フランクリンメソッド for バレエワークショップフランクリンメソッドは、身体、ムーブメントに関わる人々にからだは本来どのように動き、はたらくようにできているかを教える、ムーブメントの教授法です。身体はもともとこのように機能するように設計されている、というしくみそのものを非常に画期的な方法で教えます。バレエのパフォーマンス向上がおもうようにいかない、ケガや疲れが取れない、もっと楽にスムーズに動きたい！などの悩みを抱えている方は多いと思います、フランクリンメソッドでは、 “痛み”対処フォーカスするのではなく、からだ本来の動き、しくみを ① イメージェリーを使って、（例風船で頭がもちあげらている、）マインドに働きかける。 ※イメ―ジェリーとは、新たな情報を脳に記録、強調する様々な方法を用いた身体の癖に変化をもたらす画期的なアプローチです。 ② イメージしながら動く（風船にすーと、引っ張られてまえに進んだり、ルルべの時、風船で引き上げられる）慣れないと、戸惑うかもしれませんが、コツをつかむと動きの質が変わります、 ③ タッチを使って動く自分のからだ（パートナー）の部位に触れながら、視覚化することで、バランスを育て、より適切な動きを生み出します。 ④ 私用する道具は自分のからだとボールとバンド携帯に便利なバンドと、マッサージセラピスト代わりにもなるフランクリンボールを使って、意識的に行えば、多くのエクササイズをしのぐ、効果的なトレーニングが可能です。からだがどのように設計され、働くかを知り、イメージェリーを用いてあなた自身が、体験し理解する事により変えたい部分に効果的な変化を起こす事が出来るようになります。フランクリン・メソッドは、下記書籍にて学ぶことが出来ます。骨盤力フランクリンメソッドエリックフランクリン (著), ディスマーゆかり (翻訳)。スキージャーナル http://goo.gl/IwmuXn Pelvic Power: Mind/ Body Exercises for Strength, Flexibility, Posture, and Balance for Men and Women。Eric N. Franklin (著)、Elysian Editions http://goo.gl/amm84u Dance Imagery for Technique and Performance Eric N. Franklin (著)、Human Kinetics http://goo.gl/qG3j6Z 【テーマ】１回目プリエ１、（骨盤）骨盤の動き、股関節の場所、プリエの時の骨盤と大腿骨の動き（ボーンリズム）を知ろう！楽でスムーズなプリエ、股関節の外旋を感じよう！２回目プリエ２、（膝）プリエの時の楽でスムーズ（滑るような動き）な膝の動、膝の過伸展、引き上げ、３回目プリエからルルべ（足首）足首の動き、ルルべのときの足の使い方、股関節と足首のつながりを感じ、無理なく楽で高さのあるルルべをめざしましょう！自然と引き上げも感じられるでしょう。４回目ポードブラを楽に（首と肩の解放）腕、肩甲骨、鎖骨をダンスのように優雅に動かしてみよう！５回目呼吸呼吸と引き上げ、からだを固めないで呼吸をしながらダイナミックに動いてみよう！６回目軸を感じ、シェネをしてみよう！頭蓋骨の位置を体感し、センターを作ろう！沢山の情報を詰め込まず、１回で一つの動きに集中し、WS の後にもホームワーク、バレエのレッスンに取り入れられるように、して活用して頂き、ご自分のからだの可能性を、ご自身で引き出せる WS にしたいと思っています。 ●講師丸山寿子（まるやまひさこ）略歴 3 歳よりモダンバレーを始める。18 歳よりクラシックバレー、ジャズ、モダンのレッスンを開始。ジャズダンスを故平山高良氏、バレエを池上小百合氏に師事。20 歳より Dance Station Express に所属カンパニーメンバーとして全 20 回の公演に参加。ダンサーとして TV、イベント、ショーで活躍、傍らジャズダンスインストラクター、振り付けもはじめる。身体の柔軟性を高めたい、また呼吸法などによる深い、リラクゼーションに興味を持ちヨガを始める。2001 年日本フィットネスヨーガ協会インストラクター認定フィットネスクラブでヨガの指導を始める。ダンスのレッスン中の膝のけがから、リハビリとしてピラティスを、始める。効果を実感しトレーナーの勉強を始める。 2004 年～2007 年ピラティスムーブメントスペースにトレーナーとして勤務 2004 年マットピラティストレーナー 2007 年マシンピラティストレーナー 2008 年 PILATES STUDIO DIVA 設立 2008 年指針整体師免許取得 2012 年フランクリンメソッドレベルⅠ エジュケーター認定 2014 年ジャイロトニック認定トレーナー 2014 年ジャイロキネシスアプレンティストレーナー 2014 年ターンアウト整体師 ●日時１回目プリエ１、（骨盤） 4 月 12 日(日) 16:30 - 18:00 ２回目プリエ２、（膝） 5 月 17 日(日) 16:30 - 18:00 ３回目以降は未定 ●会場バレエスタジオ DancingFUN 東急田園都市線「たまプラーザ駅」中央改札北口東急百貨店前左に進み徒歩 7 分横浜市青葉区美しが丘 4-1-21-2F Tel:045(902)2556 www.dancingfun.net ●受講料会員：4,110 円一般：5,400 円教材費：500 円（会場にてお支払いください） ●申込方法下記申込フォームからお申込み下さい。バレエマスター初めての方用 http://goo.gl/4LkHxp バレエマスター2 回目以降の方用 http://goo.gl/TGCQz3 会社概要（特定商取引法に基づく表記）│ プライバシーポリシー│ お問合せ