明けましておめでとうございます 旧年中は大変お世話になりました。 １月より新しいスタッフ（理学療法士）が加わりました。さらにパワーアップして励んで いきたいと思います。本年もどうぞよろしくお願い致します。 今 月 の 特 集 は … 「浮腫（むくみ） 」です！ 足 な ど が む く ん で 靴 下 の 跡 が 大 き く 残 っ た り 、指 な ど で 押 さ え る と く ぼ み が 出 来 た り す る こ と が あ り ま す 。こ れ は 何 ら か の 原 因（ 肝 臓 、腎 臓 、心 臓 な ど の 異 常 や リ ン パ 管 の 異 常 な ど ）で 血 管 外 の 水 分 (組 織 液 )が 、正 常 よ り 多 く な っ て し ま っ た 状 態 と 考 え ら れ ま す 。足 が む く む と 重 た くもなるし、歩くときにバランスもとりにくくなり転倒の危険性も上がってしまいますので、 出来る限りむくみは取るようにしたいものです。 こ の 組 織 液 は 動 脈 か ら 出 て 、静 脈 や リ ン パ 管 に 流 れ て 循 環 す る も の で す 。も ち ろ ん 身 体 に は 必 要 な も の で す が 、出 来 る 量 が 多 く な り 過 ぎ た り 、静 脈 や リ ン パ 管 に 流 れ る 量 が 少 な く な る と む く ん で し ま い ま す 。浮 腫 の 原 因 と な る 疾 患 が あ る 場 合 に は も ち ろ ん そ ち ら の 治 療 を し て い か な ければなりませんが、ご自分でもまた家族 の 協 力 が あ れ ば 浮 腫 を 軽 減 さ せ る こ と も 出 来るので、お困りの方々は是非実践してもらえればと思います! ＜足の浮腫に対するマッサージ＞ ●マッサージ：基本的に足の先から足の付け根の方向にゆっくり圧 迫しながらマッサージします。強く圧迫する必要はありません。 ●圧迫と運動：弾性ストッキングなどを装着することでむくみの停滞 背筋 と組織液の吸収を促します。また足を心臓より少し高い位置にし て足を上下に良く動かすことで循環を改善します。 こ れ は 30 回 ×3 セ ッ ト 実 施 す る よ う に し ま し ょ う 。 ●スキンケア：乾燥を防ぎ、清潔に保つことで感染を予防 します。 ３０回 ×３ ●生活上の注意：長時間、動かない状態で座ったまま足を 垂らした姿勢をとらないようにしましょう。 また出来る限り足の筋肉を動かすことで組織液の循環を 促しましょう。 （ PT 中 西 ） ポップケア西宮訪問看護リハビリステーション 〒 662-0864 西 宮 市 越 水 町 1 番 2 号 TEL： 0798-38-1202 FAX： 0798-38-1203
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