fitness & resort INSPA MINAMIURAWA 2015年4月～　INSPA南浦和　スタジオプログラム曜日時間月曜日(Monday) 1st Studio 2nd Studio 火曜日(Tuesday) HOT Studio 1st Studio 2nd Studio 木曜日(Thursday) HOT Studio 1st Studio 2nd Studio 10:00 10:30-10:45 ボディムーブ 10:15 10:30 骨盤シェイピング 10:45 10:30-11:30 フラダンス 10:30-11:30 11:00 11:15 並木　みどり田邊　和子 HOTヨガ (ビギナー) 10:45-11:30 Nagisa 11:30 11:45 トータルボディメイク 12:00 11:45-12:45 バレエ初級 11:45-12:45 12:15 12:30 HOT骨盤調整ヨガ 11:45-12:30 天間　久美子並木　みどり武田　成江 10:45-11:25 masaminn ヴィンヤサヨガエアロ･ロー 13:00-14:00 13:30 13:15-14:00 13:45 石川　佳世子植木　瞳 moe リトモス 11:30-12:15 masaminn JAZZストレッチ 12:00-12:30 SAYAKA 協栄シェイプボクシング 12:35-13:20 SHINO 12:45 13:00 ズンバヨガ入門 10:30-11:30 JAZZ 12:45-13:45 13:15 POWER CARDIO 13:30-14:15 佐藤　幸治 14:00 KaQiLa HOTリンパ～カキラ～デトックスヨガロー・ステップ 14:45 14:15-15:15 14:15-15:15 14:30-15:15 15:00 石川　佳世子柳井　貴子植木　瞳清水　幸子 14:15 14:30 リトモス 14:15-15:15 15:15 15:30-19:00 15:30-19:15 15:25-15:45 STAFF 16:00 473円(税込510円) 473円(税込510円) 16:15 HOTポール 11:00-11:30 STAFF HOT体質改善ヨガ 30分/人 30分/人 15:30-18:45 473円(税込510円) 473円(税込510円) 30分/人エアロ･ビギナーバレエストレッチ 11:40-12:10 斎藤　絵梨香 11:40-12:10 塚本　晃司塚本　晃司 HOT骨盤調整ヨガ 15:15-18:45 斎藤　絵梨香山崎　尚子有料:1,540円 HOUSE 14:00-15:00 KOHYA ハタヨガ 10:30-11:30 (ビギナー) 11:45-12:45 エアロ･ローバレエ初級 moe 12:20-13:05 12:15-13:15 斎藤　絵梨香塚本　晃司 FIGHT DO 初級から始める 13:15-14:00 バレエテクニック佐藤　幸治 13:20-14:20 14:30-15:15 moe レンタルスタジオ 15:30 レンタルスタジオレンタルスタジオ HOTバランスレンタルスタジオ 15:45 SAYAKA ピラテス 10:30-11:30 HOTポール 15:30-16:00 STAFF 30分/人太極拳 14:15-15:15 JAZZ基礎･入門ストレッチ& 河原　佳久 16:45 14:35-15:20 太極拳-中級- JAZZ基礎･入門 15:25-15:55 振付メイン有料:510円 15:25-15:55 河原　佳久 Ruriko レンタルスタジオレンタルスタジオ 16:15-19:00 16:30 ステップメイン 16:15-18:30 473円(税込510円) 473円(税込510円) 30分/人 17:00 30分/人 17:15 曜日 HOT Studio 時間有料:1,540円 HOTルーシーダットンフラメンコ HOTボディデザイン 10:45 10:30-11:30 骨盤調整ヨガ～自己整体～ 10:45-11:30 11:00 10:45-11:45 10:30-11:30 植木　瞳 11:15 荒井　清美家田　寧子 11:30 田中　由希 11:45 エアロ･ミドル HOT 背中美人ヨガ 12:00 11:45-12:30 美Bodyシェイプ HOT脂肪燃焼ヨガ 11:45-12:45 12:15 青木　美緒 