- Coaching

www.fialka‐coaching.de 1. Einzelcoaching z.B. •
Selbstwertcoaching Das Selbstwertgefühl ist ein fragiles Gebilde: Es erfordert Selbstachtung („Ich bin es wert!“) und das Gefühl von Selbstwirksamkeit (“Ich kann es!“). Nur mit gutem Selbstwertgefühl schaffen wir es, souverän zu unseren Bedürfnissen und Einstellungen zu stehen, können ohne Neid mit dem Erfolg anderer umgehen und gestehen uns und anderen zu zu wachsen. Nur bei gutem Selbstwertgefühl machen wir was aus unseren Potentialen und ergreifen Chancen, die sich uns bieten. Wir „dürfen“ einfach erfolgreich sein, müssen uns weder verstecken noch zwanghaft imponieren. Das Selbstwertgefühl kann durch die persönliche Sozialisation oder durch erlittene Traumata und Krisen vorübergehend oder langfristig blockiert sein. Das Selbstwertcoaching räumt die Blockaden, die der persönlichen Integrität im Wege stehen aus dem Weg und ermöglicht Schritte in mehr Souveränität (z.B. mit der Prozess‐ und embodimentfokussierten Psychotherapie). Es bereitet auf herausfordernde Aufgaben vor, indem es bewährte und jederzeit einsetzbare Selbsthilfe‐ Methoden vermittelt. • Ambivalenzcoaching Ambivalenzen gehören zum Leben, denn was ist schon eindeutig richtig oder falsch, gut oder schlecht? Jeder Entscheidung geht eine Ambivalenz, ein intensives, teils intuitives Abwägen voraus und häufig wird sie bei aller unaufgelösten Ambivalenz getroffen nach dem Motto: Eine Entscheidung ist besser als keine. Doch manchmal können anstehende Entscheidungen quälen, weil sie sich zwischen zwei scheinbar gleich bedeutenden Optionen bewegen. Beide Wege bieten Vorteile und kosten ihren Preis. Unbewußte Impulse und Assoziationen sind hier oft mindestens so wichtige Ratgeber wie Zahlen, Daten und Fakten und können das Risiko von nachträglich bereuten Entscheidungen versuchen einzugrenzen. Im Ambivalenzcoaching kommen sehr häufig hypnotherapeutische Interventionen zum Einsatz. Diese unterstützen das Durchspielen der mit verschiedenen Optionen einhergehenden Gefühle und dahinterliegenden Bedürfnisse und Bilder. Auch die Frage nach dem Umgang mit der Restunsicherheit wird bearbeitet. • Umsetzungscoaching Wie oft nehmen wir uns etwas vor und ärgern uns, wenn wir mit unserer Inkonsequenz in der Umsetzung konfrontiert sind. Nicht nur dass wir damit einem wichtigen Ziel nicht näher kommen, nun leidet auch noch unsere Selbstachtung: Nach unseren einmal formulierten Vorsätzen lassen wir uns nicht gerne fragen oder vermeiden sie bald ganz, weil wir uns doch nicht 1 www.fialka‐coaching.de trauen: „Silvestervorsätze fasse ich gar keine, weil ich die sowieso nicht einhalte!“ Dabei sind Vorsätze das Rohmaterial und schon ein erster Schritt in die Umsetzung! Das Umsetzungscoaching macht aus dem Vorsätzen ein umsetzungsgeeignetes Ziel, indem dieses mit Bildern und Merksätzen, Gefühlen und Körperempfindungen verknüpft wird und Probehandeln in sicherem Rahmen stattfindet und reflektiert werden kann. Z.B. das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) stellt hier ein wissenschaftlich erprobtes Verfahren dar. •
Berufungscoaching Im Laufe des Lebens können Fragen auftauchen wie z.B.: Wer bin ich? Was will ich in diesem Leben erreichen? welche Potentiale schlummern unentdeckt in mir? Wie schaffe ich den Weg frei für deren Entfaltung? Was ist meine Berufung, wofür bin ich geschaffen? Die Fragen tauchen in der Regel dann auf, wenn wir über eine gewisse Zeitspanne hinweg eher fremdbestimmt und wenig bewusst entschieden und gelebt haben. Wir wachen dann regelrecht auf und stellen uns diese und ähnliche Fragen. Im Berufungscoaching erhalten Sie ihre Potentialanalyse und vergleichen diese mit ihrem bisherigen Leben: Wo gibt es Deckungen, wo unerfüllte Talente? Möglichkeiten der Integration des Neuen ins Alte oder eines gänzlich neuen Wegs werden abgewogen und ebenfalls unter der Frage, welche Art von Veränderung für Sie passend ist, bewertet. • Sehnsuchtscoaching Sehnsucht ist ein wichtiger Motor, um Energien in die Ereichung gewünschter Ziele zu mobilisieren. Doch es gibt auch die Art von Sehnsucht, die unerfüllbar ist und die weh tut und sich steigert, wie jede andere Art von Sucht. Sie kann sich richten auf Erlebtes und Verlorenes oder auf nie Erreichtes. Sie kann sich richten auf Personen oder Situationen oder auf Orte in Form vom Heimweh oder Fernweh. Auch diffuse Sehnsüchte nach einem bestimmten erwünschten Gefühl im Zusammenhang mit einem inneren Bild einer unerreichten Lebensqualität liefern dann nicht mehr Energien, sondern können im Gegenteil sogar lähmen. Das Sehnsuchtscoaching deckt die hinter dem sehnsüchtigen Gefühl liegenden Erwartungen auf und betrachtet diese unter der Fragestellung, ob es sich um realistischerweise erreichbare Ziele handelt oder um die Sucht sich zu sehnen, die Sehnsucht. Hypnotherapeutische Interventionen, aber auch Bilder aus dem Zürcher Ressourcen Modell können hier hilfreich zum Einsatz kommen. Bei einhergehenden großen Schmerzen hilft die Klopftherapie, Abstand zu gewinnen. 2 www.fialka‐coaching.de 3 •
