Karriere - Tatendrang Magazin

tatendrang
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Das Magazin für Ausbildung, Beruf & Karriere
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Work & Life
für Berufstätige
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Ausgabe 1 / 2015
Unser Angebot für Ihre Werbung
Trainer & Coaches
Präsentieren
Sie sich und
Ihre Leistungen
als Kurzexposé
in Visiten
kartengröße.
Das nächste TATENdrang Work & Life
erscheint im Oktober 2015.
12. Juni 2015, 19.00 Uhr
Name der Veranstaltung
kurze Erklärung zu der Veranstaltung, zu
dem Inhalt dieser und weiterer kurzen
Informationen
Kontakdaten: wie Musterfirma XYZ
Musterstraße 5 · 12345 Musterhausen
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Work & Life
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(auch über zwei Zeilen möglich)
Lest eaque nonse latus exerchitatur aliquatur? Qui conseque cuptam esequam fuga.
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Ximusci piendandus, omnimin ctatess undebit
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Sie wollen mehr Informationen? Nehmen Sie mit uns Kontakt auf:
Karriere-Studio · Holger Weber · Goethestraße 16 · 63834 Sulzbach
Telefon: 0 60 28 - 80 79 62 · E-Mail: [email protected]
2www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Editorial
Liebe Leserinnen und Leser,
endlich ist es da – unser eigenes Format für Berufstätige:
TATENdrang Work & Life.
Holger Weber
Vielleicht haben Sie TATENdrang in Vergangenheit schon gerne
gelesen und an einer der vielen Auslagestellen mitgenommen. Und
vielleicht haben Sie sich irgendwann gewundert und gefragt: gibt
es das TATENdrang-Magazin eigentlich noch, es liegt ja nirgends
mehr aus? Ja, das TATENdrang-Magazin gab und gibt es immer
noch. Allerdings geht durch die große Nachfrage inzwischen fast die
komplette Auflage direkt in die Schulen, die restlichen Exemplare
liegen gezielt auf Berufsmessen und ähnlichen Veranstaltungen aus.
Auch die Themen haben sich entsprechend auf die Bedürfnisse von
Schüler und Studenten fokussiert.
Mit TATENdrang Work & Life haben wir nun ein eigenes Format für
die interessierten berufstätigen Leser geschaffen, das am gesamten
Bayerischen Untermain öffentlich ausgelegt wird.
Wie der Name schon besagt, greift TATENdrang Work & Life sowohl
Themen auf, die sich rund um die Karriere drehen als auch um den
entsprechenden geistigen, körperlichen oder seelischen Ausgleich.
Erfahren Sie auf den kommenden Seiten, wie Sie Ihrer beruflichen
Entwicklung auf die Sprünge helfen können – und dabei die Entspannung & Erholung nicht zu kurz kommen lassen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Schmökern.
Ihr
Holger Weber
Besuchen Sie uns auch online unter
www.tatendrang-magazin.de
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Work & Life
Inhaltsverzeichnis
10 Tipps für eine effiziente
06
Gesprächsführung
Gespräche ab sofort noch selbst
sicherer und effizienter meistern
Webhygiene
08
Neues Workshop-Format zum
Mit- und Selbermachen
„BRING YOUR OWN DEVICE“
Beste Karrieremöglichkeiten
10
Fachkräftemangel: Mittelständisch
geprägte Regionen stellen sich
Herausforderung
Buchrezension
12
Lexikon der deutschen
Weltmarktführer
Die Würze digitaler
13
Kommunikation
Gründergeschehen
14
am Untermain
PeeSign UG
Persönliche POWER
16
in PRÄSENTATIONEN!
Lebendig, mitreißend und
profitabel präsentieren
Kein Kavaliersdelikt
18
Wo beginnt Diebstahl
am Arbeitsplatz?
Prokrastination
20
Was du heute
kannst besorgen …
Abschalten!
22
Wie man den Stress besiegt
Smileys und Emoticons sind aus
der modernen Unterhaltung nicht
mehr wegzudenken
4www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Genug gesessen,
24
jetzt wird gejoggt
Tipps für Ihr Wohlbefinden
(Frühjahrs)müdigkeit
26
bekämpfen
Erfolgreiche Tipps
Süddänemark – so wird
28
Urlaub zum Familienerlebnis
Land der 1.000 Aktivitäten
Eine Reise in das
30
Ursprungsland des Bieres
Landkreis Kehlheim
Buchrezension
31
007 ist auf 17: Berühmte Zahlen
und ihre Geschichten
Impressum
TATENdrang Work & Life für Berufstätige erscheint
zweimal jährlich – im April und Oktober.
Herausgeber
Karriere-Studio · Holger Weber
Goethestr. 16 · 63834 Sulzbach
Telefon: 0 60 28 - 80 79 62 · Telefax: 0 60 28 - 80 79 63
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Layout & Design
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Redaktion & Anzeigen
Holger Weber
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Auflage: 12.500 Exemplare
Verbreitungsgebiet: Stadt und Landkreis Aschaffenburg,
Landkreis Miltenberg
Verteilung: über UBR Media, Hösbach an mehreren hundert
Auslagestellen im Verbreitungsgebiet
Druck: ingra Druck GmbH, Hanau · www.ingra.de
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwenden wir in unseren Texten
meist nur die männliche Form. Gemeint ist stets sowohl die weibliche
als auch die männliche Form. Für unverlangt eingesandte Manuskripte
und Fotos übernehmen wir keine Haftung. Namentlich gekennzeichnete
Artikel geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder.
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung der
Redaktion. Für Druck- und Satzfehler übernehmen wir keine Haftung.
www.TATENdrang-magazin.de5
Work & Life
10 Tipps
für eine effiziente Gesprächsführung
von Annika Lebert
© fotolia.de – Robert Kneschke
Stellen Sie sich vor, Sie kommen gerade aus
einem Gespräch mit Ihrem Geschäftspartner:
Sie fühlen sich durch Ihre gelungene Gesprächsführung professionell, ernst genommen, erfolgreich und nicht zuletzt enthusiastisch.
Diese Gefühlsverfassung in diesem Zusammenhang erscheint Ihnen utopisch? Das muss
nicht sein!
Diese 10 Tipps unterstützen Sie, Ihre Gespräche ab sofort noch selbstsicherer und
effizienter meistern zu können.
01. Kennen
Sie Ihr Ziel!
Machen Sie sich bewusst, welche Erwartungen
Sie an das Gespräch haben. Soll es zu einem
Ergebnis kommen? Wenn ja, zu welchem?
Diese Benennung der Ziele bietet Ihnen die
nötige Orientierung, um das Gespräch von
eventuellen Abschweifungen zu Nebensächlichkeiten wieder in effiziente Bahnen zu
lenken.
Sie
02. Seien
vorbereitet!
Recherchieren Sie mit wem Sie es zu tun
haben werden. Mit welchen Erwartungen und
Zielen wird Ihr Kommunikationspartner in
das Gespräch kommen? Welche Gegenargumente / welche Kritik könnte Ihr Gegenüber
bzgl. Ihres Vorhabens haben? Legen Sie sich
Argumente zurecht.
Sie
03. Seien
offen!
Befangenheit ruft zumeist bei beiden Gesprächspartnern Verschlossenheit hervor und
bringt so ein Gespräch auf schnellstem Wege
zum Scheitern.
