Familienbildung Programm 2. Halbjahr 2015 Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V. U II + U III 2-2015_Umschlag 1/2010 13.05.15 08:44 Seite 1 DRK-FAMILIENBILDUNGSWERK DUISBURG Erftstraße 15 - 47051 Duisburg Telefon: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] homepage: www.drk-duisburg.de Fax: 0203 / 30 54 799 Sie erreichen uns mit dem Bus Linie 934 bis Stadttheater oder mit der U-Bahn Linie U 79 und den Straßenbahnlinien 901 und 903 bis König-HeinrichPlatz. STADTPLAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! European Foundation Quality Management Qualitätsmanagement und Zertifizierung der DRKLandesarbeitsgemeinschaft Familienbildung NRW 2 DRK-Familienbildungswerk Anmeldung/Kursberatung: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] Leitung: Volker Klaus Telefon: 30547-13 Kursberatung und Anmeldung Hauswirtschaftskurse Modisches Gestalten Ute Kühne Telefon: 30547-0 Eltern-Kind-Kurse Familien- u. Erziehungsberatung Petra Cebula Telefon: 30547-85 Gesundheitskurse - Entspannung - Bewegung und Tanz - Ernährung Koronargruppen Integration Behinderter Kreatives Gestalten Silvia Lambertz Telefon: 30547-14 Projektleitung Elternkompetenzangebote Ouahiba Hammouti Telefon: 30547-50 Kooperationen Familienbildung Anna Žalac Telefon: 30547-60 Stellv. Leitung Elternkompetenz Sprachförderung Gesundheitsbildung Ulla Böltz Telefon: 30547-15 Familienhilfe sofort vor Ort Elternpraktikum an Schulen Tonja Christ Telefon: 30547-80 und ca. 150 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter. Ständig erweitern wir unser Programm. Dafür suchen wir kompetente Persönlichkeiten. Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg ist Mitglied in der Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung (AGEF). www.familienbildung.de ...wenn einmal etwas nicht klappt, lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Darüber hinaus nehmen wir Ihre Anregungen gerne auf und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen. Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte von TeilnehmerInnen findet statt am Donnerstag, 05.11.2015 von 10:00 – 18:00 Uhr. 3 ½ Inhaltsübersicht ¾ Seite Anschriften / Lageplan 2 Leitung und Fachbereiche 3 Inhaltsübersicht 4 - 5 Wichtige Hinweise, Anmeldung und Bankverbindung 6 - 7 Elternpraktikum mit Babysimulatoren 8 Erste Hilfe am Kind 9 Eltern-Baby und Stillcafé Wassergewöhnung, Elternstart NRW, PEKIP, Babytreff, Musikgarten 10 - 14 Spiel- und Kontaktgruppen, Elterncafé Babysanft, Klangmassage, Kinderturnspaß, Babyfit, Entspannung und Selbstbehauptung, Selbsthilfegruppe Patchwork Familie 15 - 19 Kinder in der Küche Kindergeburtstag, Weihnachtsbäckerei Seminare für Eltern Osteopathie bei Kindern, Wie lernen Kinder? Sprachentwicklung bei Säuglingen und Kleinkindern, Dialogisches Cafe 20 21 - 22 Elternkompetenz und Sprachförderung 23 - 29 in Kindertageseinrichtungen und Schulen Sprachförderangebote Griffbereit u. Rucksack Elternbegleitung, Elternstart, Elternkompetenzangebote der Duisburger Elternschule, Haus der kleinen Forscher Gesundheit / Entspannung 30 - 36 Yoga, Qigong, Meditation, Autogenes Training, Klangschalen, Partnermassage, Feldenkrais, Selbstwerttraining, M-A-P- u. Dorn-Methode Gesundheitsvorträge 37 - 39 M.E.T. Methode, Schüßler-Salze, Aura Soma, Fünf Elemente Ernährung, Rückenschmerzen Gesundheit / Bewegung 40 - 44 Body-Fit, BOP, Pilates, Ausgleichsgymnastik, Rückenfit, Rücken-Yoga, Therap. Bewegungstraining, Wirbelsäulengymnastik 4 ½ Themenwelten ¾ Seite Gesundheitsbildung - Familie und Beruf Koronargruppen 45 - 46 Bewegung / Tanz 47 - 49 Standard- u. Latein, Disco Fox, Singledance, Clipdance, Oriental-Dance, Tanzen für Frauen, Afro-Latin Jazz, Lyrical Jazzdance, Sitztanz Gesundheitscoaching: Klein, aber fein! 50 Ernährung und Kochen 50 - 53 Ayurcedatag für Frauen, Familienkochen, Vegetarisch und vegan, Kochen für den kleinen Geldbeutel, Deutsche Spezialitäten, Kochclubs Kreatives und modisches Gestalten Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei, Airbrush, Herbstzauber, Engelwerkstatt, Upcycling, Nähkurse und Lust auf Wolle, Myboshi-Mützen 54 - 56 Einzelveranstaltungen 57 - 61 Schminken, Gesichtspflege mit Ölen, Hypnose, Heimische Heilkräuter, Partnerschafts-TÜV, NEIN-sagen, Wertschätzende Gesprächsführung, Psychokinesiologie, Reiki, Märchen- und Literatur Duisburg und Umgebung erwandern Mülheim-Kultur-Tour, Duisburger Norden 62 Entdecke deine Stadt Betriebsführung Steiff Schulte Webmanufaktur, Landesarchiv NRW am Innenhafen 63 Besichtigungsfahrten 64 - 67 Lichtburg Essen, Westruper Heide, Villa Hügel, Apfelparadies Tönisvorst, Glasgravur Rheinbach, Weihnachtsmarkt Jülich und Schloss Merode Angebote im Nachbarschaftstreff 68 DRK-Kreisverband Duisburg e. V. Abteilungen und Einrichtungen 69 - 74 Familien- und Erziehungsberatung Familienhilfe sofort vor Ort 5 75 ½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ Anmeldebeginn für das 2. Halbjahr 2015: Montag, 08. Juni 2015, 10:00 Uhr Für TeilnehmerInnen bestehender Kurse gewähren wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine Voranmeldezeit von einer Woche vor dem 1. Anmeldetag ab dem 01.06.2015. Informationen und Anmeldung: DRK-Familienbildung Mitte Telefon: 0203 / 30 54 70 Erftstr. 15 47051 Duisburg Mo-Do 10:00-13:00 Uhr + 15:00-18:00 Uhr DRK-Familienbildung West Telefon: 02065 / 4 96 36 Rheinhausen-Friemersheim Kaiserstraße 51 a 47229 Duisburg Mo-Do 10:00-13:00 Uhr +15:00-18:00 Uhr telefonisch erreichbar Montags von15:00-17:30 Uhr ist das Büro persönlich und telefonisch besetzt. Semesterbeginn: Semesterende: 31.08.2015 12.12.2015 Herbstferien NRW Weihnachtsferien NRW 05.10.15 – 16.10.15 23.12.15 – 06.01.16 Das Kursprogramm für das 1. Halbjahr 2016 erhalten Sie ab dem 23. November 2015. 6 ½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ BANKVERBINDUNG: Sparkasse Duisburg IBAN: DE73 3505 0000 0200 2070 33 SWIFT-BIC: DUISDE33XXX Anmeldung Sie können sich persönlich oder telefonisch während der Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.B. per Email, anmelden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens 10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht. Kursgebühren und Teilzahlung Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung. Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnummer, Ihren Namen und Ihre Telefon-Nummer auf dem Überweisungsträger ein. Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die Kursgebühr mehr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer Anmeldung die Hälfte der Summe; den Rest überweisen Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn. Rückerstattung der Teilnehmergebühren ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk möglich. Bei Nichtteilnahme aus Gründen, die der Teilnehmer selbst zu vertreten hat, z.B. Krankheit, kann eine Rückerstattung nicht erfolgen. Gebührenermäßigung Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel zur Verfügung stehen. Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt. Datenschutz Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontrollbehörden des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung. Haftung Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung wird nicht übernommen. 7 ½ Elternpraktikum ¾ Elternpraktikum mit Babysimulatoren In Kooperation mit Duisburger Haupt- und Förderschulen und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bieten wir innerhalb von Projektwochen an den Schulen die dialogische Begleitung zum Elternpraktikum an. In Kleingruppen sollen Schülerinnen und Schüler der neunten Klassen erfahren, wie weitreichend die Übernahme von Verantwortung gegenüber einem eigenen Kind ist und wie tiefgreifend sich das eigene Leben verändert. Bevor die Schülerinnen und Schüler die hochsensiblen, computergestützten Babypuppen des Duisburger Jugendamtes mit nach Hause nehmen und in die Praxis einsteigen – auch nachts - werden sie von unseren KursleiterInnen auf das Leben mit dem Baby vorbereitet. Während LehrerInnen die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, Pflege, Kosten, Ernährung, Entbindung, Hinweise für Hilfen etc. besprechen, werden unsere KursleiterInnen persönliche Fragen mit den Jugendlichen bearbeiten: Was verändert sich in der Partnerschaft durch die Schwangerschaft? Gefällt es mir als Junge, dass meine Freundin einen dicken Bauch hat? Was tut dem Baby gut? Würde ich mein Kind erziehen, wie ich selbst erzogen wurde? Damit die Jugendlichen mit ihren Erfahrungen mit den Puppen nicht allein gelassen werden, bieten wir bei der Rückgabe der Babysimulatoren eine Sprechstunde zur Klärung unbestimmter und unerwarteter Gefühle an. EP 1 - 30 Duisburger Schulen Organisation der Angebote: Tonja Christ, Tel: 30547-80 8 ½ Erste Hilfe am Kind ¾ Erste Hilfe am Kind Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern. Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Temperament und Bewegungsdrang auswirken kann. Meist geht es mit Schrammen oder blauen Flecken glimpflich ab – aber manchmal kann es leider auch zu ernsten Notfällen kommen, bei denen Sie schnell handeln müssen. Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen bei den Übungen zur Seite. 001 Fr 13:30–18:30 13.11.15 R. 110 Erftstr. 15 Christian Reichert 6U 19,00 € 002 Sa 09:00–14:00 31.10.15 003 Sa 09:00–14:00 12.12.15 R. 110 Erftstr. 15 Christian Reichert 6U 6U 19,00 € 19,00 € Erste Hilfe für Erzieherinnen und Erzieher Erste Hilfe für Tagesmütter und Tagesväter Sicherheitstraining und Erste Hilfe im „Kindergarten“ nach den Richtlinien der Versicherungsträger. 010 Auffrischung alle 2 Jahre Christian Reichert 9 9U ½ Eltern - Baby ¾ Wassergewöhnung und Kleinkinderschwimmen Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen. Der gemeinsame Umgang mit dem Medium soll Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss auf die motorische Entwicklung des Kindes aus. Wassergewöhnung für Babys von 2 bis 8 Monaten 031 Sa 09:00–09:45 29.08. – 12.12.15 12 U 84,00 € Anja Kemper Wassergewöhnung für Babys von 9 bis 16 Monaten 032 Sa 09:45–10:30 29.08. – 12.12.15 12 U Anja Kemper Kleinkinderschwimmen von 1,5 – 2 Jahren 84,00 € 033 Sa 10:30–11:15 29.08. – 12.12.15 12 U Anja Kemper Kleinkinderschwimmen ab 2 Jahren 84,00 € 034 84,00 € Sa 11:15–12:00 29.08. – 12.12.15 12 U Anja Kemper Kursort: Bethesda Krankenhaus, Bäderabteilung, Königgrätzer Straße Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.: 30547-0 10 Offener Treffpunkt für werdende Mütter und Väter oder Eltern mit ihrem Baby Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter oder Eltern, die gerade ein Baby bekommen haben. Gemeinsam können Themen rund ums Stillen, die erste Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit Erschöpfung etc. besprochen werden. Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag leichter leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 20 Do 10:30–13:30 03.09. – 10.12.15 52 U Sylvia Brennemann und R. 004 Erftstr. 15 Gülten Saracbasi Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind bis zu zwei Jahren in DU-West Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um den Start in das Familienleben und die aufregenden ersten Lebensjahre ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Famlienalltag leben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 21 Do 11:15–13:30 03.09. – 10.12.15 39 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido und DU-Friemersheim Hanan Bougrine 11 ½ Eltern - Baby ¾ PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rahmen erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. Ein Elternabend zur Information findet statt am Donnerstag, 20.08.15 von 18:30 – 20:00 Uhr in Raum 004 für April – Mai´15 – Geborene ES 41 Mo 15:45–17:15 24.08. – 12.10.15 10 U kostenlos O41 Mo 15:45–17:15 19.10. – 07.12.15 18 U 54,00 € R. 003 Erftstr. 15 Heike Bader Ein Elternabend zur Information findet statt am Montag, 24.08.15 von 18:30 – 20:00 Uhr in Raum 004 für Juni – Juli´15 – Geborene ES 42 Do 10:45–12:15 27.08. – 15.10.15 10 U kostenlos O42 Do 10:45–12:15 22.10. – 10.12.15 18 U 54,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 Ein Elternabend zur Information findet statt am Montag, 19.10.15 von 18:30 – 20:00 Uhr in Raum 004 für August – September´15– Geborene ES 43 Do 15:45–17:15 29.10. – 26.11.15 10 U kostenlos O43 Do 15:45–17:15 03.12. – 10.12.15 6 U 18,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 für Oktober – Dezember´14 – Geborene O44 Do 09:00–10:30 27.08. – 10.12.15 28 U Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 84,00 € für Januar – März´15 – Geborene O45 Mo 14:00–15:30 24.08. – 07.12.15 28 U Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 84,00 € 12 ½ Eltern – Kinder ¾ "Elternstart NRW" ist ein vom Land NRW gefördertes Familienbildungsangebot im Rahmen unserer Babytreff/PEKiP-Konzepte für Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim kostenfreien "Elternstart NRW" sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen. Wie im Babytreff/Pekip-Kurs bekommen Sie Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Angebote für Kinder und Familien. Elternstart NRW wird als Kurs vor dem jeweiligen neu startenden Babytreff/Pekip-Kurs oder im Rahmen von Elternstart-Cafés angeboten. Babytreff Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt. Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht zu unterstützen. Dieser Babytreff bietet frischgebackenen Eltern Anregung, Austausch und Information rund um das aufregende erste Lebensjahr: Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für April – Juni ´15 Geborene ES46 Mi 10:00–11:30 02.09. – 30.09.15 10 U kostenlos 046 Mi 10:00–11:30 21.10. – 09.12.15 18 U 36,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido für Juli – September ´15 Geborene ES 47 Mo 11:15–12:45 19.10. – 16.11.15 10 U kostenlos 047 Mo 11:15–12:45 23.11. – 07.12.15 8 U 16,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido 13 ½ Eltern – Kinder ¾ Musikgarten für Babys In diesem Kurs haben die Babys und ein Elternteil durch gemeinsames Singen, Tanzen, Schaukeln und Wiegen die Möglichkeit, Musik, Bewegung und Sprache ganzheitlich wahrzunehmen und somit zum Wohlbefinden des Babys und dessen gesamter Entwicklung beizutragen. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Baby ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu erstehen, bestehend aus Tuch, Rassel und Klanghölzern (13,50 €). Ab 3 – 18 Monate 101 Fr 09:30-10:15 102 Fr 10:20-11:05 R. 220 Erftstr. 15 04.09. – 11.12.15 13 U 04.09. – 11.12.15 13 U Sabine Vos 33,80 € 33,80 € Musikgarten für Kleinkinder Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter und Bewegungsspiele können die Kinder zusammen mit ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken und Freude an der Musik entwickeln. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Kind ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu 13,50 € und zwei Glöckchen zu je 4,95 € zu erstehen. Darüber hinaus wäre es wünschenswert, das Buch inkl. CD für 19,50 € zu kaufen, da in der Stunde auch in dem Buch gearbeitet wird. Ab 1,5 bis 3 Jahren 103 Do 15:30–16:15 03.09. – 10.12.15 13 U 104 Do 16:20–17:05 03.09. – 10.12.15 13 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15 33,80 € 33,80 € Ab 3 Jahre 105 Do 17:15–18:00 03.09. – 10.12.15 13 U Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15 14 33,80 € ½ Eltern – Kinder ¾ Spiel- und Kontaktgruppen bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen in einer Gruppe zu sammeln, ohne die schützende Nähe der Eltern entbehren zu müssen. Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung, Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag sind die Inhalte. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. ab 1 Jahr 106 Di 11:15–12:45 01.09. – 08.12.15 28 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze 56,00 € ab 1,5 Jahren 107 Di 09:30–11:00 01.09. – 08.12.15 28 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze 56,00 € ab 1 Jahr 108 Mo 09:30–11:00 31.08. – 07.12.15 28 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido 56,00 € ab 1,5 Jahren 109 Do 09:00–10:30 03.09. – 10.12.15 28 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido 56,00 € Yoga für Schwangere Schwangerschaft und Geburt sind sehr tiefgreifende und persönliche Erfahrungen. Unsere Themen Entspannung, Dehnung, Stärkung der Muskulatur und Atemübungen werden für jedes Schwangerschaftsdrittel individuell angepasst. Yoga kann Sie begleiten auf dem Weg des Wachsens und Gedeihens und wieder Loslassens am Ende der Schwangerschaft. 110 Fr 09:30–11:00 04.09. – 11.12.15 26 U Gaby Fleigl R. 004 Erftstr. 15 15 78,00 € ½ Eltern – Kinder ¾ Babysanft Babysanft bietet Ihnen und Ihrem Baby ein einzigartiges gemeinsames Entspannungsprogramm. Es verbindet Elemente aus dem Mama-Baby-Yoga und der Babymassage. Babysanft fördert das Wohbefinden und stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind. 120 Mo 09:45–10:45 31.08. – 07.12.15 13 U Nina Bösken-Stahl R. 220 Erftstr. 15 43,33 € Mama-Baby-Fit mit der Babytrage Postnatales, sanftes Work-Out mit dem Baby in der Tragehilfe Mama-Baby-Fit macht Spaß, stärkt den Beckenboden, strafft den Körper, trainiert die Ausdauer und bietet den Babys gleichzeitig Geborgenheit. 121 Mo 11:00–11:45 31.08. – 07.12.15 13 U Nina Bösken-Stahl R. 220 Erftstr. 15 32,50 € Eltern – Kind – Spiel – und Bewegungsgruppe Weniger ist mehr – Turnen mit einfachen Mitteln . . . und manchmal nur mit Mama und Papa. Drehen, rollen und kriechen und krabbeln, aufstehen und laufen sind wesentliche Bausteine der kindlichen Entwicklung. Wir wollen mit Spaß und Freude diese Entwicklung unterstützen. ab 1 – 2,5 Jahren 122 Fr 10:00–11:00 04.09. – 11.12.15 12 U R. 221 Erftstr. 15 Stefanie Eickel 28,80 € Arabisches Elterncafé Treffpunkt für arabische Mütter und Väter mit ihren Kindern. Wir möchten uns in einer gemütlichen Runde zu allen Fragen der Erziehung austauschen und kennen lernen. Auch der arabische Hintergrund bietet viel interessanten Gesprächsstoff. 123 124 Sa 10:00–12:15 05.09. – 31.10.15 18 U Sa 10:00-12:15 07.11. – 12.12.15 18 U R. 110 Erftstr. 15 Thuraya Al Haj Mustafa 16 Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind von einem bis zweieinhalb Jahren Im Elterncafé Lebenslust finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern, können miteinander reden und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um das aufregende zweite Lebensjahr ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebvoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 125 Fr 10:30–12:45 04.09. – 11.12.15 39 U R. 004 Erftstr. 15 Sylvia Brennemann und Gülten Saracbasi Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Am ersten Sonntag im Monat laden wir zum gemeinsamen Frühstück ein. Dort treffen sich Kleinstfamilien und quatschen, lachen, essen und tun das, was einen Familienalltag auch ausmacht: Gemeinschaft und eine ausgedehnte Frühstückskultur. Eine Voranmeldung ist erforderlich! 126 So 10:00–13:00 06.09., 08.11.+ 06.12.15 R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ 17 12 U ½ Eltern – Kinder ¾ Klangmassage für Eltern mit Kindern Kinder lieben Klänge und können beim Umgang mit den Klangschalen tief entspannen. Gleichzeitig wird durch das Wahrnehmen der differenzierten Klänge das Gehör und durch die Berührung mit den Klangschalen die Wahrnehmung geschult. Kinder und Eltern erfahren, durch die Klänge mit Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber umzugehen. Dies alles wird anhand von Fantasie- und Klangreisen und durch den spielerischen Umgang mit den Klangschalen erlernt. für Kindervon 4-6 Jahren mit einer Begleitung 127 Sa 11:00–12:30 07.11.15 2U R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann 6,00 € für Kindervon 6-10 Jahren mit einer Begleitung 128 Fr 15:00–18:00 06.11.15 4U R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann 12,00 € Entspannung für Eltern und Kinder von 6-12 Jahren Entspannung und Erholung ist eine Voraussetzung für Kinder und Erwachsene, um Funktionstüchtigkeit und Wohlbefinden zu erhalten und sich vor Überlastung oder negativem Stress zu schützen. Workshop: Lernen Sie in einem dieser Workshops zusammen mit Ihrem Kind, wie Sie im Alltag Ruhe- und Entspannungmomente einrichten können. 129 Sa 11:00–13:15 19.09.15 130 Sa 11:00–13:15 12.12.15 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann 18 3U 3U 12,00 € 12,00 € ½ Eltern – Kinder ¾ „Stark wie Pippi Langstrumpf“ Selbstbehauptung: Fortgeschrittenenkurs für Mädchen von 5-6 Jahren. Die Mädchen sollen darin gestärkt werden, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen. Dies hilft den Mädchen sich selbst und die Situation, in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser einzuschätzen. Sie lernen zu handeln, falls die Situation unangenehm und bedrohlich wird. In dem Kurs geht es sowohl um ein Trainingsangebot für die Mädchen als auch um Erziehungsanregungen für Mütter. Da das Konzept einer Erziehung zur Selbstbehauptung nur greift, wenn Erziehende es im Alltag mit tragen, finden mit den Mütter während des Kurses wieder Info-Runden statt. Weiterführende themenbezogene Literatur wird vorgestellt und runden das Informationsangebot ab. Mit den Mädchen wird zu den Themen Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache und Gefühlen, Körper und Berührung, Selbstbehauptung und Nein – Sagen in altersangemessener Form gearbeitet. Materialkosten pro Paar 2,00 €. 131 Sa 15:00–18:00 29.08. + So 10:00–13:00 30.08.15 R. 220 Erftstr. 15 Marina Lucyga 8U 30,00 € Selbsthilfegruppe Patchwork Familie im Wandel! Immer mehr Familien leben als Patchwork eine neue Form. Zurücknehmen, zurückstecken, nicht einmischen, Erwartungen erfüllen, sich nicht verstanden fühlen? Das kommt Dir bekannt vor? Und Dir geht es nicht gut damit? Mit den wenigsten kannst Du darüber sprechen? Hier schon! Wir treffen uns, sprechen über die oben genannten Themen und noch viel mehr über das, was Dich beschäftigt. Und das alles in einem geschützen Raum, ohne Vorwürfe, ohne schräge Blicke. Denn es geht hier einfach mal um DICH! Jeden 1. und 3. Montag im Monat 140 Mo 17:00 – 18:30 21.09. – 16.11.15 8 U Raum 110 Sandra Haberl-Harré 19 ½ Kinder in der Küche ¾ Der etwas andere Kindergeburtstag Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in unseren Räumen oder unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das selbst gewählte „Wunschmenü“. Im Anschluss kann noch eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet sich die Zahl der Begleitpersonen. Termine und Preise nach Absprache! 150 Erftstr. 15 Claudia Bertram, Christa Becker Weihnachtsbäckerei Du kennst sicher das Lied von Rolf Zuckowski: „In der Weihnachtsbäckerei gibt´s so mache Leckerei . . . !“ Genau so wollen wir es auch machen: Teig rühren, kneten, rollen, ausstechen, Schokolade raspeln und eine leckere Zutat nach der anderen zu köstlichen Keksen und Plätzchen verarbeiten. Natürlich darf genascht werden. Bitte bringt eine Dose für die Plätzchen mit. Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 151 Sa 11:00–13:15 28.11.15 3U Claudia Bertram R. 431 Erftstr. 15 20 6,00 € ½ Seminare für Eltern ¾ Gruppenübergreifende Elternabende für Teilnehmer aus den Eltern-Kind-Kursen Eine verbindliche Voranmeldung ist erforderlich! Osteopathie bei Säuglingen und Kleinkindern Das Baby schreit und / oder quält sich mit der Verdauung / Blähungen. Es ist unruhig und / oder hält den Kopf schief. Die Eltern sind erschöpft und verzweifelt, nichts vermag das Kleine zu beruhigen. Ein Besuch beim Osteopathen soll weiterhelfen. Was ist dran an dieser alternativen Heilmethode? Die Osteopathie vertritt eine Form der ganzheitlichen Medizin, bei der die Therapeuten überwiegend mit den Händen arbeiten: Sie spüren Blockaden auf und lösen diese mit gezielten Handgriffen und sanften Massagen. 161 Fr 10:30–12:00 30.10.15 R. 004 Erftstr. 15 Daniel Spielhoff 2 U kostenlos Wie lernen Kinder? Lernen ist ein lebenslanger Prozess und kann bereits im frühen Kindesalter von den Eltern begleitet und unterstützt werden. Wie lernen kleine Kinder? Was sollen sie lernen? Was brauchen sie, um gute Lernerfahrungen machen zu können? Was können Eltern tun, um ihren Kindern von Beginn an gute Lernwege zu eröffnen? Anhand unterschiedlicher Beispiele wollen wir uns mit diesen Fragen beschäftigen und uns über unsere Erfahrungen austauschen. 162 Mo 19:00–20:30 02.11.15 R. 004 Erftstr. 15 Heike Bader 21 2 U kostenlos ½ Seminare für Eltern ¾ Sprachentwicklung bei Säuglingen und Kleinkindern Wie lernt mein Kind sprechen? Wann muss mein Kind was können? Wie kann ich es als Elternteil darin unterstützen? Der kindliche Spracherwerb ist ein faszinierender Prozess, bei dem Kinder innerhalb eines begrenzten Zeitfensters die sprachlichen Strukturen ihrer Umgebung mühelos und ohne gezielte Instruktionen lernen. Kinder bringen angeborene Fähigkeiten zum Spracherwerb mit. Damit sich jedoch diese Fähigkeiten entfalten können, ist das sprachliche Angebot aus der Umgebung sehr wichtig. In welcher Form Sie spielerisch Ihr Kind schon ab der Geburt sprachlich fördern können und welche Sprachentwicklungsphasen es gibt, soll Inhalt dieser Veranstaltung sein. Gruppenübergreifender Elternabend für Teilnehmer aus den Eltern-Kind-Kursen. Eine Voranmeldung ist erforderlich! 163 Sa 10:00 – 11:30 26.09.15 2 U kostenlos Raum 004 Dagmar Schmickler Dialogisches Café Wir laden Interessierte mit und ohne Erfahrung im Dialog ein, sich in der Gruppe auszuprobieren und den Unterschied zur Debatte und Diskussion zu erleben. Dialogische Gespräche stellen Aspekte des Austausches, der Gleichwertig- und Gleichwürdigkeit der Einzelnen, des Zuhörens, des gemeinsamen Denkens und Suchens nach möglichen Antworten und Lösungen in den Mittelpunkt. Es sind keine Themen vorgegeben; diese werden sich im Gespräch nach den Interessen der Teilnehmenden ergeben. Das Gespräch wird von einer dialogisch erfahrenen Kursleitung begleitet. 