de sus bloqueos y de su cuerpo. También trabaja mucho con la postura: esta refleja nuestra forma de pensar, y nos habla de un desequilibrio en el cuerpo como resultado de un desequilibrio entre los hemisferios cerebrales. Hoy en día, la mayoría de las personas está en la mente y se olvida de su cuerpo, así que es importante recuperar la conexión con él, porque esto nos da información fiable sobre lo que le pasa de verdad a la persona. La mente puede mentir: muchas veces “nos montamos películas” y nos inventamos historias para no reconocer lo que nos pasa de verdad y lo que sentimos porque no nos es cómodo o conveniente. A lo largo de la vida nos creamos máscaras y personajes para complacer a los demás y sentirnos aceptados y así, tragamos situaciones que realmente no nos gustan y poco a poco nos vamos desconectando de nosotros mismos y de lo que sentimos de verdad y nos enfermamos. La Astrorreflexología nos ayuda a quitarnos estas capas y a acercarnos a nosotros mismos para entender quienes somos y cumplir con nuestro camino. Astrología La energía del verano 2015 Estrella Frone y Daniela Caronia Escuela de Astrorreflexología El verano este año empieza el 21 de Junio, cuando el Sol entra en Cáncer. Es un momento del año lleno de magia para celebrar con ilusión. Es la noche más corta del año, cuando se encienden las hogueras de San Juan y lanzamos nuestros deseos al universo para que se cumplan. Este año en particular venimos de una primavera con mucho movimiento energético. De hecho, es probable que muchos os hayáis sentido cansados, desmotivados o desilusionados. Esto pasa porque la misma evolución del planeta en el que vivimos nos empuja a dar un paso más y a cambiar: ya no podemos vivir como antes, ya no cabemos en nuestra “vieja piel “ y ya no nos satisface la vida que llevábamos hasta ahora. La mejor forma de recuperar la ilusión y entender qué es lo que tenemos que hacer con la vida es conectar con nosotros mismos desde lo más profundo, aprender a escuchar nuestra voz interior y seguirla aunque tengamos miedo. Muchas veces nos parecen una locura los acontecimientos y las sincronías que aparecen cuando nos permitimos conectarnos con la energía vital. Teniendo en cuenta la energía que se mueve en esta época, debemos permitirnos experimentar la magia de la vida, que entra por la puerta de nuestra voluntad. La magia existe en cada momento, hay gente que quiere verla y gente que no. Cuando simplificamos las cosas huyendo de nuestras emociones vivimos una vida seca, sin aprendizajes verdaderos. La voluntad de querer vivir la magia está acompañada por la ilusión de experimentar despreocupándose por el resultado. Las exigencias sobre cómo tienen que desarrollarse las cosas, la impaciencia y el control en esta temporada no valen y solo nos llevan a frustraciones y fracasos. En el guión de nuestra vida, todas las cosas que se presentan son parte de la magia. Debemos aprender a vivir con esta consciencia y a disfrutar de interpretar la obra maestra donde cada uno es el personaje principal. Todos hemos estado en situaciones donde no sabemos cómo colocarnos y queremos huir o intentamos controlarlas desde la lógica. Si huimos nos quedamos con la emoción no resuelta atrayendo la misma situación una y otra vez. Si intentamos controlar la situación, no nos permitimos que la vida nos eche una mano. Ahora tenemos la oportunidad de fluir con las emociones y experimentar lo que nunca nos hemos permitido desde el humor y el juego disfrutando pero siempre desde el respeto, empezando por el respeto a uno mismo. Sólo reconociendo y respetando en cada momento nuestras propias emociones podemos experimentar la plenitud interior y compartirla con los demás desde la alegría y el gozo. Todas las emociones bloqueadas tienen raíz en el niño interior herido. Estamos en un momento de sanación y de eliminación de malas costumbres y patrones