〒073-0045 滝川市有明町6丁目412-4 TEL 0125-26-5522 FAX 0125-24-6767 ～休館日～毎週月曜日及び年末年始施設点検日～開館時間～火～金曜日 10：00～22：00 土曜日 10：00～20：00 日曜日 10：00～18：00 10 時 11 時中級上級クロール・背泳ぎ個人メドレー 10:30~11:10 山下 11:30~12:10 成田エアロビクスすっきり体ほぐし 11:30~12:10 柴田プール火 A 曜ス日タ 12 時 10:30~11:10 佐藤 13 時 14 時アクアビクス 13:00~13:40 上野 15 18 ～時時中級初級初級クロール・背泳ぎ平泳ぎ・バタフライクロール・背泳ぎ 14:00~14:40 吉田 18:30~19:10 上野 19:20~20:00 大木 20:10~20:50 大木上級上級中級クロール・背泳ぎ平泳ぎ・バタフライクロール・背泳ぎ 10:30~11:10 成田 11:30~12:10 成田 13:00~13:40 上野水 A 曜ス日タプールはつらつリズム体操 11:00~11:40 服部 ZUMBA (ズンバ） 14:00~14:40 高田 19:10~19:50 富樫上級中級初級クロール・背泳ぎクロール・背泳ぎ 10:30~11:10 成田 11:30~12:10 齊藤 13:00~13:40 吉田 B スタ金 A 曜ス日タ姿勢改善（歩き） 14:00~14:40 齊藤ボディメンテナンス 13:00~ 13:30 宮向癒しのヨガ 11:00~11:40 上野プールアクア＆ウォーク 14:00~ 14:30 進藤ステップベーシック 13:00~13:40 齊藤健脚運動教室 12:00~12:40 松隈外部指導初級初級中級平泳ぎ・バタフライ平泳ぎ・バタフライ 10:30~11:10 大木 11:30~12:10 大木 13:00~13:40 齊藤水中ウォーキング 14:00~14:40 三宅すっきり体ほぐし 13:00~13:40 宮向ボディシェイプ 14:00~14:40 柴田ステップベーシック 10:30~11:10 宮向中級平泳ぎ・バタフライ 19:20~20:00 20:10~20:50 齊藤齊藤 ZUMBA (ズンバ） 18:10~18:50 高田ボディシェイプ 19:10~19:50 進藤エアロビクス 20:10~20:50 佐藤初級上級クロール・背泳ぎ平泳ぎ・バタフライ 18:30~19:10 吉田 19:20~20:00 成田ステップエクササイズ 18:30~19:10 本田 Power Yoga 19:30~20:20 相馬 JOYリズム 19:20~20:00 宮向初級上級平泳ぎ・バタフライクロール・背泳ぎ 18:30~19:10 吉田 19:20~20:00 成田エアロビクスベーシック 19:00~19:40 上野バーベルエクササイズ 20:10~20:50 宮向自重負荷トレーニング 20:00~20:40 松隈ボディメンテナンス 11:30~ 12:00 進藤アクア＆ウォーク 14:20~ 14:50 進藤プール土曜日 A ソフトエアロビクス 12:30~13:10 服部スタ格闘エクササイズ 13:20~14:00 齊藤すっきり体ほぐし 14:20~15:00 宮向水中ウォーキング 14:00~14:40 担当：週替りプール日 A 曜ス日タボディメンテナンス 20:10~ 20:40 進藤アクアビクス格闘エクササイズ 18:30~19:10 上野クロール・背泳ぎ介護予防使用中スイムトレーニング 18:30~19:10 齊藤バーベルエクササイズ 19:10~19:50 進藤バーベルエクササイズ 13:00~13:40 進藤平泳ぎ・バタフライ木 A 曜ス日タ B スタボディシェイプ 12:00~12:40 松隈 JOYリズムからだシェイプ 11:20~ 11:50 上野介護予防使用中水中ウォーキング 14:00~14:40 松隈ステップエクササイズ 20:10~20:50 宮向エアロビクスコアエクササイズ 18:30~ 19:00 進藤プール 21 時初級ステップエクササイズ 14:00~14:40 富樫ボールリラックスヨガ 12：30~12：50 13:00~13:40 梅村梅村 20 時平泳ぎ・バタフライ B スタ B スタ 19 時すっきり体ほぐし 11:00~11:40 担当：週替り週替りレッスン 12:00~12:40 担当：週替りエアロビクスベーシック 13:00~13:40 担当：週替り約10分レッスン開始今日の流れの説明ウォーミングアップ（休憩をはさみながら行っていきます）約５分クールダウンレッスンの途中入室はご遠慮下さい。充分なウォーミングアップをせずレッスンに入るとケガをする恐れがあります。レッスンに参加される際は、必ずお時間までにご集合下さい。 18:30~19:10 上野－スタジオご利用上の注意－・気分が悪くなったときは、無理して続けず退室しましょう。・運動中の水分を補うため、飲料水をご持参下さい。（フタ・キャップ付きのもの）・プログラム終了後は床清掃を行いますので、全員退室願います。 ―プールご利用上の注意― ・泳ぐ場合と髪が長い方は、スイムキャップの着用をお願いします。・泳ぐ場合、全ての化粧を落として下さい。・気分が優れないときは無理せず休んでください。・飛び込みは厳禁です。バーベルエクササイズ 13:00~13:40 担当：週替り B スタ中級平泳ぎ・バタフライレッスン終了！＊マークの見方＊ ⇒初心者の方向けのレッスンです。 ⇒レッスンで使用する道具（バーベルやストレッチポール等）に限りがございますので定員制となるレッスンです。 ⇒今月からの新しいレッスンです。