7月～9月 - 立川市柴崎市民体育館

柴崎市民体育館　平成27年度　第2期おとな向けコース型教室（7月～9月）　ご案内
No.
【
ス
タ
ジ
オ
・
会
議
室
】
成
人
向
け
コ
ー
ス
型
教
室
【
プ
ー
ル
】
成
人
向
け
コ
ー
ス
型
教
室
講座名
曜日
1 かんたんピラティス
16歳以上
月
9:45 10:45
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥500 ¥5,000 × 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化するクラスです。
2 体幹アップダンス
16歳以上
月
12:15 13:15
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥500 ¥5,000 ● ジャズダンスを習得するクラスです。振付やステージングを学びます。魅せるダンスを伝授します！
3 筋力アップ体操
50歳以上
月
14:00 15:00
60
7/6 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
4 骨盤エクササイズ
16歳以上
月
15:15 16:15
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥700 ¥7,000 × 骨盤の歪みによる身体の不調を改善し、体調を整えていきます。
5 シェイプアップエアロビクス
16歳以上
月
19:00 20:00
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥700 ¥7,000 ●
6 姿勢改善ピラティス
16歳以上
月
20:30 21:30
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥700 ¥7,000 × 深層筋を使い猫背などの姿勢不良を整え、正しい姿勢へ改善しましょう
7 かんたんピラティス
16歳以上
火
9:45 10:45
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
30
10 ¥500 ¥5,000 ×
8 はじめてフラダンス
16歳以上
火
11:00 12:00
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
30
10 ¥500 ¥5,000 × 初めての方、経験が浅い方に向けたクラスです。基本動作を学びながら１曲完成を目指します。
9 エンジョイフラダンス
16歳以上
火
12:15 13:15
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
30
10 ¥500 ¥5,000 × 入門クラスよりステップの数が増えます。様々な動きを楽しみながら１曲完成を目指します。
10 マーシャルワークアウト
16歳以上
水
11:00 12:00
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥700 ¥8,400 ● リズムに乗ってパンチやキックで全身を動かす格闘技エクササイズです。
11 高齢者筋トレ教室
60歳以上
水
12:30 13:30
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥500 ¥6,000 ● 健康維持には欠かせない筋力トレーニングと歩く動作を中心とした簡単な動きの組み合わせの有酸素運動を行います。
12 アロマヨガ
16歳以上
水
14:00 15:00
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥500 ¥6,000 × 季節に合わせたアロマを使います。ヨーガのポーズを行い、全身の血流の滞りを改善しながら、芳香浴も楽しめます。
13 パワーヨガ
16歳以上
水
19:00 20:00
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥500 ¥6,000 × れていますがどなたにも安心してご参加頂けるように呼吸に合わせてゆっくり、易しく丁寧に行っていきます。
14 ナイトフラダンス
16歳以上
水
20:15 21:15
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥500 ¥6,000 ×
15 はじめてヨガ
16歳以上
木
9:45 10:45
60
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
30
11 ¥500 ¥5,500 × 足手指からじっくりと身体をほぐし効果的にポーズを実践していきます。
16 ストライクボクシングワークアウト
16歳以上
木
13:30 14:30
60
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
30
11 ¥700 ¥7,700 ● グローブを着用してミット打ちができるボクシングエクササイズです。
17 気軽にフラメンコ
16歳以上
木
15:00 16:00
60
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
30
11 ¥500 ¥5,500 ● 基礎の姿勢、足の打ち方を学びながら１曲分を習得します。
18 骨盤調整ヨガ
16歳以上
金
9:45 10:45
60
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
30
