保存版【２０１6年1月～3月】 内容に関するお問合せ･申込みは 公益社団法人調布市体育協会 〒182-0011 調布市深大寺北町2-1-65 調布市総合体育館内 Tel 042-481-6221 Fax 042-481-6226 E-mail [email protected] URL http://www.chofucity-sports.or.jp 発 行 （公社） 調布市体育協会 リフレッシュ体操スクール特集 第3期 今はじめよう！ 日ごろ運動する機会が少ない方を対象に、運動するきっかけをつくるための スクールです。ここで覚えていただいた運動を、ご自宅などで実践していた だき、皆さんの運動習慣のきっかけづくりの場となるようご利用ください。 事前申込みが必要です Aはじめての体操！コース コース名 【★】～体操教室へ初めて参加する方（優先）～ 運動強度（目安） Ａ－１ 申込番号 会場 Ａ－２ 時間 定員 【申込期間】11月20日～30日（必着） Ａ－４ ※申込期間外の申込みは無効と なりますのでご注意ください。 メイングリーン 多目的ホール 健康活動ひろば 13:00～14:30 10:00～11:30 12:30～14:00 10:00～11:30 30名（多数抽選） 30名（多数抽選） 40名（多数抽選） 30名（多数抽選） 火曜日 1/5～3/29 日程 Ａ－３ 石原小学校ふれ あい健康ルーム 火曜日 曜日 （★申込み方法は裏面） 緑ヶ丘地域福祉 センター 水曜日 1/5～3/22 1/6～3/23 1/7～3/31 無料（全12回） 参加費 対 象 調布市在住・在勤・在学の１５歳以上の方 （中学生を除く）、親子ビクスについては、 保護者が該当する方。医師から運動を止 められている方はご遠慮ください。 持ち物 運動のできる服装・室内用シューズ・飲み （バスタオル可） 物※会場によりヨガマット 参加費 初回日に各会場にて一括でお支払い願 います。 木曜日 初めて体操教室に参加する方が安心して、簡単にできるよう、ゆっくり、のんびり 進めていきます。数種類のストレッチ運動を指導員がフォローしながら行います。 内容 往復はがきまたはＷｅｂ申込み 申込方法 Cすこやか体操コース Bチェア体操コース コース名 運動強度（目安） 【★★】～体力に自信のない方～ Ｂ－１ 申込番号 Ｂ－２ Ｂ－３ 【★★★】～運動が久しぶりの方～ Ｃ－１ Ｂ－４ 市民大町 スポーツ施設 体育館 石原小学校 ふれあい健康ルーム 会場 Dメンズ体操コース Ｃ－２ 【★★★★】～体力持続・向上を目指す男性～ Ｃ－３ Ｄ－１ 市民大町 スポーツ施設 体育館 健康活動ひろば 東京都調布庁舎 体育室（味の素 スタジアム内） 健康活動ひろば 火曜日 木曜日 曜日 火曜日 火曜日 火曜日 水曜日 月曜日 月曜日 時間 10:00～ 11:30 15:00～ 16:30 13:00～ 14:30 10:00～ 11:30 10:00～ 11:30 15:00～ 16:30 13:00～14:30 15:00～16:30 13:00～14:30 日程 1/5～ 3/29 1/5～ 3/29 1/5～ 3/22 1/6～ 3/23 1/4～ 3/28 1/4～ 3/28 1/6～ 3/23 1/5～3/22 1/7～3/31 30名 30名 60名 60名 55名 55名 定員 （多数抽選） （多数抽選） （多数抽選） （多数抽選） （多数抽選） （多数抽選） 各2,400円（全12回） 参加費 内容 申込方法 イスを使いながら、軽体操や腰痛予防体操など 筋力を失わないための転倒しにくい足腰を作る 運動やストレッチを行います。※体力に自信の ない方でも安心して受けられる教室です。 