Sie haben schon vieles über Ihren zukünftigen
Gesprächspartner gehört, oder selbst negative Erfahrungen gemacht? Versuchen Sie sich
6www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Ihre Vorurteile bewusst zu machen und sich
deren Ursprung zu erklären. So gelingt es
Ihnen sicherlich Ihre Offenheit zu bewahren
oder gegebenenfalls wieder zu erlangen.
Sie
04. Seien
authentisch!
Vertrauen ist die Basis jeder erfolgreichen
Kommunikation. Erreichen Sie dieses Fundament, indem Sie ehrlich und glaubwürdig
auftreten.
Sie
05. Nutzen
den Dialog
Achten Sie auf eine ausgewogene Gesprächsbeteiligung. Falls Sie selbst in einen Monolog
verfallen, holen Sie Ihren Gegenüber mit
ins Boot. Im umgekehrten Falle, nutzen Sie
Gelegenheiten um selbst aktiv zu werden, ergreifen Sie Chancen sich einzubringen, denn
nur so wird aus einem Vortrag ein gelungenes
Gespräch.
Sie
06. Sprechen
Ihren Gegenüber
persönlich an!
Nutzen Sie die persönliche Ansprache. Ersetzen Sie das Wort „man“ mit „ich“ oder „wir“
und sprechen Sie auch Ihren Gesprächspartner persönlich an. Dies bekräftigt Ihre Sätze
ungemein. „Ich kann Ihnen anbieten“ wirkt
deutlich ansprechender und konkreter als
„man könnte anbieten“.
Sie
07. Zeigen
Respekt!
Halten Sie sich an etablierte Gesprächsregeln.
Miteinander
Lassen
Sie Ihren
Kommunikationspartner ausreden und bleiben Sie stets
sachlich.
Nehmen Sie konstruktive Kritik an und nutzen
Sie sie gegebenenfalls produktiv, um Ihre
eigene Meinung zu ergänzen oder zu unterstreichen.
Sie
08. Stellen
Fragen!
Durch Verständnisfragen bekunden Sie Ihr
Interesse und beugen Missverständnissen vor.
Nutzen Sie Fragen außerdem als Medium
das Gespräch in die von Ihnen gewünschte
Richtung zu lenken und/oder Relevanzen zu
verdeutlichen.
Sie
09. Hören
aktiv zu!
Konzentrieren Sie sich auf das Gehörte. Achten Sie zudem auf die Körpersprache Ihres
Gegenübers und nutzen Sie Ihre Eindrücke.
Setzen Sie Ihre eigene Körpersprache bewusst ein und signalisieren Sie so ungeteilte
Aufmerksamkeit.
Fassen Sie zum Gesprächsende die Kernaussagen noch einmal kurz und prägnant zusammen. So garantieren Sie ein kongruentes
Ergebnisverständnis aller Beteiligten.
Sie
10. Bleiben
effizient!
Führt ein Gespräch sichtlich nicht zu einer
adäquaten Lösung, vertagen Sie das Gespräch und führen es an einem anderen Tag
konstruktiv weiter.
www.TATENdrang-magazin.de7
Work & Life
Webhygiene:
Neues Workshop-Format
zum Mit- und Selbermachen
„BRING YOUR OWN DEVICE“
keit oder weil technische
Schwierigkeiten auftreten.
Auf Grund vieler Nachfragen von Zuhörern, wie
sie die Tipps aus den Vorträgen zur Webhygiene auch
umsetzen können, haben die Webhygiene-
© Foto: Webhygiene
Die Webhygiene bezeichnet sämtliche
Maßnahmen eines Internetnutzers, die dazu
geeignet sind, sich vor Daten-, Identitäts- und
Bilddateiendiebstählen im Internet - insbesondere in sozialen Netzwerken - zu schützen.
Tatsächlich gibt es viele Empfehlungen zur individuellen Webhygiene, doch zur Umsetzung
am eigenen Gerät kommt es leider häufig
nicht - sei es aus Zeitgründen, Bequemlich-
8www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Experten Ernst Schulten und Holger Weber
ein eigenes Workshop-Format konzipiert.
Zu diesem Workshop bringen die Teilnehmer
ihre eigenen internetfähigen Geräte (Notebook, Mobiltelefon, Tablett-PC etc.) mit und
erarbeiten zusammen mit den Trainern wichtige Sicherheitseinstellungen, die Sie vor oben
skizzierten Diebstählen schützen können.
Dabei erhalten die Teilnehmer im Workshop u.a. Informationen über:
• Installation und Einstellungen von Add-ons
zum sicheren Surfen in Mozilla Firefox und
Google Chrome
• Empfohlene Privatsphäre-Einstellungen
in Facebook
•B
ildbearbeitung für Internetseiten, Facebook
& Co. mit Hilfe kostenloser Programme
• PrivatsphäreEinstelllungen bei
Apps für Apple und
Android
Internet
Der Workshop dauert ca. vier Stunden und
kostet pro Person 69,- EUR (inkl. MwSt.). Die
Teilnehmerzahl sollte mind. 8 und max. 16
Personen betragen.
Neben den offenen Terminen kann der Workshop auch individuell als interne Veranstaltung gebucht werden, ob in Vereinen, Unternehmen, Familien oder im Freundeskreis.
Weitere Informationen und Buchungsmöglichkeit unter Tel. 06028 / 807962 oder
www.webhygiene.de.
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Work & Life
Beste Karrieremöglichkeiten
Fachkräftemangel:
Mittelständisch geprägte Regionen stellen
sich Herausforderung
Mitarbeiter attraktive Positionen und ausgezeichnete Karrieremöglichkeiten.
Bundesweit fünfthöchste Dichte
an Weltmarktführern
Solche erfolgreichen Mittelständler prägen
auch den Main-Tauber-Kreis, der verkehrsgünstig in Franken an der Verbindung
des nördlichen Baden-Württembergs zum
Die Firma alfi aus Wertheim ist Weltmarktführer bei Premium-Isolierkannen. Etwa zwei Millionen Isolierkannen, -becher und -flaschen verkauft das Unternehmen aus dem Main-Tauber-Kreis pro Jahr weltweit.
© Foto: djd/Peter Frischmuth/Wirtschaftsförderung Main-Tauber-Kreis
(djd/pt). Wer eine berufliche Herausforderung
sucht, bei der man nicht nur ein Rädchen im
Getriebe großer Konzerne ist, findet solche
Chancen heute häufig in erfolgreichen mittelständischen Unternehmen. Diese Firmen werden auch „hidden champions“ genannt. Ihre
Namen sind nur wenigen Experten bekannt –
und dennoch sind sie in ihren Branchen Weltmarktführer. Hier finden aufstiegsorientierte
10www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
benachbarten Freistaat Bayern liegt. „Wir besitzen eine ausgezeichnete Infrastruktur, sind
familienfreundlich und befinden uns inmitten
der Kulturlandschaft ‚Liebliches Taubertal‘, wo
andere Urlaub machen“, betont der Landrat
des Main-Tauber-Kreises, Reinhard Frank. Insbesondere aber seien die Produkte der Unternehmen aus der Wirtschaftsregion die besten
Botschafter für den Standort. Schließlich sei
der Main-Tauber-Kreis der Wirtschaftsraum,
der die deutschlandweit fünfthöchste Ballung
an Weltmarktführern besitzt. Viele weitere
Informationen zur „Zukunft Main-Tauber“ gibt
es unter www.rgz24.de/fachkraft.
