保存版【２０１5年5月～8月】内容に関するお問合せ･申込みは公益社団法人調布市体育協会〒182-0011 調布市深大寺北町2-1-65 調布市総合体育館内 Tel 042-481-6221 Fax 042-481-6226 E-mail [email protected] 発行（公社）調布市体育協会 URL http://www.chofucity-sports.or.jp リフレッシュ体操スクール特集第1期今はじめよう！日ごろ運動する機会が少ない方を対象に、運動するきっかけをつくるためのスクールです。ここで覚えていただいた運動を、ご自宅などで実践していただき、皆さんの運動習慣のきっかけづくりの場となるようご利用ください。曜日時間日程定員Ａ－１Ａ－２ 13:00～14:30 10:00～11:30 12:30～14:00 10:00～11:30 30名（多数抽選） 30名（多数抽選） 40名（多数抽選） 30名（多数抽選）火曜日火曜日 5/12～8/11 緑ヶ丘地域福祉センター水曜日 5/12～7/28 5/13～7/29 無料（全12回）初めて体操教室に参加する方が安心して、簡単にできるよう、ゆっくり、のんびり進めていきます。数種類のストレッチ運動を指導員がフォローしながら行います。往復はがきまたはＷｅｂ申込み Cすこやか体操コース Bチェア体操コース【★★】～体力に自信のない方～Ｂ－１Ｂ－２ New Ｂ－３Ｃ－１ New Ｂ－４市民大町スポーツ施設体育館Ｃ－２市民大町スポーツ施設体育館火曜日火曜日水曜日月曜日月曜日時間 10:00～ 11:30 15:00～ 16:30 13:00～ 14:30 10:00～ 11:30 10:00～ 11:30 15:00～ 16:30 日程 5/12～ 8/11 5/12～ 8/11 5/12～ 7/28 5/13～ 7/29 5/11～ 8/3 5/11～ 8/3 30名 30名 60名 60名 55名 55名イスを使いながら、軽体操や腰痛予防体操など筋力を失わないための転倒しにくい足腰を作る運動やストレッチを行います。※体力に自信のない方でも安心して受けられる教室です。申込方法往復はがきまたはＷｅｂ申込みコース名 Eコア体操コース申込番号会場曜日Ｅ－１Ｅ－２健康活動ひろば入間地域福祉センター月曜日月曜日 13:00～ 14:30 日程 5/11～8/3 参加費内容申込方法 55名 10:00～ 11:30 5/11～ 8/31 50名Ｅ－３東京都調布庁舎体育室（味の素スタジアム内）火曜日 12:30～ 14:00 5/12～ 8/11 90名火曜日木曜日 13:00～ 14:30 15:00～16:30 13:00～14:30 5/13～ 7/29 5/12～8/11 5/7～7/23 水曜日 60名（多数抽選）各コース2,400円（全12回）往復はがきまたはＷｅｂ申込み会場健康活動ひろば曜日水曜日日程 15:00～ 16:30 5/13～ 7/29 55名（多数抽選）（多数抽選）（多数抽選）（多数抽選）時間定員参加費内容男性90名男性55名（多数抽選）（多数抽選）各コース2,400円（全12回）リズムに合わせて全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングで全身の筋力を向上させ、筋バランスを整える教室です。※体力アップとダイエット効果も期待できます。往復はがきまたはＷｅｂ申込み Fシェイプアップ体操コース【★★★★★】～体力アップを目指す方～運動強度（目安）申込番号Ｄ－２健康活動ひろばコース名Ｅ－４Ｄ－１東京都調布庁舎体育室（味の素スタジアム内）音楽に合わせ楽しみながら、自宅でも簡単にできるリズム体操・筋力トレーニング・ストレッチなどを行う教室。※運動不足解消に効果あり！【★★★★】～身体の根幹を鍛え、かつ体力維持を目指す方～時間定員健康活動ひろば（多数抽選）（多数抽選）（多数抽選）（多数抽選）（多数抽選）（多数抽選）各コース2,400円（全12回）【★★★★】～体力持続・向上を目指す男性～Ｃ－３火曜日参加費 Dメンズ体操コース【★★★】～運動が久しぶりの方～曜日運動強度（目安）調布市在住・在勤・在学の１５歳以上の方（中学生を除く）、親子ビクスについては、保護者が該当する方。医師から運動を止められている方はご遠慮ください。持ち物運動のできる服装・室内用シューズ・飲み（バスタオル可）物※会場によりヨガマット参加費初回日に各会場にて一括でお支払い願います。 