12 ¥500 ¥6,000 × 骨盤周りの調整を意識したヨガです。シェイプアップ・姿勢改善に効果があります。
19 高齢者筋トレ教室
60歳以上
金
13:00 14:00
60
7/3 10 17 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
30
11 ¥500 ¥5,500 ● 健康維持には欠かせない筋力トレーニングと歩く動作を中心とした簡単な動きの組み合わせの有酸素運動を行います。
20 骨盤調整ヨガ
16歳以上
金
14:00 15:00
60
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
30
12 ¥500 ¥6,000 × 骨盤周りの調整を意識したヨガです。シェイプアップ・姿勢改善に効果があります。
21 ボディケア
16歳以上
金
19:00 20:00
60
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
30
22 エンジョイエアロ
16歳以上
土
9:45 10:45
60
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 26
30
12 ¥700 ¥8,400 × 力がない方でも安心してご参加いただけます。効果を実感しやすいというのが特徴なので是非一度ご体験ください。
11 ¥500 ¥5,500 ● エアロビクス動作で全身をバランスよく動かします。シェイプアップに効果的です。
23 ストレッチ＆体幹シェイプ
16歳以上
土
12:15 13:15
60
7/4 11 25
8/1 8 22 29
9/12 19 26
30
10 ¥700 ¥7,000 ×
24 JAZZダンス入門
16歳以上
土
13:30 14:30
60
7/4 11 25
8/1 8 22 29
9/12 19 26
30
10 ¥700 ¥7,000 ● ジャズダンス初心者向けのクラスです。基礎の動作をを学びます。
25 ストライクボクシングワークアウト
16歳以上
土
17:45 18:45
60
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
30
12 ¥700 ¥8,400 ● グローブを着用してミット打ちができるボクシングエクササイズ
26 骨盤エクササイズ
16歳以上
土
19:00 20:00
60
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
30
12 ¥700 ¥8,400 × 簡単な体操・ストレッチを行い骨盤を調整することで、代謝を上げ、太りにくい身体を作ります。
27 ヨガ
16歳以上
土
20:30 21:30
60
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
30
12 ¥700 ¥8,400 × 基本的な呼吸とポーズを行い、心身に働きかけるクラス。初心者の方でも無理なく参加して頂けます。
28 やさしいピラティス
16歳以上
日
11:30 12:30
60
7/5 12 19 26 8/2 9 23 30 9/6 13 20 27
30
12 ¥500 ¥6,000 × 骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部を強化するクラスです。
29 アンチエイジングヨガ
16歳以上
日
13:00 14:00
60
7/5 12 19 26 8/2 9 23 30 9/6 13 20 27
30
12 ¥700 ¥8,400 × 骨盤まわり、肩甲骨まわりをアプローチしたヨガを行い、姿勢の改善や腰痛肩こりの改善を目的としたクラスです。
30
16歳以上
月
10:00 10:50
50
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
20
10 ¥600 ¥6,000
初心者からクロール呼吸動作、25ｍ完泳を目標としたクラスです。
31 成人水泳Ⅱ
16歳以上
月
11:00 11:50
50
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
20
10 ¥600 ¥6,000
クロール25ｍ完泳が出来る方対象クラス。背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの練習を行っていきます。
32
成人水泳Ⅰ
16歳以上
火
19:00 19:50
50
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
20
10 ¥600 ¥6,000
初心者からクロール呼吸動作、25ｍ完泳を目標としたクラスです。
33 マスターズ
16歳以上
火
20:00 21:30
90
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
20
10 ¥600 ¥6,000
4泳法完泳が出来る方対象クラス。（将来的に競技会にも出てみたいという方向け)
34
16歳以上
木
19:00 19:50
50
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
20
11 ¥600 ¥6,600
初心者からクロール呼吸動作、25ｍ完泳を目標としたクラスです。
35 マスターズ
16歳以上
木
20:00 21:30
90
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
20
11 ¥600 ¥6,600
4泳法完泳が出来る方対象クラス。（将来的に競技会にも出てみたいという方向け)
36
