7月のスケジュールはこちらから - 女性専用フィットネススタジオ Rico

PROGRAM SCHEDULE
2015.07
プログラムスケジュール
Monday
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
9:30
バイク
ホットスタジオ
10:30
11:00
[ 下田厳紀]
11:30
12:00
12:30
スタジオ
バイク
ホットスタジオ
SPIN RIDE
11:45-12:15
[tom oe]
[Ayano]
エアリアルヨガ
75
11:20-12:35
[ 下田厳紀]
ホットピラティス
45
12:30-13:15
13:00
[黒岩範子 ]
[Ayano]
Wednesday
スタジオ
バイク
ホットスタジオ
Thursday
スタジオ
バイク
ホットスタジオ
Friday
スタジオ
バイク
ホットスタジオ
Saturday
スタジオ
バイク
SPIN RIDE
10:45-11:15
パワーシェイプ
ヨガ45
10:30-11:15
[平野由香里 ]
[田端範子 ]
イングリッシュヨガ
11:00-12:00
ホットピラティス
60
10:30-11:30
SPIN RIDE
11:30-12:00
[y umi ]
[平野由香里 ]
7:30
8:00
[富松純]
エアリアルヨガ
60
8:15-9:15
ブーティーバー
10:30-11:15
SPIN RIDE
10:30-11:00
[ST AFF]
[有田佳奈]
エアリアルヨガ
75
11:30-12:45
骨盤美人ヨガ60
12:30-13:30
[Nori ]
[大田愛子 ]
SPIN RIDE
12:45-13:15
ピラティス60
13:00-14:00
[平野由香里 ]
[Su r ya]
パワーシェイプ
ヨガ45
13:00-13:45
[佐藤悦子 ]
[新徳智美 ]
陰ヨガ75
10:30-11:45
[下田厳紀]
リンパ＆デトックス
ヨガ45
10:30-11:15
ベーシックヨガ
60
13:00-14:00
リンパ＆
デトックスヨガ60
12:15-13:15
[田端範子]
グラヴィティヨガ
10:30-11:30
[藤本和世]
8:30
9:00
9:30
SPIN RIDE
10:45-11:15
[中西晶子]
バレエ
エクササイズ60
12:30-13:30
SPIN RIDE
12:15-12:45
骨盤美人ヨガ60
12:00-13:00
[嘉納芙佐子]
エアリアルヨガ
60
11:45-12:45
SPIN RIDE
11:45-12:15
[大江里加子]
[中西晶子]
パワーシェイプ
ヨガ45
12:15-13:00
[Su r ya]
[Mach ik o ]
[鎌垣佑佳子]
[有田佳奈]
リンパ＆
デトックスヨガ60
13:45-14:45
SPIN RIDE
16:15-16:45
■このマークがハンモックエクササイズです
ニューヨーク発の空中フィットネス
『アンチグ
ラヴィティ』。ハンモックで行う新感覚のエク
ササイズは、反重力により心と身体が解放さ
れ、心身のメンテナンスに最適です。
※ 男性インストラクターもレッスンを担当いたします。
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
骨盤美人ヨガ45
15:45-16:30
[植田真弓]
パワーシェイプ
ヨガ45
17:00-17:45
[MIKA]
[ヴァネッサヴィンチー]
[ A KIKO ]
エアリアルヨガ
60
16:00-17:00
[ A ya no ]
パワーヨガ
45
17:15-18:00
[ 植田真弓]
SPIN RIDE
18:30-19:00
[ 下田厳紀]
リンパ＆
デトックスヨガ60
18:15-19:15
アイアンガーヨガ
18:30-19:30
[芙美 ]
19:30
20:00
イングリッシュヨガ
13:30-14:30
[寺崎美雪]
18:00
SPIN RIDE
19:45-20:15
[ STA FF]
SPIN RIDE
20:30-21:00
パワーシェイプ
ヨガ60
19:30-20:30
[永尾千里 ]
[ STA FF]
骨盤美人ヨガ45
21:15-22:00
[西堀菜津子 ]
[得能康代 ]
パワーヨガ
45
19:45-20:30
SPIN RIDE
18:30-19:00
リンパ＆
デトックスヨガ45
18:15-19:00
[寺崎美雪 ]
[富松純 ]
SPIN RIDE
19:15-19:45
[寺崎美雪 ]
ベーシックヨガ60
18:15-19:15
[平野由香里 ]
骨盤美人ヨガ45
19:30-20:15
[a y umi ]
[千葉まどか ]
[STA F F ]
[西堀菜津子 ]
グラヴィティヨガ
19:45-20:45
パワーシェイプ
ヨガ45
21:15-22:00
[ma y uco]
バレエ
エクササイズ60
21:00-22:00
[中嶋美晴 ]
パワーヨガ45
18:30-19:15
SPIN RIDE
18:30-19:00
パワーシェイプ
ヨガ45
18:15-19:00
[原弥彦]
[中野夕紀]
[平野由香里 ]
SPIN RIDE
20:30-21:00
[S TA F F ]
パワーシェイプ
ヨガ60
19:30-20:30
