ペップとプッペ 毎 年 １月に SS セミナーという ものが東京で開催され、今年 も参加してきました。 以前にも紹介したことがありま すが、この SS セミナーは、産 婦人科の開業医を対象に開催 されるもの で、毎 年 2 日 間 に 渡り様々な 方 による講 演 が 催 されます。 今年はその中でも、非常に面 白かったのが、日本ペップトー ク普及協会の会長の岩 由純 氏 による「ペップトーク」でし た。 2011 年 のロンドンオリンピッ クで、女 子 バレ ーボール日本 代表が 28 年ぶりにメダルをとり、日本中を湧かせ 事でした。そういったスポーツの裏舞台で、いつも たのは皆さまの記憶に残っているかと思います。こ 耳にしていたのが「ペップトーク」というものだった の時に素晴らしい活躍を見せたセッターの竹下選 そうです。 手、センタープレーヤーの大友選手らが所属してい たのが日本電気の女子バレーボールチーム。 私はこの時初めて「ペップトーク」という言葉を耳に そこで岩崎氏はトレーナーをされていました。 したのですが、皆さんはご存知でしたか？ こういった選手たちのケガの予防やテーピングを巻 いたり、コンディション作りをするのが岩 氏の仕 「何があっても助けにいく！思いっきり飛んでこい！ ！」 「今ある力を出し切って来い！すべての責任は俺が とる！」 そうおっしゃったそうです。コーチの覚悟が感じられ たその言葉で、浅田選手は 6 種類の三回転ジャンン プを 8 回、すべて成功することができ、自己最高得点 で演技を終える事が出来たのです。メダルには届き ませんでしたが、多くの国民を感動させてくれた麻 事例１） 央選手のその演技の裏側にはこんなやり取りがされ 世界一に輝いたワールドカップ女子サッカー ていたのです。 ここでも、先ほどの なでしこ Japan のお話と同じよ 2011 年、ドイツで行われた、ワールドカップ女子 うに「何があってもミスするな」という後ろ向きな言 サッカー。 なでしこ Japan が初めて世界一になっ 葉がけは一切されてはいないのです。 た時です。 この時は日本中が沸きましたよね。 決勝戦の対戦相手は、当時の世界一のアメリカでし ・・・ プッペトーク た。澤 穂 希 選 手 の 奇 跡 的 な 角 度 からのシュートが 入って同点… ペップトークにつ いての 講 演を聞 か れ た 大 学ラグ そのまま、 タイムアップで PK 戦に持ち込まれました。 ビー部元監督で、その後スポーツキャスターをされ その PK 戦直前の円陣の中で、佐々木監督が彼女ら た方がこうおっしゃったそうです。 に言ったひとこととは… 「お前達すごいぞ。世界チャンピオンとここまで互角 に戦っている。だから、 この PK 戦はお前達のものだ。 今の思いをすべてぶつけてこの舞台、思いっきり楽 「日本の多くの指導者たちは、この真反対をやってい ・・・ るから、ペップじゃなくて、 プッペトークだね」 と。 ・・・ 「ペップ」を逆さまに読むと「プッペ」になるからだそ うです。 しんでこい！」そうおっしゃったそうです。 ここで、監督は「絶対にミスするな」 「 絶対にシュート 昔、私達の世代で知らないものはいないであろう、野 ははずすな」とはおっしゃっていないのです。あるい 球をテーマにしたアニメ「巨人の星」にも象徴される は、せっかくここまで来たんだから「負けるな」とも ように、日本のスポーツ界は「根性！」 という言葉がよ 言っていない。 く使われていました。 これから大舞台に立とうという そしてその結果、この舞台を思いっきり楽しんだ な 選手に向かって、失敗すると罰があるという恐怖感 でしこ が初めて世界一になったのです。 を与えて、とにかく 「根性」で頑張らせるというような 指導がよくあったと思います。 そしてもう一つ、 日本が感動に湧いたあのシーン。 野球に例えれば、 「三振したら、ケツバット （バットで 事例２） ランド 10 周」 とか…。 おしりをたたくこと）だぞ」 とか、 「試合に負けたら、グ 逆境から自己ベストをたたき出した浅田麻央選手 ・・・ また、スポーツに限らず、日常生活の中でもプッペ まだ記憶にも新しい、ちょうど一年前のソチオリン トークが溢れています。 ピック。浅田麻央選手はショートプトグラムで思うよ 例えば、皆さん自身もお父さんやお母さん、学校の うなジャンプが出来ず、何度も転倒してしまい、16 先生にこんな事を言われた経験ありませんか？ 位という結果でした。 この時、テレビで演技を見ていた私達は誰もが心配 「どうしてあ な た はこん な 簡 単 なことも出 来 な い の？」 し、浅田選手にエールを送りましたよね。 「お行儀よくしなければ、お仕置きが待ってるよ」 その状況下、迎えるはフリーの演技。 