講座 - 笑顔文字で笑う門には福来たるを実践する

笑う門には福来たる
まだあなたは、イライラ・ブツブツ・グチグチ・クヨクヨの
人生のままにしておきますか？
オリジナルの笑顔文字をつくろう・・・・・脳の活性化に
オリジナルの笑顔文字でニッコリ・・・笑う門には福来たる
笑
ニッコリから → ワクワクドキドキの人生へ
「笑う門には福来たる」を実践する
笑顔３倍ドットコム
http://www.egao3.com/
ようこそ「ニッコリ」から「ワクワクドキドキ」の世界へ
目次
0．何でニッコリしなきゃいけないの？（ニッコリからワクワクドキドキへ）
1．ニッコリすると・・・？
2．笑顔文字って、何？
3．笑う門には福来たるを実践する・笑顔文字講座（笑顔文字の作り方）
4．笑顔のパワー！えっ？そんな・・・が？
5．ニッコリからワクワクドキドキの世界へ
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突然ですが、以下の「文字」＝「コトバ」を目にしてみてどう感じますか？
不安、心配、憂鬱、病気、愚痴、否定、悲しみ、悩み、怒り、恐れ、喪失、困難、苦痛
絶望、落胆、恐怖、暗闇、失敗、批判、不幸、不愉快、失望、沈痛、陰気、減退、抵抗
羨望、嫉妬、憎しみ、疲労
見ているだけで、気分が・・・ですね。いやー、マイッタマイッタ、です。
では、それに比べて、次の「文字」＝「コトバ」だとどうでしょう。
安心、健康、幸運、成功、実現、愛、家族、友、心、明るい、前向き、幸福、愉快、陽気
喜ぶ、楽しい、笑い、愉快、面白い、平和、富裕、感謝、豊か、繁栄、満足、素晴らしい
歓喜、自由、正直、親切、誠実、調和、達成、知恵
下の枠内の文字だと、見ているだけで、目にするだけで、気分が悪くなることはないですね。
逆に、自然と気持ち良くなってきませんか？
人は、文字の意味を理解できます。
同じ目にするのであれば、自分にとって「良い」文字を目にする方がずっといいですね。
気分の良くなる文字、コトバを目にする方がどんなにか大切です。
オリジナルの笑顔文字で、ニッコリしよう。というのが本冊子の狙いです。
見るだけでニッコリする文字（コトバ）を、自分でつくります。オリジナルの笑顔文字です。
イライラから、一瞬でニッコリする。そんな自分になってみませんか？
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それと、できあがるまでの「あーでもない、こーでもない」が、脳への刺激になるのです。
音読・算数の計算・塗り絵とは違った脳への刺激です。脳の活性化です。
絵心なんてなくても、大丈夫です。チャレンジ、チャレンジ、です。
本冊子は、いわば説明篇で、実践篇で練習する文字は、以下のとおりになっています。
さあ、90 日間の旅の始まり始まり、です。
90 日間のニッコリから、ワクワクドキドキの人生へ
第一のステップもちろん、どのステップからでも、どの文字からでもスタートＯＫです
寿・安心・健康・元気・円・未来・音楽・友・愛・親・子・兄・弟・姉・妹・
父・母・孫・夫・妻・手・足・腹・人・仏・貴・志・福・恋・春・夏・秋・新・
風・晴・薫・空・海・光・虹・・・40 日分（PDF ファイル名・step_1．pdf）
第二のステップ
平和・幸福・希望・変身・親切・自由・誠・富・繁栄・自信・感謝・成功・
実現・夢・充実・気分・大吉・笑顔・幸運・愉快・・・20 日分（PDF ファイル名・step_2．pdf）
第三のステップ
明（るい）・癒（し）・香（る）・豊（か）・歩（く）・生（きる）・喜（び）・好（き）・笑（う）・
旅（する）・話（す）・楽（しい）・爽（やか）・恵（み）・進（む）
好きな色 → 白（白を見本にお好きな色で）
好きな動植物 → 犬・猫・花・鳥・桜
自分の名前で（または大切な人の名前で） → 山田太郎
・・・22 日分（PDF ファイル名・step_3．pdf）
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応用篇最初は好きなコトバから。いずれは日々のできごと・思いを笑顔文字に
1．好きなコトバやことわざで
→ 七転び八起き・・・七転八起
笑う門には福来る・・・笑門福来
千里の道も一歩から・・・千里一歩
2．好きなコトバをちょっと変えて（自分流にして）
→ 喜怒哀楽・・・喜笑幸楽
→ 一日一善・・・一日一笑
3．その日のできごとや思いをコトバにして
→ 友人が来てくれた・・・友人来楽
→ 今日も元気に過ごす（元気一杯）・・・元気百杯
→ 願い、思い、感謝の気持ちをコトバにする・・・長寿子宝
合計・・・8 日分（PDF ファイル名・step_4．pdf）
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0．何でニッコリしなきゃいけないの？（ニッコリからワクワクドキドキへ）
もし、3 年前からあなた自身が今よりもずつと、毎日毎日を
「わざと」ニッコリして過ごしてきていたら、今、あなた自身はどうなっていたと思いますか。
・・・もしも、の話しです。例えば、です。