aprendidos. El aprendizaje real consiste en tener claridad mental para poder entrar en nuestras emociones y recuperar nuestra esencia divina que puede gozar de la materia. En la noche de San Juan se puede abrir la puerta de la ilusión por cumplir nuestro destino o la puerta conocida del miedo ante los cambios. La energía de este año Cáncer, se potencia en el mes de Cáncer y nos empuja aún más a fluir y a aceptar con alegría la vida tal y como viene. Vamos a vivir un verano distinto, donde las vacaciones serán momentos iniciáticos personales, donde los grandes maestros son los cuatro elementos del planeta que siempre nos han acompañado dentro de nuestro cuerpo. Aire: La brisa del verano nos refresca y nos despeja los pensamientos de agradecimiento. Fuego: mirando al Sol abrimos nuestra conciencia y cargamos nuestra energía vital. Agua: el sonido y el ritmo del mar, recuerdo del líquido amniótico, nos acunan dándonos bienestar emocional y equilibrio para el sistema nervioso. Tierra: un paseo en la naturaleza o sobre la arena nos da el placer del movimiento y equilibra nuestra postura. Clínica Dental Holística Dra. Elena del Pozo Sanz nº col. 28005461 Retirada segura de empastes metálicos Utilización de materiales seguros, resinas libres de bisfenol Detoxificación de metales pesados Biodescodificación dental Flores de Bach, esencias Triunidad Kinesiología Homeoespargyria 20 C/ Real 25, 1º dcha. 28400 - Collado Villalba (Madrid) Tlf. 91 851 18 66 21 Nutrición Beber vida da vida Los zumos vegetales y de frutas, recién extraídos, nos dan un gran aporte de nutrientes activos. Enzimas vivas que nos ayudarán a limpiar y desintoxicar nuestro organismo de todo aquello que no necesitamos. A diferencia de los zumos envasados, están libres de conservantes, acidulantes, potenciadores del sabor, azúcares... Reyes Arias de Saavedra Rodríguez Técnica Superior en Un jugo recién licuado nos Dietética aporta una energía inmediata de alta calidad para restablecer nuestra vitalidad y, al mismo tiempo, ir barriendo todas las toxinas que sobran en nuestro organismo. Aumentamos de este modo la ingesta de antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres y mejoran mucho el estado de nuestra piel. Esta es el órgano más extenso que tenemos y nos muestra cómo nos encontramos interiormente. Quien desee depurar el hígado mediante limpiezas a base de licuados de zanahorias (orgánicas o biológicas: queremos depurar, no añadir más tóxicos a nuestro cuerpo) puede tomar tantos licuados como quiera. Sabremos que la limpieza ha resultado exitosa en el momento en que nuestra piel se torne anaranjada, pues quiere decir el hígado se ha depurado. El color anaranjado no es más que el color de la propia zanahoria. Será la piel el indicativo de nuestra depuración. Podemos acompañar la limpieza de infusiones, descanso, meditación... Tomemos ese tiempo para amarnos y darnos mimos a través de la dieta. Combinaciones de licuados hay muchísimas. Podemos tomarlos para prevenir patologías o simplemente para darnos el placer de tomar y saborear lo que la naturaleza nos ofrece. Es un nuevo hábito muy saludable y, cuando tengas que sorprender a familiares o invitados, hazlo con ricos licuados, sanos y además, ya lo comprobaréis, riquísimos. RECETA Con los licuados, al estar exentos de fibra, el sistema digestivo interviene muy poco y es como regarnos por dentro con elixir de vida. Esta es una de mis recetas favoritas y la comparto con todos vosotros. Muy recomendable para el verano. Además los podemos utilizar, según las combinaciones con distintos alimentos, para sanar o prevenir determinadas patologías. Ingredientes por persona: LICUADO DETOX h 1 Manzana h 1 Rábano h 1/2 Remolacha h 1 Pepino h Cúrcuma h Zumo de 1/2 Limón Si los ingredientes están fresquitos, ahora que llega el calor, mejor. Poesía Las Diosas creaban soñando (Danzas cósmicas) Las Diosas