Weitere Angebote im TSC Castell Paartanz: Standard Lateinamerikanisch Lindy-Hop Salsa Turniertanz Gesellschaftstanz Zeiten Reha-Sport: Montag 09.30 - 10.15 Uhr Tanzsaal des TSC Castell Am Tiergarten 13 Montag 18.30 - 19.15 Uhr AWO Kindergarten, Klokowstr. 6 Ab sofort! Reha-Sport und Rücken-Prävention im TSC Castell Lippstadt e. V. Dienstag 17.00 - 17.45 Uhr Grundschule Benninghausen Fitness und Gesundheit: Rehasport Prävention Zumba - Gold Rumba & Co. – Tanztraining für Frauen Formations- und Solo-Tanz: Orientalischer Tanz Lyrical Dance/ Showdance Jazz- und Modern Dance Hip Hop Break- und Street Dance Kreatives Tanzen für Kinder und Jugendliche Freitag 10.15 – 11:00 Uhr Tanzsaal des TSC Castell Am Tiergarten 13 kostenlos für Sie mit ärztlicher Verordnung oder 10er-Karte für 60 € Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Prävention „Mit Haltung durch den Tag“: Montag 17:30-18:30 Uhr Ab 16.03.2015, 10 Termine, 45 € AWO Kindergarten, Klokowstr. 6 Freitag 9:00 – 10:00 Uhr Ab 20.03.2015, 10 Termine, 45 € Tanzsaal des TSC Castell Am Tiergarten 13 Anmeldungen werden für alle Kurse ab sofort angenommen! TSC Castell Lippstadt e.V. Am Tiergarten 13 59555 Lippstadt Telefon: 02941 / 13360 (Der Anrufbeantworter beißt nicht.) Email: Internet: [email protected] www.castell-lippstadt.de TSC Castell Lippstadt e.V. Am Tiergarten 13 59555 Lippstadt Telefon: 02941 / 21033 (Der Anrufbeantworter beißt nicht.) Email: Internet: [email protected] www.castell-lippstadt.de Mit Haltung durch den Tag!! Was ist Reha-Sport? Was ist Rücken-Prävention? Anmelden zur Rücken-Prävention Rehabilitationssport hat das Ziel, Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Die Hilfe zur Selbsthilfe kann Sie zum selbständigen, regelmäßigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren und Ihre Verantwortlichkeit für Ihre Gesundheit und Ihr Selbstbewusstsein stärken. Das ist vor allem wichtig bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie Bandscheibenvorfällen, chronischen Rückenschmerzen oder Hüft- oder KnieGelenk-Beschwerden. Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet und findet in kleinen Gruppen statt, unter Anleitung von speziell ausgebildeten Übungsleitern. Die Übungen werden indi-viduell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Sowohl am Arbeitsplatz, als auch in unserer Freizeit verbringen wir viel Zeit im Sitzen. Meist werden die ersten Verspannungssymptome ignoriert. Oder der Mensch versucht, sie durch Schonung der schmerzenden Bereiche zu kompensieren. Die Schonhaltungen gehen aber häufig zu Lasten der noch nicht betroffen Körperpartien und führen dort zu Fehlbelastungen. So resultieren aus Verspannungen im Schulter- und Na-ckenbereich häufig Kopfschmerzen. Nicht selten führen die Bewegungseinschränkungen dazu, mit noch weniger Bewegung über den Tag zu kommen. Hier ist also sinnvoll und notwendig, die Beschwerden und Erkrankungen zu bewältigen und einer Verschlimmerung vorzubeugen. Melden Sie sich einfach beim Verein telefonisch unter 02941 / 21033 oder per Email unter [email protected]. Beim ersten Übungs-Termin können Sie sich dann schriftlich anmelden. Anmelden zum Reha-Sport Vorbeugung = Prävention 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Verordnung von Rehabilitationssport. Bei Bedarf wird das Formular „Muster 56“ ausgefüllt, das Sie bei Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenkasse erhalten. * 2. Dieses ausgefüllte Formular übergeben Sie Ihrer Krankenkasse. 3. Wenn Ihre Krankenkasse die Verordnung genehmigt hat, vereinbaren Sie telefonisch einen ersten Termin unter 02941 / 21033. 4. Los geht’s mit Ihrem Reha-Sport. Ziel dieses Kursangebotes ist, Krankheiten und Wiedererkrankungen zu vermeiden. * Alternativ: Ohne ärztliche Verordnung: 60€ / 10 Stunden Wie stehe ich richtig? Wie bücke ich mich richtig? Wie sitze ich richtig? Wie trage ich Lasten aus unterschiedlichen Positionen? Das wird durch gezielte Übungen in diesem Kurs vermittelt. Kräftigungs-, Dehn-, und Mobilisations-Übungen des Haltungs- und Bewegungsapparates unterstützen dieses Programm. Teilnehmerbeitrag: 60 € / 10 Stunden Dieser Beitrag wird meistens vollständig oder großteils von Ihrer Krankenkasse erstattet. Wir unterstützen Sie dabei.