もし、ニッコリだけでなく、ワクワク・ドキドキの毎日だったらどうでしょうか？
それこそ恋をした時に焦がれるような気分、あるいは遠足前夜や海外旅行出発前夜の気分、
そんなワクワクドキドキの毎日だったら・・・
いや、そんな毎日であったとしても、運命は変わらないし、
今の自分とまったく同じ自分が存在しているはずだ、という方。
これから先は、不要だと思います。
たぶん、あなたの人生や運命にとって、いえ、あなた自身の意識にとって、
わざと自分からワクワクドキドキを意識する時が「次に」来ない限りは、必要ない時間に
なってしまいます。（そんな方は、どうぞここで本冊子を閉じてください）
さあ、最近の一日一日を振り返ってみます。
うれしい・楽しい一日もあれば、つまらない・面白くない一日もあるでしょう。
でも、一日中ずっと、なんてことはないですね。
ワクワク・ドキドキ・ウキウキ・ゾクゾク対イライラ・ブツブツ・グチグチ・クヨクヨとの闘いです。
今日のあなたの一日が、次のようなものだったとしましょう。
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ワクワクドキドキ・・・することが、2 時間 /24 時間
フツー・・・の時間が（睡眠時間を含めて）、19 時間 /24 時間
イライラブツブツ・・・するようなことが 3 時間 /24 時間
どうですか？
もし、イライラブツブツの時間を 0.5 時間減らして、
ワクワクドキドキの時間を 0.5 時間増やすことができたら？ですね。
それだけで、ワクワクドキドキ・・・してきませんか？
今どんな瞬間を、今どんな一瞬を過ごしていますか？
今という一瞬が、ワクワクだったら。その一瞬が、たくさん積み重なったものが今日。
その今日がたくさん積み重なったものが、あなたの一年。
その一年が毎年毎年積み上がったものが、あなたの一生。
あなたの人生そのもの、です。
ということは、ほんの一瞬を変えるエネルギーなら、ほんの少しで済むんじゃない？
ピンポーン、その通り、です。だから、3 年前、という話しもしたのです。
今日から 3 年後に振り返る、「あの時に・・・」という場合の、あの時は、今日のこと。
まさに、「今」のことになるわけですから。
ほんの少しの「きっかけ」なのです。ほんの少しのエネルギーなのです。
感情と行動、意識と動作、どっちがニワトリで、どっちが卵？
悲しい、つらい、だから泣く。・・・正解です。
楽しいから、うれしいから、笑う。事実です。
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では、逆はどうでしょう。
泣くから、悲しい。泣くから、悲しくなる。・・・経験ありませんか？
笑うから、楽しい。涙が出るほど笑ってしまうと、楽しい、うれしくなってくる。・・・思いませんか？
逆も真なのです。
もう一つの例を。
あなたが健康のために、散歩を始めた・ジョギングを始めた、とします。よくありますね。
初めは、嫌々、やっている。というより、やらされているようなもの。
コトをやり始めるまでの気分も乗らないし、
散歩やジョギングを開始するまでの強い意思の力（エネルギー）が毎日毎日必要です。
三日坊主を克服して、何とか「健康のためだ」という利用で持続します。
さあ、習慣化しました。
そうです、くせになったということです。もう、あなたのものですね。あなたの勝ちです。
散歩することで、ジョギングすることで、気分が良くなってきます。もちろん、健康にプラスです。
毎日、あるいは定期的にしないものなら、落ち着かない、何となく気分がすぐれない。
そんなことすら起きてきます。
散歩あるいはジョギングという動作が、気分を作るのです。行動が意識に影響を及ぼすのです。
動作・行動が、考え方・思い・感情に影響するのです。
感情（意識・思い）
動作・行動
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だから、ニッコリしませんか？ということなのです。
最初は、わざとかも知れません。そうです、ほんの少しのエネルギーが必要です。
毎日、わずかでもニッコリするくせをつける。しかも、わざと。
ワクワクドキドキのくせをつける。ワクワクドキドキの第一歩が、ニッコリ、なのです。
うれしい・楽しい
（ニッコリの思い）
ニッコリする
うれしくなる・楽しくなる
（笑顔が気分を変える）
毎日毎日ワクワクドキドキの人生にしませんか？一度きりの人生なんだから。
そのためのきっかけとして、ニッコリを、わざとしてみるのです。
これまでの人生
・・・ワクワクドキドキが 100 の人生。イライラブツブツも 100 の人生だったとします。
この毎日がずっと続く人生も、確かに、あなたの人生です。あなたの未来です。
今の延長線上の人生も、あなたの選択肢の一つです。
もし、「今より少しだけでも、ニッコリ・ワクワクドキドキの人生を選択しようかな」というのも、
他ならぬあなたの人生です。
今のあなたは、まだ本当の自分に気づいていない可能性もあるのです。
ワクワクドキドキ人生のためのニッコリ術
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ほんの少しのきっかけで良いのです。