creaban soñando… Con las danzas de universos inﬁnitos. Junto a sus consortes conjuraron A los guardianes-Atalayas desde el Éter. Aquellos creadores concibieron las cuatro fuerzas poderosas. Aquí es donde y cuando entonaron Los cánticos sagrados de las Esferas Los cánticos que ayudaron En el alumbramiento de las Galaxias, planetas y las estrellas. En el alumbramiento de la Luz, del Sol y de la Luna. Y es entonces, es aquí, en este canto Nació la tierra en su luz azul brillante. Las Diosas creaban soñando… Tejían un manto estrellado. Tejían un manto eterno de luces, de sombras y ensueños. Anhelos de Gaya profundos por un despertar en la Luz. Preparación Lavar, pelar y cortar la manzana, la remolacha y el pepino, e ir incorporándolos a la licuadora. Mezclamos con el zumo del medio limón. Una vez que tenemos el licuado, le añadimos cúrcuma al gusto (yo le pongo la puntita de la cuchara), remover y a disfrutar. Decorar al gusto. Es depurativo, buenísimo, rico en antioxidantes, antiinflamatorio y drenante. Recomendado para ir soltando líquidos innecesarios y mejorar el estado de la piel. 22 P.D. ¡Despierta, despierta de nuevo! ¡Alumbra tu mente con Luz! Alexandra Oleinika 23 Terapias Arte Raúl Regalado de la Calle, Osteópata Naturópata O st eop at ía La Osteopatía es una medicina manual cuyo fin es restablecer la salud de las distintas estructuras corporales. Con filosofía y principios propios basados en la lógica, las ciencias modernas y en una visión holística del ser humano, dispone de gran variedad de técnicas para tratar el tejido blando, las articulaciones y los órganos en general. Por tanto, se trabaja sobre las estructuras articulares, sus desajustes biomecánicos, restricciones de movilidad, bloqueos y posibles pinzamientos, pero también y de forma exhaustiva sobre los tejidos blandos, de los que dependen las relaciones mecánicas y el buen funcionamiento de las citadas estructuras. En los tejidos blandos se incluyen las pequeñas y grandes cadenas musculares, sus puntos de origen e inserción, los tendones, las fascias, el sistema ligamentario, las cápsulas articulares y los tejidos subcutáneos; el objetivo es devolverles su elasticidad y movilidad naturales. Pero este eficaz sistema terapéutico de aplicación manual también trata los órganos y vísceras (Osteopatía Visceral y Ginecológica); las restricciones de movilidad de los huesos del cráneo y de las fascias (Osteopatía Craneal), y la liberación de emociones ar- chivadas en los tejidos y órganos a modo de quistes energéticos (Osteopatía Sacro-Craneal de Liberación Somato-Emocional). La Osteopatía moderna más evolucionada contempla ampliada la visión holística de su fundador Andrew Taylor Still (Estados Unidos, 1828-1917). Tiene en cuenta los conocimientos actuales sobre cómo se expresan los conflictos y los traumas emocionales en el cuerpo humano: en sus tejidos, vísceras, plexos y articulaciones, y cómo además de repercutir en la estructura, esos traumas y conflictos pueden afectar a las funciones de órganos y sistemas, especialmente el nervioso, el vascular y el endocrino. También puede verse involucrado de forma primaria el Sistema Energético Vital Humano, sus chakras y meridianos. La Osteopatía clásica establece unas bases y un sistema terapéutico de amplia coreografía sobre el tejido y las articulaciones tanto centrales: columna vertebral, como periféricas: extremidades y mandíbula. Posteriormente nacen la Osteopatía Sacro-Craneal y la Visceral, que abarcan el conjunto del organismo y tienen siempre presente, entre sus fundamentos holísticos, la absoluta interrelación entre todas y cada una de las partes, así como el principio de homeostasis: la tendencia y capacidad inteligente de los organismos vivos y, por tanto del ser humano, para mantener el equilibrio y la salud. Asimismo el osteópata deberá explorar la posibilidad de que el origen, la causa