Triathlon Einsteigerseminar am Tegernsee mit Oliver Gallob Termin: 12.06.- 14.06.2015 Faszination Triathlon: das Einsteiger Seminar Kommen Sie an den Tegernsee und lassen Sie sich für den Triathlonsport von Oliver Gallob begeistern. Erfahren Sie in den 2 ½ Tagen Alles zum Thema Vorbereitung, Training und Wettkampf für Ihren ersten Triathlon. Er wird Ihnen zahlreiche Tipps und Tricks rund um das Thema Triathlon und Wettkampf geben, so dass sicher für Jeden etwas dabei sein wird. Möchten Sie wissen, wie Sie Zeit in der Wechselzone einsparen können, wie Sie sich im Wettkampf optimal ernähren oder wie Sie einen flüssigen Wechsel hinbekommen? Sie möchten Antworten auf diese Fragen? Dann sind Sie in unserem Trainingscamp am Tegernsee genau an der richtigen Adresse! Triathlon am Tegernsee Der erfahrene Triathlet (15 facher Ironman Finisher) Oliver Gallob wird Ihnen in Vorträgen und individuell betreuten Trainingseinheiten im Schwimmen (Videoanalyse des Schwimmstils), Radfahren und Laufen vermitteln, worauf es bei der Kombination der drei Sportarten ankommt. Tipps zum Schwimmen im freien Gewässer, zum Radfahren in der Aeroposition und zum Laufen nach anstrengenden Kilometern auf dem Rad. Das Triathlon Einsteigerseminar am Tegernsee bietet Ihnen die optimale Mischung aus individuellem, leistungsorientierten und qualitativem Training im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Weitere Schwerpunkte sind Stretching und Entspannungssequenzen sowie hochinteressante, themenspezifische Vorträge. So werden Sie topfit und erhalten das erfolgsorientierte Know-how für Ihre kommenden Triathlon-Herausforderungen. Das Trainingsprogramm Leitung und Betreuung: Oliver Gallob Sportlehrer/ Sporttherapeut/ Personal Trainer 15 facher Ironman Finisher mit über 20 Jahren Erfahrung als Trainer im Leistungs- und Breitensport Das Trainingsprogramm Vorträge: - Faszination Triathlon - Material im Triathlonsport - Wettkampf: Planung und Ablauf Schwimmen: - Videoaufnahmen zur Schwimmtechnikanalyse (Über- und Unterwasser) mit Fehlerkorrektur - im 50 Meter Becken mit Techniktraining - im Tegernsee mit Neoprenanzug Radfahren: - Training auf der Wettkampfstrecke - Techniktraining Laufen: - Training auf der Wettkampfstrecke - Lauf ABC Das Trainingsprogramm Wechsel- und Koppeltraining (Rad/ Laufen) Wechselzonen-Training: - Orientierung, Umkleiden, Vorbereitung auf den Wettkampf Stretching/ Prävention: - sportartspezifische Dehnungsübungen zur Prävention gegen Verletzungen und zur Entspannung der Muskulatur Leistungen und Kosten Leistungen: - Komplettes Seminarprogramm - Betreuung durch Oliver Gallob und Team - Eintritt Schwimmbad (Freibad) - Startplatz für den Sprinttriathlon oder die Olympische Distanz beim Tegernsee Triathlon 2015 Kosten pro Person: - mit zwei Übernachtungen im Hotel „Der Westerhof“ (inkl. Frühstück) 339.- € - ohne Übernachtungen (nur Seminar ohne Verpflegung) 259.- €.