164 Sa 15:00 – 17:15 12.09.15 3 U kostenlos Raum 004 Barbara Lupino und Tonja Christ 165 Sa 15:00 – 17:15 31.10.15 3 U kostenlos Raum 004 Heike Bader und Petra Cebula 22 ½ Elternbegleitung ¾ Elternbegleitung PLUS Elternarbeit soll in Duisburg gestärkt und besser vernetzt werden. Deshalb werden zukünftig vor allem niedrigschwellige Familienbildungsangebote für Eltern ausgebaut werden. Mit den Ergebnissen aus der Evaluation der Elternkompetenzangebote aus den vergangenen Jahren will das Familienbildungswerk jetzt noch stärker auf die Wünsche und Bedarfe von Eltern eingehen. Es ist geplant, bei Elternveranstaltungen auch Informationen zu Bildungsübergängen zu vermitteln und diese aktiv zu begleiten. Über die gewohnten Kursangebote hinaus bieten wir auch offene Angebote wie Still- und Müttertreffs oder Elterncafés; aber auch spezielle Angebote für Väter. Kooperationspartner im Sozialraum: - Städt. Kindertageseinrichtung Papiermühlenstr. - Grundschulen im Sozialraum - Kommunales Integrationszentrum und Jugendamt - Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten Organisation und Ansprechpartner: Anna Žalac und Barbara Lupino (Elternbegleiterin) DRK-Familienbildungswerk Tel: 0203 / 30547-0 Qualifizierung zur Elternbegleitung Das Bundesprogramm „Elternchance ist Kinderchance“ ist Teil einer Gesamtstrategie zur Stärkung der vor- und außerschulischen Bildungsangebote für einen verbesserten Bildungserfolg aller Kinder. Familien sollen als Bildungsmotor ihrer Kinder aktiv mit einbezogen werden. In Duisburg werden Kursleitungen qualifiziert, die schon in einem bestehenden Netzwerk Sprache, Integration und Elternkompetenz tätig sind. In Kooperation mit dem DRK-Familienbildungswerk, der Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten, dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bietet die Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung AGEF die Qualifizierung in Duisburg an. Q 4 Mo-Fr 10:00-14:30 05.10. – 09.10.15 160 U 14.12. – 18.12.15 15.02. – 19.02.16 Q 4 Mo-Fr 10:00-14:30 18.04. – 22.04.16 160 U 13.06. – 17.06.16 05.09. – 09.09.16 Heike Bader, Petra Cebula 23 ½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Eltern, Kinder und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung; dadurch werden die Familien früh an das Bildungssystem herangeführt. Ziel des Griffbereit-Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz; Mehrsprachigkeit wird als Entwicklungspotenzial aufgegriffen. Die Unterstützung, Stärkung und Förderung der Eltern steht dabei im Vordergrund: In der Gruppe erleben und erfahren sie, wie sie ihre Kinder ungezwungen, regelmäßig und mit Freude zu entwicklungsfördernden Kommunikations- und Sprachspielen motivieren können. Die Eltern sind Sprachvorbilder und haben in dieser Entwicklungsphase meist den engsten Bezug zu ihren Kindern. „Griffbereit“ für Eltern mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren GR 16001-200 Sept. - Dez. 2015 26 U Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15 24 ½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Rucksack ist ein Sprach- und Bildungsprogramm für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren, mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. Eltern und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung. Die Kinder sind währenddessen in der Betreuung durch Erzieherinnen und/oder speziell für das Projekt eingesetzten Kinderbetreuungskräften. Das Programm zielt auf die inhaltliche und organisatorische Vernetzung von professioneller und familiärer Sprachförderung. Eltern erarbeiten die Rucksack-Themen unter Anleitung der Kursleitung sehr kleinschrittig und gut strukturiert; sie erhalten dabei zahlreiche Anregungen für Aktivitäten, die sie zu Hause mit ihren Kindern umsetzen können. Die mit den Erwachsenen bearbeiten Hauptthemen, werden durch die Sprachförderung der Kinder in der Kindertageseinrichtung parallelisiert. Auf diese Weise werden Kinder in der Kindertageseinrichtung und im Elternhaus parallel gefördert. Im Rucksackprogramm wird auch dem Austausch und der Reflexion zu Fragen der Elternkompetenz Raum gegeben. „Rucksack“ für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren R 16001-200 Sep. - Dez. 2015 26 U Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15 25 ½ Elternkompetenz ¾ DuisburgerElternSchule Die DuisburgerElternSchule ist ein Projekt des Arbeitskreises der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg. In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenzangebote auf der Grundlage des „Dialogischen Ansatzes“ (Vgl. Johannes Schopp: „Eltern Stärken – Dialogische Elternseminare“) an. Verschiedene Erfahrungs- und Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten entwickeln lernen. „Elternstart NRW“ ist ein kostenloses Familienbildungsangebot für Mütter und Väter in NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim „Elternstart NRW“ sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit der neuen und auch anstrengenden Familiensituation. Mütter und Väter (auch beide Elternteile gemeinsam) tauschen sich untereinander aus und eine pädagogische Fachkraft moderiert Gespräche über den Alltag und den Umgang mit einem Säugling. Durch „Elternstart NRW“ bekommen Mütter und Väter Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Unterstützungsleistungen für Kinder und Familien. Elternstart findet in Form eines offenen Cafés statt und wird in Duisburger Familienzentren über 12 Wochen angeboten. Eltern mit ihrem Baby treffen sich mit der Elternbegleiterin ca. 2 Stunden in der Woche. ES NRW 001-200 Sep. – Dez. 2015 24 U Organisation der Angebote: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50 26 ½ Elternkompetenz ¾ Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern im Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind: Der ganz normale Alltag - wie geht´s mit weniger Stress? - Von den ganz alltäglichen Erziehungssituationen. Erziehung ist (k)ein Kinderspiel - Eigene Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? – Entwickelt sich mein Kind normal? Mit dem Kopf durch die Wand – Vom Grenzen setzen und konsequent sein. Alle unter einem Hut – geht das? – Wie kommt jedes Familienmitglied zu seinem Recht. Warum schreist du denn so? – Wie geht es mir mit Strafe, Konsequenz und schlechtem Gewissen? Wir wollen starke Kinder – Wie wichtig ist Selbstwertgefühl und wie entsteht es? Sprich mit mir! – Wie lernen Kinder Sprache? Dialogisch arbeiten heißt auch hier, zu sehen, was gerade wichtig ist. Die Elternbegleiterinnen werden darin geschult, Verbindungen zu schaffen zwischen aktuellen Befindlichkeiten und den oben genannten Themen. EKT 16 8 x 3 U Angebote in Kindertagesein001-200 richtungen und Familienzentren 24 U Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den Themen Ernährung - Bewegung – Entspannung: Ernährungsgewohnheiten gehören zu den stabilsten Verhaltensweisen des Menschen. Je mehr Wahrnehmungs- und Bewegungsmuster einem Kind zur Verfügung stehen, desto umfassender ist seine Selbstwahrnehmung und Umweltbeherrschung. Zur Ruhe kommen, Stille zu erfahren, Geschichten hören, in bunte Träume zu versinken und auf den Flügeln der Fantasie zu fliegen sind heilsame Wege für die Seele. Zu jedem der oben genannten Themenblöcke werden zusätzliche Elternveranstaltungen durchgeführt. Diese haben das Ziel, die Erfahrungen der Kinder im Projekt in die Lebenswelt der Familien zu integrieren und insgesamt positive Veränderungen herbeizuführen. BsBs 16 001-200 8 x 3 U Elternveranstaltungen in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren Organisation der Angebote: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50 27 24 U ½ Elternkompetenz ¾ „Eltern-Kind-Gruppen“ für Zuwandererfamilien aus Südosteuropa Das Angebot richtet sich an Eltern aus Südosteuropa und deren Kinder im Alter von 1-3 Jahren und von 4-6 Jahren im Rahmen von wöchentlich stattfindenden Eltern-KindGruppen in Marxloh und Hochfeld. Im Fokus stehen die Integration der Familien, die Stärkung der Elternkompetenz und die Förderung von Mehrsprachigkeit. Besonders wichtig für die Vorschulkinder ist die Vermittlung von Grundlagen der deutschen Sprache im spielerischen Kontext, um den Wechsel in die Schule gut vorzubereiten und zu erleichtern. Weitere Themen in den Gruppen werden Ernährung, Entspannung und Bewegung sein. Die Inhalte eignen sich besonders für eine spielerische Entdeckungsreise zu einer gesunden Ernährung (es wird in jeder Stunde gemeinsam gegessen), zu einer motorischen Entwicklungsförderung und im Bereich Entspannung zu einer Anregung der Fantasie, zum zur Ruhe kommen und zum Geschichten hören und erzählen. Alle Angebote (spielen, singen, lesen, malen und basteln in deutsch und in der Muttersprache) wirken sich positiv auf die Sprachentwicklung aus und das Erlernte wird mit in die Familie und das Umfeld getragen. So spricht das Projekt auch Familien an, die noch keine Kinder in einer Einrichtung haben. Die Möglichkeit, sich schon mit der Kindertagesstätte vertraut zu machen, Mitarbeiter, Strukturen und das Haus kennen zu lernen ist dabei ein schöner Nebeneffekt. Durch Ausflüge z.B. zum Spielplatz, auf den Markt oder in den Zoo lernen die Familien die Stadt und ihre Angebote besser kennen und machen sich mit ihr bekannt. SOE 24 x 2U Eltern-Kindveranstaltungen 48 U Bs15E in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren Kontakt: Für Marxloh: Ouahiba Hammouti Telefon: 0203-30547-50 Für Hochfeld: Anna Žalac Telefon: 0203-30547-60 28 ½ Haus der kleinen Forscher ¾ Für Eltern, Großeltern und andere Erziehende mit Kindern ab 3 Jahren Erwecken Sie den Forscher in Ihrem Kind und in Ihnen. Ab sofort bietet das DRK-Familienbildungswerk Duisburg in Kooperation mit der Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ naturwissenschaftliche Workshops an. Gehen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern auf Entdeckungsreise und forschen Sie zu den Themen Wasser, Luft, Licht oder Klänge. Das gemeinsame Forschen weckt Begeisterung für naturwissenschaftliche Phänomene bei Groß und Klein. Die Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ engagiert sich für eine alltägliche Begegnung mit Naturwissenschaft, Mathematik und Technik in Kitas, Horten und Grundschulen. Alle Kinder sollen die Chance bekommen, schon früh mit diesen Themen in Berührung zu kommen und ihre Interessen und Begabungen zu entdecken. Besuchen Sie uns doch auf dem Weltkindertag am 20.09.15 am Innenhafen und forschen mit uns rund um das Thema Wasser. Organisation der Angebote: Anna Žalac, Telefon 30547-60 29 ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Hatha - Yoga Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven Atemübungen. Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf. 310 Mo 17:45–19:15 31.08. – 07.12.15 26 U 311 Mo 19:30–21:00 31.08. – 07.12.15 26 U R. 327 Erftstr. 15 Anna Žalac 72,80 € 72,80 € 312 Mo 19:30–21:00 31.08. – 07.12.15 26 U R. 220 Erftstr. 15 Sonja Proczek-Kramm 72,80 € 313 Do 18:00–19:30 03.09. – 10.12.15 24 U Silke Oberwinster R. 327 Erftstr. 15 67,20 € 314 315 Di 17:30–19:00 Di 19:15–20:45 DU-Buchholz Mi 18:00–19:30 01.09. – 24.11.15 22 U 01.09. – 24.11.15 22 U Kerstin Werth 02.09. – 16.12.15 28 U Uta Stolze Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz 61,60 € 61,60 € Mi 18:00–19:30 16.09. – 02.12.15 20 U Schulstr. 2 Roswitha Luzar DU-Walsum 56,00 € 316 317 78,40 € Hatha – Yoga in Duisburg-West: 318 319 320 Do 15:00–16:30 DU-Friemersheim Di 18:30–20:00 DU-Friemersheim Do 19:15–20:45 Kaiserstr. 51 a DU-Friemersheim 03.09. – 10.12.15 24 U Maria Goj 01.09. – 08.12.15 26 U Sabine Gwildies 03.09. – 10.12.15 26 U Mareike Meister 30 67,20 € 72,80 € 72,80 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Meditativer Yoga 60+ Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung Hier geht es nicht um die Ausführung sportlicher Übungen, sondern vielmehr um die Wahrnehmung dessen, wie sich der Körper im Moment der Ruhe und in der Bewegung anfühlt. Wir wollen jedem Moment mit neuer Aufmerksamkeit begegnen, den Körper auf sanfte Art bewegen und erleben und den Atem spüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 321 Do 10:00–11:30 03.09. – 10.12.15 24 U Gabriele Lindner R. 220 Erftstr. 15 67,20 € Mach mal Yoga Nimm dir eine Stunde Zeit für dich und erfahre, wie sich Yoga positiv auf körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirkt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die Muskulatur, Haltung und Beweglichkeit verbessern. Bei regelmäßiger Ausübung werden Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen gelindert sowie die Fähigkeit zur Entspannung gesteigert. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es werden zwei Kurse angeboten, die jeweils 14-tägig stattfinden. Wer gerne jede Woche Yoga praktizieren möchte, kann sich für beide Kurse anmelden. 322 Do 19:45–20:45 03.09. – 12.11.15 323 Do 19:45–20:45 10.09. – 19.11.15 Frank Bäsner R. 220 Erftstr. 15 5U 5U 16,50 € 16,50 € Power Yoga - Slow Deep Stretch Diese Yogaform zeichnet sich durch ihre rhythmische, kraftvolle Atmung in Verbindung mit dynamischen Asanas aus und gibt uns die Möglichkeit, intensiv und konzentriert im Rahmen der individuellen Fähigkeiten an uns zu arbeiten. Nach kurzer Pause machen wir weiter mit Slow Deep Stretch Yoga. Es beinhaltet lange, tiefe Dehnübungen, kombiniert mit exklusiven Atem-Techniken. Dieses Yoga ist bestens zum Lösen von Spannungen und Stress geeignet, es wirkt physisch wie emotional entgiftend, erdet, gleicht aus und hilft den Geist und die Sinne zu kontrollieren. 324 Sa/ 10:00–13:15 24.10. – 25.10.15 So R. 220 Erftstr. 15 Dorothea Heeb 31 8U 28,00 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Qigong Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Name bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft /-energie. Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege erzielt wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong. 325 326 327 R. 220 Mo 19:30–21:00 Di 09:30–10:30 Di 10:45–11:45 Erftstr. 15 328 Di 17:00–18:00 01.09 – 08.12.15 13 U 46,80 € Taubenstr. 14 • Silvia Lambertz DU-Hamborn 07.09. – 07.12.15 24 U 01.09. – 08.12.15 13 U 01.09. – 08.12.15 13 U Silvia Lambertz 67,20 € 46,80 € 46,80 € Tai Chi / Qigong - Frühschoppen Ein offenes Training für KursteilnehmerInnen und alle Interessierten. Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend zum gemütlichen Austausch zusammen. 329 So 11:00–13:15 30.08., 27.09., 12 U Umlage 08.11. + 06.12.15 Silvia Lambertz R. 221 Erftstr. 15 32 ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Meditation – Geborgen im Sein Ein wunderbarer Weg zu mehr innerer Harmonie und Gelassenheit und zu seelischem Gleichgewicht liegt in der Meditation. Durch die Kommunikation mit uns selbst beleben wir verloren geglaubte Qualitäten und schöpfen neuen Mut und neue Kraft. Neben der theoretischen Einführung sind geführte Meditationen, Atem- und Energieübungen aus dem Bereich des Stillen Qigong und 2-3 meditative Tänze vorgesehen. 330 Sa 14:00–18:00 12.12.15 Silvia Lambertz R. 220 Erftstr. 