primaria de ese dolor, disfunción o bloqueo se encuentre en un problema o conflicto de tipo emocional, que según su intensidad y colorido impacta sobre un órgano diana determinado. Por último, el osteópata moderno deberá tener en cuenta la posibilidad de que determinadas disfunciones orgánicas, bloqueos, trastornos y enfermedades tengan su origen en una alteración energética y/o electromagnética, por ejemplo, la excesiva exposición a campos electromagnéticos nocivos como ondas de alta frecuencia, móviles, wifi, antenas de telefonía, ordenadores, televisores, sistemas eléctricos, etc. tural, bioquímico, emocional o energético, junto a la elaboración de un buen historial clínico. Varios de los factores antes reseñados se suelen solapar y superponerse en diversos porcentajes en el origen y causa de disfunciones y enfermedades. “La pescadilla se muerde la cola” o todo afecta a todo. Todos los sistemas y estructuras corporales están interrelacionados. También un conflicto emocional afectará al Sistema Energético Vital Humano, igual que las alteraciones energéticas repercuten y condicionan el estado emocional y psíquico de la persona. La Osteopatía puede tratar el origen primario de muchos trastornos, pero también a menudo tratará solo sus síntomas y consecuencias, aliviando y ayudando a la persona con sus problemas físicos, dolores y temores. En estos casos el paciente necesitará un tratamiento combinado con otras terapias: de desintoxicación y depuración, reeducación alimentaria y modificación de malos hábitos, desbloqueo y resolución de conflictos, o bien terapias energéticas. La Kinesiología suele ser de gran ayuda para discernir si la causa de un problema es de origen estruc- Continuará : Campo de Aplicación del Tratamiento Osteopático. El osteópata moderno con adecuada preparación tendrá en cuenta que bajo la expresión de un dolor puede encontrarse: Un problema de origen básicamente estructural, biomecánico, producido por desequilibrios y/o traumatismos en el sistema musculo-esquelético. Que ese dolor tenga su causa en la sobrecarga y disfunción de un órgano, producida por alteraciones de tipo bioquímico, debidas a excesos y malos hábitos alimentarios. Por ejemplo, artrosis y dolores fibromiálgicos por acidificación general del organismo, dorsalgias y cefaleas de origen hepato-biliar, lumbalgias debidas a trastornos intestinales, etc. Actitudes excesivamente sedentarias, que conducirán a la atrofia, la atonía y la hipofunción de órganos y sistemas. O actitudes hiperactivas, que propiciarán la sobrecarga, el exceso de tono y la hiperfunción. 24 25 Nutrición Arte Los Carotenos Los carotenos son compuestos químicos presentes en verduras y frutas, sobre todo de color anaranjado, rojo y verde, que son transformados por la mucosa de nuestro intestino delgado en vitamina A, almacenada en el hígado como retinol. Entre sus múltiples virtudes está la de proteger nuestras arterias de la arteriosclerosis; mantenernos jóvenes durante más tiempo; conservar un buen estado de piel, encías y dientes, o una buena salud de la visión, impidiendo la formación de cataratas o la hipersensibilidad a la luz solar. Fina Murias Masajista de Shiatsu Por ello para mantener una buena salud y una piel bonita y bronceada en verano, estaría bien escoger, entre los alimentos de temporada, los más ricos en carotenos. adelgazar, al ser baja en calorías, proporcionar mucha fibra y gran capacidad de saciedad. Su aporte en antioxidantes protege al organismo del ataque de los radicales libres y del envejecimiento prematuro de la piel. Es un remedio natural que ayuda a depurar el intestino de parásitos, toxinas y residuos que podrían perjudicar la salud, al mismo tiempo que lo regula, pudiendo ser un remedio tanto para la diarrea como para el estreñimiento. Su variedad en sales minerales y vitaminas del complejo B calma las molestias gástricas y el exceso