じゃあ、そのきっかけとは？いったい、何でしょう？
ヒント・・・笑顔の写真を見ている時に、しかめっ面ができますか？
自然と口元が、目元が、・・・ですね。
心（思い・意識）が笑うと？
そうです、顔が笑います。
じゃあ、顔が笑うと？さあ、どうなるでしょう？
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1 ．ニッコリすると・・・？
「顔が笑うと、胃（内臓）も笑う」です。
知っていました？
だから、笑いが健康に良い、といわれるのです。
笑いで、ガンや難病を克服した人すらいるのですから。
ストレスだらけ、イライラブツブツの毎日・・・胃が痛む、胃潰瘍、なんとなく分かりますね。
ニッコリ、ワクワクドキドキの毎日・・・胃も笑っているのです。
運動は、筋肉のトレーニング。
リハビリは、機能や神経のトレーニング。
では、笑いは？
笑いは、心のトレーニングでもあります。
笑いは、心のエクササイズ。笑いは、心のウォーキング・心のジョギング。
心 →顔 →内臓への良い波及効果があるのはもちろんです。
笑うことは、心の運動なのです。（笑いのパワーについては後述）
笑いは、脳の活性化にもつながります。
それと、もう一つ。
笑う門には福来る・・・このことわざを知っていますか？
なぜ、否定されることなく現在にまで存在するのでしょうか？
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類は類を呼ぶ、ということわざもあります。
人が集まるところは、どんなところですか。
人は、モノがあるところに集まるのではありません。
人は、人が集まるところに集まります。
幸運や成功もいっしょです。幸運が幸運を呼ぶのです。
成功する人は、成功し続けるのです。
ニッコリするから、ワクワクドキドキするから、笑うから、幸運という女神が、幸運を持った運命が、
「おや、何だろう？」と思って気づいてくれるのです。
笑う門には、福来る。実践してみませんか？
毎日、ほんのわずかでもニッコリする。
毎日をニッコリに。毎日をワクワクドキドキに。
毎日の積み上がったものが、一年。ニッコリの一年。ワクワクドキドキの一年。
一年が積み上がったものが、一生。そう、あなたの人生。
ニッコリの一生、ニッコリの人生。
ワクワクドキドキの一生。ワクワクドキドキの人生。
さあ、ニッコリのきっかけを、何に求めますか？
それが、笑顔文字なのです。ほんのわずかなきっかけ。ほんの少しのエネルギー。
笑顔文字で、ニッコリ・ワクワクドキドキ人生のきっかけを。
自分だけの笑顔文字。自分だけの座右の銘ならぬ、「笑顔の銘」を作っちゃおう！です。
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2 ．笑顔文字って、何？
ネットの世界で顔文字っていうのは、ご存知ですね。
そう、^^；や ^0^/ なヤツです。 (-_-)/ など、いろんなものがあります。
もちろん、コレの笑ったモノを笑顔文字としているものもあります。
ただ、パソコンのキーボードの記号などを使いこなすのは馴染みがありません。
もっと手軽に行きましょう。ワクワクドキドキ人生実践会ですから。
フツーの文字（漢字）は、誰でも知っています。（もちろん、知ってる数に差がありますけど）
字のキレイな人、そうでない人、書道の達人の域の人・・・いろんなレベルがあります。
字のキレイな人や書道の達人だけが、できる世界だと、面白くないじゃないですか。
また、絵の上手な人、絵心のある人、デザインの才能のある人・・・これもまた、いろいろです。
そんな人だけが、できる世界、これもいやですね。
字の上手下手、絵の上手下手、関係なく誰でもできる世界。その世界で、ニッコリできるモノ。
字で、ニッコリのきっかけをつくろうというものです。
自分だけのオリジナルなモノをつくろうというものです。
あなただけの「オリジナルの字」なのです。
ピンときません？
では、ニッコリのきっかけを、どうぞ。
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笑顔文字の作り方・・・スピードマスター篇
その前に、目的を再度確認しておきましょう。ニッコリのキッカケづくり、です。いいですね。
笑う門には福来る。笑顔・笑いのパワー。「あーでもない、こーでもない」が脳への刺激。
まず、
①好きな文字を選択します。
その文字の白抜きの文字（塗り絵における下絵のようなもの）を用意します。
（本講座では、ステップ 1～ステップ 3、応用篇で合計 90 日分の文字を用意してあります）
②白抜きの文字に、目を入れてみます。
右の例だと、横を向いている感じがします。
実は、ここまでの部分は、漢字を学習する幼児への興味づけにも、なるのです。
（ママといっしょにニッコリ・笑顔文字キッズの冊子を参照してみてください）
③次は、笑った目にしてみます。
これだと、いっぱつで笑顔だと分かりますね。
目の輪郭を省略しても大丈夫です。
④もう一歩かな、と思ったらクチを入れてみます。
