Übungsplan Gymnastik - Turn- und Sportverein Jahn Freising 1861 eV

Turn- und Sportverein Jahn Freising 1861 e.V.
Gymnastik/Aerobic
Übungsplan Herbst/Winter 2016
Wann
Was
Wo
Wer
Montag
16.00 - 17.00 Funktionelle Gymnastik für Frauen
17.00 - 18.00 Bodystyling
Jahnhalle
Jahnhalle
Wolfseder Elfriede
Hanauer Ute
Jahnhalle
Hanauer Ute
Jahnhalle
Becker Diana
Funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten
18.00 - 19.00 Bewegter Rücken
Rumpfstabilisierendes, effektives Bewegungstraining für einen starken Rücken
19.00 - 20.00 Mach mit - bleib fit
Moderates Training für mehr Ausdauer und Beweglichkeit
20.00 - 21.30 Rücken fit
Training für den gesunden und schmerzfreien Rücken
20.15 - 21.30 Zumba + abschließendes Stretching
Fitnesstraining aus Kolumbien. Für alle, die zu fetziger Musik gerne tanzen wollen
20.00 - 21.30 Capoeira
Jahnhalle
Handgrödinger
de Ruiz Katrin
Wirtschaftsschule Becker Diana
Jahnstüberl
Fernandes Fabio
Jahnhalle
Hanauer Ute und
Wagner Agathe
Wagner Agathe
Brasilianischer Tanzkampf mit akrobatischen Elementen
Dienstag
11.00 - 12.15 Aktiv und fit 50+
Altersgerechtes Training zur Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
17.00 - 18.30 Starke Mitte - funktionelles Ganzkörpertraining
Elemente aus diversen Gymnastikrichtungen speziell für Bauch und Rücken
18.30 - 19.30 Bodyfit
Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung und Stretching
20.00 - 21.00 NEU: Bodyconditioning/Bodystyling
TH St. Lantbert
Kepserstraße
TH St. Lantbert
Ehrmeier Manuela
Kepserstraße
Wirtschaftsschule Kammerloher Irene
Funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten - (Bitte Matte mitbringen)
Mittwoch
08.45 - 10.30 Good Morning Fitness
Jahnhalle
Soobik Elfriede
Jahnhalle
Soobik Elfriede
TH St. Lantbert
Ertl Nicole
Vielseitige Stunde mit Elementen aus Gymnastik, Tanz und Spielen
10.30 - 11.30 Yoga
Hatha Yoga und progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
18.15 - 19.15 Yoga & more
Dynamischer Hatha-Yoga, klassische Asanas, teilweise frei interpretiert und ergänzt
18.30 - 20.00 Fatburner und Bodyformer
Kepserstraße
Jahnhalle
Kammerloher Irene
Jahnhalle
Still Alfred
Plantage
Erbe Gabi
Jahnhalle
Breu Verena
TH St. Lantbert
Ennemann-Dobler
Martina
Breu Verena
In dieser Stunde kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz
20.00 - 21.30 Sport und Spiel für Sie + Ihn
Ballspiele und fordernde Gymnastik in einer gemischten Gruppe
Donnerstag
08.30 - 10.15 Nordic-Walking-Treff am Morgen - Kurs 10: ab 27.10.16 (6x)
für Anfänger und Leute mit Vorkenntnissen - Treffpunkt: Parkplatz Plantage
17.30 - 18.30 Step-Combo
Step-Choreographien mit fetziger Musik
18.00 - 19.15 Body & Back
Vielseitige Stunde mit Musik zur Rumpfstabilisierung, Koordination, Beweglichkeit und Kraftaufbau
18.30 - 20.00 Pilates
Kepserstraße
Jahnhalle
Verbesserung der Balance zwischen Körper und Geist. Kräftigung des gesamten Muskeltonus
20.00 - 21.30 Selbstverteidigung (mit Vorkenntnissen) - Tiefschutz erforderlich!
Gemischte Gruppe ab 15 J. - Voraussetzung: vorherige Teilnahme am Frauenkurs
20.00 - 21.15 Zumba + abschließendes Stretching
Fitnesstraining aus Kolumbien. Für alle, die zu fetziger Musik gerne tanzen wollen
Jahnhalle
Denk Christian und
Sebestyen Anita
Wirtschaftsschule Witte Maria
Freitag
08.45 - 09.45 Step-Combo
Jahnhalle
Breu Verena
Jahnhalle
Breu Verena
Jahnhalle
Ludwig Christina
Step-Choreographien mit fetziger Musik
09.45 - 11.15 Pilates
Verbesserung der Balance zwischen Körper und Geist.
Kräftigung des gesamten Muskeltonus
Sonntag
11.00 - 12.15 Neuer Kurs ab 23.10.16: Zumba (7x)
Termine bitte beachten: 23.10., 30.10., 06.11., 20.11., 27.11., 11.12., 18.12.2016
Fitnesstraining aus Kolumbien. Für alle, die zu fetziger Musik gerne tanzen wollen
Zusätzliches kostenpflichtiges Kursangebot mit begrenzter Teilnehmerzahl/Nur mit vorheriger Anmeldung in der Geschäftsstelle:
20.00 - 21.30 Mi ab 21.09.2016: Selbstverteidigungskurs für Frauen (ohne Vorkenntnisse)
Jahnhalle
Denk Christian und
10x (außer Ferien) - 25.-€ für Mitglieder/50.-€ für Nichtmitglieder
AUSGEBUCHT
Sebestyen Anita
20.00 - 21.30 NEU: Mi ab 25.01.2017: Selbstverteidigungskurs für Frauen (ohne Vorkenntnisse)
Jahnhalle
"
10x (außer Ferien) - 25.-€ für Mitglieder/50.-€ für Nichtmitglieder
09.00 - 12.00 Selbstbehauptung für Kids: 3 x samstags/Neuer Kurs im März 2017
Jahnhalle
"
19.-€ für Mitglieder/39.-€ für Nichtmitglieder
Adressen:
Jahnhalle, Fischergasse 23, 85354 Freising - Wirtschaftsschule, Wippenhauser Str. 62, 85354 Freising
Turnhalle Schule St. Lantbert, Kepserstr. 4, 85356 Freising
In den Schulferien findet nur ein eingeschränktes Training in der Jahnhalle statt.
Bitte beachten Sie dazu unsere Aushänge zum Ferientraining in der Halle, im Schaukasten und auf der Homepage

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