往復はがきまたはＷｅｂ申込み 運動強度（目安） 会場 曜日 時間 日程 定員 参加費 内容 申込方法 各2,200円（全11回） 健康活動 ひろば 月曜日 13:00～ 14:30 Ｅ－２ Ｅ－３ 東京都調布 庁舎体育室 入間地域 福祉センター（味の素スタジ 月曜日 10:00～ 11:30 アム内） 火曜日 12:30～ 14:00 水曜日 日程 15:00～ 16:30 （多数抽選） （多数抽選） （多数抽選） （多数抽選） 2,200円 （全11回） 1,600円 （全8回） 90名 会場 曜日 1/4～3/14 50名 申込番号 健康活動 ひろば 1/4～3/28 55名 1/5～3/22 Ｅ－４ 運動強度（目安） 1/6～3/23 55名 時間 定員 参加費 内容 各2,400円 往復はがきまたはＷｅｂ申込み 男性55名 （多数抽選） 各2,400円（全12回） リズムに合わせて全身をバランスよく動か し、筋力トレーニングで全身の筋力を向上 させ、筋バランスを整える教室です。※体力 アップとダイエット効果も期待できます。 往復はがきまたはＷｅｂ申込み Fシェイプアップ体操コース 【★★★★★】～体力に自信があり、筋力・体力アップを目指す方～ Ｆ－１ 東京都調布庁舎体育室 （味の素スタジアム内） 火曜日 健康活動ひろば 水曜日 10:00～11:30 Ｆ－３ 市民プラザあくろす3階 あくろすホール 水曜日 10:00～11:30 1/5～3/22 90名 Ｆ－２ 10:00～11:30 1/6～3/23 （●うち託児定員20名） 55名 （多数抽選） 1/6～3/23 55名 （●うち託児定員20名） 各2,400円（全12回） リズムに合わせて全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングで 全身の筋力を向上させ、筋バランスを整える教室です。※体力アッ プとダイエット効果も期待できます。 往復はがきまたはＷｅｂ申込み （全12回） リズムに合わせ 全 身をバランスよく動かし、下 肢や体 幹部分を強化してバランス力を維持・向上させる教室。 ※基礎的な筋力アップと体力を維持したい方におすす めです。 男性90名 （多数抽選） （全12回） 2,400円 往復はがきまたはＷｅｂ申込み コース名 【★★★★】 ～身体の根幹を鍛え、かつ体力維持を目指す方～ Ｅ－１ 60名 （多数抽選） 音楽に合わせ楽しみながら、自宅でも簡単 にできるリズム体操・筋力トレーニング・ス トレッチなどを行う教室。※運動不足解消 に効果あり！ Eコア体操コース コース名 申込番号 水曜日 Ｄ－２ 申込方法 ●託児コースについて ★託児は開始当日、満1歳以上就学未満 で、お申込み時に記載されているお子様に限ります。★託児に当選 された方以外は、お子さまを連れての参加はできません。※時季的 な託児を希望される場合は、その旨も必ず明記ください。コース途 中での託児申込みは出来ません。 （公社）調布市体育協会は、 調 布 市・ ＦＣ東京を応援しています。 Gピラティスコース 【★★★★】～体力アップを目指す方～ 運動強度（目安） 健康活動ひろば 会場 ①9:45～10:45 ①9:45～10:45 Ｈ－２ 14:40～15:30 1/6～3/23 日程 N 9:40～10:30 国領駅 入口 神代団地 中央 各20組（多数抽選） 至調布 桐朋 学園 入間地域福祉 センター 入間町1132 往復はがきまたはＷｅｂ申込み N 線 京王 若葉町 3丁目 調布市市民プラザ あくろす３階 男女共同参画推進 センター内 領駅 ココスクエア ★ 白百合 女子大 八幡 神社 桐朋学園前 武者小路 実篤記念館 国領町2515 ★ 国 調和小学校 仙川 街道 甲州 線 王 京 甲 旧 N 道 街 州 あくろすホール 駅 至新宿 仙川2丁目 1/7～3/31 旧甲州街道 入口 品川通り 入口 10:50～11:40 甲州街道 八雲台 2丁目 神代団地 ★ 品川通り 菊野台245 調布駅 至新宿 市民大町 スポーツ施設 体育館 子どもとふれあい、親子で体操、全身で音への反応、平衡感覚の向上、想像力・ 創造性などを自然に育む教室です。