15 5U 15,00 € Reif für die Insel Möchten Sie manchmal auf einer Insel leben, mitten im Meer, fernab von dem Lärm und der Hektik des Alltags? Sie sehnen sich nach Ruhe, Entspannung und Regeneration? Dann ist dieser integrative Kurs genau richtig. Freuen Sie sich u. a. auf Qigong, einfache Tänze, Übungen zur Kurz-Regeneration, eine Wohlfühlmassage und natürlich ein Märchen bei Kerzenschein, Tee und Gebäck. 331 Sa 14:00–17:00 19.12.15 Silvia Lambertz R. 221 Erftstr. 15 4U 12,00 € Mudras, Finger Yoga Nimm dein Wohlbefinden in deine Hände Der Name „Mudra“ heißt frei übersetzt Geste, Siegel, Handlung, mystisches Symbol. Über die Fingerspitzen werden gezielt bestimmte Regionen des Körpers stimuliert. Dies kann helfen, z. B. bei Kopfschmerzen genauso wie bei Stress oder anderen Empfindlichkeitsstörungen. Lassen Sie sich ein auf die positive Wirkung, die Sie in Händen tragen. Eine kleine Handmassage wird entspannend auf unser Wohlbefinden einwirken. 332 Sa 15:30–17:45 26.09.15 Astrid Trettin R. 327 Erftstr. 15 33 3U 9,00 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Achtsamkeit üben Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn zunächst spüren Sie auch Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewuster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen auch Stresssituationen entspannter zu begegnen. 334 So 11:00–15:00 27.09.15 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener 5U 15,00 € Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken Dieser Workshop kann Ihnen Impulse geben, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit zu stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an. Stärken Sie Ihren Mut und Ihre Durchsetztungskraft. Das Konzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und kann Ihnen helfen, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen und erfolgreich weiterzuführen. 333 So 11:00–15:00 18.10.15 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener 5U 15,00 € Aktive Entspannung für Körper, Geist und Seele mit M-A-P Entspannung für Körper, Geist und Seele kann man lernen! Durch Übungen, welche bewusst das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung herstellen, werden Blockaden gelöst und das körperliche und seelische Wohlbefinden gestärkt. Die aus dem Mentalen Training, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung stammenden Bausteine werden durch Atemübungen ergänzt. M-A-P dient der Abholung aus dem Alltag und enthält u.a. auch aus dem Hatha-Yoga und Qigong abgeleitete Elemente. 335 Sa 14:30-17:30 R. 220 Erftstr. 15 24.10.15 Ingrid Hoffmann 34 4U 12,00 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Brennpunkt: Schultern und Nacken! Ein Zuviel an täglichen Belastungen legt sich bei vielen Menschen auf den Schultern nieder. Dieses kann zu Verspannungen im Schulter-Nackenbereich führen. Achtsame Bewegungsabläufe und eine gute Körperhaltung, gezielte Körperübungen und Entspannung können hier hilfreich einwirken. In ruhiger und entspannter Atmosphäre wird all dies angesprochen und eingeübt. 336 Sa 15:00–18:00 12.09.15 Astrid Trettin R. 220 Erftstr. 15 4U 12,00 € Duftreisen – Einfach mal verduften Die Wirkung und Eigenschaften von Düften ätherischer Öle auf unseren Körper, Geist und Seele sind seit Tausenden von Jahren bekannt. Das Riechen besonderer Düfte ruft in uns Erinnerungen hervor, beflügelt unsere Fantasie und weckt Emotionen in uns. Fantasie- und Entspannungsreisen werden durch Hinzugabe ausgewählter ätherischer Öle zu Duftreisen. Die entspannende Wirkung wird dabei durch die wohltuenden Düfte vertieft. 337 Sa 15:00–18:00 31.10.15 Astrid Trettin R. 220 Erftstr. 15 4U 12,00 € Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung Vielleicht haben Sie während einer Kur eine der beiden Entspannugstechniken kennen gelernt oder schon etwas von ihnen gehört. In „stressigen Situationen“ können uns beide Entspannungsmöglichkeiten eine gute Hilfe sein. Körperliche Beschwerden wie z.B. EinschlafSchwierigkeiten, Spannungskopfschmerzen oder Schulterverspannungen können gemildert werden. Erfahren und erspüren Sie diese Entspannungstechniken. 338 Sa 14:30–18:15 14.11.15 Astrid Trettin R. 220 Erftstr. 15 35 5U 15,00 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Partnerklangmassage Dieser Workshop richtet sich an all jene, die gerne die Partnerklangmassage erlernen möchten. Es wird das Basiswissen über Klangschalen, Gongs, das Ambiete und die Bedeutsamkeit des Wohlfühlfaktors während der Klangmassage vermittelt. Anschließend wird das neu erlernte Wissen unter Anleitung vertieft. 339 Sa 14:00-17:00 R. 220 Erftstr. 15 29.08.15 Gaby Neumann 4U 12,00 € Gesundheit und Harmonie durch Klangschalen Nada Brama – die Welt ist Klang, sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Wir erleben durch das gemeinsame Experimentieren, wie die heilsamen Klänge auf uns wirken. 340 Sa 13:00-18:00 R. 220 Erftstr. 15 28.11.15 Gaby Neumann 6U 18,00 € Die Dorn-Methode Rücken- und Gelenkprobleme sind mittelweile zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden, da ist die Dorn-Methode eine gute Antwort. Sie ist leicht erlernbar und eine einfache und effektive Methode, um Gelenk- und Wirbelblockaden zu lösen, und kann von jedem, der beweglich ist, praktiziert werden. Mit den Übungen hat man ein gutes Mittel zur Selbsthilfe. Inhalte: Theoretische Erläuterung, Indikation und Kontraindikation, Unterweisung in den Selbsthilfe-Übungen. 341 Sa 13:30–17:15 26.09.15 Sabine Meister R. 111 Erftstr. 15 +220 36 5U 15,00 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Aura-Soma Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. „Du bist die Farbe, die du wählst!“ Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gemacht. 342 Mo 18:30–21:30 28.09.15 Raum 111 Manuela Zilgen 4U 12,00 € Meridian-Energie-Technik Über das Beklopfen mit den Fingern auf speziellen Akupunkturpunkten erhält man die Möglichkeit gestörte Energieflüsse im Körper zu harmonisieren. Diese sogenannte „negative Energie“ kann Ursache für körperliche Dysfunktionen aber auch für Ansammlungen „seelischen Mülls“ sein. Es geht um das Auflösen und Harmonisieren von persönlichen Hindernissen, gelebten Glaubenssätzen oder Blockaden. Nach dem Kursabend sind Sie sofort in der Lage diese Klopftechnik umzusetzen und anzuwenden. 343 Mo 18:30–21:30 02.11.15 Raum 111 Manuela Zilgen 4U 12,00 € Die Schüßler-Salze In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze und ihre Ergänzungsmittel vorgestellt. Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden? Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen? 344 Mo 18:30–21:30 23.11.15 Raum 111 Manuela Zilgen 37 4U 12,00 € ½ Gesundheit / Vorträge ¾ Ernährung zur Stärkung der Vitalität und Lebensfreude Die Ernährung nach den Fünf Elementen basiert auf dem jahrtausende alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Fünf Elemente (Feuer, Erde, Metall, Wasser, Holz) stehen u.a. in Beziehung zu den Organen des Menschen, den Qualitäten unserer Nahrungsmittel und den Jahreszeiten. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie durch die Ernährung nach den Fünf Elementen Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden erhalten bzw. verbessern können. Hierbei handelt es sich nicht um eine Diät oder starre Richtlinien, vielmehr geht es bei dieser Art der Ernährung darum, saisonale Lebensmittel auf bekömmliche Art zuzubereiten. Dazu sind weder exotische Zutaten noch ein großer Aufwand erforderlich, sondern nur ein wenig Kreativität, Freude am Essen und die Bereitschaft, gelegentlich alteingetretene Pfade zu verlassen. Teil dieses Vortrags sind kleine Kostproben aus der FünfElemente-Küche mit den entsprechenden Rezepten (Umlage in der Gebühr enthalten). 345 R. 111 346 R. 110 Do 18:30–20:00 10.09.15 Erftstr. 15 Sa 15:00–16:30 24.10.15 Erftstr. 15 Heike Ullrich 2U 8,50 € 2U 8,50 € Warum habe ich Rückenschmerzen? Wenn es plötzlich im Rücken zieht und schmerzt Rückenschmerz ist nicht gleich Rückenschmerz - so wird allein schon zwischen „akuten“ und „chronischen“ Schmerzen unterschieden. Wichtig ist, die genaue Ursache zu finden! An diesem Abend werden verschiedene Krankheiten besprochen und erklärt. Was kann ich selbst tun, wie kann ich mir selber helfen? Wie kann die Schulmedizin mir helfen? Wie kann die Naturheilkunde mir helfen? Physiotherapie, Osteopathie, sanfte Chiropraktik, was ist das? 347 Sa 15:00-18:00 R. 004 Erftstr. 15 21.11.15 Siegfried J. Reitz 38 4U 12,00 € ½ Gesundheit / Entspannung ¾ Feldenkrais Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, dass dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Eine Vielfalt von langsamen und sanften, oft ungewohnten Bewegungsabläufen (im Liegen, Sitzen oder aufgerichtet) ermöglicht, das funktionale Zusammenspiel der Körperbewegungen neu zu organisieren. Sie lernen u.a. ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen, um sich freier und leistungsfähiger zu fühlen. Folgende Kurstage sind ausgeplant: 25.09. und 27.11.15 348 Fr 11:30–12:30 04.09. – 11.12.15 11 U 55,00 € Gabriele Schmies R. 220 Erftstr. 15 Das Schlaftraining - Sounder Sleep System Sie können nicht einschlafen? Oder Sie wachen nachts auf und finden keine Ruhe mehr? Das Sounder Sleep System bietet Hilfe bei stressbedingten Gesundheitsstörungen. Kleine sanfte Bewegungen, genannt „NachtZähmer“, die „TagesZähmer™“ und Atemübungen zur Wiederentdeckung des natürlichen, persönlichen Atemflusses entspannen den Körper, beruhigen den Geist und ermöglichen tiefen Schlaf. Sie lernen sich von der nächtlichen Störung Ihres Gedankenchaos zu lösen, um die notwendige Ruhe und Erholung für den nächsten Tag zu finden. Der Amerikaner Michael Krugmann entwickelte diese Methode. Er ist Feldenkraislehrer und verfügt über langjährige Erfahrung in traditionellen und modernen Selbstheilungsmethoden. Dieses Übungsprogramm ist leicht zu erlernen und Sie werden es sofort zu Hause umsetzen können. 349 So 11:00–15:00 08.11.15 Gabriele Schmies R. 220 Erftstr. 15 39 5U 25,00 € ½ Gesundheit / Bewegung ¾ Body-Fit . . . ist ein Kraft-Ausdauer-Programm mit viel Spaß, für Menschen von 18 bis 60 Jahren, die sich gerne sportlich „auspowern“ möchten. Es trainiert den ganzen Körper, baut Stress ab und ist ein Ausgleich zu den oft sehr einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag und Beruf. Mit integrierten Box- und Trittelementen des T-Bos werden Kondition und Koordination verbessert. Funktionelle, einfache Bewegungen fördern den Muskelaufbau und eine Straffung des Gewebes. 360 Di 17:00–18:00 01.09. – 24.11.15 11 U 36,60 € R. 221 Erftstr. 15 Süreyya Baklan BOP - Problemzonengymnastik Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die in der Problemzonengymnastik schwerpunktmäßig, meist zu Musik, trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und das Gewebe wird gestrafft. So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette verändert sich zusehends positiv. 361 Di 19:45–20:45 25.08. – 08.12.15 14 U R. 221 Erftstr. 15 Hannelore Waniek 46,20 € Pilates Pilates ist eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen und Entspannungseinheiten. Durch sanfte, aber sehr effektive und nachhaltige Körperarbeit wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung, Flexibilität und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ausgangspunkt aller Übungen ist einen bewusste Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte. Von dieser Körpermitte aus, dem so genannten „Kraftzentrum“, stärken die Übungen vor allem die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens und der Wirbelsäule und sorgen somit für eine aufrechte Haltung und eine gesunde Muskulatur. 362 Mi 18:00–19:30 09.09. – 09.12.15 24 U R. 220 Erftstr. 15 Ouahiba Hammouti 60,00 € 363 43,20 € Mo 17:30-18:30 31.08. – 07.12.15 12 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz 40 ½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 364 Mi 09:30–11:00 16.09. – 09.12.15 22 U R. 221 Erftstr. 15 Inge Günther 55,00 € 365 Mi 18:15–19:15 09.09. – 09.12.15 12 U R. 221 Erftstr. 15 Erika Weßels 39,60 € 366 367 Mo 18:15–19:00 31.08. – 07.12.15 13 U Mo 19:00–19:45 31.08. – 07.12.15 13 U Halle Kammerstr. Nicole Manderla DU-Neudorf 32,50 € 32,50 € 368 Mo 15:30–16:30 31.08. – 07.12.15 12 U Halle Buchenallee Annegret Wagner DU-Baerl 39,60 € 369 Fr 15:00–16:00 04.09. – 11.12.15 13 U Halle Buchenallee Theresia Redding DU-Baerl 42,90 € 370 371 Mo 18:30–19:15 31.08. – 07.12.15 11 U Mo 19:20–20:05 31.08. – 07.12.15 11 U Kirchstr. 28 g Silke von Söhnen DU-Hochheide 27,50 € 27,50 € 372 373 Do 18:30–19:15 27.08. – 10.12.15 14 U Do 19:30–20:15 27.08. – 10.12.15 14 U Kirchstr. 28 g Karin Schoenholtz DU-Hochheide 35,00 € 35,00 € 41 ½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 374 Mo 16:30–18:00 31.08. – 07.12.15 26 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim Bitte Iso-Matten mitbringen. 375 Mi 09:00–10:00 02.09. – 09.12.15 13 U Dorfstr. 19 b Waltraud Nitschke DU-Rumeln 65,00 € 42,90 € „Rückenfit – mach mit!“ Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen - dagegen hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen. 376 Mi 19:45–20:45 02.09. – 25.11.15 11 U R. 221 Erftstr. 15 Frank Bäsner 36,30 € Dem Rücken zuliebe! Gehören Sie zu den 80% der Bevölkerung, die auch schon irgendwann Rückenbeschwerden hatten? Oder gehören Verspannungen und Schmerzen zu Ihrem Alltag? In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten im Alltag, die richtige Haltung, Rückengymnastik, Entspannungsübungen, Zusammenhänge verstehen zwischen Fehlhaltungen und Schmerzen. Außerdem gibt es nützliche Tipps und Verhaltensregeln für Beruf und Alltag. 