Kursplan Kurszeitraum: 13. April bis 30. Juli 2015 (14 Kursstunden) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag 9.00 bis 10.00 Uhr Pilates 1+ Marion Freitag Samstag Ernährungsberatung Ernährungsberatung Pilates Einzeltraining Einzeltraining (Termine nach Absprache) (Termine nach Absprache) Pilates-Elemente in Verbindung mit harmonisierender Bewegung mit und ohne Kleingeräte 9.50 bis 10.50 Uhr Rückenharmonie 9.50 bis 10.50 Uhr Pilates 1+ Workshops Yoga Diana Ilka Veranstaltungen gemäß separater Ankündigung Yoga-Elemente im Fluß; Harmonie für Körper und Geist; fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur 11.00 bis 12.00 Uhr Yoga 11.00 bis 12.00 Uhr slings® Balance 11.15 bis 12.00 Uhr REHA-Sport (mit Verordnung) Diana Ilka Ilka 12.10 bis 12.40 Uhr Mittags-Energie 12.10 bis 12.40 Uhr Mittags-Energie Ilka Ilka Slings in Rhythm Sensomotorisch und koordinatives Training in Schlingen für eine effektive Rumpfstabilisation Rückenharmonie gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule shape4balance gelenkschonendes Bewegungstraining mit Muskelaufbau im Rahmen des Figur-Balance-Programms shape4balance Tai Chi 17.00 bis 18.00 Uhr slings® Balance 17.00 bis 18.00 Uhr Rückenharmonie 17.15 bis 18.00 Uhr shape4balance 17.00 bis 18.00 Uhr Rückenharmonie Ilka Ilka/Marion Ilka Ilka 18.10 bis 19.10 Uhr Pilates 1+/2 18.10 bis 19.10 Uhr Rückenharmonie 18.15 bis 19.00 Uhr REHA-Sport (mit Verordnung) 18.10 bis 19.10 Uhr Pilates 1/1+ 18.30 bis 19.30 Uhr Tai Chi Anfänger Ilka Ilka/Marion Ilka Ilka/Doris Markus 19.20 bis 20.20 Uhr slings® Balance 19.10 bis 20.10 Uhr Pilates 1+ 19.20 bis 20.20 Uhr slings® Balance/Stabitrain 19.30 bis 21.00 Uhr Tai Chi Fortgeschritten Ilka Ilka Ilka/Doris Markus sanfte fließende Bewegungen harmonisieren Körper, Geist und Seele Mittags-Energie lockernde Bewegungsübungen zum Auftanken und Abschalten während der Mittagspause REHA-Sport Pilates: 1 Anfänger 1+ Grundkenntnisse 2 Fortgeschritten Inh. Ilka Horndasch Tel. 09122/8942448 Mobil 0176/80482198 gezieltes Sportprogramm für Menschen mit gesundheitlichen Problemen auf ärztliche Verordnung Änderungen vorbehalten www.balance-rednitzhembach.de [email protected]
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