Demografischer Wandel
sorgt für Fachkräftemangel
Trotz aller Erfolge ist auch dieser attraktive
Raum von der demografischen Entwicklung
Karriere
betroffen. Hier leben
immer weniger
und zunehmend
ältere Menschen. Der Landkreis stellt sich
dieser Herausforderung – und hat deshalb
den Slogan „Zukunft Main-Tauber“ entworfen und unter dem gleichen Namen eine
16-seitige Broschüre herausgegeben. Damit
sollen Arbeitnehmer und ihre Familien für
die Wirtschaftsregion gewonnen werden. Die
Broschüre will dazu aufrufen, in den Landkreis
zu ziehen und die Vorzüge der Region zu
genießen. Den Schwerpunkt bilden Statements von Menschen, die hierhergezogen
sind und denen die Region zur neuen Heimat
geworden ist. Die kostenlose Broschüre ist
unter www.main-tauber-kreis.de zum Download verfügbar oder kann in gedruckter Form
angefordert werden.
Beste Perspektiven für Ihre Karriere in der Industrie
Bachelor-Studiengänge:

Business Administration

Business Information Management

Biopharmaceutical Science

Chemical Engineering
Master-Studiengänge:

Technologie & Management

Chemical Engineering
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Die Hochschule der Ind
ule.de
www.provadis-hochsch
Machen Sie mit uns den ersten Schritt:
www.karriereabend.de
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Work & Life
Lexikon der deutschen
Weltmarktführer
von Holger Weber
Lesen
Im vorherigen Artikel wurde schon auf die
„hidden champions“ verwiesen, die weitgehend unbekannten Weltmarktführer ihrer
Branchen. Wer sich intensiver mit Weltmarktführern aus Deutschland – sei es rein aus Interesse oder für die weitere Karriereplanung –
auseinandersetzen möchte, dem liefert das
„Lexikon der deutschen Weltmarktführer“
eine umfassende Übersicht.
Die Bandbreite der angebotenen Produkte
und Dienstleistungen der Marktführer ist
riesig und reicht von Industriebedarf, Maschinen und Anlagengüter über Kuckucksuhren,
INFO
Die 1.620 deutschen Weltmarktführer
beschäftigen ca. 8,2 Millionen Mitarbeiter
(davon ca. 5,4 Millionen in Deutschland)
und setzten im Jahr 2013 weltweit nach
eigenen Angaben ca. 2.100 Mrd. EUR pro
Jahr um, davon ca. 1.400 Mrd. EUR (66 %)
im Ausland (Export aus Deutschland und
Umsatz der lokalen Niederlassungen). Ein
großer Teil dieser Unternehmen (83 %) ist
zudem mittelständisch geprägt (bis 1 Mrd.
EUR Jahresumsatz) und befindet sich im
Familienbesitz (ca. 70 %). Die Mehrheit der
Unternehmen (71 %) hat Unternehmenssitz
außerhalb der Großstädte in ländlichen
Regionen.
Deutsche Standards –
Lexikon der deutschen Weltmarktführer
Veröffentlichung: 27. Januar 2015
Herausgeber: Dr. Florian Langenscheidt und
Prof. Dr. Bernd Venohr
Format: Hardcover, Fadenheftung, Schutzumschlag
Umfang: ca. 750 Seiten, Auflage: 10.000 Exemplare
Preis: 98,– Euro
Baumkuchen, Seifenblasenspielen bis hin zu
einem Hotel-Reservierungsportal.
Zu vielen Unternehmen erhält der interessierte Leser weiterführende Daten und Fakten,
wie Umsatz, Mitarbeiteranzahl oder Standorte. Zudem sind wesentliche Meilensteine von
der Gründung eines Unternehmens bis heute
bei vielen Einträgen mit aufgeführt.
Auch einige Unternehmen aus unserer Region
haben es in das Lexikon geschafft. Sie wollen
wissen, welche das sind? Dann schlagen Sie
nach!
12www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
© Foto: djd/thx
Die Würze digitaler
Kommunikation
Smileys und Emoticons sind aus der modernen
Unterhaltung nicht mehr wegzudenken
Spaß
(djd/pt). Der raketenartige Aufstieg des
Messenger-Dienstes WhatsApp wäre ohne sie
wohl kaum denkbar, und auch der Kommunikation in sozialen Netzwerken wie Facebook
oder Twitter geben sie erst das besondere
Extra: Emojis - also die kleinen Smileys und
Symbole - sind aus der modernen Unterhaltung per Smartphone und Tablet nicht mehr
wegzudenken. Nicht nur Kids, sondern alle
Altersgruppen haben ihren Spaß daran, Texte
mit den niedlichen Bildchen zu „würzen“.
Mit den Zeichen - Herzen, Smileys, traurige
Gesichter - kann man dem Empfänger einer
Nachricht Einblick in die eigene Gefühlswelt
gewähren. Schreibt jemand die Nachricht
„Mir geht‘s gut“, dann erfährt sie dank dem
Smiley mit der coolen Sonnenbrille erst die
emotionale Betonung, die man in einem Gespräch unter vier Augen durch die Betonung
des Satzes, den Gesichtsausdruck oder ein
Lachen erzielen würde.
machte Fahlman irgendwann den Vorschlag,
Scherzhaftes mit einem Smiley zu markieren
:-), Ernstes dagegen mit :-(. Bald danach entstanden auch das zwinkernde ;-) und das laut
lachende Emoticon :-D.
Viele andere interessante Dinge zum Hype
rund um die niedlichen Zeichen und Symbole
gibt es auch unter www.rgz24.de/smileys. Hier
findet man einen Online-Link zu besonders
originellen Exemplaren, zu einem Smiley-Lexikon und zu einer Anleitung, wie man Smileys
per PC-Tastatur ganz einfach selbst erzeugen
kann.
Weltweit normiert
Das Emoticon ist schon 33 Jahre alt
Emojis wurden 2010 in den globalen sogenannten Unicode aufgenommen: In ihm sind
alle bekannten Schriftzeichen und Textelemente unterschiedlichster Sprachen und in
einer digitalen Chiffre enthalten. Deshalb
können die Emojis nun auf allen Smartphones
und Computern einheitlich angezeigt werden.
Erfunden wurde das sogenannte Emoticon
1982 vom Informatiker Scott Fahlman von der
amerikanischen Carnegie Mellon University.
Er und seine Kollegen fanden Spaß daran,
im Onlineforum der Universität sarkastische
Witzeleien auszutauschen. Doch offenbar
wurden diese häufig fehlinterpretiert. Genervt
Künftig sollen Emoticons und Smileys im
Übrigen noch mehr die menschliche Vielfalt
widerspiegeln: Sechs verschiedene Hautfarben sollen den Nutzern demnächst zur Auswahl stehen, das hat das Konsortium Unicode
beschlossen.
www.TATENdrang-magazin.de13
Work & Life
Gründergeschehen am Untermain:
PeeSign UG
Alles begann bei einem Treffen der beiden
Freunde in der WG von Bastian Kunkel.
Irgendwie kam man auf das Thema Unternehmensgründung und den Reiz, eigene Ideen
umzusetzen. Kunkel war immer Feuer und
Flamme sobald ein Gespräch in die Richtung
Entrepreneurship driftete. Daher erwähnte
Marius Lieb schließlich, dass er schon seit längerem eine Idee mit sich herumtrage, diese
aber noch niemandem erzählt hätte.
von Bastian Kunkel
nicht alles. Der Aufkleber solle auch reagieren, sobald der Mann darauf uriniert und erst
dann seine Botschaft/Information/Werbung
preisgeben. Und einen Namen hatte Lieb
auch schon für die Idee: PeeSign!
Kunkel war von der Idee sofort begeistert.