de acidez. Por ello, es muy recomendable si se padece gastritis. Su contenido en potasio y fósforo ofrece una excelente ayuda contra el cansancio mental y el desequilibrio nervioso. Además, comerla cruda fortalece los dientes y las encías. Si quieres un consejo: en ensalada, zumo o guisada, no dejes de comer zanahoria esta temporada. Aquí van algunas recetas para ello. La hortaliza estrella para la estación veraniega como fuente de carotenos es la zanahoria, además de ayudar a nuestro bolsillo. Aporta al organismo cantidades importantes de vitamina A, B (B1, B2, B3, B9), C y E; minerales como el potasio, el hierro, y cantidades discretas de magnesio, calcio, cloro, fósforo, sodio, azufre, bromo, cobre, yodo, zinc y manganeso. De ahí que se la tenga en cuenta para combatir la fatiga, la anemia y el agotamiento. Ensalada refrescante de zanahoria y manzana Beneficios Zanahoria guisada El consumo habitual de esta hortaliza contribuye a impedir o disminuir la toxicidad en el organismo. La zanahoria contiene fitoesteroles: sustancias naturales que bloquean la absorción del colesterol, ayudando a depurar la sangre y a mantener el corazón joven. Su contenido en hierro y cobre favorece la formación de glóbulos rojos, previniendo de esta manera la anemia, la arteriosclerosis y la disminución de defensas. Gran aliada de la vista, ayuda a prevenir la degeneración macular y a mantener la agudeza visual. Sus betacarotenos no nos darán la vista de un pájaro, pero sí protegerán nuestra retina y evitarán la aparición de cataratas. También favorecerá cualquier dieta para h 1 Puerro h 4 Zanahorias h 1 Rodajita de Jengibre h Una pizca de Comino h 2 cucharadas de Aceite 26 h 2 o 3 Zanahorias h 1 Manzana h 1/2 Limón h 1 cucharada de Agua de azahar para cocinar Se lavan las zanahorias y la manzana. Se pelan y se rallan. Se le añade el limón exprimido y el agua de azahar. Se le da vueltas y está listo para sorprenderte con su sabor refrescante. Se limpia el puerro, se corta en trocitos y se pone a pochar en el aceite a fuego muy lento. Mientras, se pelan las zanahorias con un pelapatatas y se cortan en rodajas muy finas con el mismo utensilio (el corte de la zanahoria es indispensable en esta receta, pues le va a dar la textura y el toque especial necesario). Se pela la rodajita de jengibre y se corta en trocitos muy pequeños. Una vez que el puerro está casi hecho, se sube el fuego y se añade la zanahoria, el jen- gibre, la pizca de comino y sal al gusto. Se le da vueltas de vez en cuando, mientras se va cocinando. Pasados 2 o 3 minutos, bajamos el calor a fuego medio sin dejar de dar vueltas cuando se necesite. Se cocinará durante unos nueve minutos más. Y listo. Dulce de zanahoria o Halwa h 1/2 litro de Leche vegetal (la que más nos guste) h 1/2 kilo de Zanahoria h 75 grs. de Pasas h 50 grs. de Coco rallado h 4 cucharadas de Harina de garbanzos diluida en 50 cc. de agua fría h 60 grs. de Ghee (mantequilla clarificada) o mantequilla común h 50 grs. de Azúcar h Cardamomo al gusto Echar el coco en una sartén caliente sin nada de grasa y removerlo hasta que se tueste, con cuidado de no quemar. Reservar. Colocar las zanahorias ralladas en una cacerola con la mantequilla y rehogar durante unos 5 minutos. Añadir la leche previamente calentada (para no cortar la temperatura de cocción). Agregar el azúcar y el coco. Dejar cocinar unos 15 minutos, removiendo hasta que se vaya evaporando la leche y concentrándose el dulce. Añadir las uvas pasas. Agregar la harina de garbanzos disuelta previamente en agua, mezclada con las semillas de cardamomo. Dejar cocinar la mezcla hasta que se vuelva densa, removiendo de vez en cuando. Se sabe que está cocida cuando, al pasar la cuchara, se ve que la mezcla se separa de la olla. Esto tardará en pasar, pero no más de 30 minutos. Se le pueden añadir frutos secos al gusto y se puede consumir tanto tibio como