自然と、自分の口元が緩んできませんか？
思わず、ニッコリ、できていませんか？
⑤さあ、さらにオリジナルの世界へ入っていきます。
続け字が得意な人、そうでない人、きっちりと一画一画を書く人、いろいろです。
まったく構いません。
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直線風の文字、曲線風の文字・・・構いません。
ボールペンで、筆ペンで、マジックで・・・構いません。いろいろと試してください。
試すうちに、自分なりのオリジナルの、しかも味のある笑顔文字ができあがります。
日々、少しずつ進化です。楽しみですね。ワクワクドキドキです。
ポイントとしては、
文字の中の横線をクチのように反らしたり、点やハライを笑った目の形に変えたりしてください。
いろいろとチャレンジです。まさに、オリジナルの世界です。
例えば、漢数字の二という文字を書くと下図のようになります。
こういった横線や点を利用して、目やクチの形を描きます。
または、
こんな感じです。
イメージがつかめない人は、次の章で実例をあげますので、今はご心配なく、です。
⑥さらに、小道具を使いましょう。手を描き入れたり、背景などを描き入れたりします。
⑦そして、応用編です。単なる文字から、ことわざや気に入っている語録や座右の銘などを、
笑顔文字にしていきます。
もちろん、オリジナルのコトバをつくりだしても構いません。これも楽しみです。ワクワクです。
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ハイ、復習です。
狙いは、
文字を使って、笑顔文字。
自分自身が、文字で笑わせてもらえるように、文字をつくるのです。
慣れてくるまでは、いろんな形の白抜きの文字で練習しましょう。
白抜きの文字を使うと、塗り絵のような感覚で、簡単に笑顔文字が作れます。
（pdf ファイルで、白抜きの文字を 4 種類用意してあります）
それから、自分だけのオリジナルの笑顔文字、です。
笑顔文字をどうやって作ろうか、思案してニッコリ。
笑顔文字を作りながら、笑った目と笑った口を描きながら、ニッコリ。
完成した作品をみて、ニッコリ。
一日一回は、目に入るところに飾りましょう。毎日一回は、ニッコリできます。
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3 ．笑う門には福来たるを実践する・笑顔文字講座（笑顔文字の作り方）
せっかくですから、「笑」という文字でやってみましょう。
ニッコリのきっかけが、分かりませんね。
まず、目を入れてみます。
なんとなく、笑っているような漢字が、いや、感じが、しませんか？
あなたなら、どこに入れますか？
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違う字体でチャレンジです。
今度は、笑った目と口を入れてみます。
どうですか？
簡単でしょ？
先ほどの文字とまったく違った感じになったような気がしませんか。
白抜きの字体が変わっただけで、違うイメージがふくらんできませんか？
さあ、いよいよオリジナルの世界に近づきます。
白抜きの字体の「骨」に当たる部分＝それぞれの一画ごとの中心部分を、
なぞるだけでも大丈夫です。
そこから、スタートしましょう。
白抜きの字体を変えれば、いくらでも変化させることができます。
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これまでのものとは違う字体でやってみます。
白抜き文字の中心部分を、自分なりになぞってみましょう。
白抜き文字の字体が違うと、まったく別の笑顔文字の骨格になります。
Ｃ
Ｂ
Ａ
これに、目と口の三点セットをつけてみましょう。もちろん、目だけでもＯＫです。
さあ、どこにつけましょうか？
Ａのところ？いや、Ｂのところの方がいいですか？
それとも、Ｃ？
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もし、Ｂだとこんな感じです。
好きなところ。それが、オリジナルです。
ここまでが、準オリジナルの世界です。この後のステップが、まさに自分だけの世界です。
いよいよ、オリジナルの笑顔文字にチャレンジです
笑った目と口を、イメージしながら文字そのものを笑わせるのです。
すぐに、自分なりのコツが見つかります。それが、オリジナル＝個性、です。
こんな具合です。
「笑」という字に読めませんか？
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いえ、それよりも、この笑顔文字を、あーでもない、こーでもない、と考えている最中の自分の顔
を思い出してください。ニッコリしていませんか？
こんな形の「笑」だと、どうですか？
ちょっと小道具（笑い声を表わす描写とうれし涙）を足してみました。
手足を描き入れたり、効果音を入れたり、動きを表わす線を描き入れたりしてみましょう。
すると、動きまでイメージがふくらみます。
ハイ、何よりもニッコリのキッカケです。