Ohne großes Zögern wurde per fifty-fiftyHandschlag die „Unternehmung PeeSign“
beschlossen und als erste Amtshandlung sofort die Domain www.peesign.
com gesichert.
© Foto: PeeSign UG
Von Anfang an wurden die
Aufgaben zwischen den
beiden Freunden klar verteilt.
Zu Beginn stand jede Menge
Recherchearbeit an, um zu
erörtern inwiefern die Idee
technisch umsetzbar ist. Von
der Suche nach Wettbewerbern, ähnlichen Produkten, der
Möglichkeit einer Patentanmeldung bis hin zu einer eigenen Markenanmeldung musste
alles im Vorfeld bis ins Detail
Die Gründer: Bastian Kunkel (28)
und Marius Lieb (30)
geklärt werden. Vor allem die
Suche nach einer Druckerei,
die nach den Vorstellungen der Gründer
So erläuterte Lieb seine Idee von einem Aufdrucken konnte, sollte sich als Goliathaufgabe
kleber, der direkt im Urinal angebracht werherausstellen. Nach einer gefühlten Ewigkeit
den soll, um dort eine Botschaft zu übermitkonnte schließlich der erste Prototyp in Druck
teln, da genau das ja der Ort ist, wo „Mann“
gehen, welcher sogleich überzeugte. Fortan
hinsieht, wenn er pinkelt. Doch das war noch
14www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Start-Up
© Fotos: PeeSign UG
PeeSign Beispiele:
wurde weiter an Feinheiten geschliffen und
vor allem auch Ideen für Motive gesucht.
Die Teilnahme am Ideenwettbewerb der
„Gründer-Garage“ (mittlerweile: „Gründen
Live“ - gesponsert u.a. von Google, VW und
3M) gab den beiden „PeeSignern“ noch mehr
Motivation, das Produkt zu verbessern und voranzutreiben. Die Mühe wurde schließlich mit
der Teilnahme am Finale des Gründerwettwerbs in Berlin belohnt, bei dem „PeeSign“
mit Platz 35 von insgesamt 839 Ideen recht
ordentlich abschnitt. Ein Handy und Tablet
gab es von Google oben drauf.
Ende 2014 war es dann endlich soweit und
die PeeSign UG konnte offiziell gegründet
werden. Als eigentliche GbR gestartet, wurde
den Gründern schnell klar, dass man sich bei
einer Unternehmung durchaus auch Gedanken machen sollte, wie man sich selbst als
Privatperson absichern kann, aber dennoch
relativ unkompliziert und mit geringen
Kapitaleinsatz gründen kann. Somit fiel die
Wahl auf die Rechtsform UG – als Vorstufe zu
einer möglichen GmbH. Wenig später konnte
PeeSign auch offiziell als Marke geschützt und
eingetragen werden.
Am 19. März 2015 schließlich ging der OnlineShop live. Aktuell werden zehn verschiedene
PeeSigns angeboten. Sowohl für kleine Jungs
als auch für „echte“ Männer. Individuelle Aufkleber für Firmen, Clubs oder jedes
andere Business sind auf Anfrage möglich. In
Aschaffenburg sind u.a. bereits die „30 Leut
Bar am Dalberg“, sowie das neu eröffnete
„moments“ mit PeeSigns bestückt worden.
Weitere Informationen auf
www.peesign.com
www.TATENdrang-magazin.de15
Work & Life
Persönliche POWER
in PRÄSENTATIONEN!
von Annika Lebert
© fotolia.de – Monkey Business
doch um einiges leichter, wenn man sich an
Folien und Laserpointer klammern kann.
Gerade heute, im Zeitalter der projektbasierten Arbeitsweisen, des Consultings und
Coachings, gewinnt die Präsentation als
Vortragsform zunehmend an Bedeutung.
Doch wie präsentiert man heute? „Wie Sie
nun auf dieser und der folgenden Folie sehen
können,…“ So - oder zumindest sehr ähnlich hat vermutlich jeder von uns schon einmal
eine Präsentation von Folie zu Folie vorgetragen und mehrmals miterlebt.
Wirklich fesselnd wirken solche Präsentationen allerdings nicht. Dies nehmen aber viele
bereitwillig in Kauf, gestaltet es das Vortragen
Mark Twain traf einmal die berühmte Aussage:
„Das menschliche Gehirn ist eine großartige
Sache. Es funktioniert bis zu dem Zeitpunkt,
wo du aufstehst, um eine Rede zu halten.“
Viele von uns können diesen Gedanken sehr
gut nachvollziehen und wollen aus diesem
Grund nicht auf den uns so wichtig gewordenen roten Faden der Folie-folgt-auf-FoliePräsentationen verzichten.
Doch es gibt auch andere Wege diesen beizubehalten und dennoch lebendig, mitreißend
und profitabel zu präsentieren.
Überlegen Sie sich zunächst die ca. fünf Sätze
Ihres Einstieges. Haben Sie diese ausgesprochen ist das Eis im Idealfall gebrochen und
Ihre Anspannung hat sich etwas gelöst. Sitzt
der Einstieg und gewinnen Sie schon hier die
Sympathie des Publikums, verzeiht man Ihnen
anschließend eventuelle Fehler, welche Sie
selbst natürlich am besten mit einem Lächeln
auf den Lippen hinnehmen.
Steigen Sie mit einem Zitat oder einer Geschichte ein, wecken sie Emotionen, sprechen
Sie alle Sinne Ihres Publikums an. Zeigen Sie
Bilder, verändern Sie Ihre Stimmlage, bewegen Sie sich passend, nutzen Sie ihre Körpersprache und vermitteln Sie so Ihr Thema.
16www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Vielleicht schaffen Sie es im Laufe des Vortrags sogar in eine langweilige Statistik einen
Witz oder etwas Insiderwissen einzuflechten. Eine gute Rhetorik ist hierfür sicherlich
erforderlich. Diese lässt sich unter anderem in
den inzwischen immer häufiger angebotenen,
spezialisierten Fortbildungen und Coachings
erlernen. Haben Sie den Mut und seien Sie
lebendig, dann wird es auch Ihr Vortrag sein.
Laden Sie durch Fragen und Provokationen
Ihr Publikum zum aktiven Mitwirken ein.
Überraschen Sie Ihr Publikum! So halten Sie
es wach und ziehen es mit.
Bringen Sie verschiedenste Gegenstände mit,
welche Sie Ihrem Publikum zeigen können.
Diese bilden beispielsweise nebenbei und
völlig unbemerkt Ihren etwas anderen roten
Faden.
Stecken Sie die Zeit, in welcher Sie sonst Folien entwerfen und verfeinern, in Ihre eigene
Auffallen
Auftrittsweise
und in die echte
Präsentation Ihrer
Thematik.
Üben Sie Ihren Vortrag mit Ihren Kollegen
oder, wenn es Ihnen lieber ist, zunächst privat
mit Freunden oder der Familie.
Erlangen Sie Sicherheit und versuchen Sie
sich in dieser kurzweiligen Version der Präsentation. Achten Sie auch auf ein lebendiges,
noch einmal die Kernaussage des Vortrags
wiederholendes Ende, welches - wenn Sie
möchten - zur Diskussions- oder Fragerunde
einlädt.
Denn, so Mark Twain: „Eine gute Rede hat
einen guten Anfang und ein gutes Ende und beide sollten möglichst dicht beiein
ander liegen.“
Unsere Autoren
Anna-Lena Höcker, 29,
ist Unternehmensberaterin
bei A
ccenture Strategy. In
ihrer Freizeit ist sie sportlich
und künstlerisch aktiv. Sie
stellt gerne was auf die
Beine – und war auch bei
der Geburtsstunde von
TATENdrang dabei.