「廊下は走ってはいけません」など… その直前に佐藤信夫コーチが浅田麻央選手に言っ たひとこととは… これだけではありません。人を気遣って、 ソフロロジー 「外は寒いので、お風邪などお召しになりませんよ うに…」 「駆け込み乗車はおやめください」 ・・・ 実はこれもペップの反対、プッペトークになるそう このセルフペップトークは私たち佐藤クリニックがす すめている「ソフロロジー」にも相通じます。 「ソフロロジー」は、おなかの赤ちゃんにどんどん話 です。 しかけ、超音波や心音を確認することで自分の中で こうして見ると、逆に私自身が人に声をかける時も、 ・・・ 結構プッペトークをやっちゃってます…。反省。 だんだん出産をするんだ、母親になるんだというこ ・・・ 「プッペトーク」というのは、人のイメージの世界を とをイメージしていきます。そうやって母性をはぐく み、また、「出産は、ママと赤ちゃんの初めての共 同作業」「陣痛は、赤ちゃんを生み出すための大事 否定するようなもので、潜在意識がマイナスの反応 なエネルギー」というように、出産に対して前向き をしてしまうと、筋肉にまで影響を及ぼします。 に考えられるようにしていく方法です。 つまり、「ミスするな」と言われると潜在意識は「ミ スしろ」という反応をし、「負けるな」と聞くと「負け 私たちも「ペップトーク」で皆さまのお産を支えたい ろ」と聞こえて、体が萎縮し逆の効果をもたらすと と思いますし、皆さまも「セルフペップトーク」で出 の事でした。 産に対して前向きなイメージを作って頂ければいい なと思っています。 では、どうすればいいのか？ これは、「相手にして欲しい言葉」に変換すると良 いそうです。 例えば、 「廊下は走っちゃいけません」 というのは「廊 下は静かに歩きなさい」と言い換えます。「どうして 分からないの？」と言うのは「どこまで分かったか考 えてみようか？」、「お風邪などお召しになりません よう」は「温かくお過ごし下さいませ！」と言い換える のです。 確かに、こうして言われてみると、受ける印象やイ メージがプラス思考になりますよね！ セルフペップトーク そしてもう一つ。 人に対してかける言葉だけでなく、自分の望む方 向＝夢に向かって進んでいく方法として「セルフペッ プトーク」というものもあります。 「セルフペップトーク」とは、自分に対して語りかけ る肯定的な宣言の言葉のことで、自分に対して意識 的に良い言葉を選んで言い続けることで、意識や 心のあり方を変えることができるそうです。 相手、あるいは自分自身を励ますという意味におい ては、色んな言葉の掛け方がありますが、その言 葉がポジティブなものか、ネガティブなものかで、 潜在意識にまで影響をもたらし、本来持つ力を発 揮できるかどうかに大きく関わっているのですね。 皆さまからのご要望にお応えして、冬メニューで大人気 だった「ブラックカレー」を「オリジナル黒七味カレー」と 名前を変えて引き続きお楽しみいただくことになりまし た！ 「オリジナル黒七味カレー」のベースとなるブラックカ レーは、数々のホテル料理に携わったシェフ監修のオリ ジナル本格カレーです。玉ねぎを濃いブラウンになるま で丁寧に炒めた特別なベースを、より深みを出すため に３段仕込みによる製法で仕上げています。スパイスに は漢方薬にも使われる生薬素材を使っていますが、そ の中でも生姜を多く使っていますので、身体を元気にす る作用が期待されます。 さらに佐藤クリニックオススメのスパイス「黒七味」を加 えることでより深みのある香りに仕上げました。 ここでしか味わえない特別なカレーをご堪能ください！ 今、ちまたで朝食ブームが やってきています。 エッグスラットはロサンゼルス発 祥の卵料理。 セレブの間で注目を 浴びる話題のメニューです。 ゆるめのマッシュポテトと 半熟卵を容器の中で かき混ぜてパンにのせて いただきます。 セレブ気分でご賞味ください！ 2 0 15 Sprin g M en u ハーブティーで いきいきマタニティライフ 赤ちゃんと出会うまでのドキドキ、『立派なママになれるかしら』 期待と不安で揺れ動くとき、ハーブティーのくれる優しい味と香りは 貴女の力強い味方。大事な時期を安心＆ 楽しく美味しく過ごせるように、今日は おすすめのハーブティーについて お話ししましょう。 おいしいハーブティー おいしいハーブティー ハーブコーディアル プリンセス エキナセアレモン エキナセアオレンジ バラと桃の香りが楽しいハーブ ティーです。ほんのり赤い水色と、 柔らかな酸味が特徴です。 実はこのハーブティー、立ち仕事を する方にもとても人気があります。 「夕 方 に なっても足 が むくまな い！」 