プログラムスケジュール４月29日㈬昭和の日営業時間 10：00∼20：00（トレーニング終了 19：30）は祝日のみのプログラムです。遠赤外線効果で身体の柔軟性を向上させ、マークがついているものは、定員制のプログラムです。スタジオレッスン血流改善に繋がるホットクラスです。は開始２時間前、バイクレッスンは開始30分前より受付開始となります。 ● ５月３日㈰憲法記念日 BIKE STUDIO イベントレッスンご案内 BIKE STUDIO バイクスタジオバイクスタジオ 10：00 10：00 ダンス＆エアロビクス＆レフコオリジナルレッスン GO!GO!ステップ簡単で楽しいステップ運動のベーシックな動きをしっかりと習得しながら、体幹部強化や下半身ひきしめを目指します。楽しく元気に動きましょう！ジョイフルエアロ 11：00 11：00 ファットバーナー 12：00∼12：45 12：30∼13：30 13：00 30名 13：15∼13：45 15：00 定員 30名 14：00∼14：45 定員 35名 14：30∼15：15 中村 14：30∼15：15 神高 15：00∼15：45 カーディオファイト定員中村 25名 16：00 15：45∼16：30 ジョイフルエアロはじめて HIP HOP 永峰 15：00 自力整体定員 16：15∼16：45 10名 16：00 ゆったりヨーガゆったりと深呼吸を繰り返しながら、一人ひとりの身体に合わせて全身を伸ばしていくので、不眠や肩こり腰痛でお悩みの方にも効果があります。ヨガの形にこだわりすぎず、内面から身体の調子を整えましょう。リボールケア全身セルフマッサージ身近なボールを使って体のコリをほぐす。誰にでも簡単に行える健康プログラム。肩こりや腰痛をお持ちの方にオススメです。リラックスアロマヨーガ TOPRIDE30 中村 TOPRIDE30 レフコスタッフリラックス出来るアロマの香りの中でヨーガを行い、心と体の調和をはかり心身ともリフレッシュしませんか？心と体を緊張感やストレスから開放して疲れを取り除きましょう♪ 17：00 デイタイム会員様時間外利用フリーパス販売中 2回以上利用される方はフリーパスがお得！！４/29㈬∼５/６㈬何回でも利用できるフリーパス￥1,620（税込）デイタイム会員様は時間外利用料１日￥1,080 （税込）が必要です。アンチエイジングルーシータイで古くから伝わる健康体操です。血流をアップさせ老化防止をしていきましょう♪ 体の緊張を「ゆる」めてコリをほぐし、体を整えていくプログラムです。 10名定員コンディショニングゆる体操滝川 16：45∼17：15 GW限定！ビギナーステップに慣れレベルアップしたい方の為の中級クラスです。楽しみながら様々な動きを習得しましょう♪ 関節、筋肉をゆるめ、体調改善を目指します。祝日限定60分です。 15：00∼16：00 セルフコンディショニング亀岡レギュラーステップセルフコンディショニングセリナ 15：45∼16：45 17：00 18：00 14：00 14：00∼14：45 GO!GO!ステップアンチエイジングルーシー永峰流れる様な動きの中からポーズをきめて、そしてまた動きだす、まるで演技をしているかの様に表現を楽しみましょう。中上級クラスです。ゆる体操中村 13：30∼14：00 美ューティ Body Wave 塚田パーフェクトコア 14：00 13：00 野村 13：15∼14：00 シンプルエアロパフォーマンスエアロ野志谷レギュラー定員わざとキツーイ順番に構成されたプログラムを行ないます。いつもの挙上重量、回数で耐えられるかな？ Let s Challenge!! シンプルな動きでたくさん動いて、楽しみながら汗を流しましょう♪ ゆったりヨーガ山根松岡 12：00 12：00∼13：00 バランスコーディネーション HIP HOP ビートフォースプレエグゾーションスペシャル野村 12：00∼13：00 はじめて基本リズムの取り方を練習し振り付けを覚えてリズムを感じ、かっこよく踊りましょう！ 11：15∼12：15 12：00 様々な動きでしっかり身体を動かす、中上級のエアロビクス。ハイインパクトの動きを取り入れながら45分間楽しく元気に汗をかきましょう！スローフローヨーガ呼吸のリズムに合わせ流れるように続くポーズを行います。全身の筋肉にバランスよく刺激を与え深層筋をしっかり鍛えていきます。アロマハタヨーガ 18：00 リラックス出来るアロマの香りの中で、ゆったりと呼吸をしながら全身にバランス良く刺激を与え、心地よく整えていく優しいヨーガです。５月４日㈪みどりの日 BIKE STUDIO バイクスタジオ５月５日㈫こどもの日プール BIKE STUDIO バイクスタジオ５月６日㈬振替休日プール BIKE STUDIO バイクスタジオプール 10：00 10：00 11：00 11：00 定員 10名 11：30∼12：30 自力整体 12：00 11：30∼12：00 11：30∼12：30 TOPRIDE30 和田スローフローヨーガ 12：00∼12：45 片山シンプルエアロ塚田 12：00∼12：45 海江田バレトン 12：45∼13：30 30名 12：45∼13：30 ローインパクト45 ピラティス 13：00∼13：30 織田片山アクアズンバ池田定員定員 13：15∼14：00 塚田 30名 14：00∼14：45 リボールケア全身セルフマッサージ池田プレエグゾーションSP 13：00∼13：45 13：00∼14：00 パワーヨーガローインパクト45 14：15∼15：00 滝川永峰 14：30∼15：00 15：00∼15：30 10名野村ヨーガ逢坂 15：30∼16：30 15：30∼16：30 パフォーマンスエアロリラックスアロマヨーガ遠藤大谷アクアビクス谷 15：00∼15：45 17：00 レギュラー野村 15：00∼15：45 レギュラーステップ永峰 15：30∼16：00 14：15∼14：45 14：00 アクアビクス中村 15：00 近藤 TOPRIDE30 レフコスタッフ 16：00 デビュー 16：15∼17：15 16：30∼17：30 14：10∼14：30 骨盤リセット 35名定員 15：30∼16：30 20名定員からだメイキング遠藤 15：00 15：30∼16：15 海江田定員 14：00∼14：45 リトモス 13：00 13：00∼13：45 中村神高 14：00∼15：00 寺竹 16：00 TOPRIDE30 中村定員 30名 14：00 12：00 12：00∼12：30 神高デビュー 13：00 定員 10名 16：15∼17：15 アロマハタヨーガ北原近藤 17：00 18：00 18：00 19：00 19：00