Bastian Kunkel, 28,
interessiert sich sehr für
Entrepreneurship, Sport
und Reisen. Mit Freunden
zusammen konnte er bereits zwei Firmen gründen.
Es begeistert und motiviert
ihn eigene Ziele und Werte
verfolgen und umsetzen zu
können.
Annika Lebert, 27,
ist als Erzieherin in der
Betreuung, Bildung und
Beratung von Personen
aller Altersstufen tätig.
Berufsbegleitend studiert
sie derzeit Journalismus.
In ihrer Freizeit betätigt
sie sich gerne „kre-aktiv“,
treibt Sport und bereist die
Welt.
www.TATENdrang-magazin.de17
Work & Life
Wo beginnt
Diebstahl
am Arbeitsplatz?
Einen Bleistift einstecken, eine private Kopie
ziehen oder kurz vom Kundenbuffet naschen:
Die meisten Arbeitnehmer haben sich wohl
schon in irgendeiner Form am Eigentum
ihres Arbeitgebers bedient. Nur den wenigsten dürfte bewusst sein, dass sie dabei eine
Abmahnung oder sogar eine Kündigung
riskieren.
Auch wenn solche Mini-Diebstähle am Arbeitsplatz alltäglich vorkommen und es dabei
oft nur um Schäden im Cent-Bereich geht,
sind sie keineswegs harmlos. „Wenn nichts
anderes vereinbart wurde, ist jede private
Nutzung betrieblicher Ressourcen verboten“,
sagt Rechtsanwältin Dr. Nathalie Oberthür
von der Arbeitsgemeinschaft Arbeitsrecht des
Deutschen Anwaltvereins (DAV). Im schlimmsten Fall kann man schon mit einem einmaligen Fehlgriff seinen Arbeitsplatz verlieren.
Schon ein Brötchen reicht
Dabei spielt es keine Rolle, wie gering
der Wert des entwendeten Eigentums ist.
Eine Untergrenze gibt es nicht. Wenn eine
Bäckereimitarbeiterin ein Brötchen mitgehen
lässt, ist das genau so wenig erlaubt wie der
reihenweise Diebstahl von Autositzen, mit
dem eine Gruppe von BMW-Mitarbeitern
ihrem Arbeitgeber vor einigen Jahren einen
Millionenschaden bereiteten.
Schon wer er einen Radiergummi mitnimmt
oder sein Handy am Arbeitsplatz ohne Erlaubnis lädt, begeht nicht nur ein Eigentumsdelikt,
sondern verletzt auch seine arbeitsvertraglichen Pflichten. Sehr häufig akzeptiert der
Arbeitgeber solche kleineren Selbstbedienungen oder belässt es bei mahnenden Worten.
Gerade wenn die Stimmung zwischen Chef
und Arbeitnehmer ohnehin angespannt
ist, reagieren Arbeitgeber auf ein solches
Fehlverhalten aber nicht selten mit ersthaften
arbeitsrechtlichen Konsequenzen.
Wann droht eine Kündigung?
„Die Folgen können in so einem Fall von
einer Abmahnung bis zu einer fristlosen
Kündigung reichen“, sagt die Arbeitsrechtlerin Dr. Oberthür. Schon bei sehr geringen
Schadenshöhen kann der sofortige Rauswurf
gerechtfertigt sein. Die Frage, wann genau
diese sogenannten Bagatellkündigungen
gerechtfertigt sind, beschäftigt immer wieder
die Gerichte. Entscheidend ist im Verfahren
dabei häufig, ob die Verfehlung die Kerntätigkeit des Arbeitnehmers betrifft.
18www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
© fotolia.de – Rawpixel
Recht
Vereinfacht ausgedrückt: Wenn ein Kassierer in die Kasse greift, wiegt das schwerer,
als wenn er sich am Wasserspender für die
Kundschaft bedient. In einem bekannten Fall
gab das Bundesarbeitsgericht bereits im Jahr
1984 einem Essener Warenhaus Recht, das
einer Verkäuferin fristlos gekündigt hatte,
weil sie ein Stück Bienenstich entwendet und
verzehrt hatte. In diesem Fall sah das Gericht
den Fehlgriff der Mitarbeiterin als besonders
schwerwiegend an, weil sie sich an einer Ware
bedient hatte, die ihr als Verkäuferin unmittelbar anvertraut worden war.
Verdienste des Mitarbeiters
spielen eine Rolle
Zudem können bei einer Kündigung wegen
eines geringfügigen Diebstahls in jedem
Einzelfall auch andere Faktoren eine Rolle
spielen – zum Beispiel das Verhalten des
Arbeitnehmers in der Vergangenheit. Im
berühmten „Fall Emily“ kassierte das Bundesarbeitsgericht im Jahr 2010 die Kündigung
einer Kassiererin, die von Kunden vergessene
Pfandbons im Wert von 1,30 Euro eingelöst
hatte.
Laut Gericht hätte der Arbeitgeber hier
zunächst mit einer Abmahnung reagieren
müssen, da die Kassiererin sich vorher 31 Jahre lang nichts zu Schulden kommen ließ und
das dabei erworbene Vertrauen nicht durch
die einmalige Pflichtverletzung aufgebraucht
gewesen sei.
Je nach Einzelfall sind bei kleineren Diebstählen nach wie vor auch außerordentliche Kündigungen möglich – eine Abmahnung droht
dem Arbeitnehmer aber auf jeden Fall.
(Red.)
www.TATENdrang-magazin.de19
Work & Life
Prokrastination
Kommt Ihnen folgende
Szene bekannt vor? Der
Schreibtisch liegt voll, man
weiß nicht, wo man anfangen soll – und geht erst einmal einen Kaffee
holen, trifft Kollegen, beginnt zu erzählen...
Und die Arbeit bleibt liegen. Was die einen
humorvoll mit „Aufschieberitis” umschreiben, kann sich für andere zu einem ernst zu
nehmenden Problem auswachsen. Deshalb
verdient dieses Verhalten, unangenehme
Arbeiten vor sich her zu schieben, auch einen
ernst klingenden Namen: Prokrastination (pro
„für” und cras „morgen”).
Es soll ja Menschen geben, die von Natur aus
eher unmotiviert sind und eine lästige Aufgabe gern in die Zukunft verlegen. Vorsicht
ist jedoch geboten, wenn sich wiederholt
Gefühle wie Unlust oder Angst äußern, die
wiederum dafür sorgen, dass man sich noch
schlechter fühlt. Es muss aber nicht immer an
der schlechten Organisation der oder des Betroffenen liegen. Auch übertriebener Perfektionismus kann eine Ursache für Prokrastination
sein. Wenn man also befürchtet, die Aufgabe
Wir raten
Planen Sie sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit fest ein und erledigen Sie
mindestens eine Aufgabe, die Sie schon
lange vor sich her schieben. So tragen
Sie nach und nach den Aufgabenberg ab.
Und – ganz wichtig: nach getaner Arbeit
die Belohnung nicht vergessen!
© fotolia.de – stockasso
Tipp
nicht seinen Ansprüchen gemäß erledigen
zu können, lässt man sie liegen. Und gerät in
einen Teufelskreis.