12:00-12:45 12:00-13:00 植木　瞳 12:30 勝山　郁江 12:45 田中　由希 13:00 ズンバヒーリング 13:15 13:00-14:00 アロマヨガ HOT美ラインヨガ 13:30 13:00-14:00 13:45 13:30-14:15 夏海　はるか勝山　郁江 14:00 ↓14:15-14:30↓ miho 14:15 ベリーシェイプ LOCK入門 HOTヨガ 14:30 HOTヨガ 14:15-15:00 LOCK初級 14:15-15:15 14:45 (ビギナー) 夏海　はるか 14:35-15:20 15:00 14:30-15:30 AKIM 神谷　基司レンタルスタジオ 15:15 miho 10:30 15:30 16:00 30分/人 16:15 16:30 16:45 17:00 17:30 18:15 18:30 18:30 18:45 18:45 リトモス 19:45 19:30-20:30 19:30 20:00 バレエ初級 19:45-20:45 meguri 浜名　文子 20:45 協栄シェイプボクシング 21:00 20:45-21:30 シアターJAZZ 21:15 SHINO 21:05-22:05 21:30 21:45 15:15-18:45 15:45 473円(税込510円) 18:15 めめパワーヨガ 19:15-20:15 フラメンコ HOT KaQiLa 19:15-20:15 ～カキラ～ 19:15-20:00 19:15-20:15 MAKO 小高　由里子荒井　清美髙橋　実栄 HOTヨガ 20:15-21:15 RADICAL POWER フロアバレエエクササイズ HOTヨガ 20:30-21:00 20:30-21:15 20:30-21:30 野口　拓馬 MAKO 柴田　歩実 FIGHT DO 小高　由里子 HOTアロマストレッチ 21:15-22:00 21:30-22:00 野口　拓馬 MAKO 2nd Studio HOT Studio 1st Studio ピラテス (ストレッチ重視) 19:00 19:00-19:45 HOTストレッチ& 19:15 ボディシェイプ 19:30 ロー・ステップ石岡　ゆか 19:15-20:00 19:45 19:30-20:15 MAKO 20:00 山下　聡志レゲトン 20:00-20:45 HOTヨガ 20:15 ファン･ステップ u-carry 20:15-21:15 20:30 20:45 20:30-21:30 21:00 ズンバ MAKO 21:15 山下　聡志 21:00-21:45 21:30 u-carry 21:45 エアロ･ロー 19:15-20:00 渡辺　優子 X-55 20:15-20:45 佐藤　寛 FIGHT DO 21:05-22:05 佐藤　寛フラダンス 10:30-11:30 上野　千春ハタヨガ 10:30-11:30 yumi エアロ・ミドル 10:30-11:30 HOT Studio 時間 22:00 HOTバランス 10:30 ハタヨガ 10:30-10:50 10:45 10:30-11:30 STAFF HOT青竹踏み 11:00-11:30 石川　佳世子小林　智子 STAFF HOTヨガ (ビギナー) 11:05-11:50 瑞樹 11:00 11:15 11:30 リトモス 11:45 気功ベリーダンス HOT 11:40-12:40 バレエ入門・初級 12:00 11:45-12:30 11:45-12:45 リラックスヨガ HOTヨガ加藤　友圭子 11:45-12:45 12:00-13:00 12:05-13:05 12:15 石川　佳世子 12:30 Sayaka yumi 太極拳 12:45 浜名　文子瑞樹 12:40-13:40 ラテンダンス HOTボディデザイン 13:00 13:15 アルファビクス 13:00-14:00 13:00-13:45 POWER 加藤　友圭子 13:30 植木　瞳 CARDIO 13:15-14:15 13:45 オルティミユキ 13:15-14:15 14:00 HOTヨガ野口　拓馬 Ruriko 14:15 エアロ･ロー (ビギナー) 14:15-15:00 バレエ入門・初級 14:00-15:00 FIGHT DO フリースタイル HOTルーシーダットン 14:30 