377 Mo 18:45–19:45 31.08. – 07.12.15 12 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz 42 43,20 € ½ Gesundheit / Bewegung ¾ Therapeutisches Bewegungstraining Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters, die den „typisch weiblichen“ Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit (z.B. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche, Kreuzschmerzen, postoperative und postnatale Schmerzen) mit einem ganzheitlich-therapeutischen Training entgegenwirken wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden Kurses für Frauen. 378 Mo 11:00–11:45 31.08. – 07.12.15 13 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim 379 380 Mo 18:15–19:00 31.08. – 07.12.15 13 U 32,50 € Mo 19:15–20:00 31.08. – 07.12.15 13 U 32,50 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim 381 382 Do 08:45–09:30 03.09. – 10.12.15 13 U Do 10:00–10:45 03.09. – 10.12.15 13 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim 383 Do 18:00–18:45 03.09. – 10.12.15 13 U 32,50 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim 32,50 € 32,50 € 32,50 € Rücken fit für Männer Dieser Kurs ist für alle, die z.B. in ihrem Beruf einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind und unter Rückenschmerzen, Bandscheibenverschleiß, unter Gliederschmerzen und mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben. Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht. 384 Do 17:00–17:45 03.09. – 10.12.15 13 U 32,50 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim 43 ½ Gesundheit / Bewegung ¾ Wirbelsäulenschonende Gymnastik Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der betreffenden Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens im Alltag. Der Kurs ist keine medizinische Maßnahme und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden. 385 Do 09:00–09:45 10.09. – 03.12.15 11 U 27,50 € R. 221 Erftstr. 15 Ruth Sommers 386 Di 18:00–19:30 01.09. – 08.12.15 22 U 55,00 € Pestalozzischule Helga Schmitz DU-Hochheide Yoga für den Rücken . . . stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele. Rücken-Yoga ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den oberen und unteren Rücken. Aber auch die Bauchmuskeln, die für die Stabilität des Rückens wichtig sind, werden hier trainiert. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga lösen Verspannungen und Blockaden, sorgen für mehr Beweglichkeit, erneuern das Gewebe des Rückens, erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule, lindern Schmerzen und beugen zukünftigen Problemen vor. 387 Di 11:30–13:00 01.09. – 08.12.15 24 U 67,20 € R. 220 Erftstr. 15 N. N. Gymnastik für Ältere Einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und zu gesundheitlichen Einschränkungen. Wir versuchen, durch Lockerungs- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmung und Haltungsschulung dem entgegenzuwirken. Übungen zu zweit, in der Gruppe oder einzeln, zu Musik und abwechselnd mit Handgeräten, bieten eine bunte Mischung. Es werden Hilfen aufgezeigt, mit körperlichen Einschränkungen besser umgehen zu können. 388 Di 10:00–10:45 03.09. – 10.12.15 13 U 32,50 € Wrangelstr. Michaela Kirstein DU-Kaßlerfeld 44 ½ Gesundheit und Familie ¾ Ziele familienorientierter Gesundheitsbildung Eine familienorientierte Gesundheitsbildung nimmt stets die heranwachsenden Generationen und die Auswirkungen des individuellen Handelns für die Gestaltung eines verantwortlichen Zusammenlebens in Familie und Gesellschaft in den Blick. Gesundheitsförderung in der Familienbildung stellt die Frage nach einer entwicklungsgerechten Gestaltung kindlicher Lebensbedingungen sowie nach einer gesundheitsfördernden, kinder- und familienfreundlichen Wohn-, Umwelt- und Lebensgestaltung. Die „Vorbildfunktion des Gesundheitshandelns“ von Erwachsenen spielt dabei eine entscheidende Rolle. ½ Gesundheitsschicht ¾ Eine Kooperation in der Betrieblichen Gesundheitsförderung von ThyssenKrupp Steel Europe AG und dem DRK-Duisburg Mitarbeiter der Firma TKSE im Standort Duisburg durchlaufen eine achtstündige „Ausbildungsschicht in Gesundheit“; diese umfasst ein Gesundheitsquiz, einen persönlichen Check-Up, ein individuelles Beratungsgespräch und zwei 90-minütige Wahlmodule. Die Wahlmodule werden durchgeführt von besonders qualifizierten Kursleitungen unseres DRK-Gesundheitsteams. Sie umfassen folgende Themen: - Leben mit der Wechselschicht / Schichtarbeit als Lebensstil - Ganzheitliches Gedächtnistraining - Entspannungstechniken gegen Stress: PMR und AT - Mit Köpfchen essen – besser leben - Schlaftraining nach der Methode „Sounder-Sleep-System“ - Grundlagen der Naturheilverfahren / Klassische Homöopathie Die Gesundheitsschicht vermittelt Basiswissen über Gesundheit sowie zahlreiche praktische Fertigkeiten; sie zeigt Wege auf zur eigenverantwortlichen gesunden Lebensführung. T201- Mo - Do 08:00-16:00 je 12 U T300 TKSE Fachkräfte im Präventionszentrum Gesundheitsbereich 45 ½ Gesundheit / Koronargruppen ¾ „Herz ist Trumpf“ Mit der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. führen wir zwei ambulante Koronargruppen durch. Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder anderen für die Übungstherapie in Frage kommenden Herzkrankheiten. Durch das Kennenlernen anderer Menschen mit den gleichen Problemen und Zielen fällt es leichter, die eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren und mit ihr leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier eine gute Hilfe. Durch gemeinsames Üben und Trainieren wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination, Kraft, allgemeine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die Zeit für gemeinsame Gespräche zu kurz kommen. Bitte wenden Sie sich vor einer Anmeldung an Ihren behandelnden Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse über eine Kostenerstattung/-beteiligung. Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft bei der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. erwünscht. Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße 15 Fachbereichsleitung Silvia Lambertz Übungsgruppe 301 Mi 16:00–17:30 26.08. – 16.12.15 30 U Jolanda Henrich + Silvia Lambertz Trainingsgruppe 302 Mi 17:30–19:00 26.08. – 16.12.15 30 U Gneisenaustraße Blanca Naralocnik DU-Neudorf Lebensrettende Sofortmaßnahmen für Angehörige von Herzpatienten Sie lernen und trainieren lebensrettende Sofortmaßnahmen für ambulante Herzpatienten, die im Notfall entscheidend sein können und Angehörigen Sicherheit geben. Die Veranstaltung findet in der Begegnungsstätte der Wohnungsgesellschaft Duisburg-Süd, Andersenstr. 32, statt. Konkreter Termin auf Anfrage. 303 Sa 09:30–12:30 4U Silvia Lambertz 46 12,00 € ½ Tanz ¾ Standard- und Latein-Tanzkurs Sie sind Anfänger oder haben schon länger nicht mehr getanzt? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Grundkenntnisse in den Tänzen Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Tango, Langsamer Walzer und Foxtrott erlernen oder auffrischen möchten. Abschlussfeier am letzten Abend. 401 So 18:00–19:30 06.09. – 15.11.15 15 U 45,00 € 402 So 19:45–21:15 06.09. – 15.11.15 15 U 45,00 € R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber pro Pers. Nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Wir tanzen auf Bronzeniveau und gerne auch mal „Memphis“ und andere Partytänze in Richtung Line Dance. 403 Mi 19:30–21:00 02.09. – 02.12.15 25 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber 62,50 € Disco-Fox für Anfänger Disco-Fox ist einer der beliebtesten Tänze und dabei gleichzeitig der einzige Tanz, den man auch außerhalb eines Tanzkurses und fast zu jeder Musik tanzen kann. 404 405 R. 221 406 Sa 18:00–21:00 Sa 18:00–21:00 Erftstr. 15 Mi 18:15–19:00 Kaiserstr. 51 a 12.09.15 24.10.15 Iris Tauber 23.09. – 02.12.15 Iris Tauber 4U 4U 16,00 € 16,00 € pro Pers. 9 U 22,50 € Single Dance Alle die gerne tanzen und keinen Tanzpartner haben, sind hier genau richtig. Der Kursaufbau geht in Richtung „Line Dance“. Sie lernen kleine Schrittfolgen zur Musik zu tanzen. Der Memphis aus den 70ern wird hier wieder lebendig. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 407 Mi 17:00–18:00 02.09. – 25.11.15 11 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber Workshop 408 Sa 14:30 – 17:30 07.11.15 409 Sa 11:00 – 14:00 21.11.15 Erftstr. 15 Iris Tauber 47 4U 4U 36,30 € 12,00 € 12,00 € ½ Tanz ¾ Tanzen im Sitzen Egal in welchem Alter: Tanzen macht Spaß, ist gesund, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Jeder kann hier mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/eine Partnerin mitbringen zu müssen. Teilnehmer, die nicht mehr lange am Stück stehen können, sind hier genau richtig. 410 Mi 16:00 – 16:45 21.10. – 09.12.15 Kaiserstr. 51 a Iris Tauber 8U 20,00 € Clipdance Selbstbewusst, ungewöhnlich, auch mal dramatisch oder witzig: das ist Clipdance. Hier ist der Kurs für alle ab 40, die Lust haben, sich so zu bewegen – wie die Stars in den Videoclips. Für alle, die ihre Fitness mit Spaß und aktueller Musik fördern wollen. Die Rhythmus im Körper statt Alltag im Kopf spüren möchten. Die erleben wollen, wie nach und nach eine ganze Choreographie entsteht. 411 Fr 18:00–19:30 04.09. – 11.12.15 26 U R. 221 Erftstr. 15 Marion Bachmann 65,00 € Oriental-Dance-Aerobic Die Kombination von Aerobic und Bauchtanz lässt Sie den Rhythmus fühlen und hilft, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Durch fließende, weiche, aber auch kraftvolle Bewegungen werden die gesamte Muskulatur, Ausdauer und Koordination trainiert. Neben einer verbesserten Haltung und einem gestärkten Selbstbewusstsein kommen auch Körper und Seele (wieder) in Harmonie! Bauchtanztücher werden zur Verfügung gestellt! 412 Di 18:15–19:15 01.09. – 24.11.15 11 U R. 221 Erftstr. 15 Süreyya Baklan 36,30 € Lyrical Jazzdance Lyrical-Jazz verbindet Elemente aus dem Ballett, JazzDance und Modern-Dance. Das Ziel ist die Umsetzung von Gefühlen, bezogen auf das jeweilige Musikstück. Emotionen, Gestik und starker Ausdruck sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Tanzrichtung. Jazzdance einmal anders, etwas langsamer, fließender, emotionaler, lyrisch eben! 413 Sa 14:30–17:30 28.11.15 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte 48 4U 12,00 € ½ Tanz ¾ Tanzen für Frauen Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich gerne zu moderner Musik bewegen möchten. Zur Aufwärmung dienen dabei schnell zu erlernende Grundschritte aus dem Jazztanz sowie Elemente aus dem Hip Hop, die dann zu einer Choreographie zusammengefasst werden. Abgerundet wird die Stunde mit einem leichten Stretching. Im Mittelpunkt des Kurses steht der Spaß am Tanzen und der Bewegung, um so einen Ausgleich zu unserem bewegungsarmen Alltag zu schaffen. So kann man mit viel Freude seinen Körper trainieren. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen mit und ohne Vorkenntnisse. 414 Mo 10:00–11:30 14.09. – 30.11.15 20 U 415 Mo 16:30–18:00 14.09. – 30.11.15 20 U R. 221 Erftstr. 15 Eva Weigl 50,00 € 50,00 € Afro-Latin-Jazz Eine heiße Mischung aus afrikanischen, lateinamerikanischen und Jazzdance-Elementen. Getanzte Lebensfreude, schweißtreibend umgesetzt, Ausdauertraining, Fatburning, Kräftigung und Dehnung garantiert! Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Back tot he roots! 416 Sa 14:30–17:30 19.09.15 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte 4U 12,00 € Volkstänze aus Europa Es bringt einfach Spaß, sich einzeln und in der Gruppe nach alter und neuer Musik zu bewegen. Sie können ohne Vorkenntnisse und ohne Partner mitmachen! Neben einem folkloristischen Aufwärm- und Trainingsprogramm, in welchem Grundschritte und folkloristische Elemente erarbeitet werden, liegt der Schwerpunkt des Workshops im gemeinsamen Tanzerlebnis ausgewählter Volkstänze aus Europa. 417 Sa 14:30–17:30 31.10.15 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte 49 4U 12,00 € ½ Gesundheitscoaching ¾ Gesundheitscoaching: Klein, aber fein! Fünf-wöchiges Gesundheitscoaching in der Kleingruppe von 5-6 Personen Machen Sie sich selbst ein Geschenk: Schenken Sie sich Zeit, Achtsamkeit, Veränderung . . . und last but not least . . mehr Gesundheit! Hier finden Sie eine persönliche, individuelle Begleitung und gleichzeitig die Kraft und Dynamik der Gemeinschaft. Dieses sind die besten Voraussetzungen für einen neuen Anfang – einen neuen Weg! Inhalte: • • • • Entspannungstechniken Bewegungsarbeit Gesunde Ernährung in Theorie und Praxis Ausgewählte Naturheilverfahren Eine Einladung an interessierte Menschen zur Umsetzung guter Vorsätze! Der Satz: Eigentlich bin ich ganz anders – ich komme nur so selten dazu . . . kann hier außer Kraft gesetzt werden!!! Weitere inhaltliche Informationen erhalten Sie gerne telefonisch oder per Mail: [email protected] 501 Fr 18:00-21:00 R. 111/ Erftstr. 15 220 18.09., 02.10., 23.10., 06.11.+ 20.11.15 Silke Ritter 20 U 90,00 € ½ Familienkochen ¾ Familienkochen Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden oder Familie gemeinsam zu kochen. Die große Küche bietet ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder. Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel! Termine und Preise nach Absprache. 502 Erftstr. 15 Christa Becker 50 ½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse! Leckere Aufstriche – einfach und gesund! Ob für das Frühstück, für die Party oder zur Arbeit – Aufstriche sind perfekt vorzubereiten. Sie machen sich nicht nur wunderbar auf Brot, sondern auch als Dip für Rohkost oder Salzgebäck. Als Grundlage dient immer eine streichfähige Basis wie Nüsse, Soja, Milchprodukte, püriertes Obst oder Gemüse. Natürlich werden wir auch die passende Unterlage herstellen aus frischem Hefeteig und zum Schluss die Früchte unserer kulinarischen Arbeit in entspannter Runde genießen. 