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オリジナル笑顔文字作成のポイント（復習）
■1．いろんな筆記用具でチャレンジ
同じ人でも、サインペンで描いた場合と筆ペンで描いた場合、まったく違ってきます。
そうです。自分の個性（オリジナル）をどんどん探しましょう。試しましょう。
味わいのある字（笑顔文字）、元気あふれる字（笑顔文字）、
どことなくスピード感のある字（笑顔文字）、
ほのぼのとした気持ちにしてくれる字（笑顔文字）・・・などなど。
さらに、同じ字であっても、一ヶ月後や一年後に描くと、
また違う個性の笑顔文字が誕生するはずです。進化・発展・成長です。
今の時点の自分を、自分の作品を完成型にするのは、残念です。
人生は、まだ気づいていない自分の可能性（未来・将来）を見つけ続ける旅でもありますね。
だから、一度完成した笑顔文字でも、もっとニッコリできないか、と考えてみることが大切です。
■2．横線は、両側を上にすると（反らす感じにすると）元気さアップ
・・・手や足の動きを表現できます。
夫という文字でやってみましょう。フツーだと、左。右だと、楽しいイメージになりませんか？
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上向きで、楽しさ、うれしさ、愉快さ、ワクワクドキドキアップです。
■3．点や短いハライなどを、笑いに変身！（笑った目や口にしてニッコリさアップ）
ポイント 2 とポイント 3 を「来る」の「来」という文字でやってみます。
どうですか？一気に、ニッコリの度合いがアップします。
■4．動作や動きを表わす線や擬音（下図のビューンという文字）を入れたりすると楽しさアップ
漫画などで、よくありますね。横に線を引くだけでスピード感がでます。
やりすぎると逆効果かも知れません。でも、それがオリジナルであったりもしますね。
ビューン
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■5．オリジナルのために、好きな文字。文字から「言葉」にステップアップ
自分で好きな文字がありますね。もちろん、見るだけで気分の良くなる文字が一番です。
最初に見るだけで嫌な気分になる文字と心が暖かくなる文字を紹介しましたけど、
良い気持ちになる方向へのエネルギーが、自然とわき出てくるような文字をどんどん選んで
笑顔文字にしていきます。
文字から、→ コトバへ。
コトバから、→ 自分の名前や慣用句へ。
さらに、→ ことわざや故事成語などへ。
最終的には、自分の好きなコトバや座右の銘・格言、あるいは自分の思い・考えなどを
笑顔文字にしてみましょう。
そしてオリジナルの座右の銘ならぬ笑顔の銘へ、です。
どんな笑顔文字にするか、考える時も・実際に描く時も・描きながらも・飾った後も、
ニッコリです。ニッコリは、ワクワクドキドキのきっかけなのですから。
ニッコリしながら、コトバや言い回しを自分のオリジナルにしていきましょう。
例えば、笑う門には福来る、だと → 笑門福来という感じです。
もちろん、笑門来福、でもＯＫです。
一日一善 → せっかくですから、一日一笑。どうですか。人生は、楽しく、ですね。
さらに、
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その日のできごとや一日の感想・気づきなどを、
日記の代わりに笑顔文字を表現することもできます。
例えば、友達が来た。久し振りに会えてうれしかった。たくさん話しをした。
いっしょの食事も美味しかった、というような一日だったとします。
友人来訪す、会話楽しく、食事また美味なりなんて一日だったら、
→ 友人来楽会食美楽なんて具合だと、どうでしょうか。
いくらでもニッコリの材料はありますね。
それこそ、日記の代わりに「笑顔文字」です。
さあ、最後になりました。
できあがった笑顔文字をもう一度ながめてみます。見つめてみましょう。
もう、ニッコリを描き加えるところは、ないですか。
もちろん、今日でなくてもいいですね。
翌日でも、その次の日でも、気づいたら・ヒラメイたら・イメージが浮かんだら、描きましょう。
その繰り返しで良いのです。
いよいよ完成です。
作品の余白に自分自身のサインと日付けを記入しておきます。
まさに、ジャーン！という感じになりませんか。
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あとは、大事に大事にどこかにしまって置く、なんてことは止めましょう。
大切にしまい込んで、年に数回、虫干し的に引っ張り出してニッコリ、なんてことは止めましょう。
毎日、何回でも目につくところに、そう名画・名作のように「飾って」おきましょう。
見て、ニッコリ。目にして、ニッコリ。
もっと違う「えがお」に進化させることができないか、とあれこれ思ってニッコリ、するのです。
それともう一つ、ニッコリするきっかけがあります。
何だと思いますか？
ズバリ、ポイントを貯めることです。
ニッコリのポイントを貯める
ニッコリのポイントを貯めましょう。
今日までの人生で、たくさんのニッコリを経験してきています。