Seit den 80er Jahren interessieren sich auch
die Wissenschaftler für dieses Phänomen und
fanden heraus, dass vor allem Studierende
von der Prokrastination betroffen sind. Viele
Studierende sind zum ersten Mal komplett
auf sich allein gestellt, müssen selber für sich
sorgen und alle neuen Anforderungen schnell
in den Alltag integrieren. Ihnen fehlt noch die
Erfahrung, wichtige von unwichtigen Aufgaben zu unterscheiden und in die richtige
Reihenfolge zu bringen. Übrigens sind Aufschieber eher Männer als Frauen.
Ein halbherzig gefasster Vorsatz, sich künftig
besser zu disziplinieren, reicht nicht aus. Auch
Ratgeber zu diesem Thema helfen meistens
wenig. (Red.)
20www.TATENdrang-magazin.de
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Ausgabe 1 / 201
15
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Work & Life
Hektischer Arbeitstag? Ärger mit Kollegen?
Oder einfach mal ein simpler Durchhänger,
der sich hinzieht und die Motivation raubt?
Verschiedenste Faktoren können zu Stress
führen, dem die meisten Berufstätigen 8 Stunden und mehr täglich ausgesetzt sind.
Doch Stress ist kein grundsätzlich negatives Phänomen. Positiver Stress erhöht die
Leistungsfähigkeit, motiviert, hilft länger
durchzuhalten wenn es mal nötig wird, ein
paar Nachtschichten einzulegen, um etwa ein
Projekt rechtzeitig fertigzustellen. Damit dies
nicht kippt, ist es wichtig regelmäßig Stress
abzubauen – am besten direkt nach Feierabend, damit sich nicht alles bis zum Wochenende oder gar bis zum nächsten Urlaub
aufstaut.
von Anna-Lena Höcker
© fotolia.de – pathdoc
Abschalten!
Gefühl von Freiheit und Flexibilität zurückgibt.
Außerdem ist dadurch mehr Zeit für wesentlich interessantere Aktivitäten, also bitte
weiterlesen!
Wie? Hier sind ein paar Tipps und
Ideen aus unserer Redaktion:
2. Gehen Sie zum Sport –
am besten im Freien!
1. Schalten Sie ab –
und zwar Ihren Fernseher!
Dass physisches Auspowern beim Stressabbau hilft, ist kein großes Geheimnis. Aber
ist die Tretmühle im Fitnessstudio so ideal?
Zumindest wer den ganzen Tag in abgedunkelten, klimatisierten Büroräumen verbringt,
sollte sich lieber an die frische Luft wagen,
möglichst bei jedem Wetter. Das stärkt die
Abwehrkräfte und ist zudem effizienter als
Training im Studio. Wer dabei kein Fan von
klassischen Sporarten wie Walken, Joggen
oder Radfahren ist, hat mittlerweile auch in
vielen Städten die Möglichkeit an OutdoorFitnesskursen teilzunehmen – einfach mal
googeln! Und vielleicht hilft der Sport dann
Sie sitzen den ganzen Tag vor dem PC und
abends wird der Computerbildschirm durch
den TV-Bildschirm ersetzt? Klingt nicht nach
Entspannung, zumindest nicht für Augen und
Gehirn. Außerdem bildet die klassische 20:15
Uhr Fernsehzeit, zu der gewohnte Serien und
Filme beginnen auch wieder einen zeitlichen
Zwang. Der Abend wird darauf ausgerichtet, Programm XYZ nicht zu verpassen. Wer
sich eine Zeit lang zwingt, den Fernseher
zu ignorieren, wird feststellen, dass dies ein
22www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
© fotolia.de – pathdoc
Stress abbauen
nicht nur zum Stressabbau sondern Sie haben
plötzlich auch noch die ein oder andere
kreative Idee, wie Sie mit gewissen Herausforderungen im Job umgehen können.
positiven Reaktionen bei den Bekochten führt.
Gerade gemeinsames Kochen und Essen
ist außerdem ein soziales, kommunikatives
Erlebnis und trotz Aufwand als Bereicherung
anzusehen. Der Arbeitsstress ist schnell
vergessen!
3. Gehen Sie ins Museum!
Nicht für jeden ist Sport das Richtige zum
Abschalten. Wie wäre es dann mit einem Museumsbesuch? Egal, ob Sie sich eher für Kunst,
Film oder Technik interessieren – Museen gibt
es für jeden Geschmack. Sie regen an, über den
Tellerrand hinaus zu sehen, sich einfach mal mit
etwas Anderem zu beschäftigen und lenken so
ganz schnell vom Tagesgeschehen ab.
4. Kochen Sie sich (und Ihrem
Partner/Partnerin oder
Familie) was Leckeres!
Natürlich! Kochen ist ein Zeitfaktor und nicht
immer hat man darauf Lust. Doch gleichzeitig
ist es eine Tätigkeit, die ziemlich schnell Ergebnisse liefert und dann auch (hoffentlich) zu
5. S
port oder Kochen ist nichts
für Sie – Dann legen Sie
sich ein anderes Hobby zu!
Oftmals sind Hobbies neben dem Beruf nur
schwer auszuführen. Doch die Zeit für ein
Hobby zu finden ist oft nur eine Frage der
Priorisierung. Hobbies schaffen Abwechslung,
lenken ab und motivieren gleichzeitig, weil
sie oft schnell Anerkennung durch Gleichgesinnte bringen. Vielleicht können Sie außerdem Fähigkeiten, die Sie in Ihrem Hobby
trainieren, auch im Job gut gebrauchen? Und
wahrscheinlich sind Sie auf Dauer zufriedener,
wenn Sie feststellen, dass das Privatleben
nicht dem Beruf untergeordnet werden muss,
und Sie auch weiterhin Zeit haben, persön
liche Interessen zu verfolgen.
www.TATENdrang-magazin.de23
Work & Life
Genug gesessen,
jetzt wird gejoggt
Hand aufs Herz: wie viele Stunden täglich
sitzen Sie? Sieben Stunden? Weniger? Oder
doch etwas mehr?
Klar, dass sich dies auch körperlich bemerkbar
macht.
Rückenbeschwerden oder andere Gelenkund Muskelschmerzen sowie Verspannungen
stehen bei Vielen an der Tagesordnung.
Andere fühlen sich nach dem Arbeiten unausgeglichen und können sich nur schwer von
der Couch herunter motivieren. Von den ein
bis zwei Kilo zu viel auf den Hüften ganz zu
Schweigen…
© fotolia.de – Maridav
Noch nie war die Menschheit so wenig auf Bewegung angewiesen wie heute. Das Ergebnis:
wir sitzen. Wir sitzen beim Fahren, wir sitzen
am Schreibtisch, bei Meetings, in der Kantine,
in Restaurants, Kinos, beim kurzen Austausch
mit Freunden und sogar bei unseren Einkäufen, welche wir inzwischen online erledigen.
von Annika Lebert
24www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Sie erkennen auch eine oder mehrere dieser
Beschwerden bei sich wieder? Dann wird es
Zeit etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun! Wie
wäre es beispielsweise mit Joggen?
Bei dieser schlichten Bewegungsform kommen ganze 70% aller Muskeln zum Einsatz.
Doch ein trainierter Körper ist nicht der einzige Vorteil, den diese Sportart mit sich bringt.
Regelmäßige Jogger leiden seltener an
Rücken- und anderen Gelenkschmerzen, sind
ausgeglichener und profitieren nebenbei von
einer sich stetig verbessernden Hirnfunktion.
Überzeugen Sie sich selbst davon, joggen Sie
an der frischen Luft und schaffen sich einen
Ausgleich!