frío. Si se desea tibio, se sirve en una copa o platito hondo, al que le podemos añadir más frutos secos. O bien se deja enfriar y se corta en cuadrados. Raúl Regalado de la Calle Naturópata Osteópata Masajista terapéutico (escuela alemana) Sintergética, SicoenergétIca Auriculoterapia y Resonancia Cuántica Consulta privada, 30 años de experiencia como terapeuta y docente [email protected] 91 726 24 75 C/ londres nº 27 – 3ºA Zona: Manuel Becerra Ventas – Diego de León Terapias Arte Salud para los ojos Ignacio Jiménez Educador Visual Instructor de Visual Yoga Gracias a que los ojos funcionan en forma sincronizada podemos tener una visión panorámica y tridimensional del mundo que nos rodea, siendo la agudeza visual la capacidad del sistema de visión para percibir, detectar o identificar objetos especiales con unas condiciones de iluminación buenas. A finales del siglo XV empezó un crecimiento espectacular del porcentaje de miopes en la población, coincidiendo con la invención de la imprenta. En 1813 el oftalmólogo inglés James Ware se percató de que la lectura y la escritura podían estar relacionadas con la miopía que sufrían muchos de los oficiales de la guardia real inglesa. Más tarde, en 1867 el doctor H. Cohn hizo un estudio con diez mil alumnos de más de 30 escuelas de Breslau. Sus conclusiones dieron fuerza a la creencia de que el desarrollo de la miopía se debe al trabajo de cerca. Cohn comprobó que la miopía aparecía, en la mayoría de los casos, tras algunos años de escolarización y que los alumnos de los centros de enseñanza superior presentaban mayor porcentaje de miopía que los de enseñanza primaria. 28 En 1919 el doctor español Manuel Menacho publicó su informe en el Primer Congreso Nacional de Medicina. En él daba unos consejos para prevenir la miopía: iluminación adecuada, postura correcta, papel y tipos de letra adecuados y bien impresos, etc. Según Menacho, la falta de higiene visual en los colegios provocaría miopía en los niños sanos y la agravaría en los que ya la padecen. El oftalmólogo estadounidense William H. Bates (1860-1931), después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción (presbicia, miopía, hipermetropía, astigmatismo…) son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física y mental que crean los malos hábitos. tariana que animal. En pleno verano, que apetece beber algo fresco y sabroso, puedes hacerte tus zumos con la licuadora. Busca en internet recetas de zumos antioxidantes y prepara el que te guste. Los ojos sanos contienen niveles de antioxidantes veinte veces más altos que otros tejidos del cuerpo. Estas concentraciones a menudo sufren debido a nuestros malos hábitos alimenticios. Ejercicio para relajar los ojos Hazlo siempre que lo necesites, un minuto. Al igual que los otros sentidos, la visión está para ser utilizada de forma moderada. Puedes ir cogiendo el hábito de utilizar los ojos solo cuando sea necesario. Por ejemplo, si estás pensando en las musarañas, puedes hacerlo con los ojos entreabiertos o mejor cerrados. Si estás comiendo y puedes hacerlo con los ojos cerrados, ábrelos sólo cuando sea necesario… Es cuestión de tiempo y paciencia, pero merece la pena hacer este cambio de actitud por el bien de nuestra vista. Mantener los ojos relajados es esencial para recuperar la visión natural. El palmeo consiste en cerrar los ojos y taparlos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin llegar a presionarlos, procurando que no penetre la luz. Respira de forma profunda, relajada, e imagina que los ojos están respirando al mismo ritmo. Por ello, sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos por unas frecuencias de reposo que compensen el sobreesfuerzo, estableciendo una relajación coordinada entre ojos y mente. Cuando ésta se mantiene, los defectos se corrigen por sí solos y mejora la visión progresivamente, garantizando que la agudeza