16歳以上
金
10:00 10:50
50
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
20
12 ¥600 ¥7,200
初心者からクロール呼吸動作、25ｍ完泳を目標としたクラスです。
37 成人水泳Ⅱ
16歳以上
金
12:00 12:50
50
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
20
12 ¥600 ¥7,200
クロール25ｍ完泳が出来る方対象クラス。背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの練習を行っていきます。
38
16歳以上
土
19:00 19:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
20
12 ¥600 ¥7,200
初心者からクロール呼吸動作、25ｍ完泳を目標としたクラスです。
16歳以上
土
20:00 21:30
90
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
20
12 ¥600 ¥7,200
4泳法完泳が出来る方対象クラス。（将来的に競技会にも出てみたいという方向け)
成人水泳Ⅰ
成人水泳Ⅰ
成人水泳Ⅰ ※時間変更の為、ご注意ください
成人水泳Ⅰ
39 マスターズ
開始
終了
開催日程
対象
時間(分)
定員回数
9
単価
参加費靴
内容
¥500 ¥4,500 ● 日常生活に必要な筋力を向上させることにより身体の調子を整えます。
脂肪燃焼に効果的なエアロビクス運動と腹筋やスクワット等の筋力トレーニングを行います。脂肪燃焼、持久力向上に効果的です。
コアにしっかり意識を向け、お腹周りを中心にボディメイクのエクササイズ。深い呼吸で新陳代謝アップ！便秘や腰痛等の改善解消にもオススメです。
立って行う立位のポーズがメインとなり流れるように行なうフロースタイルです。内臓、体幹、筋力の強化要素が多く含ま
フラとは、曲の内容を"身体で表現し、伝える素晴らしい踊りです。心も体も喜ぶ「カラニStyleのフラ」を皆んなで楽しみましょう！
セルフマッサージ、ストレッチ、トレーニングを行い肩こり腰痛、姿勢の改善を目的としたレッスンです。初めての方や体
全身のストレッチと簡単なエクササイズで体幹部を強化します。身体を内側から引き締め、芯のあるボディーラインを作ります。初めての方でも安心して参加できます。
※持ち物は、運動できる服装・タオル・飲み物（缶瓶を除く蓋付き）・ロッカーご利用の方は100円（リターン式）・靴は上記の表を確認してください。　また、15分を過ぎた入場はご遠慮頂きますので、ご了承ください。
※講師の都合及び天災の為、講座が休講となる場合は振替を行う可能性がございます。また、予告無しに講座が休講となる場合もございますので、予めご了承ください。
指定管理者：住友不動産エスフォルタ・住友不動産建物サービス・鹿島建物総合管理共同事業体
柴崎市民体育館　平成27年度　第2期親子・子ども向けコース型教室（7月～9月）　ご案内
No.
【
ス
タ
ジ
オ
・
会
議
室
】
親
子
・
子
ど
も
向
け
コ
ー
ス
型
教
室
【
プ
ー
ル
】
親
子
・
子
ど
も
向
け
コ
ー
ス
型
教
室
講座名
対象
曜日
開始
終了
4歳～未就学
月
16:30 17:30
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
20
10 ¥800 ¥8,000 ● 「走る・跳ぶ・ぶら下がる・支える等、運動の基礎を身に付けます。」
小学生
月
17:45 18:45
60
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
20
10 ¥800 ¥8,000 ● 「楽しみながら体育の苦手を克服。マット・鉄棒にもチャレンジします。」
2歳～５歳
火
13:30 14:30
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
20
10 ¥900 ¥9,000 ● 体験習得して楽しく体操が出来るようなアプローチをして行きます。保護者の方も有酸素運動で体力をつけて行きます。
4歳～未就学
火
16:30 17:30
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
20
10 ¥800 ¥8,000 ● リズム感をはじめ、ダンスに必要な身体の使いかたを学び、柔軟性や体幹を鍛えていきます。
時間(分)
開催日程
定員回数
単価
参加費靴
内容　40
ひよこ～キッズ体操教室～
41
あひる～ジュニア体操教室～
42
【親子クラス】わんぱく体操名人
43
キッズダンスHipHop
44
ジュニア体操教室
小学生
火
16:30 17:30
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
20
10 ¥500 ¥5,000 ● の向上を図ります。
45
ジュニアダンスHipHop
小学生
火
17:45 18:45
60
7/7 14 28 8/4 18 25 9/1 8 15 29
20
10 ¥800 ¥8,000 ● お子様に合わせてレッスンを進めていきます。
46
キッズチア
4歳～未就学
水
16:30 17:30
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
20
12 ¥800 ¥9,600 ● チアスピリットとチアダンスの基礎を学び、音楽に合わせて楽しく踊ります。
47
ジュニアチア
小学生
水
17:45 18:45
60