ニッコリを積み上げてきているはずです。
でも、みんな何回ニッコリしたか覚えている人はいません。
ハイ、だからリセットです。今日までで、1000 回ということにしましょう。
もし、今日 2 回ニッコリしたら、1002 回、とカウントしておきます。
つくったオリジナルの「名作」の片隅に、そのカウントを残しておいては、いかがですか？
（それこそ日付けとサインを記入した当たりに、いっしょに書いておくのです）
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ニッコリは、自分から仕掛けましょう。
ニッコリで、運命を変えましょう。
ニッコリの範囲をどんどん広げていきましょう。
ちょっとしたキッカケでニッコリできるようになりつつあるはずです。
そうです。あなたが、自分で自分をニッコリさせることができるようになりつつあります。
次は、ニッコリからワクワクドキドキの世界へ踏み出します。
その前に、ちょっとだけ笑顔のパワーについて、です。
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4．笑顔のパワー！えっ？そんな・・・が？
こんな、驚くべき事実が！「大阪・なんばグランド花月」での実験
伊丹仁朗先生というお医者さまがいらっしゃます。その方の実験です。
漫才や漫談を見て 3 時間笑った後の患者さんの血液の状態を調べたそうです。
実験開始前の血液の状態と 3 時間笑った後での患者さんの血液の状態。
なんと、
程度の差こそあるものの、全員ナチュラルキラー細胞が増えていたそうです。
（ナチュラルキラー細胞というヤツは、ガン細胞を攻撃するヤツです）
笑いで免疫力がアップする？ガンも克服する？
そうなんです。
笑うことで、ガンに対する抵抗力が高まるのです。
さらに、笑いは、ガンに対する抵抗力だけでなく、リウマチや膠原（こうげん）病の免疫異常にも
効果があるらしいです。
実際に、笑いで膠原（こうげん）病を克服した人もいます。
ノーマン・カズンズという人です。
ノーマン・カズンズ氏（作家・元雑誌編集長）
ビデオやコミック本で、毎日毎日をお笑い漬けに仕向けた結果、自分で膠原病を克服。
その体験を論文にして認められ、ＵＣＬＡで医学博士にまでなった人物。
膠原（こうげん）病・・・身体の細胞と細胞をつなぎあわせる組織に異常を起こすもの。
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さらに、伊丹先生の研究によると、
おもしろい話しを聞いて、自然と笑顔になった場合と
表情だけ笑顔を続けた場合（わざと表情を笑顔にした場合）とで、血液検査をしたところ
わざと笑顔をつくった場合でも、免疫力（自然治癒力）が強くなったという実験があります。
よーく思い出してください。
元気に長生きしているお年寄りで、しかめっ面をしている人とニコニコ笑顔の人と、どちらのお年
寄りを目にすることが多いでしょうか？
その他、以下のような笑いのパワーも報告されたり、考えられたりされています。
・ストレス、イライラは血液を酸性にします。それからアトピー性皮膚炎になる場合もあります。
← ニッコリする、笑顔の多い子供はアトピー性皮膚炎になりにくい。
・笑いで対エイズウイルスのための免疫力がアップする。
・笑いで脳を刺激して認知症を防ぐ。
・笑いで記憶力をよみがえらせる。
・・・・
わざとニッコリするだけでも（作り笑顔でも）、心と身体に良い影響を与えてくれます。
それなら、わざとニッコリのきっかけを笑顔文字でつくれば、
心も身体も元気・健康でいることができますね。
さあ、さっそく笑顔文字をつくる実践篇の冊子に進んでください。
（PDF ファイル・step_1．pdf ～ step_4．pdf）
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5 ．ニッコリからワクワクドキドキの世界へ
ニッコリから、ワクワクドキドキの世界への秘訣を。
もはや瞬間的にニッコリすることができるあなたに、なっていますね。
さあ、次はワクワクドキドキへ自ら「変身」です。
そのヒントは？秘訣は？
未来の自分を次から次へとイメージしましょう。
ニッコリした瞬間に、今から 6 時間後の自分に何が起こるだろうか、と考えるのです。
スバリ、今日の 6 時間後までに仕上げる・完成させる・やり遂げる・実現させるミニ目標を、
いえ、ミニミニ目標を設定するのです。
極端ですか？
6 時間だと追い詰められる感じですか。
じゃあ、12 時間後でもＯＫです。
ミニ目標ですね。
6 時間後のミニミニ目標。クリアしたら、バンザーイ、です。
クリアできなくても、ちょっとバンザーイです。
12 時間後のミニ目標。同じようにクリアしたら、バンザーイしましょう。
ポイントは、ミニミニ目標やミニ目標が、自分の夢や願いごとといった大きな目標に
つながるものにすることです。
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（何も難しく考える必要はありません。自分で、夢や願いごとの実現につながるものだと、
