プラナヤマ（呼吸）にあわせて、様々な
ポーズを流れるようにつなげていく、フロ
ースタイルのヨガです。
従来のヨガよりアクティブで有酸素運
動と筋力トレーニングの効果が期待でき、
積極的に体を鍛えたい方にお勧めです。
インナーマッスルを鍛えながら、老廃物
を身体の外へ出していく効果があります。
今回のクラスでは、初めての方でも入り
やすい内容から始めていきます。
今こそ新しいエクササイズを始めて
みませんか？
◆ 日 程 ： 平成２７年４月８日～５月２７日 （４/２９、５/６を除く水曜日全６回）
◆時
間 ： ２０：１５ ～ ２１：１５ （６０分間）
◆ 参加料 ： ２，８００ 円（６回）、もしくは１回５００円
◆ 定 員 ： 各回３０名 （先着順）
◆ 指導者 ： 伊藤 百合 （ｱｸｱﾌﾞﾙｰ多摩ﾖｶﾞ指導員）
◆持ち物 ： 運動のできる服装、タオル、飲み物
◆申込み ： 多摩市立温水プール（アクアブルー多摩）
☎ 042-338-7667
※3/20～申込み開始