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
20
12 ¥800 ¥9,600 ● チアスピリットとチアダンスの基礎を学び、チームスポーツとしてのチアダンスを習得していきます。
48
【親子クラス】親子deダンス＆プレイフィットネス
1歳半～3歳
木
12:15 13:15
60
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
20
11 ¥900 ¥9,900 ● 親子でスキンシップをはかりながら楽しくダンスに親しんでいくことができるクラスです。
49
チューリップ～キッズバレエ～
4歳～未就学
木
16:30 17:30
60
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
20
11 ¥800 ¥8,800 ● ストレッチを中心に体の柔軟性や強さを強化し、音に合わせて楽しく体を動かすことを覚えるクラス。
50
スズラン～ジュニアバレエ～
小学生
木
17:45 18:45
60
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
20
11 ¥800 ¥8,800 ● バレエのポジションや動きを覚えながら、体の柔軟性や強化、リズム感を養うクラス。
金
9:45 10:45
60
7/3 10 17 24 31 8/21 28 9/4 11 18 25
20
11 ¥900 ¥9,900 × 簡単な有酸素運動を組み合わせて体力をつけて行きます。
金
11:00 12:00
60
7/3 10 17 24 31 8/21 28 9/4 11 18 25
20
11 ¥900 ¥9,900 ● アップのために有酸素運動も楽しみます。
金
12:30 13:30
60
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
20
心身のバランスを整えるヨガと呼吸法、親子のコミュニケーションやスキンシップのためのポーズ、子供の健や
12 ¥900 ¥10,800 × かな発育に役立つベビーマッサージを行います。
4歳～未就学
金
16:30 17:30
60
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
20
12 ¥800 ¥9,600 ● まずはダンスを楽しむところから！リズム感を養います。音楽に合わせて先生とお友達と！楽しくダンスを踊ってみよう！
小学生
金
17:45 18:45
60
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
20
12 ¥800 ¥9,600 ●
1か月半～
12ヶ月
8ヶ月～
2歳未満
3ヶ月～
12ヶ月
子ども達の運動神経を刺激する動作を多く組み込み、走る跳ぶなどの他に保護者の方のサポートによる前転やブリッジを
マット運動など道具を使用した体操を行いながら集団で行動する大切さなどを学びます。楽しみながら身体能力
ヒップホップがメインですが、それ以外にもアイドルや流行りのダンスにも挑戦し楽しくダンスができるように
生活の中、気軽に取り入れることができるベビーマッサージと産後のママの体をケアするストレッチや筋トレ、
51
【親子クラス】ベビーマッサージ＆芽育ストレッチ
52
【親子クラス】ママと一緒に芽育フィットリトミック
53
【親子クラス】ベビーヨガ
54
キッズダンスHipHop
55
ジュニアダンスHipHop
56
カンガルー～チャレンジしよう!！～
4歳～未就学
土
11:00 12:00
60
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
20
12 ¥800 ¥9,600 ● 音楽に合わせて体操、道具遊び、かけっこなど多様な全身運動を楽しみながら学びます。
57
ペンギン～幼児水泳Ⅰ～
3歳～未就学
月
16:00 16:50
50
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥600 ¥6,000
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
58
ラッコ～小学生水泳Ⅰ～
小学生
月
17:00 17:50
50
7/6 13 27 8/3 17 24 31 9/7 14 28
30
10 ¥600 ¥6,000
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
59
ペンギン～幼児水泳Ⅰ～
3歳～未就学
水
15:00 15:50
50
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥600 ¥7,200
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
60
イルカ～幼児水泳Ⅱ～
3歳～未就学
水
16:00 16:50
50
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥600 ¥7,200
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
61
クジラ～小学生水泳Ⅱ～
小学生
水
17:00 17:50
50
7/1 8 15 22 29 8/5 19 26 9/2 9 16 30
30
12 ¥600 ¥7,200
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
62
イルカ～幼児水泳Ⅱ～
3歳～未就学
木
16:00 16:50
50