visual recuperada no se pierda. Un factor importante a tener en cuenta es la alimentación. Los nutrientes que más favorecen la salud de nuestros ojos están relacionados con las frutas, las verduras, los aceites de pescado y los aceites vegetales, algo que se asocia con una dieta sana, más vege- 29 Astrología Arte Las lunas nuevas del verano La luna en astrología tiene un papel particularmente importante porque influye directamente sobre las emociones humanas diarias. Teniendo cuenta el paso de la luna cada mes se puede hacer un trabajo personal. Os presentamos aquí la energía de las lunas nuevas de este trimestre para poder utilizarla con provecho. Junio - Luna Nueva de Géminis Julio - Luna Nueva de Cáncer Agosto - Luna Nueva de Leo La Luna Nueva de Géminis se celebra el 16.06.2015 y en numerología es un 3 aportando la energía de Sagitario que une el eje mental con la energía emocional del año. La frase de esta Luna Nueva es: ”pienso y comprendo mis emociones”. Todo comienza en el pensamiento y si el pensamiento es positivo, el cuerpo y la emoción le siguen. La Luna Nueva de Cáncer se celebra el 16.07.2015 y en numerología es un 4 igual que el año pasado, aportando la energía de Acuario “yo conozco la acción emocional”. Estamos repitiendo el aprendizaje, pero este año es aun más potente porque la energía del año coincide y se aumenta con la del mes: la del signo Cáncer. Luna Nueva de Leo se celebra el 14.08.2015 y en numerología es un 3 aportando la energía de Sagitario. Cuando la comprensión, que representa el signo Sagitario, se encuentra con la voluntad, que representa el signo Leo, fluimos en la vida confiando plenamente. La frase de esta Luna Nueva es: ”comprendo mi Fe o Voluntad”. Cuando este es negativo, el cuerpo comienza a tener fallos posturales y energéticos, porque el inconsciente reacciona solo ante la positividad, y el crecimiento personal consiste en aceptar la vida y en decir sí al aprendizaje diario. Estos bloqueos energéticos se transforman en enfermedades. Todas las enfermedades tienen en su origen una emoción bloqueada. Cada vez sabemos más sobre las causas de las enfermedades, también sobre las que decimos que son heredadas. La astrología siempre ha dado esta información y es la ciencia que nos informa sobre la ley de causa y efecto. La solución es simple: pensar positivo y dejar fluir libremente las emociones. La ley del éxito funciona sólo cuando alimentamos nuestros proyectos con emociones positivas e ilusiones. El que CREE, CREA su propia realidad. La luna en Géminis rige la claridad mental, el verbo “yo pienso”, el libre albedrío, la onda cerebral, la mandíbula, la tiroides, los hombros y el diálogo que influye la respiración e indirectamente a los pulmones. En la naturaleza, el signo Géminis es el torbellino de viento que te molesta, igual que el pensamiento negativo envenena. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de cabeza, pulmones, hombros, caderas, mandíbula y tiroides. - En el plano emocional: observar y trabajar los pensamientos que nos envenenan. - En el plano espiritual: comprender y utilizar positivamente el libre albedrío. Palabra clave: Despreocupación. Es la energía plasmática que fluye y se transforma a través de las emociones. El concepto de PLASMA cada vez es más conocido y se refiere a la energía Universal que podemos utilizar a través del verbo de Cáncer, “sentir”. La energía del Universo, el plasma, es la energía fluida, la materia prima que espera ser utilizada con el poder de las emociones. Digamos que el Universo es emocional y siempre en transformación. Para comprenderlo mejor podemos decir que es como un arcoíris que baila y cambia en cada momento su aspecto teniendo siempre la misma base de luz. La frase de esta Luna Nueva es:”conozco y muevo mis emociones”. Tomamos cada vez más consciencia de la ley de causa y efecto comprendiendo que lo que