503 Do 18:00-21:00 R. 431 Erftstr. 15 17.09.15 Silke Ritter 4U 17,00 € Ein Tag mit Ayurveda für Frauen In diesem Tagesworkshop werden Sie einen Querschnitt aus den vielfältigen Bereichen des Ayurveda in Therorie und Praxis kennen lernen. Es gibt eine Einführung in die 3 Dosha-Lehre mit Konstitutionstest und Ernährungsempfehlungen. Sie erlernen die Grundlagen der Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen (jede bekommt ein Öl), es gibt viele gesunde Anregungen für das tägliche Leben und Schönheitspflegetipps. Wir bereiten Gesichtsmasken zu, probieren sie aus und wir machen auch ein wenig Yoga. In der Mittagspause erhalten Sie ein ayurvedisches Mittagsessen mit Rezepten. Bitte lockere, bequeme, warme (auch für Yoga geeignete) Kleidung, die auch etwas ölig werden darf, anziehen und ein großes und ein kleines Handtuch, eventuell auch ein Stirnband mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kostenbeitrag für die Öle, sonstige Materialien und das ayurvedische Mittagessen beträgt 13,00 € pro Person und ist in der Teilnahmegebühr enthalten. 504 So 10:00–16:00 06.12.15 Dorothea Heeb R. 111 Erftstr. 15 +220 51 8U 41,00 € ½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse! Vegan – zwischendurch und auf allen Wegen Vegane Snacks für unterwegs: Wraps, Taschen, VeggieBurger, Zimtschnecken, Aufstriche Dem kreativen Pausensnack sind keine Grenzen gesetzt. Vegane Ernährung hat viele Vorteile. Wer ab und an ganz auf tierische Nahrungsmittel verzichtet, fühlt sich wohler. Auch Allergiker profitieren davon. Und ganz nebenbei tun Sie damit etwas für unsere Umwelt. Lassen Sie sich überraschen, was Sie alles vegan zubereiten können. 505 Mi 18:00–21:00 23.09.15 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15 4U 20,00 € Vegetarische Küche: Indisch Nach kurzer Einführug in den tratitionellen Hintergrund der indisch-vegetarischen Küche bereiten wir an diesem Abend ein vollständiges indisch- vegetarisches Menü zu und Sie erhalten auch einen Einblick in die indische Esskultur. Entdecken Sie die exotische und vielfältige Variante vegetarischer Speisen in den raffinierten Snacks, edlen Subjis und Reisgerichten und den traditionellen Süßigkeiten, die wir gemeinsam zubereiten. Bitte Frischhaltedosen mitbringen. 506 Mi 18:00–21:00 21.10.15 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15 4U 20,00 € Italienisch-vegetarisches Menü Italienisch schmeckt immer allen, ob groß oder klein. Wir kochen an diesem Abend ein erprobtes, opulentes und umfangreiches Menü mit traditionell italienischen Rezepten. Die Zutaten sind lakto-vegetarisch, d.h. ohne Fleisch, Fisch und Eier, aber mit Milchprodukten. 507 Fr 18:00–21:00 20.11.15 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15 52 4U 20,00 € ½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse! Für den kleinen Geldbeutel Frisch, saisonal, abwechslungsreich und gesund. Wie geht das? Probieren Sie es aus und kochen in fröhlicher Runde ausgewählte, preiswerte Suppen, Eintöpfe und Gerichte für Ihre Gäste. 508 Do 19:00–22:00 22.10.15 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15 4U 18,00 € Deutsche Spezialitäten Das Kochen mit regionalen Produkten liegt voll im Trend. Um außergewöhnliche Wintergerichte zu genießen, muss man nicht in die Ferne schweifen. Entdecken Sie leckere Rezepte mit Möhren, Kohl und roter Beete und Sellerie. 509 Do 19:00–22:00 29.10.15 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15 4U 18,00 € Kochen in geselliger Runde Kochen Sie gemeinsam Rezepte, an die Sie sich alleine nicht herantrauen, die Sie schon immer mal probieren wollten oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte. 510 Fr/ 18:00–21:00 22.08., 12.09., Sa 02.10., 07.11.+ 12.12.15 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15 20 U 50,00 € Winterschmaus In diesem integrativen Kurs werden leckere, einfache Wintergerichte zubereitet. Mit Gemüsesorten der Saison und winterlichen Gewürzen möchten wir gemeinsam ein Menü kochen, dass es jeden auch in der kalten Jahreszeit warm ums Herz werden lässt. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg durchgeführt. 511 Sa 11:00-14:00 R. 431 Erftstr. 15 31.10.15 Irmgard Kirstein 53 4U 17,00 € ½ Kreatives Gestalten ¾ Gold- und Silberarbeiten Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen, Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt. Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben werden. 601 Di 18:00–20:15 01.09. – 08.12.15 39 U R. 433 Erftstr. 15 Margot Schenk-Wrobel 70,20 € Aquarellieren In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken und Bildkompositionen vertiefen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material mitbringen. Wer sich für dieses Angebot interessiert, hat am 1. oder 2. Kursabend die Gelegenheit unverbindlich teilzunehmen, sich zu informieren und erste Mal-Erfahrungen zu sammeln. Das Material hierfür wird kostenlos (durch einen Mal-Paten) zur Verfügung gestellt. 602 Di 16:45–19:00 01.09. – 08.12.15 39 U R. 110 Erftstr. 15 Wolfgang Henschel 70,20 € Airbrush Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und Luftdruck vermittelt, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen Landschaften, bizarren Wolkenformen bis hin zu interessanten Lichteffekten wird dem/der TeilnehmerIn rasch vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich werden auch die Materialien und Stilmittel sein. Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es entstehen Materialkosten. Einmal im Monat, Termine auf Anfrage. 603 Sa 11:00–14:45 30 U Umlage Wolfgang Henschel R. 327 Erftstr. 15 54 ½ Kreatives Gestalten ¾ Zwei integrative Kurse in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg e.V. Herbstzauber Mit schillernden Farben läutet der Herbst das Ende des Sommers ein. Wir möchten in diesem Kurs die bunte Vielfalt des Herbstes bildhaft darstellen. Naturmaterialien wie Laub, Kastanien o.ä. sowie Bildvorlagen können gerne mitgebracht werden, sind jedoch auch vorhanden. Zuzüglich ca. 10,00 € Materialkosten. 604 Sa 14:00-18:00 19.09.15 5U 15,00 € Mein Engel Ob als Geschenk für einen lieben Menschen oder als vorweihnachtliche Dekoration für das eigene Zuhause, in diesem Kurs basteln und werkeln wir gemeinsam einen Engel aus verschiedenen Materialien, wie Holz, Draht und Papier. Jeder Teilnehmer nimmt am Ende des Tages seinen Engel mit nach Hause, der sicher einen besonderen Platz finden wird. Es entstehen ca. 7,50 € Materialkosten. 605 Sa 10:00-14:00 Grabenstr. 31 DU-Neudorf 21.11.15 5U Angelika Biebusch 15,00 € Upcycling – Aus Alt mach Neu Haben Sie auch Kleidungsstücke, von denen Sie sich nicht trennen möchten, die Sie aber auch nicht mehr tragen? Werfen Sie nichts unüberlegt weg, aus fast allem lässt sich noch etwas Schönes herstellen! Mit dem richtigen Zubehör und kreativen Ideen lässt sich so manches graue Mäuschen wieder aus dem Dornröschenschlaf erwecken! Witzige Haarbänder aus Stoffresten – dekorative Reparaturen, wenn z.B. Lieblingssachen einen Fleck oder ein Loch haben – bunte Stoffgürtel, um langweilige Kleidungsstücke aufzupeppen – zu kurz gewordene Kinderkleidung mit lustigen Ideen verlängern – und und und. . . Bringen Sie die Kleidungsstücke mit, dazu Bänder, Bordüren, Perlen, Knöpfe und Spitzen, außerdem Stecknadeln, Nähgarn, Nähnadeln. Nähmaschinen sind vorhanden. Workshops 606 Sa 14:00–17:45 31.10.15 607 Sa 14:00–17:45 14.11.15 R. 326 Erftstr. 15 Medy Kempa 55 2U 2U 10,00 € 10,00 € ½ Kreatives Gestalten ¾ Nähkurse Selbst geschneidert - ein „anziehendes“ Hobby! Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen – alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen. Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn, Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln. für Anfängerinnen und Fortgeschrittene 608 609 Mo 09:00–12:00 31.08. – 28.09.15 20 U Mo 09:00–12:00 19.10. – 07.12.15 32 U 32,00 € 51,20 € 610 Di 18:00–21:00 01.09. – 28.09.15 20 U 611 Di 18:00–21:00 20.10. – 08.12.15 32 U R. 326 Erftstr. 15 Erika Mende 32,00 € 51,20 € Lust auf Wolle - Häkeln und Stricken Die Angebote richten sich an Jung und Alt, Anfänger und Auffrischer, an alle, die gerne das Häkeln und Stricken erlernen oder alte Kenntnisse neu aufleben lassen möchten. Es werden die Grundtechniken vermittelt und jeder ist schließlich in der Lage, Mützen, Loops, Kissen, Söckchen u.s.w. anzufertigen. Bitte zu allen Angeboten mitbringen: Wolle mit den passenden Nadeln, evtl. Vorlagen oder Strick- oder Häkelschriften, kleine Sicherheitsnadeln, eine Schere und eine passende Stopfnadel zum Vernähen der Fäden. Stricken und Häkeln 612 Mi 17:00–19:15 21.10. – 11.11.15 12 U R. 004 Erftstr. 15 Gaby Neumann 24,00 € Myboshi Style In diesem Workshop arbeiten wir nach Myboshi-Art. 613 Sa 12:00–16:30 14.11.15 R. 004 Erftstr. 15 Gaby Neumann 56 6U 15,00 € ½ Einzelveranstaltungen ¾ Typgerechtes Schminken mit kleiner Farb- und Stilberatung Von einer Profi-Visagistin lernen Sie, wie Sie das eigene Aussehen erfolgreich optimieren können. Das ist Balsam für Ihr Selbstbewusstsein und gibt Ihnen Sicherheit für jeden Anlass! Eine verkürzte Farb- und Stilberatung zeigt Ihnen, wie Sie ein besseres Gesamterscheinungsbild erzielen können. Sie erfahren, wie Sie mit wenigen Handgriffen Ihre Frisur aufpeppen können und lernen Ihre natürliche Schönheit durch ein gekonntes Make up hervorzuheben. Bitte bringen Sie Ihre eigenen Schminkprodukte mit, damit Sie individuell beraten werden können. Bei einem Glas Prosecco präsentieren Sie dann Ihren neuen Typ! 701 Do 18:00–21:45 10.09.15 702 Sa 15:00–19:00 21.11.15 R. 110 Erftstr. 15 Renate Albrecht 5U 5U 48,00 € 48,00 € Gesichtspflege mit ätherischen Ölen Mit hochwertigen, natürlichen Ingredienzen und 100% naturreinen ätherischen Ölen stellen Sie unter Anleitung Gesichts- und Augenkompressen, Gesichtsöl und ein Feuchtigkeitsspray her, um Ihre Gesichtshaut zu entspannnen und zu verwöhnen. Informationen über die körperlichen und seelischen Wirkungen der einzelnen ätherischen Öle runden den Nachmittag ab. Zzgl. Materialumlage für Öle u.a. 6,00 € 703 Sa 13:30–17:15 07.11.15 R. 111 Erftstr. 15 Sabine Meister 5U 15,00 € Was Großmutter noch wusste! Heimische Heilkräuter Wir stellen unsere Natur-Hausapotheke selber her und lernen dabei die Wirkungsweisen heimischer Kräuter kennen, z. B. die Gundermann-Tinktur, gut für Zähne und Entzündungen der Mundschleimhaut, oder den Beifußwein nach Hildegard von Bingen zur allgemeinen Kräftigung, aber auch Lavendel – oder Rosenzucker für Naschkatzen, Kräutersalze, Teemischungen und Räuchermaterial. Wir begegnen den Kräutern mit allen Sinnen, jede Bearbeitung ist eine Meditation, wir hören dazu Märchen, Gedichte und Mythen zu altem Brauchtum. 704 Mi 18:30-21:00 R. 004 Erftstr. 15 09.09. – 09.12.15 18 U 50,00 € Petra Reif und Brigitte Mittrach 57 ½ Einzelveranstaltungen ¾ Kommunikation und wertschätzende Gesprächsführung Bei der Kommunikation im privaten und beruflichen Bereich stoßen wir alle sehr oft an unserer Grenzen. Warum eigentlich? Kommt das gesprochene Wort wirklich „im Ohr“ des anderen wie gwünscht an? Wie kann ich herausfinden und kontrollieren, ob das der Fall ist? „Haben wir uns richtig verstanden?“ – eine gelungene, wertschätzende und punktgenaue Kommunikation ist elementar für alle zufriedenstellenden Prozesse des alltäglichen Lebens! Dieses Seminar ist für Menschen gedacht, die Ihre Kommunikation im (Berufs-) Alltag nachhaltig verbessern möchten. 705 Mi 18:00–21:00 16., 23.+30.09.15 12 U R. 111 Erftstr. 15 Stefanie Hartwich 36,00 € Die positive Wirkung von Hypnose Bei der Hypnose handelt es sich um eine wissenschaftlich begründete und anerkannte Methode. Sie hat eine völlig andere Wirkung, als uns in den Medien oft mittels Showhypnose präsentiert wird. Sie dürfen also auf das Sinnvolle, das Hypnose für Sie erreichen kann, vertrauen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie wohltuend, hilfreich und positiv Hypnose für Sie sein kann, z.B. bei diesen Themen: sich von Gewicht befreien, Tiefenentspannung, Phobien und Ängsten. 706 Mi 18:00–20:15 28.10.15 R. 111 Erftstr. 15 Stefanie Hartwich 3U 9,00 € Das Bündnis „Duisburg gegen Depression“ stellt sich vor . . . und möchte über das Krankheitsbild „Depression“ und die Einschränkungen, die hierbei erfahren werden, informieren. Eine Hauptbotschaft ist, dass jeder Mensch eine Depression entwickeln kann, dass diese Krankheit nicht schamhaft verschwiegen werden muss und dass gute Möglichkeiten zur Behandlung bestehen. Wohin kann ich mich wenden, wenn es mir schlecht geht? Habe ich überhaupt eine Depression? Wer behandelt Depressionen ambulant, wer stationär? Wie sind die Heilungschancen? 707 Do 19:00-20:30 05.11.15 2U 3,00 € Marita Gremmen + Ingrid Hoffmann R. 111 Erftstr. 15 58 ½ Einzelveranstaltungen ¾ Der Partnerschafts-TÜV Ein Auto wird regelmäßig auf die Fahrtauglichkeit überprüft, aber eine Partnerschaft? Paare, die sich trennen, sagen oft: „Wir haben uns auseinandergelebt“ oder eine Fremdbeziehung spaltet die Partnerschaft. Aber wie passiert das und was kann man im Vorfeld dagegen tun? Die Referentin ist erfahrene Paarberaterin und gibt Tipps, wie Partnerschaften langfristig gelingen können und an welchen Stellen typische „Roststellen“ entstehen. 708 Sa 15:00-18:00 R. 111 Erftstr. 15 24.10.15 Claudia Meys 4U 15,00 € Nein! Es ist nur ein kleines, aber mächtiges Wort. Es entscheidet, ob wir am Wochenende endlich das neue Buch lesen können oder einem Bekannten bei der Wohnungsrenovierung helfen. Aber warum fällt es so schwer, nein zu sagen? Die häufigsten Gründe sind: • • • • • ich will andere nicht vor den Kopf stoßen ich erhoffe mir Anerkennung und Wertschätzung ich will andere nicht verletzen ich möchte es allen recht machen ich fürchte Konsequenzen . . . usw. Durch die Bewusstmachung der inneren Mechanismen wird es möglich, sich und anderen „auf die Schliche“ zu kommen und Gegenstrategien zu entwickeln – und das ohne den anderen zu verletzen. 