Übungsplan Gymnastik/Aerobic - Turn

Turn- und Sportverein Jahn Freising 1861 e.V.
Übungsplan Frühjahr/Sommer 2015
Wann
Montag
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
Abteilung: Gymnastik/Aerobic
Was
Funktionelle Gymnastik für Frauen
Bodyfit
Wo
Wer
Jahnhalle
Jahnhalle
Wolfseder Elfriede
Hanauer Ute
Jahnhalle
Hanauer Ute
Jahnhalle
Becker Diana
Jahnhalle
Handgrödinger
de Ruiz Katrin
Ruf Doris
Funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten
18.00 - 19.00
Bewegter Rücken
Rumpfstabilisierendes, effektives Bewegungstraining für einen starken Rücken
19.00 - 20.00
Mach mit - bleib fit
Moderates Training für mehr Ausdauer und Beweglichkeit
20.00 - 21.30
Rücken fit
Training für den gesunden und schmerzfreien Rücken
20.00 - 21.15
Bodyfit
Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung und Stretching
Wirtschaftsschule
Starke Mitte - funktionelles Ganzkörpertraining
TH St. Lantbert
Wagner Agathe
Wagner Agathe
Funktionelles Ganzkörpertraining für Oberkörper, Bauch, Beine, Po
Treffpunkt:
TH St. Lantbert
TH St. Lantbert
Kepserstraße
Wirtschaftsschule
Good Morning Fitness
Jahnhalle
Soobik Elfriede
Jahnhalle
Soobik Elfriede
TH St. Lantbert
Kepserstraße
Ertl Nicole
Jahnhalle
Kammerloher Irene
Jahnhalle
Still Alfred
Plantage
Erbe Gabi
Jahnhalle
Breu Verena
TH St. Lantbert
Kepserstraße
Jahnhalle
Groß Claudia
Dienstag
17.00 - 18.00
Elemente aus diversen Gymnastikrichtungen speziell für Bauch und Rücken
18.15 - 19.45
Nordic-Walking-Treff am Abend - Kurs 5 ab 09.06.15 (6x)
für Anfänger und Leute mit Vorkenntnissen - Treffpunkt: Turnhale Kepserstraße
18.30 - 19.30
Body Conditioning - Bitte Matte mitbringen!
Konditionselemente mit leichten Schrittfolgen, Muskelaufbau/-straffung!
20.00 - 21.00
Bodystyling
Hanauer Ute
Abel Katharina
Mittwoch
8.45 - 10.30
Vielseitige Stunde mit Elementen aus Gymnastik, Tanz und Spielen
10.30 - 11.30
Yoga
Hatha Yoga und progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
18.15 - 19.15
Yoga & more
Dynamischer Hatha-Yoga, klassische Asanas, teilweise frei interpretiert
und ergänzt
18.30 - 20.00
Fatburner und Bodyformer
In dieser Stunde kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz
20.00 - 21.30
Sport und Spiel für Sie + Ihn
Ballspiele und fordernde Gymnastik in einer gemischten Gruppe
Donnerstag
8.30 - 10.15
Nordic-Walking-Treff am Morgen - Kurs 4 ab 11.06.15 (6x)
für Anfänger und Leute mit Vorkenntnissen - Treffpunkt: Parkplatz Plantage
17.30 - 18.30
Step-Combo
Step-Choreographien mit fetziger Musik
18.00 - 19.15
Body & Back
Gezielte Kräftigung und Dehnung zum Aufbau/Erhalt der Rückenmuskulatur
18.30 - 20.00
Pilates
Breu Verena
Verbesserung der Balance zwischen Körper und Geist. Kräftigung des gesamten Muskeltonus.
20.00 - 21.00
Zumba
Wirtschaftsschule
Wirtschaftsschule
Jahnhalle
Becker Diana
Stretching
Jahnhalle
Begg Katharina
Step-Combo
Jahnhalle
Breu Verena
Jahnhalle
Breu Verena
Jahnstüberl
über Jahnhalle
Winkler Kristian
Fitnesstraining aus Kolumbien. Für alle, die zu fetziger Musik gerne tanzen wollen
21.00 - 21.15
20.00 - 21.00
Stretching
Zumba
Becker Diana
Begg Katharina
Fitnesstraining aus Kolumbien. Für alle, die zu fetziger Musik gerne tanzen wollen
21.00 - 21.15
Freitag
8.45 - 9.45
Step-Choreographien mit fetziger Musik
9.45 - 11.15
Pilates
Verbesserung der Balance zwischen Körper und Geist.
Kräftigung des gesamten Muskeltonus
19.00 - 20.30
Chi Motions - Tai Chi & Qi Gong
Basisübungen zur körperlichen und geistigen Gesundheitspflege
Zusätzliches kostenpflichtiges Kursangebot mit begrenzter Teilnehmerzahl/Nur mit vorheriger Anmeldung in der Geschäftsstelle:
Denk Christian
20.00 - 21.30 Neu ab 23.09.2015: Selbstverteidigungskurs für Frauen (ohne Vorkenntnisse)
20.00 - 21.30 Neu ab 24.09.2015: Gemischter Selbstverteidigungskurs für Fortgeschrittene
Jahnhalle
und
14.00 - 16.00 Neu ab 26.09.2015: Selbstbehauptungskurs für Kinder (4 Samstage)
Sebestyen Anita
Adressen:
Jahnhalle, Fischergasse 23, 85354 Freising - Wirtschaftsschule, Wippenhauser Str. 62, 85354 Freising
Turnhalle Schule St. Lantbert, Kepserstr. 4, 85356 Freising

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