sentimos influye nuestro universo interno y también externo. Nos damos cuenta de cómo influye nuestra ACTITUD en nuestra propia vida y también en la de los demás. Hay una diferencia entre el fanatismo y la rigidez y la Fe verdadera y sana, que se basa en la aceptación. La Fe nos enseña a tener confianza en algo que sentimos antes de cumplirse, es la ilusión de plasmar acontecimientos positivos desde nuestro corazón. El amor comienza con la voluntad de amar y da el equilibrio mente-cuerpo. La negatividad da dualidad: el corazón va por un lado y la mente por otro. El trabajo personal consiste en tener confianza en que todo lo que nos pasa es necesario para nuestro En naturaleza, el signo Cáncer rige el río. Fluir en la vida como un río es la propuesta que sana los bloqueos emocionales. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones del sistema inmunológico y del aparato reproductivo, de trastornos hormonales, de estómago, de páncreas, sistema linfático, tobillos y paratiroides. - En el plano emocional: observar la actitud emocional y a dónde nos lleva. - En el plano espiritual: conectar con la fuente de la vida. aprendizaje y evolución. Nada nos pasa por casualidad. Lo que nos aporta esta Luna Nueva es el reconocimiento de nuestra pertenencia a un macrocosmos que ya tiene programado nuestro destino positivo si queremos madurar y negativo si vivimos en dualidad. Este destino se puede trabajar desde la primera infancia, donde hemos “archivado” las ideas y las creencias que muchas veces tenemos sin darnos cuenta. Perdonando el daño que ha sufrido nuestro niño interior, realizamos un trabajo consciente que nos lleva a su curación agradeciendo a nuestros padres por la vida. La luna en Leo rige la voluntad, el verbo “yo quiero”, el corazón, el sistema circulatorio, el timo, el sistema nervioso cerebro espinal (el que responsable de la relación mente-corazón), la herencia afectiva y educativa. En la naturaleza, el signo Leo es el fuego de troncos, que calienta la casa y con el que se puede cocinar, el fuego domado utilizado para dar calidad de vida, igual que la confianza. Si confías en la vida, confiarás en ti y en los demás, dejando de alimentar la mente destructiva o el juez interior. La luna en Cáncer rige la ACTITUD positiva o negativa del verbo “sentir”, el aparato digestivo (digerir los alimentos y también los acontecimientos de la vida), el sistema linfático (aceptar y fluir en la vida), el timo (alimentar la vida), el páncreas (sentir la dulzura de la vida), el útero y las mamas (generar vida). Palabra clave: Conocimiento emocional. 30 Pocas veces nos hemos planteado a dónde nos llevan nuestras creencias o nuestra Fe. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de corazón, sangre, sistema inmunológico, cuello, la parte dorsal de la espalda (sistema cerebro-espinal), caderas, hígado y los juanetes que tiene que ver con las frustraciones. - En el plano emocional: confiar en la vida y en uno mismo. - En el plano espiritual: aceptar el destino propio o la Lección de vida (nodo norte). Palabra clave: Aceptación y confianza. El templo del alma . Zenya 31 3 -9 Agosto 15 Junio INMERSIÓN EN EL AMOR TÁNTRICO Presentación escuela de Tantra: En un marco de seguridad idílico como la Sierra de Gredos y dirigidos por profesionales de la psicoterapia y de la medicina. Te proponemos un viaje para experimentar tu sexualidad como fuerza creativa, aceptando tus posibles bloqueos para transformarlos y alcanzar tu capacidad de disfrute. Nuestros traumas, represiones y decepciones que hemos vivido en nuestras relaciones, limitan nuestra auténtica capacidad de amar y ser felices. Con Annette Kalbfleisch, psicóloga y psicoterapeuta y Enrique Valenzuela, médico. 7 días en Sierra de Gredos Hospedería el Silencio de 18:00 a 19:00 H AMOR SAGRADO CONFERENCIA GRATUITA 32 amorsagrado.com · [email protected] · T. 607 875 172 1