渡辺　優子 14:30-15:30 植木　瞳 14:30-15:30 14:30-15:30 ～自己整体～ 14:45 14:30-15:30 15:00 15:15 ロー･ステップ清水　映里香 HOTヨガ野口　拓馬 RYO Ruriko レンタルスタジオ HOTボデイ 15:30 15:15-16:00 15:15-16:15 メンテナンス HOT骨盤調整ヨガ 15:45 15:30-18:30 渡辺　優子 15:30-16:15 ヨガティス 473円(税込510円) 夏海　はるか MAKO バレエ初中級 15:45-16:45 16:00 ~姿勢改善~ JAZZストレッチ 16:15 30分/人 16:00-16:45 16:00-17:00 X-55 16:15-16:45 アシュタンガヨガ天間　久美子 16:30 勝山　郁江 16:20-17:05 小笠原　恵里 16:45 16:30-17:45 櫻井　将行小林　直人経絡コンディション JAZZ HOTヨガ 17:00 17:00-18:00 17:00-17:45 レンタルスタジオ 17:00-18:00 17:15 ファイティング 17:30 MAKO 勝山　郁江 17:15-19:30 17:20-18:05 473円(税込510円) 天間　久美子 17:45 小林　直人小笠原　恵里 18:00 30分/人 HOT骨盤レンタルスタジオレンタルスタジオレンタルスタジオシェイピング 18:00-19:30 18:15 18:30 18:15-19:45 18:15-19:45 18:00-19:00 473円(税込510円) 473円(税込510円) 473円(税込510円) 石岡　ゆか 18:45 30分/人 POMBA～ポンバ～ 19:00 30分/人 30分/人 HOTヨガ 19:15 19:00-19:45 (ビギナー) 19:30 めめ 19:00-20:00 柳原　友花里 20:30(ジムエリア終了) 21:00(チェックアウト) 19:30(ジムエリア終了) 20:00(チェックアウト) 19:45 20:00 トータル ~スタジオレッスンの注意点~ HOTストレッチボディメイク ◆ 数字マークのレッスンは定員制となります。(HOTスタジオに関しては数字マーク以外定員70名） 20:15 (バレエメソッド) 20:30 20:00-21:00 20:15-21:00 開始30分前にジムカウンターにて整理券を配布致します。 20:45 並木　みどり柴田　歩実 ◆ インストラクターの誘導前にご入場や場所取りはご遠慮下さい。 HIP HOP 21:15-22:15 RYO ◆ レッスン開始10分後以降の入退場はレッスン進行の妨げになりますのでご遠慮下さい。 HOT骨盤 ◆ スタジオ内、入口前での私語はレッスン進行の妨げになりますのでご遠慮下さい。シェイピング 21:15-22:00 ◆ HOTレッスンに参加する際には、必ず水分とバスタオルをご持参下さい。並木　みどり ◆ 祝日や担当者の都合により、レッスン内容が変更になる場合がございます。 ◆ 有料レッスンは当日にフロントにてご精算となります。 22:15 22:15 券売機にて購入後フロントにご提示ください。 22:30 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) 22:30 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) ◆ 全てのプログラムにおいて性別問わずご参加頂けます。 22:00 2nd Studio 10:15 18:00 19:15 1st Studio 曜日 10:15 18:00 (筋トレ重視) HOTストレッチ& ボディシェイプ HOT Studio 日曜日(Sunday) 10:00 17:45 19:00 2nd Studio 土曜日(Saturday) 10:00 17:45 20:30 1st Studio 17:15 17:30 20:15 金曜日(Friday) 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 リラクゼ l シ調整系ョン D D A A N C N E C ミ E ックスエアロステップ P 格 O 闘 W 技 E R コン有デ料ィシレョニッスンング