。一般にハーブティーは利尿 作用があって、体の余分な水分を 出してくれます。 さらに、女性のハーブといわれる 薔薇の香りが心を華やかにしてく れます。リラックスした いとき、 気持ちが滅入っているとき、まさ しく 「プリンセス」気分に。 だって、プレママ期は女性として 最高に大事な仕事をしているとき でしょ！思いっきり、プリンセスし ちゃいませんか？ エキナセアというハーブをご存知 ですか？まだまだ耳慣れないハー ブですね。 パープルコーンフラワーとも言い ます。北アメリカの原住民の間で は万能薬として愛用されてきまし た。免疫力をアップしてくれるの で風邪の予防にとても役に立ちま す。エキナセアは癖のないハーブ なので、様々なハーブと組み合わ せて楽しむことができます。レモ ンの香りが利いたこのハーブティー は、さっぱりした酸味で、元気の 出るお茶です。 つわりなどで食欲が出ないときに は特におすすめです。また、風 邪をひきそうなときや花粉症など で鼻が辛い方にも。 コーディアルとは、西洋では古くか ら新鮮なハーブや果物をシロップ に漬け込んで、家庭の常備薬のよ うに愛用されてきました。 お湯や冷たいお水、炭酸水で割っ たり、ヨーグルトにかけたり、パン ケーキにシロップのようにかけたり と、いろんな楽しみ方があります。 このエキナセアオレンジは、風邪 ひきさんに特におすすめです。し つこい咳が和らいだという声をよく 聞かせてもらいます。オレンジ味 で飲みやすく、お子様と一緒に召 し上がってもらえます。隠し味に使 われているクローブは殺菌力と痛 み止めに良いと有名です。 世界中の先輩ママ達が愛用してきたハーブ。自然の植物の力を借りて、 素敵なマタニティライフと子育て生活を楽しんでくださいね。 アロマテラピーの お 店 おれんじぴーる 代表 西島 かおる 公社日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター NPO 法人メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト 肌荒れ。 一年のなかでも特にひどくなる時 期。カサカサ、かゆみが日に日に 増し、春が近づ いていることを実 感しています。 先日 食事にでかけました。 でてきたお料理には菜の花があっ たり、お寿司も初鰹やあさりなど があり、目でも舌でも春を感じら れたいい一日でした。 看 護 師 看 護 師 宮 本 砂 織 河 瀬 弥 生 家 の 前 の 二 本 の サクランボ の 木 が、花芽を出しはじめました。 （初夏には、まっかに実ったサクラ ンボの収穫が、今から楽しみです） 知り合いの方から ふきのとうでふ きのとうみそを作ったと聞き、春 を感じました。 ふきのとうはまだでしたが、近くに 木の芽のふくらみや、水仙の小さ なつぼみを見つけました。 看 護 師 看 護 師 川 上 悦 子 堀 部 小枝子 あたたかくなると、着る服が薄く 少なくなってきます。 冬 に たくさん たくわえた 脂 肪 に びっくりして、ダイエットをしなくて は…と思います。 これは毎年思うことです。 花粉症の娘が くしゃみをし始めま した。 看 護 師 看 護 師 前 川 恵 子 四 塚 麻 紀 子供の花粉症、私の目がひどい事 になって悩まされる日々です。 長女が産まれた年に植えた 桃の木 につぼみがつき始め、春を感じま す。 子どもの成長と共に木も大きくな り、きれいな花を咲かせてくれて います。 ナースアシスタント 吉 広 美 ナースアシスタント 中 原 博 子 スーパーへ行くと、春キャベツ 新 たまねぎ 新じゃがいも など 春 を感じる野菜がたくさん並びはじ めた事です。 旬の野菜をしっかり食べて健康的 な食生活を送りたいと思います。 最近は気づいたら、お花見や旅行 の行き先をワクワクしながら考えて います。 気 分 だ けは「春」な 私で すが、春 をいっぱい体感できたらなと思い ます。 フ ロ ント フ ロ ント 三 家 真 紀 古 澤 奈 々 先日、実家に帰省した時に近所で 梅の花が咲いているのを見つけま した。 まだ寒い日もありますが、花を見 て少し温かい気持ちになりました。 上着が暑く感じた時の事です。 そういえば つ いこの 前まで マフ ラーぐるぐる巻きでコートのボタン も全 部 閉 めてで か けてい た の に …。 日に日に春が近づいていることを 実感した出来事でした。 フ ロ ント フ ロ ント 清 水 あゆみ 村 友香 私が春を感じたことは、卒業式で す。 人生で最後の卒業式まであと少し で、友達とバラバラになるさみし さや､大人になる不安や楽しみな 気持ちが春を感じました。 