709 Sa 15:00-18:00 R. 111 Erftstr. 15 28.11.15 Claudia Meys 59 4U 15,00 € ½ Einzelveranstaltungen ¾ Hilfe durch die Kraft der Psyche Einführung in die Psychokinesiologie Mit dieser alternativen Therapiemethode kann Menschen mit akuten und chronischen Belastungen, wie z. B. bei Ängsten, Depressionen, Zwängen, Süchten, Burnout und psychosomatischen Erkrankungen geholfen werden. Bei jedem traumatischen Ereignis entstehen Denkmuster, die lebenslang im Unterbewusstsein gespeichert werden. Ziel jeder Behandlung ist es, diese einschränkenden Denkmuster aufzuspüren und durch neue frei machende zu ersetzen. Dadurch entsteht eine andere Sichtweise, die das Denken verändert und die Gefühle positiv beeinflusst. Somit ist ein dauerhafter Therapieerfolg ohne Symptomverschiebung zu erwarten. Sie haben Gelegenheit, den Muskeltest an sich selbst zu erfahren, und es werden Ihnen einfache praktische Techniken zum akuten emotionalen Stressabbau vermittelt. 710 Do 18:30–20:45 24.09.15 R. 110 Erftstr. 15 Monika Skillandat 3U 9,00 € „In uns selbst liegen die Sterne des Glücks!“ (Heinrich Heine) Ein Reiki-Schnuppernachmittag Reiki ist eine ganzheitliche Heilmethode und als Selbstbehandlung eine Meditationstechnik. Der Begriff Reiki bedeutet universelle Lebensenergie. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen und löst körperliche und seelische Blockaden. In diesem Workshop werden wir erste Erfahrungen mit Reiki machen. Ein Wechsel aus Meditationsübungen und Reikiübungen bestimmen den Ablauf des Seminars. Während der Übungssequenzen hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit (aber nicht die Verpflichtung), über seine Themen und Erfahrungen zu reden. 711 Sa 14:00–17:45 21.11.15 Anett Schultze R. 220 Erftstr. 15 60 5U 15,00 € ½ Einzelveranstaltungen ¾ Sonne, Mond und Sterne Märchen vom Licht und von der Dunkelheit „Ich geh mit meiner Laterne und meine Laterne mit mir, da oben leuchten die Sterne, hier unten leuchten wir . . .“ Bei allen Völkern der Welt spielt der tägliche Wechsel vom Licht der Gestirne und von der Dunkelheit im Jahreslauf eine große Rolle. Selbst in unserer mit Kunstlicht durchfluteten Umgebung werden auch unsere Stimmungen stark davon beeinflusst. Unsere Lichterfeste und –bräuche im November und Dezember beweisen bis heute, dass für uns in ähnlicher Weise wie für die alten Völker die verlässliche Wiederkehr der Sonne in ihrem Jahresrhythmus von großer Bedeutung ist. Hören Sie an diesem Abend Märchen und Mythen von Sonne, Mond und Sternen aus allen sieben Erdteilen. 712 Fr 19:00–21:15 27.11.15 3U R. 111 Erftstr. 15 Annegret Hachenberg 8,00 € Eine Reise durch das Jahr Von Frühlingsgefühlen zur Herbstmelancholie, durch Novemberstürme und Sommersonnenschein nehmen wir Sie mit durch die Jahreszeiten. Wir präsentieren in dieser vergnüglichen und besinnlichen Stunde Gedichte, Texte und Musik von Erich Kästner, Mascha Kaleko, Rainer Maria Rilke, Gus Backus, Santana, Antonio Vivaldi und vielen anderen. 713 Di 17:00–18:00 01.12.15 1U R. 111 Erftstr. 15 Jürgen Ambross + Ursula Schneider-Rapp Kreatives Schreiben . . . ermutigt uns, den eigenen Gedanken und Gefühlen zu vertrauen. Im Schreiben erforschen wir unsere persönliche Erfahrung, die Alltagserlebnisse, Gefühle und Körperwahrnehmungen. Wir beschäftigen uns mit unserer Fantasie und wecken unsere Intuition. Darum ist es nie langweilig. Durch das Eintauchen in den Prozess des Schreibens stärken wir unsere Selbständigkeit und Spontanität. Wir finden die eigene Stimme und stärken dadurch unser Selbstvertrauen. Jeweils am 1. Dienstag im Monat 714 Di 13:00-14:30 R.110 Erftstr. 15 01.09. - 01.12.15 Jürgen Ambross 61 8U 22,40 € ½ Duisburg und Umgebung ¾ Nach dem Motto; „Warum denn in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah!“ bieten wir Ihnen hier geführte Wanderungen in und um unsere Heimatstadt an. Die Fahrkarten sind selber zu lösen und nicht in der Teilnahmegebühr enthalten. Zünftige Kleidung, vor allem geeignetes Schuhwerk und ein Rucksack mit Selbstverpflegung wird empfohlen. Die Teilnahme an den Wanderungen erfolgt auf eigene Gefahr! Mülheim an der Ruhr – eine Kultur-Tour mit kleiner Wanderung Gemeinsame Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Mülheim. Tour durch die Altstadt mit Besichtigung des Tersteegen Museums (Eintritt frei), weiter zum Friedhof mit historischen Grabsteinen und zur 1936 eröffneten Freilichtbühne. Im Dorf Saarn ist genügend Zeit für die Einkehr in einem Brauhaus. Anschließend geht es zum Kloster Saarn (Zeit für eine Besichtigung). Am Schloss Broich endet die Wanderung; sie umfasst ca. 10 km. Anschließend Rückfahrt nach Duisburg. Treffpunkt: 10:00 Uhr DB-Information im DU–Hauptbahnhof 720 So 10:00-16:00 06.09.15 3U Regina Schwarzer 5,00 € Wanderung mit Industriecharme Mit der Straßenbahn 901 fahren wir nach Duisburg-Laar. Dort wandern wir durch schöne, unvermutete Parks, am Rhein entlang und rund um das imposante Thyssen Gelände. Einkehr in der DiTiB Merkez Moschee, ca. 12 km. Treffpunkt: 09:45 Uhr DB-Information im DU–Hauptbahnhof 721 So 09:45-15:00 27.09.15 3U Regina Schwarzer 62 3,00 € ½ Entdecke deine Stadt ¾ Landesarchiv NRW am Innenhafen Annähernd 1200 Jahre rheinischer und nordrheinwestfälischer Geschichte haben im Duisburger Innenhafen eine neue Heimat gefunden. Die Bestände der Abteilung Rheinland des Landesarchivs (einem der größten Archive Deutschlands) reichen vom Frühmittelalter bis in die Gegenwart; aufbewahrt werden die Urkunden, Amtsbücher, Akten, Karten und Pläne, Kirchenbücher, Zivil- und Personenstandsregister, Fotos, Luftbilder und Filme wie in einer Schatzkammer im markanten Turm des neuen Archivgebäudes. Treffpunkt: Foyer des Landesarchiv NRW Schifferstr. 30 a, 47051 Duisburg, Eingang Hafenzeile 722 Mo 17:00-18:30 21.10.15 Anne Potthoff 2U 3,00 € Betriebsführung Steiff Schulte Webmanufaktur Seit vielen Jahrzehnten gilt Steiff Schulte in Fachkreisen als das Mekka der Bärenmacher aus aller Welt. Ein Name, der zum Begriff für hochwertige Webpelze geworden ist. Steiff Schulte ist weltweit eines der wenigen Textilunternehmen, das eine Weberei, Färberei und die gesamte Ausrüstung an einem Standort vereint und somit unter einem Dach in Duisburg produziert: „Höchste Qualität 100% Made in Germany“. Und wie entsteht nun der Stoff, aus dem die Teddys sind? Treffpunkt: Im Hof der Steiff Schulte Webmanufaktur GmbH, Holteistr. 8, 47057 Duisburg-Neudorf Wichtiger Hinweis: Sie sollten gut zu Fuß sein. Die Wege sind leider nicht behindertengerecht! Festes Schuhwerk ist auch erforderlich. 723 Do 10:00-11:00 22.10.15 Thorsten Wegner 63 2U 3,00 € ½ Besichtigungen ¾ Auf sandigen Pfaden durch die Westruper Heide Warum so weit fahren, wenn das Gute liegt so nah? Vor den Türen des Ruhrgebietes liegt eine ca. 90 ha große Heidelandschaft, die bereits 1937 unter Naturschutz gestellt wurde. Diese blüht in der Regel im August. Wir werden eine ca. 4 km lange Strecke zu Fuß mit Besuch des kleinsten Heidemuseums der Welt unter fachkundiger Führung erlaufen, geschätzte Dauer ca. 2-2,5 Stunden. Anschließend können wir uns bei gutem Wetter bei „Jupp unner de Böcken“ auf einer Fläche von ca. 2000 qm mitten im Wald stärken. Bei schlechtem Wetter gibt es ein Alternativangebot. 13:00 Uhr 13:30 Uhr 19:30 Uhr 730 Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, City Palais Rückfahrt ab Haltern am See Do 27.08.15 Petra Cebula 21,00 € Lichtburg Essen Besuchen Sie mit uns die legendäre Lichtburg, Deutschlands größten und wohl auch schönsten Filmpalast, mitten in der Essener Innenstadt. Sie verfügt über 1250 Sitzplätze, plus 150 Plätze im zweiten Saal „Sabu“, eine Rollbildleinwand von rund 150 qm, beste Bild- und Tontechnik sowie eine große Theaterbühne. Erleben Sie während der 2,5 stündigen Führung einen Blick hinter die Kulissen dieses glamourösen Premierenkinos und bestaunen Sie u.a. die historische Filmbar, den Blauen Salon und den hauseigenen „Walk of Fame“. Nach der Führung könnten Sie in der Nachbarschaft einen Mittagsimbiss zu sich nehmen und anschließend noch den aktuellen Film amschauen Treffpunkt: Lichtburg, Kettwiger Str. 36, 45127 Essen 740 So 11:00-13:30 13.09.15 Christoph Wilmer 64 3U 7,50 € ½ Besichtigungen ¾ Villa Hügel Die Villa Hügel im Essener Stadtteil Bredeney wurde 1873 von Alfred Krupp errichtet und ist das ehemalige Wohn- und Repräsentationshaus der Industriellenfamilie Krupp. Die Villa verfügt auf ihren 8.100 Quadratmetern Wohn- und Nutzfläche über 269 Räume und liegt an der prominenten Stelle über dem Ruhrtal und dem Baldeneysee im 28 Hektar großen zugehörigen Hügelpark. Die 90-minütige Führung umfasst die Besichtigung des Haupthauses und der historischen Ausstellung Krupp. Im Anschluss empfiehlt sich ein Spaziergang durch den ebenfalls imposanten Park. Eigene Anreise! Treffpunkt im Foyer Haupthaus um 15:00 Uhr 750 Fr 15:15 – 16:45 25.09.15 Silvia Lambertz 2U 12,00 € Äpfel, Birnen, Kirschen und mehr Führung durch die Obstplantagen des Apfelparadieses auf dem Großheyerhof in Tönisvorst – der Apfelstadt am Niederrhein Auf einer Anbaufläche von 40 Hektar und über 100.000 Obstbäumen werden von der Familie Schumacher Äpfel, Birnen, Süßkirschen, Aprikosen, Pflaumen und Pfirsiche nach einem umweltschonenden und naturnahem Anbauverfahren angebaut. Erfahren Sie bei einer Führung durch die erntereifen Plantagen wissenswertes zum Thema Obstanbau, Veredelung von Apfelbäumen, Baumschnitt und vieles mehr . . . Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung! 14:00 Uhr 14:30 Uhr 17:30 Uhr 760 Mo Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, City Palais Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle Rückfahrt 28.09.15 Silvia Lambertz 20,00 € Eigene Anreise ist auch möglich: Gebühr: 7,50 € pro Person Treffpunkt: Großheierhof Familie Schumacher Huverheide 30, 47918 Tönisvorst 65 ½ Besichtigungsfahrten ¾ Moderne Glasgravur in Rheinbach Unsere Fahrt führt uns nach Rheinbach nahe Bonn. Dort haben wir Gelegenheit, auf umfassende Weise Einblicke in die Kunst der modernen Glasgravur zu bekommen. Zuerst besuchen wir das dortige Berufskolleg (ehem. Glasfachschule). Von Lehrern und ihren Studenten werden wir die verschiedenen Gravurtechniken gezeigt bekommen und auch über andere Glasbearbeitungsmethoden und ihre Kombinationsmöglichkeiten mit der Gravur informiert. Danach werden wir eine gute Stunde Zeit zur Entspannung und Gelegenheit zu einem kurzen Bummel durch den Ort haben, bevor auf uns eine ganz besondere Ausstellung wartet. Im Glasmuseum Rheinbach macht zu dieser Zeit eine internationale Gravurausstellung Station, die durch 7 Länder quer durch Europa wandert. Mit nun schon vorgeschultem Auge und unter sachkundiger Führung besichtigen wir die Ausstellung mit Werken von 31 Künstlern aus 9 Ländern der EU. Sie vermitteln eine Vorstellung von Ausdrucksmöglichkeiten moderner Glasgravur. Ein Blick in die Sammlung von Gravurkunst aus vergangenen Zeiten wird unsere Eindrücke abrunden. Gebühr incl. Eintritt und Führungen 09:00 Uhr 09:30 Uhr 11:00 Uhr 12:45 Uhr 14:00 Uhr 16:00 Uhr 17:30 Uhr 770 Mi Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, City Palais Schule bis ca. 12:30 Uhr, anschl. Weiterfahrt zum Museum Ankunft Museum, Zeit zur freien Verfügung, Rundgang im Ort Führung durchs Museum Rückfahrt ca.Ankunft in Duisburg 04.11.15 Silvia Lambertz 66 4U 29,00 € ½ Besichtigungsfahrten ¾ Weihnachtsfahrt nach Jülich und Schloss Merode In diesem Jahr wandeln wir auf geschichtsträchtigem Boden und sind bei einer echten Prinzenfamilie zu Gast! Die Fahrt führt uns zunächst in die historische Festungsstadt Jülich mit ihrer 2000-jährigen Geschichte. Die Zitadelle ist eine der am besten erhaltenen Festungen der Frühen Neuzeit und das Schloss ein Schmuckstück im Stil der italienischen Hochrenaissance. Beides wird uns während einer 1-stündigen Führung näher erläutert. Nach einer kurzen Pause geht es weiter zum Schloss Merode in Langerwehe bei Düren. Hier lädt Carl-Ludwig Prinz von Merode zum vorweihnachtlichen Treiben auf sein Schlossareal ein. Das Areal ist sonst nicht öffentlich zugänglich, denn der Prinz bewohnt das Schloss aus dem 12. Jahrhundert mit seiner Familie. Die ehemalige Wasserburg soll als Kulturdenkmal erhalten bleiben, deswegen fließen die Erlöse des Weihnachtsmarktes in die Restauration. Im Schutze der imposanten Schlossfassade erstrahlen der Schlosshof und der weitläufige Park durch unzählige Lichter, Kerzen, Laternen und Fackeln in einem weichen, stimmungsvollen Licht. Inmitten des vorweihnachtlichen Treibens präsentiert sich ein liebevoll herausgeputztes Hüttendorf, in welchem viele regionale Genüsse und ausgestorbenes Handwerk angeboten werden. Zur besinnlichen Stimmung tragen Sänger und Musiker aus der Region bei und in der Schlosskapelle ertönt leise Adventsmusik. Gebühr incl. 1 x Führung und 2 x Eintritt Programmablauf: 13:00 Uhr Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, City Palais 13:30 Uhr Abfahrt DU-West, Rheinhausenhalle 15:00 Uhr Jülich – Führung 16:30 Uhr Weiterfahrt nach Langerwehe 17:15 Uhr Ankunft Schloss Merode 19:30 Uhr Rückfahrt 21:00 Uhr ca. Ankunft in Duisburg Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 780 Sa 05.12.15 2U Silvia Lambertz 67 28,00 € ½ Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld ¾ Alle nachfolgend aufgeführten Kurse finden statt: DRK-Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld, Gablenzstraße 22 a Tel.: 0203 – 31 06 28 Ansprechpartnerin: Antonieta Alviola-Hoffmeister Gedächtnistraining Heiter und locker zeigt dieses Seminar Wege und Methoden auf, wie Konzentration, Merkfähigkeit, Reproduktion, Formulierung und Wortbildung auf Dauer lebendig erhalten werden. Jeden ersten und letzten Dienstag im Monat. 