Sport
in einem für Sie perfekten
Tempo. Fällt Ihnen die
Kommunikation schwer
oder fangen Sie gar an zu hecheln, drosseln
Sie Ihre Geschwindigkeit. So fällt Ihnen das
Sprechen nach kurzer Zeit wieder leichter.
Eine Pulsuhr kann Ihnen alternativ genauer
eine Über- oder Unterforderung anzeigen.
Wann ist die beste Zeit
zum Laufen?
Diesbezüglich richten Sie sich vor allem zum
Einstieg am besten ganz nach Ihrem Gefühl.
So wie es Frühaufsteher und Nachteulen unter uns gibt, gestaltet sich auch die präferierte
Tageszeit für das Laufen ganz individuell.
Doch wie fangen Sie an?
Was brauchen Sie?
Setzen Sie sich ein realistisches Leistungsziel.
Dosieren Sie Ihr Lauftempo mäßig und gehen
Sie zwischendurch einen Teil der Strecke.
Versuchen Sie es doch beispielsweise zwanzig
Minuten lang mit Intervallen, wie eine Minute
laufen und zwei Minuten gehen. Steigern Sie
Ihr gesetztes Ziel langsam und schämen Sie
sich nicht für Pausen. Es ist noch kein Marathonläufer vom Himmel gefallen. Sie werden
sehen, Ihr schnell sichtbarer und immer weiter
wachsender Erfolg wird Sie zunehmend
motivieren!
Für den Anfang reichen Laufschuhe und bequeme, sport- und wettertaugliche Kleidung.
Wenn Sie vor dem Laufen leicht frieren, haben
Sie sich für den richtigen Sportdress entschieden.
Wie schaffen Sie es,
sich zu motivieren?
Woher wissen Sie, welches
Lauftempo das Richtige für Sie ist?
Schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst
ab. Setzen Sie sich klare Ziele bezüglich des
wöchentlichen Zeitaufwandes und formulieren
Sie diese eindeutig.
Planen Sie also am besten zunächst feste Termine und halten diese in Ihrem Kalender fest.
So werden Sie sie am ehesten einhalten.
Sie sind noch immer nicht richtig überzeugt?
Dann suchen Sie sich einen Joggingpartner,
er wird Sie über die Maßen antreiben, Ihre
eigene Motivation verstärken und Ihren Spaß
am Sport verstärken.
Hier gibt es eine ganz einfache Faustregel: solange Sie mehrere Sätze problemlos
hintereinander sprechen können, laufen Sie
Bewegung macht glücklich, also laufen Sie
los! Wir gönnen es Ihnen!
Falls bei Ihnen ernsthafte Vorerkrankungen
bestehen, wie Herz- und Kreislaufprobleme,
sollten Sie vor Ihrem ersten Joggingtraining
jedoch unbedingt einen Arzt konsultieren.
www.TATENdrang-magazin.de25
Work & Life
(Frühjahrs)müdigkeit
bekämpfen
von Anna-Lena Höcker
Oft ist es nur eine Phase, die man irgendwann
wieder überwindet. Doch schlechter Schlaf
und Müdigkeit tagsüber sind absolut nicht
angenehm. Während Stress oder emotionale
Anspannung schwieriger zu überwinden sind,
gibt es eine ganze Menge praktischer und
leicht umsetzbarer Tipps, mit deren Hilfe
Sie besser schlafen, fitter aufwachen und mit
Energie in den Tag starten können:
1. Finger Weg von Koffein
Dass Koffein aufputscht, ist keine neue Weisheit – aber wussten Sie, dass die Nachwirkungen von Koffein-Konsum 3-5 und teilweise
sogar bis zu 14 Stunden anhalten können?
Falls Sie Kaffee trinken und trotzdem wie ein
Murmeltier schlafen können – keine Sorge.
Falls nicht, überprüfen Sie Ihre Ernährung.
Koffein ist in Kaffee, Tee, Energiedrinks und
teilweise auch Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Evtl. sollten Sie den Konsum
auf den Morgen beschränken
und entsprechende Getränke
durch Alternativen wie entkoffeinierten Kaffee, Kräutertee,
Säfte etc. ersetzen.
© fotolia.de – PrettyVectors
2. Vermeiden Sie
Alkohol direkt vor
dem Einschlafen
Auch wenn das berühmte
Glas Rotwein seine Vorzüge
hat und Alkohl eher eine
beruhigende bis sedierende Wirkung haben kann:
erwiesenermaßen hindert
Alkohol den Körper daran, die
Tiefschlafphase zu erreichen,
die so wichtig u.a. für Zellreparatur und Gehirnfunktionen ist.
26www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Wenn Sie also nicht auf den Feierabend-Drink
verzichten möchten, dann lieber zum Essen
genießen und nicht als Betthupferl.
3. Gönnen Sie sich ein heißes Bad
Baden löst ein Wohlgefühl, ein Gefühl von
Ruhe und Zufriedenheit aus. Neben der
Tatsache, dass ein heißes Bad zur Reduktion
von Stress und Anspannung beiträgt, kann die
Stimulierung der Körpertemperatur zu einem
besseren Schlaf beitragen. Ein heißes Bad
erhöht zunächst die Körpertemperatur leicht,
anschließend reduziert sich die Körpertemparatur wieder. Den gleichen Effekt stößt der
Körper von sich aus an, wenn er sich auf den
Schlaf vorbereitet. Die Körpertemperatur wird
leicht gesenkt und man fühlt sich müde. Nehmen Sie 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen
ein Bad, um entsprechend den natürlichen
Rhythmus Ihres Körpers zu unterstützen.
Erholen
antwortlich ist. Wer
im Bett noch gerne
vor dem Laptop sitzt,
kann mit Applikationen, wie z.B. f.lux, das
Bildschirmlicht dimmen oder zumindest die
Effekte reduzieren.
6. Verbannen Sie kleine
elektronische Geräte
Genauso wie TV oder PCs senden auch
Smartphones und Tablets schlafstörende
Lichtstrahlen aus. Darüber hinaus sind die
Geräte auch nachts permanent empfangsbereit, vibrieren, blinken – und stören den
erholsamen Schlaf. Wie wäre es, wenn Sie den
„Kleinen“ eine Ladestation im Wohnzimmer
einrichten und diese dort vor dem Schlafen
„einchecken“? Lesen Sie zum Einschlafen ein
paar Seiten in einem gedruckten Buch. Das
fällt Ihnen allenfalls beim Einschlafen aus der
Hand, verhält sich aber ansonsten ruhig!
4. R
äumen Sie Ihr
Schlafzimmer auf
Unordnung trägt in der Regel nicht zur
Entspannung bei. Reduzieren Sie unnötige
Dinge im Schlafzimmer und ordnen Sie solche
Sachen, die visibel sind, damit diese nicht
stören. Wenn es mal schnell gehen muss:
Chaos in Schubladen oder einen Wäschekorb
vollstopfen gilt auch, sollte aber keine Dauerpraktik sein.
Wenn schon der Fernseher oder PC im Schlafzimmer stehen müssen, achten Sie darauf,
dass sämtliche Lichtquellen aus diesen Geräten so weit wie möglich reduziert werden.
Denn die von diesen Geräten ausgehenden
Lichtspektren hemmen die Melatonin-Produktion, die für unser Müdigkeitsempfinden ver-
© fotolia.de – PrettyVectors
5. D
immen Sie Monitore
im Schlafzimmer
www.TATENdrang-magazin.de27
Work & Life
Land der 1.000 Aktivitäten:
Süddänemark –
so wird Urlaub zum Familienerlebnis
Modell wurde im Maßstab 1:1 und aus insgesamt 5,3 Millionen Steinen gebaut.