ピラティス45
19:30-20:15
SPIN RIDE
19:30-20:00
陰ヨガ60
19:30-20:30
SPIN RIDE
20:45-21:15
ホット
ピラティス45
20:30-21:15
[ST AFF]
[yu m i]
[中野夕紀]
ベーシックヨガ
45
20:45-21:30
[青貝夕子]
[大田愛子 ]
SPIN RIDE
18:30-19:00
骨盤美人ヨガ45
18:15-19:00
[嘉納芙佐子]
[淡川麻智枝]
SPIN RIDE
19:30-20:00
リンパ＆デトックス
ヨガ45
19:15-20:00
[嘉納芙佐子]
[淡川麻智枝]
[青貝夕子]
[海野陽子]
エアリアルヨガ
75
20:45-22:00
骨盤美人ヨガ60
19:15-20:15
[原弥彦]
[大田愛子 ]
リンパ＆デトックス
ヨガ45
20:45-21:30
フローピラティス
45
18:30-19:15
[冨士谷和子]
[海野陽子]
SPIN RIDE
19:30-20:00
[ma y uco]
SPIN RIDE
21:00-21:30
骨盤美人ヨガ45
18:15-19:00
[a y umi ]
[芙美 ]
バレエ
エクササイズ45
20:45-21:30
SPIN RIDE
18:30-19:00
SPIN RIDE
20:30-21:00
[嘉納芙佐子]
パワーシェイプ
ヨガ60
20:30-21:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
ピラティス60
18:30-19:30
19:00
[RURI]
19:30
パワーヨガ
45
19:45-20:30
[RURI]
エアリアルヨガ
60
20:45-21:45
[大野美伸]
[Yu k a]
[Asu k a]
12:30
陰ヨガ75
12:00-13:15
[中野夕紀]
16:00
19:00
12:00
[Su r ya]
■SPIN RIDE ご注意事項
11:30
[ A s uka ]
グラヴィティヨガ
14:45-15:45
※ SPIN RIDEの受講には加圧ウェアが必要です。
VIP会員さまとSpecial会員さまには、加圧ウエアの無料レンタルがついています。
Regular会員さまは有料レンタルをご利用ください。
（2,315円
（税込2,500円）/回）
こちらは無料レンタルがございます。
※ 専用シューズを使用します。
11:00
[中野夕紀]
エアリアルヨガ
75
14:15-15:30
■SPIN RIDE 持ち物について
10:30
エアリアルヨガ
75
10:20-11:35
[T o m o k o ]
ブーティーバー
13:00-13:45
[岡林浩美]
15:30
18:30
骨盤美人ヨガ75
10:30-11:45
[m ayu co ]
[田端範子]
SPIN RIDE
11:45-12:15
[ST AFF]
パワーヨガ
45
12:45-13:30
骨盤美人ヨガ45
10:45-11:30
SPIN RIDE
10:30-11:00
[東幸美]
[平野由香里 ]
15:00
17:30
7:00
[Asu k a]
14:30
17:00
スタジオ
ベーシックヨガ
60
7:00-8:00
この
※ 当スタジオは室温36∼39度、湿度60∼65％のコンディションになっております。
コンディションに身体を慣らすためにもレッスン開始時刻の5分前までのスタジオへ
の入場をお勧めします。
※ レッスン開始2時間前までにお食事をお済ませください。
※ 香水を使用してのレッスン受講はご遠慮ください。
[ヴァネッサヴィンチー]
SPIN RIDE
12:00-12:30
14:00
16:30
ホットスタジオ
Sunday
定休日
13:30
※ レッスンは予約サイトにてご予約を受け付けております。
開始30分前までにご予約ください。
※ レッスン受講をご希望の方は、
10:00
エアリアルヨガ
60
10:10-11:10
リンパ＆
デトックスヨガ75
10:30-11:45
※ 各レッスンのご利用は完全予約制です。
レッスン開始後の途中入場はご遠慮ください。
※ 安全管理のため、
その他、
年末年始・夏季休暇・施設点検などによる特別定休がございますのでご了承ください。
※ 毎週日曜日は定休日です。
■ホットスタジオご注意事項
※ Ｔシャツやハーフパンツなどのトレーニングウェアや、体温のこもりにくい袖や丈の
短いウェアをお勧めいたします。
をお持ちください。
（販売もしております）
※ １∼２リットル程度のお水（常温）
・替えの下着・バスタオル（シャワー用）
をお持ちください。ホットプ
※ タオル（汗ふき用）
ログラムでは大量の汗をかくため、お帰りの際の替えの下着をお持ちになることを、
お勧めいたします。
※ レッスンは素足で行いますのでシューズなどのご用意は必要ありません。
SPIN RIDE
10:30-11:00
■レッスンWEB予約サイト
Tuesday
■ホットスタジオ持ち物について
10:00
■ご注意事項
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30

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