801 Di 14:30–15:15 ab 01.09.15 8U Lust zum Singen? Aber nicht alleine – kommen Sie in unsere Einrichtung und singen Sie mit uns. Jeden 2. Dienstag im Monat. 802 Di 14:30–15:15 ab 08.09.15 4U Kaßlerfelder Treff Alte und neu hinzugezogene Kaßlerfelder treffen sich zum Austausch. Alte Fotos werden ausgetauscht oder alte Geschichten werden erzählt. Auch aktuelle Themen, die unseren Stadtteil betreffen werden wir bei Kaffee oder Tee diskutieren. Jeden 1. Mittwoch im Monat. 803 Mi 14:30–17:30 ab 02.09.15 16 U Frauen - Treff Jeden Mittwoch wollen wir nicht nur Kaffee trinken und klönen, sondern auch handarbeiten, basteln oder gemeinsam Unternehmungen planen. 804 Mi 14:30–17:30 ab 02.09.15 52 U Locker vom Hocker Bewegungen auf dem Stuhl mal mit Handgeräten und mit Musik, sowie Partnerübungen oder Spiele im Kreis. 805 Fr 14:30–15:15 ab 04.09.15 13 U Spaziergänge in und um Duisburg Gemeinsam unternehmen wir kleine Rundgänge, um Duisburg noch besser kennen zu lernen oder auch neu zu entdecken. Treffpunkte, Routen und Termine bitte in der Begegnungsstätte erfragen. 68 Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V. www.drk-duisburg.de Geschäftsstelle: Am Burgacker 30 Telefon: 0203 / 28 28 3 - 0 Vorsitzender des Vorstandes 47051 Duisburg Fax: 0203 / 28 28 3 - 398 Sven Pöhlsen [email protected] Kreisgeschäftsführer Ingo Schunke Tel.: 28283-328 Fax:28283-928 [email protected] Abteilung 1: Verwaltung und Zentrale Dienste Kreisgeschäftsführer Ingo Schunke Am Burgacker 30 47051 Duisburg [email protected] Sekretariate Barbara Linn [email protected] Tel.: 28283-328 Fax: 28283-928 Tel.: 28283-327 Fax: 28283-927 Angelika Nienkämper Tel.: 28283-335 Fax: 28283-935 [email protected] Öffentlichkeitsarbeit/ Katja Münter Marketing u. Social Media 0172/7762 376 Tel.: 28283-319 muenter @drk-duisburg.de Fax: 28283-919 Finanzbuchhaltung/ Kasse Marion Müller Personalabrechnung Jutta Heller Tel.: 28283-321 [email protected] Fax: 28283-921 Ralf Pickartz Tel.: 28283-320 [email protected] Fax: 28283-920 Anja Schwarzbach Tel.: 28283-318 [email protected] Fax: 28283-918 Suzana Ristić Tel.: 28283-317 ristić@drk-duisburg.de Fax: 28283-917 [email protected] Tel.: 28283-323 Fax: 28283-923 Blutspende, Ausbildung, Katja Münter Tel.: 28283-319 Erste-Hilfe-Kurse [email protected] Fax: 28283-919 Mitgliederbetreuung Immobilienbetreuung mitglieder@ drk-duisburg.de Tel.: 28283-326 Fax: 28283-926 Susanne Grosser Tel.: 28283-332 [email protected] Fax Nr. der Abteilung 1 Verwaltung K-Schutz/ Einsatzdienste Fax: 28283-329 Katja Steigenhöfer Tel.: 28283-324 k.steigenhoefer@ drk-duisburg.de Fax: 28283-924 69 ½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Abteilung 2: Sozialarbeit Abteilungsleiter / Stellv. Kreisgeschäftsführer Klaus Kreitz Tel.: 28283-340 Am Burgacker 30 47051 Duisburg [email protected] Sekretariat Angelika Schädel Fax: 28283-940 Tel.: 28283-341 [email protected] Fax: 28283-941 Sachgebietsleitung „Hilfen für Kinder“ N.N. Familienbildungswerk / Stellv. Abteilungsleiter Volker Klaus Tel.: 30547-13 Erftstr. 15 47051 Duisburg Gesundheitsbildung Elternkompetenz Sprachförderung Fax: 30547-99 [email protected] Ulla Böltz [email protected] Kurse der Familienbildung Ute Kühne familienbildung @drk-duisburg.de Tel.: 30547-15 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-0 Fax: 30547-99 Kurse der Familienbildung Silvia Lambertz Tel.: 30547-14 Gesundheitsbildung [email protected] Fax: 30547-99 Familien- und Erziehungsberatung Eltern-Kind-Kurse Petra Cebula Familienhilfe sofort vor Ort Tonja Christ [email protected] [email protected] Elternkompetenzangebote Ouahiba Hammouti der Duisburger Elternschule Tel.: 30547-85 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-80 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-50 Fax: 30547-99 hammouti@ drk-duisburg.de Kooperationen Familienbildung Schulsozialarbeit Grundschule Goldstraße Duisburg-Altstadt Anna Žalac Ž[email protected] Tel.: 30547-60 Fax: 30547-99 Reyhan Ekici 0173-1604472 [email protected] Grundschule Marktstr. Duisburg-Rheinhausen Stephanie Königs Förderschule Kopernikusstr. Duisburg-Neumühl Janine Jaspers 0173-1596166 [email protected] [email protected] 70 0173-1580219 ½ Deutsches Rotes Kreuz Duisburg ¾ «Abteilung 2: Sozialarbeit Kindertagesstätte "Schwedenheim" Tel.: 63132 Heerstraße 181 Catrin Corona Fax: 9410108 47053 Duisburg-Hochfeld [email protected] Heilpädagogisch-integrative Kindertagesstätte Heisterbacher Str. 7 a Petra Schors Tel.: 80879-0 47139 DuisburgFax: 80879-79 Beeckerwerth [email protected] Heilpädagogische Kindertagesstätte Swakopmunder Str. 28 Manfred Berk 47249 Duisburg-Buchholz [email protected] Tel.: 703636 Fax: 9305085 Familienhilfezentrum Beate Meuthen Bayreuther Str. 40 47166 Duisburg-Bruckhsn. [email protected] Tel.: 410693-0 Fax: 410693-99 Ambulante Erzieherische Hilfen Sozialpädagogische Tagesgruppe Beate Meuthen Tel.: 410693-0 Tanja Kinnet Tel.: 410693-20 Heilpädagogisch-integrative Christa Klöppels Tel.: 410693-21 Tagesgruppe Schulsozialarbeit Förderschule Bruckhauser Str. Duisburg-Beeck Grundschule Schulstr. Duisburg-Bruckhausen Jutta GerritzenSchleicher 0173-1626584 gerritzen-schleicher@ drk-duisburg.de Melek Tümsek 0173-1629833 tuemsek@ drk-duisburg.de Integrationsagentur Semra Parmak Tel.: 410693-14 Familien- u. Sozialberatung Rudi Herschel Tel.: 410693-30 Fax: 410693-88 Flüchtlingsberatung s.u.- Büro Bruckhausen Beratungsstelle für ausländische Flüchtlinge Büro Meiderich: Cornelia Spitzlei Tel.: 411580 [email protected] Fax: 9315301 Von-der-Mark-Straße 36 Charlotte Knoll Tel.: 411580 47137 Duisburg [email protected] Fax: 9315301 Büro Bruckhausen: Bayreuther Str. 40 47166 Duisburg Cornelia Spitzlei [email protected] 71 Tel.: 410693-40 ½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Abteilung 3: Ambulante Sozialpflegerische Dienste und Altenhilfe Abteilungsleiter Wolfgang Grimm Am Burgacker 30 47051 Duisburg Tel.: 28283-342 Fax: 28283-942 [email protected] Sekretariat Angelika Schädel Haus-Notruf-Dienst Heinz-Ulrich Töllner Tel.: 28283-341 Fax: 28283-941 [email protected] Tel.: 28283-344 Fax: 28283-944 [email protected] Virginia Beil Tel.: 28283-345 [email protected] Fax: 28283-945 Menüservice / Essen auf Rädern Ambulanter Pflegedienst Mitte/Süd Mündelheimer Straße 24 47259 Duisburg Elke Serin Elsbeth Reuvers Tel.: 2809420 Tel.: 751637 Fax: 751653 [email protected] [email protected] Ambulanter Pflegedienst Claudia Ferrière West Helga Josuttis Hans-Böckler-Str. 17 47226 Duisburg-Rheinhausen Tel.: 02065/ 3048010 Fax: 02065/ 3048029 [email protected] [email protected] Ambulanter Pflegedienst Nord Friedrich-Ebert-Str. 354 47139 Duisburg-Beeck Mobile Soziale Dienste Barbara Tel.: 93060-0 Lasogga-Wagner Fax: 93060-19 [email protected] Verena Mitschke Tel.: 93060-0 [email protected] über die jeweiligen Ambulanten Pflegedienste Tagespflege Rheinhausen Claudia Ferriére Lindenallee 36 Sylke Ondrazek 47226 Duisburg-Rheinhausen Tel.. 0206598856-10 Fax: 02065/ 98856-29 [email protected] Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld Gablenzstraße 22 a Antonieta Alviola-Hoffmeister Tel.: 310628 47059 Duisburg-Kaßlerfeld Fax: 9416763 [email protected] Begegnungs- und Beratungszentrum Kaiserstr. 51a Petra Jeske Tel.:02065/9889991 47229 [email protected] Rheinhausen/Friemersheim 72 ½ Deutsches Rotes Kreuz Duisburg ¾ …Abteilung 3: Ambulante Sozialpflegerische Dienste und Altenhilfe Nachbarschaftstreff Krefelder Straße Tel.: 02065/9889994 Krefelder Str. 218 Hannelore Andres 47226 Duisburg [email protected] Nachbarschaftstreff Wedauer Markt Wedauer Markt 8 Sarah Neumann Tel.: 60019994 47279 Duisburg [email protected] Abteilung 4: „Nationale Hilfsgesellschaft“ Rotkreuzgemeinschaften Ehrenamt Mitte Landwehrstraße 21 47119 Duisburg [email protected] Süd Düsseldorfer Landstraße 55 47259 Duisburg [email protected] West Friemersheimer Straße 9 47229 Duisburg [email protected] Rettungsdienst Ehrenamt Fernmeldedienst/Iuk [email protected] [email protected] Abteilung 5: „Jugendrotkreuz“ „Sterntalerhaus“ Kinder- und Jugendzentrum Westender Str. 36 b 47138 Duisburg Streitschlichtung Gewaltprävention Sven Marin Tel.: 4196-300 Fax: 4196-302 [email protected] www.jrk-duisburg.de Soziale Arbeitskreise Arbeitskreis Baerl Tel.: 28283-335 73 ½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Stiftung Deutsches Rotes Kreuz Duisburg Am Burgacker 30 47051 Duisburg www.stiftung-drk.de Kuratoriumsvorsitzender Vorsitzender des Vorstandes [email protected] Berend Virgils Hans-Werner Hoffmeister Tel.: 0203-28283-336 Deutsches Rotes Kreuz Rettungsdienst Duisburg gGmbH Rettungswachen: Duisburg-Rumeln-Kaldenhausen Krefeld-Gartenstadt Mobile Dienste Dialysefahrten-KrankenfahrtenSonderfahrten Tel.: 0203-28283-388 Geschäftsführer: Ingo Schunke Wilhelm Steigenhöfer Tel.: 0203/28283-328 [email protected] [email protected] Deutsches Rotes Kreuz Multikulturelles Seniorenzentrum „Haus am Sandberg“ Kirchstr. 28 47198 Duisburg Ralf Krause Träger: Deutsches Rotes Kreuz Landesverband Nordrhein: Auf’m Hennekamp 71 40225 Düsseldorf www.drk-haus-am-sandberg.de Tel.: 02066/9970-137 Fax.: 02066/9970-700 [email protected] Tel.: 0211/3104-0 „Der Kleiderladen“ Gutes gebraucht Ruhrorter Str. 56 47059 Duisburg Mobil: 0173-42 76 255 [email protected] 74 U II + U III 2-2015_Umschlag 1/2010 13.05.15 08:44 Seite 2 Familien- und Erziehungsberatung Wir bieten kostenfreie Hilfe und Begleitung: • • • • • • • Stärkung der Erziehungsverantwortung Hilfe bei Fragen zu altersangemessener Entwicklung Hilfe in Überforderungssituationen und bei Krisen Erarbeiten neuer Kommunikationslösungsmuster Erarbeiten stabiler Familienstrukturen Vereinbarkeit von Paarbeziehung und Elternschaft Bei Beziehungsproblemen Petra Cebula [email protected] Telefon: 0203 / 30547-85 Fax: 0203 / 30547-99 Familienhilfe sofort vor Ort «für Familien aus den Stadtteilen Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld. Wir bieten frühe, schnelle und unbürokratische Hilfe in Form von Einzel- oder Gruppenberatung. Wir bauen Brücken zwischen Familien und Ämtern, begleiten dorthin und vermitteln bzw. klären Zuständigkeiten. Wir schaffen für Menschen in den Stadtteilen Sprachcafés, Kindergruppen, Angebote für sehr junge Mütter oder generationsübergreifende Treffpunkte. Tonja Christ [email protected] Telefon: 0203 / 30 547-80 Fax: 0203 / 30547-99 75 ½ Leitbild der DRK-Familienbildung ¾ Menschen im Beziehungsnetz Familie Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen Menschen, die Erziehungsverantwortung übernehmen. Wir berücksichtigen unterschiedliche Lebensphasen und Lebenslagen und stärken und unterstützen durch Einbeziehung der Familienwirklichkeiten individuelle Kompetenzen und die Entwicklung und Entfaltung von neuen Fähigkeiten. Im Zeichen der Menschlichkeit Unsere Angebote sind stets ausgerichtet an den Grundsätzen des Roten Kreuzes. Das beinhaltet den Schutz der Schwachen und das Einschreiten gegen Intoleranz. Unterschiedliche Wertvorstellungen beziehen wir aktiv in Form von Begleitung, Unterstützung und Motivierung zur Selbständigkeit in die Bildungsarbeit ein. Unsere Leistungen Wir sind soziale Dienstleister für bedarfs- und nachfragegerechte Angebote. Wir fördern die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität der Menschen aller Altersgruppen, die sich uns anvertrauen. In Form von effizienten, wirtschaftlichen und familiengerechten Bildungsangeboten unterstützen wir Familien nach dem Kinder- und Jugendhilfegesetz. Dabei haben Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention Vorrang. Wir bieten Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges Angebot zu Erziehungsfragen und zur Fort- und Weiterbildung. Das bedarfsorientierte Angebot Unsere Grundhaltung basiert auf Akzeptanz, Toleranz und Wertschätzung. Unabhängig von Nationalität, Religion, Geschlecht und gesellschaftlichen Strukturen bieten wir Hilfe zur positiven sozialen Entwicklung, Hilfe zur Selbständigkeit und nach dem Maß der Not. Die Mitarbeiter der Familienbildung Die DRK-Familienbildung arbeitet mit engagierten und qualifizierten MitarbeiterInnen. Dies wird durch Mitgestaltung bei Entscheidungen und kontinuierliche Fort- und Weiterbildung unterstützt. Unsere Stärken Unsere Arbeit basiert auf traditionellen Werten und gewachsenen Strukturen. Wir bieten qualitativ hochwertige Weiterbildung an, die am Bedarf der jeweiligen Zielgruppe orientiert ist. Im Rahmen unseres Leistungsangebotes entwickeln und erproben wir neue Konzepte und Modelle mit fortgeschriebenen Qualitätsstandards. Wir sind intern und extern mit einer Vielzahl von Arbeitsfeldern vernetzt, die für Familien in ihrem Erziehungsalltag relevant sind. Das Netzwerk - Unser Verhältnis zu anderen Zur Durchführung unseres bedarfsgerechten Angebotes nutzen wir interne, kommunale und regionale Strukturen. Wir arbeiten mit anderen Bildungsträgern und Institutionen konstruktiv zusammen und integrieren uns in bestehende Netzwerke und Gemeinwesen. Es ist uns wichtig, neue Netze zu knüpfen, zu gestalten und zu stabilisieren und wir sind offen für Kooperationen. Dabei bewahren wir uns unsere Unabhängigkeit. Wir kennen unsere Stärken und wissen, wo unsere Grenzen sind. Falls unsere Angebote die Nachfragewünsche nicht voll erfüllen, leiten wir an andere Institutionen weiter. Transparenz ist die Grundlage unseres Netzwerkes. 76
© Copyright 2025 ExpyDoc