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
30
11 ¥600 ¥6,600
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
63
クジラ～小学生水泳Ⅱ～
小学生
木
17:00 17:50
50
7/2 9 16 23 30 8/6 20 27 9/3 10 17
30
11 ¥600 ¥6,600
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
64
ペンギン～幼児水泳Ⅰ～
3歳～未就学
金
16:00 16:50
50
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
30
12 ¥600 ¥7,200
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
65
アシカ～小学生水泳Ⅲ～　※合同クラスの為、定員15名
小学生
金
17:00 17:50
50
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
15
12 ¥600 ¥7,200
クロール、背泳ぎを25ｍ完泳でき、平泳ぎの習得を目標としたクラスです。
66
シャチ～小学生水泳Ⅳ～　※合同クラスの為、定員15名
小学生
金
17:00 17:50
50
7/3 10 17 24 31 8/7 21 28 9/4 11 18 25
15
12 ¥600 ¥7,200
クロール、背泳ぎ、平泳ぎを25ｍ完泳でき、バタフライの習得を目標とした四泳法を完成させていくクラスです。
67
ペンギン～幼児水泳Ⅰ～
3歳～未就学
土
10:00 10:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
30
12 ¥600 ¥7,200
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
68
イルカ～幼児水泳Ⅱ～
3歳～未就学
土
11:00 11:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
30
12 ¥600 ¥7,200
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
69
ラッコ～小学生水泳Ⅰ～　※合同クラスの為、定員15名
小学生
土
12:00 12:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
15
12 ¥600 ¥7,200
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
70
クジラ～小学生水泳Ⅱ～　※合同クラスの為、定員15名
小学生
土
12:00 12:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
15
12 ¥600 ¥7,200
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
71
クジラ～小学生水泳Ⅱ～　※合同クラスの為、定員15名
小学生
土
13:00 13:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
15
12 ¥600 ¥7,200
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
72
アシカ～小学生水泳Ⅲ～　※合同クラスの為、定員15名
小学生
土
13:00 13:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
15
12 ¥600 ¥7,200
クロール、背泳ぎを25ｍ完泳でき、平泳ぎの習得を目標としたクラスです。
73
ラッコ～小学生水泳Ⅰ～
小学生
土
14:00 14:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
30
12 ¥600 ¥7,200
面かぶりクロール～クロール・背キック・背泳ぎを目標としたクラスです。※浮具なしでバタ足ができるお子様向け
74
クジラ～小学生水泳Ⅱ～
小学生
土
15:00 15:50
50
7/4 11 18 25 8/1 8 22 29 9/5 12 19 26
20
12 ¥600 ¥7,200
クロール、背泳ぎを25ｍ完泳でき、平泳ぎの習得を目標としたクラスです。
75
ペンギン～幼児水泳Ⅰ～
3歳～未就学
日
10:00 10:50
50
7/5 12 19 26 8/2 9 23 30 9/6 20 27
30
11 ¥600 ¥6,600
水慣れ～ボビング・浮き身・けのび・背浮き・バタ足を目標としたクラスです。
リズムを有効に利用し多様な動作を体験しながら、言葉や歩行への興味を引き出します。ママも育児中の体力
基本のステップから、振付を踊るコツまで！丁寧に教えます！キミもカッコ良く踊ってみよう！はじめてダンスをするお友達も気軽にご参加ください！
※持ち物は、運動できる服装・タオル・飲み物（缶瓶を除く蓋付き）・ロッカーご利用の方は100円（リターン式）・靴は上記の表を確認してください。　また、15分を過ぎた入場はご遠慮頂きますので、ご了承ください。
指定管理者：住友不動産エスフォルタ・住友不動産建物サービス・鹿島建物総合管理共同事業体
※講師の都合及び天災の為、講座が休講となる場合は振替を行う可能性がございます。また、予告無しに講座が休講となる場合もございますので、予めご了承ください。

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