遊び方のヒントや、母親の体力回復も期待 できます。 申込方法 パルコ 京王線 木曜日 各3,000円（全12回） 参加費 メイングリーン 多目的ホール 調布駅入口 菊野台32740 各20組（多数抽選） 定員 薬局 交番 菊野台 N 柴崎駅前 テニスコート り 通 江 狛 13:30～14:20 ★ 電気通信大学 京王線 至調布 京王線 柴崎駅 京王線 至調布 水曜日 曜日 至調布 乳児クラス／開始 幼児クラス／開始 当 日 生 後 6ヶ月 当日1歳半～3歳 （※首がすわってい 未満 る子） ～1歳半未満 健康活動ひろば 会場 柴崎駅 Ｈ－４ 飛田給駅 至新宿 乳児クラス／開始 幼児クラス／開始 当 日 生 後 6ヶ月 当日1歳半～3歳 （※首がすわってい 未満 る子） ～1歳半未満 Ｈ－３ N 甲州街道 至府中 甲州街道 北口 至府中 富士見町1371 鶴川街道 Ｈ－１ 内容 こんぺいとう 保育園 【★★★】 運動強度（目安） 薬局 健康活動ひろば ★ 布田5461 富士見町 H親子ビクスコース～ママ＆ベビー体操～ コース名 時間 こころの健康支援 センター ２階 往復はがきまたはＷｅｂ申込み（※時間の指定はできません。） 申込方法 申込番号 通り 石原小学校 骨盤・背骨・肩甲骨を中心に骨から矯正を行い、インナーマッスルを強化し、 正しく効果的な身体をつくる教室。 内容 2階 調布駅 南入口 ★ （ふれあい健康ルーム） 各2,400円（全12回） 1階 至新宿 各30名（多数抽選） B1階 郵便局 各30名（多数抽選） 西町3763 文化会館 たづくり N ★ （味の素スタジアム内） 至新宿 至調布 1/7～3/31 各2,200円（全11回） 参加費 ②11:00～12:00 1/4～3/28 日程 定員 ②11:00～12:00 木曜日 東京都調布庁舎 体育室 N 線 駅 品川 至京王多摩川 月曜日 曜日 Ｇ－２ 京王 調布 グリーン ホール 市役所 Ｇ－１ 申込番号 時間 至府中 京王 相模 原線 コース名 緑ヶ丘小 緑ヶ丘地域 福祉センター 緑ヶ丘2１849 島忠 ホームズ いなげや 仙川三差路 仙川町 2丁目 ★ NTT 研修センター N 街道 甲州 仙川駅 入口 至調布 駅 仙川 至新宿 線 京王 申込み方法（多 数 抽 選 ）必要事項は必ずすべて記入（入力）のうえ、お申込みください。 ●A〜Hコースいずれも、《往復はがき》または《体育協会ＨＰよりＷｅｂ申込み》 ●異なるコースと異なる曜日であれば、複数お ●お申込み（締切）から通知までのスケジュール 申 込 み い ただけます 。但し、同 一 内 容を複 数 日程の詳細については体育協会ホームページ、または直接お問合せください。 お申込みの場合は、無効となります。ご注意く はがき発送・ 申込締切 抽選・通知 ださい。 申込開始 （必着） 準備 Ｗeb当選発表予定日 ● 当 選 後 のクラス変 更 及 び 第 三 者 へ の 譲 渡 は （金） 11/30 （月） 12/1～10 できません。時間・会場・内容をご確認のうえ、 第3期 11/20 12/14（月） お申込みください。 ※なお、会場の都合により日程が変更になる 場合がありますのでご了承願います。 ※はがき申込みの方は、発送予定日より１週間たっても通知が届かない場合はお問合せ ください。Web申込みの方は、必ず各自で当選発表をご確認ください。当選メールは 届きませんのでご注意ください。 《往復はがき》１件（はがき一枚）につき１コース（１名）でお申込み （連記は不可。） ください。 《Web申込み》http://www.chofucity-sports.or.jp 体育協会ホームページ ※「Aはじめての体操！コース」は体操教室全般に参加したことがない方（初参 加）が優先です。初めての方は必ず「体操教室 初参加」とご記入ください。 52円 往信（宛名） 「 返信 （ウラ面） 調布市深大寺北町 2−1−65 総合体育館内 無記入 ※ 182−0011 （公社） 調布市体育協会 「リフレッシュ体操」 係 【注意】往復はがき（104円）に ついて 料金不足の場合はお受取 りできません。そのままお戻しい たします。それに伴う、はがき到着 の遅れ等は責任を負いかねますの でご注意ください。 長 野 県 木 島 平 村にて 調布市民体育祭ス キー競技が開催されま す。皆さまのご参加を お待ちしています。 詳細は体育協会ＨＰ、または調 布市スキー連盟ＨＰでどうぞ。 （宛名） 52円 返信 参加する本人の 「郵便番号」 「住所」 「氏名」 ＋様 ※ 「 -1・ -3託児コー ス」を希望する方は お子さまの ⑩⑪⑫ をご記入ください。 ▼往信 （ウラ面） 申込番号 Ｂ−3 ②氏名（ふりがな） ③生年（西暦）月日 ④性別 ⑤郵便番号 ⑥住所 ⑦電話番号 ⑧緊急連絡先 市内在勤・在学の方は ⑨勤務先または学校名 必要項目を入力 ★入力の際の注意事項 ①必須項目（＊）は必ず入力してください ② 親子ビクスコースの氏名・年齢欄はお子さまの 氏名・生年月日を入力してください。保護者名は 保護者欄へ入力してください。 ⑪生年（西暦）月日 ⑫性別 ■日時 平成２８年２月６日（土）～７日（日） 参加者 ■申込締切 平成２８年１月１5日（金） 募集 ■会場 長野県北信州木島平スキー場 ■対象 市内在住・在勤・在学の方 ■問合せ 体育協会 ➡ 申込み完了後、確認メールで「受付番号」が届きます お子さまの⑩氏名（ふりがな） 調布市民体育祭スキー競技 携帯電話か らも申 込 み 可能です。申 込みフォーム へはコチラ↓ ➡リフレッシュ体操スクールを選択 ①コース名と申込番号 （記入例） Ｂ チェア体操コース ➡ トップページ 各スクール詳細 ➡ ➡ 申込みページはコチラ をクリック 親子ビクス」希望の方は、②③④親子記入 調布市制施行６０周年記念事業 第５５回 ➡ リフレッシュ体操 スクールは、 ロコモティブ シンドローム予防 にもつながります！ ➡ 当選 者の「受付番 号」を当選 発 表日に 体育協会ホームページに掲載します ※当 選 者 へ「当 選 メール」 は届きま せん。 ホームペー ジにて各自必ず ご確認ください。 「ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）」とは、骨・関節・筋肉などの衰えに よる移動能力（立つ、歩く、走る、のぼる等の能力）の低下をきたし生活に支障が出 る状態をいいます。進行すると、寝たきりや介護が必要になる可能性が高くなり ます。心身の健康状態を保つために、定期的な運動習慣をつけることも有効な 方法のひとつです。普段、体を動かしていない方は、まずは運動強度の弱い「は じめての体操コース！」からチャレンジしてロコモ予防に取り組んでみましょう。 ～公益社 団 法 人 調 布 市 体育協会はご 協賛いただける企業を募集しております～
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