Burnoutpräventionscoaching Dieses Coaching hilft Ihnen zurück in die alte Kraft, die Sie brauchen, um Abstand zu gewinnen. Es hilft Ihnen, Ihre Situation zu beleuchten und notwendige kleine oder größere Veränderungen vorzunehmen. Zehrende Muster Ihrer bisherigen Lebens‐ / Arbeits‐Situation werden Sie erkennen und Ihren eigenen Anteil daran überdenken. Feststeckende Emotionen können sie steuerbar machen und blockierende Gedanken durch funktionalere ersetzen. Um (einen erneuten) Burnout zu verhindern kommt je nach Phase, in der Sie sich befinden, je nach Persönlichkeit und Situation, Klopftherapie (PEP) oder Hypnotherapie, das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) oder MBSR (Meditation, Yoga) oder eine geschickte Kombination aus verschiedenen Ansätzen zum Einsatz. Immer geht es im Anschluss an das Verstehen darum, mit Ihnen zusammen für Sie passende Methoden einzuüben, die Sie im Alltag in entspannender, ausgleichender, klärender Weise einsetzen können. Übungsaufgaben während der Sitzungen und das Führen eines Tagebuchs unter bestimmten Fragestellungen dienen zudem der kontinuierlichen Stabilisierung. www.fialka‐coaching.de 2. Führungskräftecoaching •
Allgemeines: Sie erhalten Coaching nach den Richtlinien des Dt. Berufsverbands Coaching (DBVC), persönlich oder über den Arbeitgeber vereinbart und abgerechnet. Das Honorar wird nach Umfang, Ort und Coachingart individuell vereinbart. Zunächst erfolgt ein unverbindliches persönliches Vorgespräch (40 Minuten), bevor wir zu einer verbindlichen Vereinbarung gelangen. Zu Beginn des Prozesses klären wir, was für Sie als gutes Ergebnis herauskommen sollte und könnte und gehen dann an die Bearbeitung mit verschiedensten Methoden. Aufgaben zwischen den Sitzungen helfen die Umsetzung der Erkenntnisse auszuprobieren, das geführte Tagebuch hilft der Dokumentation und Auswertung der Erfahrungen. • Mögliche Anlässe, z.B. : o Gestaltung der Führungsbeziehungen (Mitarbeiterführung, ‐ einbindung, ‐ motivation‐, förderung, ‐delegation… o Selbstführung (Rollenklärung, Zeit‐ und Stressmanagement, Work‐Life‐
balance und Burnoutprävention, Souveränität in Auftritt und Verhandlung, Standortklärung: Wo steh ich, wo will ich hin? …) o Strategieberatung (Wo geht die Reise meines Unternehmens / meiner Organisation / meiner Abteilung hin? Welche Strategien sind geeignet, um auch dort anzukommen, wo ich hin will?) o Lerntransfercoaching (Umsetzung von Seminarinhalten, Arbeit an Lernzielen aus Feedbacks…) o Wertecoaching (Welche Werte sind mir besonders wichtig? Wie passt mein Werteprofil zu meinem aktuellen Leben? Wie kann ich meine Werte mehr leben?) o Alle weiteren Themen, die unter „Einzelcoaching“ genannt wurden und Sie in Ihrer Führungsrolle betreffen. 4 www.fialka‐coaching.de Coachingarten: o Einzelcoaching: Je nach Thema und gewünschter bzw. erforderlicher Tiefe der Bearbeitung von 2 bis 10 Sitzungen á 2 Std. im Abstand von 4‐
6 Wochen. Bevorzugter Ort ist die Coachingpraxis Offenbach Stadtmitte, weil hier neben der Ungestörtheit die Raum‐ und Materialausstattung optimal auf Coaching zugeschnitten ist. o Schattencoaching mit / ohne Videoeinsatz: Ich begleite Sie als Ihr „Schatten“ 2‐4 halbe Tage an Ihrem Arbeitsplatz zu Ihren Terminen und nehme anhand der Beobachtungen eine Diagnose Ihrer Arbeitssituation vor. Feedback und Auswertung findet in der Coachingpraxis Offenbach statt. o Wandercoaching „Walk & Talk“: Wir wandern einen Tag in einem Mittelgebirge in Ihrer Nähe. Das Wandern und der meditative Laufrhythmus schaffen wunderbaren Abstand zum Alltag. Die Natur und das Unterwegssein bieten fantastische Metaphern für Ihre Situationen in Ihrer Arbeitwelt. Das Coaching findet im wahrsten Sinne des Worts „en passant“ statt. o Skypecoaching bei größerer Entfernung oder im Ausland: Je nach Thema und gewünschter bzw. erforderlicher Tiefe der Bearbeitung erfolgen 2 bis 10 Sitzungen á 70 Minuten Std. im Abstand von ca. 4Wochen 5

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