5/7～7/23 石原小学校ふれあい健康ルーム内容対　象木曜日会場定員 ※申込期間外の申込みは無効となりますのでご注意ください。健康活動ひろばコース名申込番号【申込期間】4月5日～4月15日（必着）Ａ－４メイングリーン多目的ホール申込方法運動強度（目安）Ａ－３石原小学校ふれあい健康ルーム参加費内容（★申込み方法は裏面）【★】～体操教室へ初めて参加する方（優先）～運動強度（目安）会場すべて事前の申込みが必要です。 Aはじめての体操！コースコース名申込番号平成27年度は New 6クラス増加しましたＦ－１東京都調布庁舎体育室（味の素スタジアム内）火曜日健康活動ひろば水曜日 10:00～11:30 Ｆ－３市民プラザあくろす3階あくろすホール水曜日 10:00～11:30 5/12～8/11 90名Ｆ－２ 10:00～11:30 5/13～7/29 （●うち託児定員20名） 55名（多数抽選） 5/13～7/29 55名（●うち託児定員20名）各コース2,400円（全12回）リズムに合わせて全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングで全身の筋力を向上させ、筋バランスを整える教室です。※体力アップとダイエット効果も期待できます。各コース2,400円（全12回）往復はがきまたはＷｅｂ申込み往復はがきまたはＷｅｂ申込み ●託児コースについて ★託児は開始当日、満1歳以上就学未満で、お申込み時に記載されているお子様に限ります。★託児に当選された方以外は、お子さまを連れての参加はできません。※時季的な託児を希望される場合は、その旨も必ず明記ください。コース途中での託児申込みは出来ません。リズムに合わせ全身をバランスよく動かし、下肢や体幹部分を強化してバランス力を維持・向上させる教室。※基礎的な筋力アップと体力を維持したい方におすすめです。申込方法（公社）調布市体育協会は、調布市・ＦＣ東京を応援しています。 Gピラティスコース【★★★★】～体力アップを目指す方～運動強度（目安）Ｇ－２ New 健康活動ひろば会場市民プラザあくろす3階あくろすホール ①9:45～10:45 ①9:30～10:30 ②10:45～11:45 5/7～7/23 30名（多数抽選） 30名（多数抽選）乳児クラス／開始幼児クラス／開始当日生後 6ヶ月当日1歳半～3歳（※首がすわってい未満る子）～1歳半未満乳児クラス／開始幼児クラス／開始当日生後 6ヶ月当日1歳半～3歳（※首がすわってい未満る子）～1歳半未満 14:40～15:30 5/13～7/29 日程甲 20組（多数抽選）旧甲州街道入口神代団地 ★ 国領駅入口神代団地中央駅至新宿調布市市民プラザあくろす３階男女共同参画推進センター内 ★ あくろすホール駅王線京 N 仙川桐朋学園武者小路実篤記念館入間地域福祉センター八幡神社島忠ホームズ緑ヶ丘小 N 緑ヶ丘地域福祉センターいなげや仙川三差路仙川町 2丁目 ★ 若葉町 3丁目ココスクエア ★ 白百合女子大桐朋学園前線甲旧 N 道街州国領調和小学校至調布Ｗｅｂ申込み申込方法甲州街道八雲台 2丁目品川通り王京子どもとふれあい、親子で体操、全身で音への反応、平衡感覚の向上、想像力・創造性などを自然に育む教室です。遊び方のヒントや、母親の体力回復も期待できます。内容 N 道州街各コース3,000円（全12回）参加費至新宿仙川2丁目品川通り調布駅入口 5/7～7/23 20組（多数抽選）定員パルコ京王線市民大町スポーツ施設体育館 10:50～11:40 メイングリーン多目的ホール調布駅入口菊野台木曜日 9:40～10:30 薬局り通江狛 13:30～14:20 時間至調布 N 柴崎駅前テニスコート至調布水曜日柴崎駅Ｈ－４健康活動ひろば会場曜日Ｈ－３柴崎駅京王線 ★ 交番京王線至調布京王線至新宿申込番号Ｈ－２ New 飛田給駅電気通信大学至府中甲州街道北口至府中石原小学校（ふれあい健康ルーム）鶴川街道Ｈ－１ New 薬局健康活動ひろば ★ 甲州街道【★★★】運動強度（目安）こころの健康支援センター２階富士見町 H親子ビクスコース～ママ＆ベビー体操～コース名通りこんぺいとう保育園Ｗｅｂ申込み（※時間の指定はできません。）申込方法 2階調布駅南入口 N 骨盤・背骨・肩甲骨を中心に骨から矯正を行い、インナーマッスルを強化し、正しく効果的な身体をつくる教室。