HOTZ - Neue Kurse ab April 2015 - Holtseer Therapie

Yoga für Teens
Yoga am Vormittag
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Anspannung und Stress im Alltag spiegeln
sich im Körper wider. Durch bewusste
Atmung und ausgewählte Yogaübungen
finden Sie einen Ausgleich zu den
Anforderungen des täglichen Lebens.
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In diesem Kurs nehmen Anfänger &
Fortgeschrittene ihre Grenzen neu wahr
und gehen mit frischer neuer Energie in
den Tag.
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In diesem Kurs für Jugendliche lernst Du
Yoga kennen
Yoga bietet Dir eine Pause vom manchmal
hektischen Alltag
Hier kannst Du zur Ruhe kommen und Kraft
sammeln
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Auf neuartigen Fitnesstrommeln kannst Du
mit den richtigen „Drum-Sticks“ kleine
Lied-Choreographien ertrommeln.
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Das macht riesigen Spaß; Spannungen
werden abgebaut und in positive Energie,
Vitalität, inneres Gleichgewicht &
Ausgeglichenheit umgewandelt
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Einfache, aber sehr dynamische Bewegungen
werden wir mit pulsierendem Trommeln
kombinieren & somit unsere Koordination &
Leistungsfähigkeit des Gehirns steigern!
Gemeinsam wollen wir verschiedene YogaHaltungen & Entspannungstechniken
kennenlernen, sowie Atemwahrnehmung
& Meditation ausprobieren
Yoga in der Gruppe hilft bei Haltungs– und
Konzentrationsproblemen, fördert das
Selbstvertrauen & macht vor allem Spaß!
Fit - Spaß - Drum
Fit - Spaß - Drum für Kids
Der ultimative Fitness-Trend!
Das Work-Out für Körper, Geist und Seele durch ...
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trommeln mit zwei Drum-Sticks mit
gleichzeitiger Bewegung von Armen & Beinen
im Rhythmus
2015
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ab S e pt
Yoga am Vormittag
Yoga für Teens
FSD für Kids
Faszientraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Faszientraining an FitnessGeräten
Fördert …
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Für alle Kids mit einer Mindestkörperlänge
von 140 cm
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die Leistungsfähigkeit
die Koordination
den Kalorienverbrauch
den Stressabbau
das Wohlbefinden
Kurszeiten (Yoga für Teens):
Kurszeiten (Yoga am Vormittag):
Mittwoch
10:00 - 11:00 Uhr
(16.09. - 16.12.2015)
Kursleitung: Helge LUCASSEN
75,- pro Kurs (12
x 60 Min.)
Donnerstag
16:15 - 17:15 Uhr
(17.09. - 17.12.2015)
Mittwoch
Kursleitung: Helge LUCASSEN
(ausgebildete Kindertherapeutin)
75,- pro Kurs (12
Kurszeiten (Fit-Spaß-Drum für Kids):
16:30 - 17:30 Uhr (16.09. - 16.12.2015)
Kursleitung: Dörte MAßMANN
x 60 Min.)
120,- pro Kurs
Kurszeiten (Fit-Spaß-Drum):
Montag
Donnerstag
19:30 - 20:30 Uhr (14.09. - 14.12.2015)
19:15 - 20:15 Uhr (17.09. - 17.12.2015)
Kursleitung: Dörte MAßMANN
(12 x 60 Min.)
Neue Kurse !!!
120,- pro Kurs
(12 x 60 Min.)
Anmeldeschluss: 03. September 2015
Holtseer TherapieTherapie-Zentrum, Dörte Maßmann
Mühlengang 11, DD-24363 Holtsee
Tel: 04357 996541
E-Mail: [email protected]
Internet: www.holtseerwww.holtseer-therapietherapie-zentrum.eu
Faszien - Training
Faszien - Training
an Fitness-Geräten
für Anfänger und Fortgeschrittene
Das revolutionäre Bindegewebs-Training mit
positiven Effekten auf ...
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Rückenschmerzen/ Schmerzempfinden
jeglicher Art
Beweglichkeit/ Dehnfähigkeit
Eigenwahrnehmung/ Haltung
Körperliche Leistungsfähigkeit
Heilungsprozesse
Herz-Kreislauf-System
(Blutdruckprobleme)
Kurszeiten (Faszien-Training):
Für Anfänger ...
Das revolutionäre Bindegewebs-Training gibt`s
jetzt auch an Fitnessgeräten!
„Die neue Trainings-Ausrichtung: ein gesundes
Bindegewebe ist fest & elastisch zugleich - biegsam
wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil &
ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert
Belastbarkeit von
Sehnen & Bändern,
vermeidet scherzhafte
Reibereien in
Hüftgelenken &
Bandscheiben, schützt
Muskulatur vor
Verletzungen und hält
uns in Form - jugendlich und straff!
(www.facial-fitness.de)
Power - Ausdauer
Rücken - Aktiv
Unser Rücken - Bauch - Beine - Po - Kurs
Gezieltes Training der
> Rückenmuskulatur
> Bauchmuskulatur
> Beinmuskulatur
> Gesäßmuskulatur
unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten
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Power-Radfahren
Power-Rudern
Power-Skifahren
Power-Laufen
im Wechsel mit anspruchsvollen
Koordinationsübungen auf …
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Sportphysiotraining
Kraftausdauer-Training an
medizinischen Fitness-Geräten
In diesem Kurs wird jeder Sporttreibende
individuell von einer ausgebildeten
Physiotherapeutin/ Sportphysiotherapeutin
instruiert und ggf. korrigiert
Die Übungen an den unterschiedlichen
Geräten werden gemeinsam in Form eines
Zirkels im Sinne der Kraftausdauer
durchgeführt
Therapiekreiseln
Posturomed
Balancepads
verschiedenster
Art
Dieser Kurs eignet sich ideal als Einstieg für
ein späteres eigenständiges Krafttraining im
Fitnessstudio
Kurszeiten (Power-Ausdauer):
Kurszeiten (Sportphysiotraining):
Wer will das nicht? -also los geht`s!
Montag
18:30 - 19:30 Uhr (14.09. - 14.12.2015)
Dienstag
10:00 - 11:00 Uhr (15.09. - 15.12.2015)
Für Fortgeschrittene ...
Mittwoch
17:30 - 18:30 Uhr (16.09. - 16.12.2015)
Kursleitung: Dörte MAßMANN
82,- pro Kurs
(12 x 60 Min.)
Kurszeiten
(FT an Fitness-Geräten):
Donnerstag
18:15 - 19:15 Uhr (17.09. - 17.12.2015)
Kursleitung: Dörte MAßMANN
114,- pro Kurs
(12 x 60 Min.)
Kurszeiten (Rücken-Aktiv):
Montag
17:30 - 18:30 Uhr (14.09. - 14.12.2015)
Montag
10:00 - 11:00 Uhr (14.09. - 14.12.2015)
Donnerstag
10:00 - 11:00 Uhr (17.09. - 17.12.2015)
Donnerstag
20:15 - 21:15 Uhr (17.09. - 17.12.2015)
Kursleitung: Dörte MAßMANN
Kursleitung: Dörte MAßMANN
75,- pro Kurs
(12 x 60 Min.)
90,- pro Kurs
(12 x 60 Min.)
Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr
(15.09. - 15.12.2015)
Kursleitung: Sybille REICHMANN/ Wiebke HÜLLSIEK
Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr
(16.09. - 16.12.2015)
114,- pro Kurs
(12 x 60 Min.)

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