2015年 2015年 5月 5月品川健康センター　特別プログラム品川健康センター　特別プログラム品川健康センター　フリープログラム内容ゴールデンウィークゴールデンウィーク 5/1（金）13：45～ 5/2（土）16：30～ 5/3（日）16：15～ 5/4（月）15：00～ 5/5（火）13：00～ 5/6（水）15：45～５/8（金）13:45～【日程】①5月3日（日）10：30～（60分） ②5月3日（日）12：00～（60分）【赤ちゃん対象年齢】2ヶ月～12ヶ月【料金】1組￥1,000 【定員】各15組赤ちゃん＋ママ＋成人15歳以上 ※計3名で参加できます。 ※赤ちゃん＋ママの2名での参加も可能です。担当：影山【申込】4月26日（日）9：00～先着順受付 ※電話・窓口にて先着順受付となります。申込受付・お問い合わせは、品川健康センター ☎03-5782-8507へ難易度　★ Ｓボールストレッチポールストレッチ骨盤エクササイズかんたんピラティスヨーガイベントリラックス骨盤ヨーガバレトンバレトンスタンディングフローイベント背骨コンディショニングイベントクラシックバレエ（初級）イベントセルフボディメイキングイベントＮＩＡ健康体操引き締め体操はじめてエアロ45 ダンスエクササイズエアロ＆ダンベルイベントエアロ＆シェイプＳＴＥＰ初級ＳＴＥＰ＆ダンベルダンベル体操ダンベルシェイプイベントはじめてＨＯＳＵＥＺＵＭＢＡ難易度★★ グループセンタジーピラティスパワーヨーガマーシャルワークアウトＸＨＯＵＳＥ　ＧＲＯＯＶＥＨＩＰ　ＨＯＰ難易度★★★ 脂肪燃焼エアロ60 ＳＴＥＰ中級グループキックグループパワー靴 ○ × × × × × × × × 靴下 × × 〇 ○ ○ 〇 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 靴 × × × ○ ○ ○ 靴 ○ ○ ○ ○ 堀井光明ＹＵＭＩＮＩＮＩＥＹＵＭＩ u-carry 堀井内容小さなボールを使用してエクササイズとストレッチを行います。ストレッチポールを使用して、姿勢改善、肩こり、腰痛の予防、改善を行います。骨盤の位置を矯正する動きを取り入れ、身体の内側からキレイにするクラスです。骨盤・背骨の位置、姿勢を整えながら体幹部を強化するクラスです。呼吸・ポーズ・瞑想を通じて身体の歪みや内臓の調子を整えるクラスです。骨盤のゆがみを整え、肩こり、腰痛、関節痛、手足の痺れ等の緩和を目指します。フィットネス、バレエ、ヨーガの要素を組み合わせた全身コンディショニングプログラムです。もうひとつのバレトン。バレエパートのみで進行します。柔軟性の向上とコアを強化します。背骨のゆがみを整え、肩こり、腰痛、関節痛、手足の痺れ等の緩和を目指します。バレエが初めての方もＯＫ！インナーを鍛えるストレッチから行い、バレエで美しいカラダを！ゆったりとした音楽にのせて身体を動かし、隅々まで整えていくクラスです。「筋と神経の連動を高める」ことをテーマに構成されています。他では味わえないレッスンです。リズム体操でカラダをほぐし、アイテムを使用しながらエクササイズを行います。脳トレも行います！簡単なリズム運動や、アイテムを使用して、引き締めに特化したエクササイズを行います。簡単な動きを用いて、楽しみながらシェイプアップします。走る・ジャンプの動作は行いません。クラブミュージックに合わせて、楽しくダンスの動きを練習します。ダンスも楽しさもレベルアップ！ダンベルを使用しトレーニングを楽しみながら、シェイプアップを目指します。シンプルなリズム運動と、トレーニングを行い、全身のシェイプアップを目指します！夏までに目指せ美Ｂｏｄｙ！ステップ台の昇降運動を繰り返し、基本的なフットパターンを楽しむクラスです。ステップ台での基本的なフットパターンを楽しみ、後半は、ダンベルを使い身体を引き締めます。ダンベルを使用してエクササイズをすることで筋肉に刺激を与え、心身共にリフレッシュします。簡単な動作で心地よく汗をかいた後ダンベルを使用し、筋肉を引き締めるクラスです。ＨＯＵＳＥの音楽に合わせて基本のステップを練習します。ラテン系の音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系ダンスプログラムです。内容ヨーガとピラティスを融合させたクラスです。体幹部の強化やバランス、柔軟性を養います。ピラティスになれた方の為の、体幹部を強化するクラスです。ヨーガのクラスでも筋力アップの動きを取り入れたクラス。体力向上・引き締めを目指します。格闘技のパンチやキックの動作を取り入れ、コンビネーションを楽しむストレス解消クラスです。ＨＯＵＳＥの音楽に合わせてステップを中心に楽しく踊ります。最先端のクラブミュージックに合わせて、ＨＩＰＨＯＰの基本ステップから練習し、踊る楽しさを体感します。内容弾む動きも織り交ぜながら、ダイナミックに行う、初級～中級者向けのクラスです。様々なステップワークでコンビネーションを楽しむクラスです。格闘技とボクシングの動きを融合させ、心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス解消を目指します。バーベルを使いながら簡単な動きの構成で、基礎代謝の向上、シェイプアップを目的としたクラスです。