内容 1階文化会館たづくり品川 ★ 各コース2,400円（全12回）参加費至新宿至新宿 5/11～8/3 N 味の素スタジアム内 ★ B1階調布庁舎体育室郵便局定員 ②11:00～12:00 N 線駅至調布日程木曜日至京王多摩川月曜日曜日京王調布グリーンホール市役所Ｇ－１申込番号時間至府中京王相模原線コース名街道甲州仙川駅入口 NTT 研修センター至調布駅仙川至新宿線京王申込み方法（多数抽選）必要事項は必ずすべて記入（入力）のうえ、お申込みください。 ●A・B・C・D・E・Ｆコース＝《往復はがき》または《体育協会ＨＰよりＷｅｂ申込み》 ●Ｇ（ピラティス）コース・Ｈ（親子ビクス）コース＝《体育協会ＨＰよりＷｅｂ申込み》 ●お申込み（締切）から通知までのスケジュール ●平成 2 6 年度とコース番号が異なっておりますので、ご注意ください。 ●申込みは、異なるコースと異なる曜日であれば複数申込み可能です。 ●当選後のコース変更及び第三者への譲渡はできませんので、時間・会場・内容をご確認のうえ、お申込みください。日程の詳細については体育協会ホームページ、または直接お問合せください。申込開始第1期 4/5（日）《往復はがき》１件（はがき一枚）につき１コース（１名）でお申込み（連記は不可。）ください。 ※「Aはじめての体操！コース」は体操教室全般に参加したことがない方（初参加）が優先です。初めての方は必ず「体操教室初参加」とご記入ください。往信（宛名） 182−0011 返信（ウラ面）（公社）調布市体育協会「リフレッシュ体操」係【注意】往復はがき（104円）について料金不足の場合はお受取りできません。そのままお戻しいたします。それに伴う、はがき到着の遅れ等は責任を負いかねますのでご注意ください。調布市総合体育館へようこそ！！ ※生年月日は西暦でご記入ください ※こちらには何も記入しないでください調布市深大寺北町 2−1−65 総合体育館内 ▼往信（ウラ面） ①コース名と申込番号 52円返信（宛名）（記入例）Ｂチェア体操コース申込番号Ｂ−3 参加する本人の「郵便番号」「住所」「氏名」＋様４月１日より営業を再開いたします。 ● 利用時間 … 午前９時～午後 8 時 4 5 分（プールは午後8時30分） ●個人利用可能…体育室（卓球・バドミントン・バスケットボール）、プール、トレーニング室（高校生以上）（必着） 4/15（水）はがき発送・Ｗeb当選発表予定日 4/16～23 4/27（月） ※はがき申込みの方は、発送予定日より１週間たっても通知が届かない場合はお問合せください。Web申込みの方は、必ず各自で当選発表をご確認ください。当選メールは届きませんのでご注意ください。 ※なお、会場の都合により日程が変更になる場合がありますのでご了承願います。 52円抽選・通知準備申込締切 ②氏名（ふりがな） ③生年月日（年齢）④性別 ⑤郵便番号 ⑥住所 ⑦電話番号 ⑧緊急連絡先託児コースを希望する方はお子さまの ⑨氏名（ふりがな） ⑩生年月日（年齢）⑪ 性別リフレッシュ体操スクールは、ロコモティブシンドローム予防にもつながります！《Web申込み》http://www.chofucity-sports.or.jp 体育協会ホームページ ➡ ➡ トップページ各スクール詳細 ➡ ➡ 申込みページはコチラをクリック ➡リフレッシュ体操スクールを選択携帯電話からも申込み可能です。申込みフォームへはコチラ↓ 必要項目を入力 ★入力の際の注意事項 ①必須項目（＊）は必ず入力してください ② 親子ビクスコースの氏名・年齢欄はお子さまの氏名・生年月日を入力してください。保護者名は保護者欄へ入力してください。 ➡ 「当選メー申込み完了後、確認メールで「受付番号」が届きます ※当選者へル」は届きません。 ➡ ホームページにて当選者の「受付番号」を当選発表日に各自必ずご確認く体育協会ホームページに掲載しますださい。「ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）」とは、骨・関節・筋肉などの衰えによる移動能力（立つ、歩く、走る、のぼる等の能力）の低下をきたし生活に支障が出る状態をいいます。進行すると、寝たきりや介護が必要になる可能性が高くなります。心身の健康状態を保つために、定期的な運動習慣をつけることも有効な方法のひとつです。普段、体を動かしていない方は、まずは運動強度の弱い「はじめての体操コース！」からチャレンジしてロコモ予防に取り組んでみましょう。～公益社団法人調布市体育協会はご協賛いただける企業を募集しております～