感じたこと、ヒラメイタこと、思ったことをミニミニ目標・ミニ目標にすれば良いのです）
さらに、明日の朝、目覚めたらどんな一日にしようか、と考えるのです。
未来へ未来へと、意識を飛ばしましょう。
来年のことを話すと鬼が笑う？
とんでもない。
未来のことを思うと、運命が微笑んでくれるのです。
幸運の女神が気づいてくれるのです。
ニッコリは、できますね。
そのニッコリしている瞬間に、ワクワクドキドキを「わざと」するようにすれば良いのです。
ニッコリから、ワクワクドキドキへ。
どんどん、どんどん、ワクワクドキドキを仕掛けましょう。
そして、それをクリアしましょう。
クリアできなくても、近くまで到達する。
すると、またまたワクワクドキドキできることになります。
人生は、ニッコリとワクワクドキドキ。
人生の神様は、すぐ退屈してしまうヤツです。幸運は、退屈なところへは寄り付きません。
運命も幸運も、ワクワクドキドキが大好きなのです。
だって、クラスや集団でも、退屈な人のところ、面白くない人のところ、つまらない人のところ・・・
そんなところへみんなが集まってきますか？
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楽しい、ワクワクドキドキのあるところへ集まりますね。
それといっしょなのです。
ワクワクドキドキを仕掛けて、幸運の女神や運命というヤツを引きつけませんか？
さあ、ニッコリから、ワクワクドキドキへ
ニッコリのキッカケから、→ ワクワクドキドキの人生にするとっておきの方法をプレゼントします。
（信じる・信じないは、別です。やってみるか、やらないか、だけです。）
“魔法のランプのこすり方 ”です。しかも、「正しいこすり方」です。
1．魔法のキーワードを決める
魔法のキーワードとは、
①夢・願いごと・目標と
②その実現期限日と
③実現時点の感動・感激を「書いた」もの、です。
例えば、2012 年までに、ベストセラー作家になる、というのが夢（願いごと）だったとします。
こんな感じです。
「私は、2012 年 12 月、ベストセラー作家になりました。ありがとうございます」
「私は、2012 年 12 月、ベストセラー作家になった。感謝します」
2．魔法のキーワードを「書く」
「書く」から運命に届くのです。潜在意識に刻みつけられるのです。
そう、思い込んでください。
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手帳でも日記でもノートでも、何に書いても構いません。
せっかくです。自分で創った作品・笑顔文字の裏面（若しくは表面）に書いてみては、
いかがですか。
というのは、理由があります。それが、次の項目です。
3．魔法のキーワードを毎日、目にして、ニッコリする
朝晩、寝る前と起きてすぐ、魔法のキーワードを見て（確認して、思い出して）、
ニッコリ、してください。最低、朝晩の二回ですよ。
笑顔文字の裏面に、魔法のキーワードを書いておけば、自然とニッコリできます。
笑顔文字を見るたびに、魔法のキーワードを確認できます。意識することができます。
ここまでが、魔法のランプのこすり方です。
さらに、魔法のランプの精（召し使い）に、指示・命令するために、
次の 4 と 5 の方法も実行してください。
4．魔法のキーワードまたは、夢・願いごと・欲しいモノを、毎日書く
手帳でも日記でもノートでも、何でもＯＫです。
何回も何回も書く → 潜在意識に届くことになります。
毎日毎日書く → より強く届くことになります。
頭の中に、書く。それでもＯＫです。もちろん、実際に紙に書く、ＯＫです。
5．魔法のキーワードまたは、夢・願いごと・欲しいモノを書いたものを持ち歩く
もちろん、時間がある時にその書いたものを見て、目で確認すれば、さらにＯＫです。
口ぐせならぬ、書きぐせ、見るくせ、で自分の意識に刻みつけます。
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そして、ニッコリしてください。ニヤニヤ・ニタニタでも結構です。
3～5 を、毎日毎日繰り返します。これが、魔法のランプをこする方法なのです。
知っているけど、やらないのがフツーの人。
成功者たちは、こっそりやっている。こっそり続けているのです。
フツーの人が成功者の裏の努力を知らないだけ、です。
成功者がこっそりやっていること、に気づいていないのです。
だから、フツーの人が多くて、成功者が少ないのです。
繰り返します。夢や願いごとは、紙に書く。夢実現の秘訣です。
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最後に（実践篇の進め方）
ここまで笑顔文字でニッコリする方法を述べてきました。
さあ、これからいよいよ実践篇です。筆記具を用意しましょう。
実際に、自分の手と頭を使って、ニッコリしてください。
ニッコリの自分に変身してください。ワクワクドキドキの自分になってください。
実践篇は、以下の 4 つから構成されています。
ステップ 1 「寿」から始まって「虹」まで 40 文字（ファイル名・step_1．pdf）