Lebendig geht es eine halbe Autostunde von
Billund entfernt zu – im Givskud Zoo, einer
der größten Tierparks Dänemarks. Das Besondere: Der klassische Zoobesuch ist mit einer
Safaritour kombinierbar, die direkt an den
Tieren vorbeiführt. Neu in diesem Jahr ist das
Klammeraffen-Gehege.
Nicht minder aufregend ist
es im Økolariet in Vejle – das
Wissenschaftscenter, das
Kindern und Eltern spielerisch
die Umwelt erklärt. Hier können
Hobbyforscher den Meeresboden samt Fischen und Pflanzen
oder den heimischen Waldbo-
Allen voran die neue Attraktion des Parks,
der 2015 ganz im Zeichen der Star Wars Saga
steht: Ab 28. März können Besucher das größte Modell aller Zeiten bestaunen. Denn der
gigantische X-wing fighter kehrt nach Billund,
der Geburtsstätte des Legosteins, zurück. Das
28www.TATENdrang-magazin.de
© Foto: LEGOLAND Billund/akz-o
© Foto: LEGOLAND Billund/akz-o
(akz-o) Nicht weit von der norddeutschen
Grenze tut sich eine einzigartige Reisedestination auf: Der Süden Dänemarks bietet
Familien mit Kindern zahlreiche Ausflugsmöglichkeiten für einen unvergesslichen Urlaub.
Ob Freizeit- oder Tierparks, alte Städte oder
beeindruckende Natur – das Legoland Billund
Resort vereint abwechslungsreiche Ausflugsziele unter einem Dach.
Work & Life
Im nahe gelegenen Middelfart kommen Naturliebhaber auf ihre Kosten – die Kommune,
die am Kleinen Belt liegt, besticht durch ein
außergewöhnliches Tier- und Pflanzenleben.
Bei einer Bootstour können Schweinswale,
die für ihre Jagd nach Futter in die Gewässer
vor Middelfart ziehen, in ihrer natürlichen
Umgebung beobachtet werden. Waghalsige,
die keine Höhenangst kennen, können beim
Bridgewalking in 57 Metern über der Wasseroberfläche einen beeindruckenden Blick über
den Kleine Belt, Fünen und Jütland genießen
– ein für Europa einzigartiges Erlebnis.
© Foto: visit Middelfart/akz-o
Reisen
Ob Achterbahn, Zoobesuch oder Abtauchen
im tropischen Badeparadies – das Legoland
Billund Resort ist ein spannendes Reiseziel für
Familien mit kleinen und großen Kindern.
© Foto: visit Middelfart/akz-o
den inspizieren.
Wer sich treiben
lassen möchte,
fährt mit der alten Lokomotive
von Vejle nach
Jelling, die Wiege Dänemarks,
und bestaunt
dort das neue
Museum Kongernes Jelling.
Die Ausstellung
lässt Besucher
das Wikingerzeitalter auf besondere Art und Weise
nachempfinden.
Sollte das Wetter mal nicht mitspielen, gibt es
tolle Indoor-Ziele – zum Beispiel das Lalandia
mit dem Aquadome (Skandinaviens größter
Wasserpark); auf 10.000 qm herrschen das
ganze Jahr sommerliche Temperaturen. Riesige Rutschen locken Wasserratten, die sich in
einem Schlauchboot vom „Tornado“ durchschütteln lassen.
www.TATENdrang-magazin.de29
Work & Life
Eine Reise in das
Ursprungsland des Bieres
Aktivitäten
Für die Planung einer Reise durch das
Ursprungsland des Bieres erhält man beim
Tourismusverband im Landkreis Kelheim
kostenlos eine übersichtliche Brauereikarte
mit vielen wissenswerten Informationen und
Radl-Touren.
Informationen:
Tourismusverband im Landkreis Kelheim e.V.,
Donaupark 13, 93309 Kelheim,
Tel. 09441 207-330, Fax 09441 207-339,
[email protected],
www.tourismus-landkreis-kelheim.de
© Foto Tourismusverband Kelheim
Kelheim (tvo). Bier gehört traditionell zu
Bayern. Doch wo liegt die Wiege des typisch
bayerischen Getränks? Im Landkreis Kelheim
befinden sich drei der weltältesten Brauereien
ihrer Art: Am Donaudurchbruch Weltenburg
bei Kelheim steht die älteste Klosterbrauerei
der Welt. In der Benediktinerabtei braut man
seit dem Jahr 1050. In Kelheim selber findet
sich mit der Brauerei Schneider die älteste
Weißbierbrauerei und in Herrngiersdorf braut
die Familie Pausinger als älteste Privatbrauerei seit 1131 ihre Bierspezialitäten. Im Landkreis Kelheim werden in 15 Brauereien über
100 verschiedene Biere nach dem bayerischen
Reinheitsgebot aus Hopfen,
Malz und Wasser gebraut.
Bierliebhaber kommen in
dieser Region also voll und
ganz auf ihre Kosten: Brauseminare, Brauereiführungen und Bierverkostungen
warten darauf, besucht zu
werden. Sportliche radeln
auf den Brauerei-Radtouren
oder besteigen den Kuchlbauer Turm, ein Hundertwasser-Architekturprojekt.
Gemütlich entspannen lässt
sich in der Hopfenhütte
in der Limes-Therme Bad
Gögging.
30www.TATENdrang-magazin.de
Work & Life
Klaus Barber
007 ist auf 17
von Holger Weber
Lesen
Auf 333 Seiten entführt Klaus Barber die Leser
auf eine Reise durch die Welt der Zahlen. Zahlen kommen in allen Bereichen des täglichen
Lebens vor. Schon morgens beim Griff zum
Kaffeefilter werden durch Zahlen die verschiedenen Größen ausgedrückt. Hätten Sie
gewusst, welche Zahlen für welche Größen
stehen und wer sich das Ganze ausgedacht
hat? Für das Gebäck zum Kaffee wiederum
sollte der Bäcker die einzelnen Nummern
der Mehltypen voneinander unterscheiden
können.
Im Sport geht auch nichts ohne Zahlen. Je
nach Sportart wird gezählt, gemessen oder
gestoppt. Die meisten Zahlen sind bestens
bekannt, doch wissen Sie, warum man im
Tennis in den Schritten 00-15-30-40 zählt? Und
hätten Sie gedacht, dass ein Fußballspiel auch
schon einmal 0,5:0 endete? Apropos Fußball
und Zahlen: über die Rückennummern der
Spieler gibt es ebenfalls viel Interessantes zu
berichten.
Nicht nur die arabischen Ziffern kommen zum
Zuge, auch geht Barber auf interessante Details zu römischen Ziffern ein. Ist Ihnen schon
einmal aufgefallen, dass die Vier auf Uhren
mit römischen Ziffern nicht mit „IV“ dargestellt wird, so wie es richtig wäre, sondern mit
„IIII“?
007 ist auf 17:
Berühmte Zahlen und ihre Geschichten
ISBN: 978-3-404-60821-8
Preis: 7,99 EUR (DE) / 8,30 EUR (AT)
Ersterscheinung: 12.02.2015
„007 ist auf 17“ ist ein nettes Buch zum
Schmökern und Abschalten. Die in sich geschlossenen Kapitel laden ein, das Buch nicht
konsequent von vorne nach hinten zu lesen,
sondern einen Streifzug durch die Kapitel
anzutreten. Also genau das Richtige für einen
entspannten Leseabend nach einem stressigen Arbeitstag.
www.TATENdrang-magazin.de31
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