コンビニで、いつもはシルバーの 缶なのに 春の限定スペシャルパッ ケージ になっているのを目にした 時、ものすごく鮮やかなピンク色 で春を感じました。 （私 飲み助ではありませんので…） 岩 フ ロ ント フ ロ ント 由香里 遠 山 沙耶 長浜に住み始めて 4 年目にして、 今年初めて盆梅展に行きました。 館内に入ると梅の香りがふわーっ と広がっていて、外はまだ雪景色 でしたが一足早く春を感じることが できました。 お店屋さんのディスプレイが、さく ら色に変わっていた事です。 まだ肌寒さは残りますが、春が近 づ いてきているんだなぁと感じる 事が出来ました。 事 務 事 務 三 橋 淳 江 村 田 祥 子 長男が今年年長さんになります。 あっという間の一年、子供の成長 と共 に 春 が 来 た ん だ なと感じま す。 事 務 居 林 由香利 広 報 橋 本 知 美 よく通る道沿いにあるモクレンの 木に白いつぼみがいっぱいついて いるのを見て、今年も春が来てる なぁと思いました。 あっという間に咲き枯れてすぐ若 葉になってしまうのですが、これも 好きでつい眺めてしまいます。 実は野菜のチコリに似てる、とも思 うのですが。 伝言板 「ゆりかごタクシー」について 「ゆりかごタクシー」とは、滋賀県にお住まいの妊産婦さん を安全に産院まで輸送するシステムです。 この「ゆりかごタクシー」は通常のタクシー運賃でご利用い ただけます。タクシー会社には、専門研修を受けた配車 オペレーター及びドライバーが在籍しています。 長浜市・米原市でもご利用頂けます。 ※事前登録が必ず必要です。 詳細はhttp://shigataxi-kyokai.com/をご確認ください。 診察の待ち時間を少しでも短く、快適に… 予約システムへのご登録をオススメいたします http://webyoyaku.jp/sato-clinic/ ３つの便 利な機 能 携帯からカンタンアクセス 予約機能 携帯やパソコンを通じてどこからでも 診察の予約・キャンセルが可能！ 確認機能 予約された日時を確認できるのはもちろんのこと、 診察当日のご自分の診療予定時刻があとどのくらいなのか が確認できます。 お知らせ 機能 ①携帯のバーコードリーダーから下記のQRコー ドを読みとっていただくと当医院の URL にア クセスします。 ②初めてご登録される方は画 面上の「初めて利用される 方」を選択し、後は案内に 従って登録を進めるだけ！ 診察日をうっかり忘れることがありません！ 予約日前日と診察日当日の 30 分前または 60 分前に メールでお知らせいたします。 ※予約システムについてご質問等ございましたら、お気軽にフロントまでお問い合わせくださいませ。 1 2 5 日 土 日 月 火 水 木 金 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 昭和の日 産後ケアバランスボール マタニティヨガ 一ヶ月健診 マタニティビクス マービーミーティング 二週間健診 アロマテラピー アドバンスコース マタニティヨガ 一ヶ月健診 PMコース マタニティビクス プライマリーコース 二週間健診 産後ケアバランスボール マタニティヨガ ベビーマッサージ︵にこにこ︶ 8 金 金 一ヶ月健診 PMコース 7 木 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 木 マタニティビクス 6 水 8 水 マービーミーティング 5 火 7 火 二週間健診 4 月 6 月 プライマリーコース 3 日 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 土 日 月 火 水 木 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 一ヶ月健診 マタニティビクス マービーミーティング 二週間健診 アロマテラピー 産後ケアバランスボール マタニティヨガ 一ヶ月健診 PMコース プライマリーコース マタニティビクス 二週間健診 アドバンスコース マタニティヨガ ベビーマッサージ︵にこにこ︶ 一ヶ月健診 ［佐藤クリニックホームページ］h t t p : / / w w w . s a t o - c l i n i c . c o m ［発行人］佐藤重恭 金 マタニティビクス マービーミーティング 二週間健診 産後ケアバランスボール マタニティヨガ ベビーマッサージ︵はいはい︶ 一ヶ月健診 PMコース アドバンスコース マタニティビクス 振替休日 こどもの日 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