毎日、一つずつ笑顔文字にすると 40 日分です。
ステップ 2 「平和」から始まって「愉快」まで 20 文字（ファイル名・step_2．pdf）
毎日、一つずつ笑顔文字にすると 20 日分です。
ステップ 3 「明（るい）」から始まって「名前」まで 22 文字（ファイル名・step_3．pdf）
毎日、一つずつ笑顔文字にすると 22 日分です。
応用篇
「七転八起」から「長寿子宝」まで 8 つのコトバ（ファイル名・step_4．pdf）
毎日、一つずつ笑顔文字にすると 8 日分になります。
まず最初は、いきなりですが応用篇を最後まで読んでみてください。
そして、雰囲気なり、なんとなくの要領なり、をつかんでください。
「ハハ～ン、なるほどね」という感覚がつかめます。
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さあ、それではどこからでも（どのステップからでも）スタートＯＫです。始めましょう。
それぞれのステップとも、①、②、③、④という流れで、文字を見てください。
①と②が、白抜きの文字です。
（もっと違う字体の白抜きの文字でﾁｬﾚﾝｼﾞしたい、という方は moji フォルダにある
字体 1～字体 4 までファイル（PDF）を印刷してください）
それと、ところどころに、笑った目や笑ったクチを描き入れてあります。
「自分だったら、ココに入れる」とか、
「コッチの方がもっと良いと思うなー」なんて思案しながら、見てください。
③は、オリジナルの笑顔文字にするヒントです。
（お子さまといっしょにニッコリ、にチャレンジするパパママのヒントにもなります）
もちろん、自分ならこんな風に変身させるね、という感じで、否定的に見ても構いません。
④は、空欄です。
オリジナルの笑顔文字を、自由に描いてください。（自分自身でニッコリ・笑顔を忘れずに）
さあ、それでは笑顔文字でニッコリする毎日の始まりです。
せっかくもらった人生ですから。
自分だけのオリジナル笑顔文字は、毎日毎日、目に入るところに飾ってください。
出かける時に、ニッコリ。帰宅したら、ニッコリ。
手帳に描いて、いつもながめて、ニッコリ。そう、自分から、わざと癖（くせ）にしてください。
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笑う門には福来たるを実践する笑顔文字講座のフォルダ・ファイル構成
ニッコリ・ニコニコの笑顔文字講座のファイルは、wakwak．pdf です。
ステップ 1～ステップ 4 が、実践篇になります。
（違う種類の白抜き文字を参考にしたい時は、moji フォルダ内の字体を利用してください）
egao
(ﾌｫﾙﾀﾞ)
wakwak
(ﾌｫﾙﾀﾞ)
wakwak．pdf
step_1．pdf
step_2．pdf
step_3．pdf
step_4．pdf
moji
(ﾌｫﾙﾀﾞ)
（笑顔文字講座・PDF ファイル）
（実践篇・ステップ
（実践篇・ステップ
（実践篇・ステップ
（実践篇・ステップ
moji_1．pdf
moji_2．pdf
moji_3．pdf
moji_4．pdf
1－40
2－20
3－22
4－ 8
文字・単語）
文字・単語）
文字）
語句・応用篇）
計 90 個
（白抜き字体
（白抜き字体
（白抜き字体
（白抜き字体
1・計
2・計
3・計
4・計
90
90
90
90
個）
個）
個）
個）
（ステップ 1～4 までの 90 日分の白抜き文字）
kids
(ﾌｫﾙﾀﾞ)
wakwak_kids．pdf
moji_kids1．pdf
（お子さまキッズ用冊子・PDF ファイル）
（白抜き文字・80 文字）
（小学一年生用 80 文字の白抜き文字）
笑顔３倍ドットコム
http://www.egao3.com/
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姉妹サイトのご案内
「笑」という文字が好きで、笑顔文字からイメージロゴをつくったりしました。南九州・霧島山系
の天然水を使ったシリカ水イノチの水を誕生させることができました。
遊びに来ていただけましたら幸いでございます。
１．
シリカ水イノチの水（赤いシリカと白のシリカ）笑顔がいちばんドットコム
http://www.egao1.com/
２．
インターネットの天神さま（未完成・発展途上です）e 夢実現神宮
http://www.eym.jp/
笑う門には福来たる
まだあなたは、イライラ・ブツブツ・グチグチ・クヨクヨの
人生のままにしておきますか？
オリジナルの笑顔文字をつくろう
オリジナルの笑顔文字でニッコリ
著者
海乃かかし（秋田秀一）
発行所
笑顔３倍ドットコム
（サクセスキューブ株式会社）
Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ） 2008 笑顔３倍ドットコム＆ Success Cube All Rights Reserved．
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